4 פעט יאָגאַ ינפלואַנסערז פייטינג פאַטפאָביאַ אויף די מאַטע

צופרידן

• די אַוטלייער אויף די מאַטע
• יאָגיס מיט גופים ווי מיר
• דזשעסאַמין סטאַנליי
• דזשעסיקאַ ריהאַל
• עדין ניקאָלע
• Laura E. Burns
• שטאַרקייט אין נומערן

ניט נאָר איז מעגלעך צו זיין פעט און טאָן יאָגאַ, עס איז מעגלעך צו בעל און לערנען עס.

אין די פאַרשידן יאָגאַ קלאסן איך ווע אַטענדאַד, איך בין יוזשאַוואַלי די ביגאַסט גוף. עס איז נישט אומגעריכט.

אפילו כאָטש יאָגאַ איז אַן אלטע ינדיאַן פירונג, עס איז שווער אַפּראָופּריייטיד אין די מערב וועלט ווי אַ וועללנעסס גאַנג. רובֿ פון די בילדער פון יאָגאַ אין אַדס און אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ זענען פון דאַר, ווייַס וואָמען אין טייַער אַטלעטיק גאַנג.

אויב איר טאָן ניט פּאַסיק אין די קעראַקטעריסטיקס, עס קען זיין אַ גייַסטיק שלאַכט צו צייכן אַרויף אין דער ערשטער אָרט. ווען איך סטעפּט ערשטער אין אַ יאָגאַ סטודיע, איך געפרעגט צי איך קען בכלל טאָן דאָס.

עס איז נישט פֿאַר מענטשן ווי מיר, איך געדאַנק.

נאָך, עפּעס דערציילט מיר צו טאָן דאָס סייַ ווי סייַ. פארוואס זאָל איך נישט האָבן אַ געלעגנהייַט צו דערפאַרונג די גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ פון יאָגאַ, פּונקט ווי אַלעמען אַנדערש?

די אַוטלייער אויף די מאַטע

איך געגאנגען צו מיין ערשטער קלאַס אַ ביסל יאָרן צוריק אין אַ סטודיע אין מיין קוואַרטאַל. איך בין געווען אין אַ פּאָר פון פאַרשידענע לאָוקיישאַנז זינט דעמאָלט, אָבער עס איז געווען אַ באַמפּי וועג.

אין צייט, עס קען פילן ימבעראַסינג צו זיין דער בלויז גרעסערער מענטש אין די צימער. אַלעמען ראנגלענישן מיט עטלעכע שטעלעס איצט און דעמאָלט, אָבער די דערפאַרונג איז פיל מער באפוילן ווען אַלע נעמען אַז איר 'רע סטראַגאַלינג ווייַל איר זענט פעט.

נאָך אַ טאָג, איך טשאַטיד מיט די ינסטראַקטער וועגן מיין גוף ניט דערגרייכן זייער ווייַט אין עטלעכע פּאָוזיז. מיט אַ סודינג, מילד קול, זי געזאגט, "נו, אפֿשר עס ס אַ ווייקאַפּ רופן."

זי האט נישט וויסן עפּעס וועגן מיין געזונט, כאַבאַץ, אָדער לעבן. זי האָט אָנגענומען ריין אויף מיין גוף פאָרעם אַז איך דאַרפֿן אַ "ווייקאַפּ רופן."

יאָגאַ פאַטפאָביאַ איז ניט שטענדיק ווי בלייטאַנט ווי אַז.

מאל גרעסער-באָדיעד מענטשן ווי זיך זענען פּראָדעד און פּאָוקט אַ ביסל מער ווי אַלעמען אַנדערש, אָדער ינקעראַדזשד צו צווינגען אונדזער ללבער אין האַלטנ זיך וואָס טאָן ניט פילן רעכט. מאל מיר זענען גאָר איגנאָרירט, ווי אויב מיר זענען אַ פאַרפאַלן גרונט.

עטלעכע פון ​​די עקוויפּמענט, ווי די אַדזשאַסטאַבאַל באַנדס, זענען צו קליין פֿאַר מיר, אפילו אין זייער מאַקסימום. מאל איך האָבן צו טאָן אַ אַנדערש פּאָזע לעגאַמרע, אָדער איז געווען דערציילט צו גיין אין קינד ס פּאָזע און וואַרטן פֿאַר אַלעמען אַנדערש.

מייַן קאָמענטאַר פון די ערשטע ינסטראַקטער "ווייקאַפּ רופן" געמאכט מיר טראַכטן מיין גוף איז געווען דער פּראָבלעם. אויב איך פאַרפאַלן וואָג, איך געדאַנק, איך וואָלט קענען צו טאָן די פּאָוזאַז בעסער.

כאָטש איך איז געווען באגאנגען צו פּראַקטיסינג, איך געגאנגען צו יאָגאַ קלאַס געמאכט מיר פילן באַזאָרגט און אַנוועלקאַם אין צייט.

דאָס איז די פאַרקערט פון וואָס יאָגאַ זאָל מאַכן איר פילן. עס ס די סיבה אַז איך און אַזוי פילע אנדערע יווענטשאַוואַלי פאַרלאָזן.

יאָגיס מיט גופים ווי מיר

דאַנקען גוטסקייט פֿאַר די אינטערנעט. עס זענען פילע פעט מענטשן וואָס ווייַזן די וועלט אַז ניט בלויז איז מעגלעך צו זיין פעט און טאָן יאָגאַ, עס איז מעגלעך צו בעל און לערנען עס.

דערגייונג פון די אַקאַונץ אויף ינסטאַגראַם געהאָלפֿן מיר דערגרייכן לעוועלס אין יאָגאַ פּראַקטיס וואָס איך קיינמאָל ימאַדזשאַנד איך קען. זיי האָבן מיר אויך פאַרשטייען אַז דער בלויז זאַך וואָס איז געווען סטריידאַם פון מיר.

דזשעסאַמין סטאַנליי

דזשעסאַמין סטאַנליי איז אַ פולשטענדיק יאָגאַ ינפלואַנסער, לערער, ​​מחבר און פּאָדקאַסטער. איר ינסטאַגראַם פיטער איז פול פון פאָטאָס פון איר שטייגער און שטאַרק, גלייבן יאָגאַ פּאָוזיז.

זי שטאלץ רופט זיך פעט און מאכט אַ פונט פון טאן אַזוי ריפּיטידלי, געזאגט, "עס ס מיסטאָמע די מערסט וויכטיק זאַך איך קענען טאָן."

די פאַטפאָביאַ אין יאָגאַ ספּייסאַז איז בלויז אַ אָפּשפּיגלונג פון דער געזעלשאַפט. די וואָרט "פעט" האט ווערן וואָפן און געוויינט ווי אַ באַליידיקונג, לאָודיד מיט די גלויבן אַז פעט מענטשן זענען פויל, ניט-ינטעליגענט, אָדער האָבן קיין זעלבסט-קאָנטראָל.

סטאַנליי טוט נישט אַבאָנירן צו דעם נעגאַטיוו פאַרבאַנד. "איך קען זיין פעט, אָבער איך קען אויך זיין געזונט, איך קען אויך זיין אַטלעטיק, איך קען אויך זיין שיין, איך קען אויך זיין שטאַרק," האָט זי געזאָגט צום פֿאַסט פירמע.

צווישן די טויזנטער פון לייקס און positive באַמערקונגען פון אנהענגערס, עס זענען שטענדיק מענטשן וואָס באַמערקן מיט פעט-שיימינג. עטלעכע באַשולדיקן איר אין פּראַמאָוטינג אַן אַנכעלטי לייפסטייל.

דאָס קען נישט זיין ווייַטער פון דעם אמת. סטאַנליי איז אַ יאָגאַ ינסטראַקטער; זי ס 'ממש טריינג צו העכערן געזונט און וועלנאַס צו מענטשן וואָס זענען נאָרמאַלי יקסקלודיד פון די וועללנעסס דערציילונג.

עס ס אַפֿילו וועגן די פאַקט אַז פעט טוט נישט גלייַך אַנכעלטי. אין פאַקט, וואָג סטיגמאַ אַליין קענען זיין צו די געזונט פון מענטשן ווי אַקשלי זייַענדיק פעט.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, געזונט זאָל נישט זיין אַ מאָס פון עמעצער ס ווערט. יעדער יינער, ראַגאַרדלאַס פון געזונט, דיזערווז צו ווערן באהאנדלט מיט כשיוועס און ווערט.

דזשעסיקאַ ריהאַל

Jessica Rihal איז געווען אַ יאָגאַ לערער ווייַל זי האָט געזען די פעלן פון גוף דייווערסיטי אין יאָגאַ קלאסן. איר מיסיע איז צו ינספּירירן אנדערע פעט מענטשן צו טאָן יאָגאַ און ווערן לערערס, און צו צוריקציען די לימיטעד ביליפס פון וואָס פעט גופים זענען טויגעוודיק.

אין אַ לעצטן אינטערוויו, האָט ריהאל געזאָגט פאר יו.עס. נייעס אז "קערפער וואָס זענען נישט טיפּיש / דורכשניטלעך און מענטשן פון קאָליר דארפן מער רעפּרעזענטאציע אין יאָגאַ און וועלנאַס אין אַלגעמיין."

Rihal איז אויך אַן אַדוואָקאַט פון ניצן פּראַפּס. אין יאָגאַ, עס ס אַ פּערסיסטענט מיטאָס אַז ניצן פּראַפּס איז "טשיטינג," אָדער אַ צייכן פון שוואַכקייַט. פֿאַר פילע פעט יאָגאַ פּראַקטישנערז, פּראַפּס קענען זיין ויסגעצייכנט מכשירים צו העלפֿן זיי באַקומען אין זיכער פּאָוזיז.

ווייַל יאָגאַ איז געווען דאַמאַנייטאַד דורך דין מענטשן פֿאַר אַזוי לאַנג, די לערער טריינינג זיך איז פאָוקיסט אויף ווי צו באַן דין גוף. גרעסערע סטודענטן קען זיין געצווונגען אין שטעלעס וואָס זענען קעגן די אַליינמאַנט אָדער וואָג פון זייער ללבער. דאָס קען זיין ומבאַקוועם, אפילו ווייטיקדיק.

Rihal גלויבט אַז עס איז וויכטיק פֿאַר ינסטראַקטערז צו וויסן ווי צו פאָרשלאָגן אַ מאָדיפיקאַטיאָן פֿאַר מענטשן וואָס האָבן גרויס בריסט אָדער בויך. עס זענען צייט ווען איר דאַרפֿן צו מאַך דיין בויך אָדער בריסט מיט דיין הענט צו באַקומען אין די רעכט שטעלע, און געוויזן ווי ימפּאַוערז מענטשן צו באַקומען עס רעכט.

ווי אַ ינסטראַקטער, Rihal וויל צו העלפֿן מענטשן צו געניטונג מיט דעם גוף וואָס זיי האָבן איצט, און נישט שיקן די געוויינטלעך אָנזאָג פון "סאַמדיי, איר וועט קענען צו ..."

זי האפענונגען אַז די יאָגאַ קהל וועט אָנהייבן פּראַמאָוטינג מער ינקלוסיוויטי און נישט פאָקוס אַזוי פיל אויף שווער שטעלעס ווי כעדסטאַנדז, וואָס קענען יבערשרעקן מענטשן פון טריינג יאָגאַ.

"די שטאָפּן זענען קיל און אַלע, אָבער עס סענסיישאַנאַל און ניט אפילו נייטיק," ריאַהאַל דערציילט יו. עס. נייַעס.

עדין ניקאָלע

עדין ניקאָלע ס יאָוטובע ווידיאס אַרייַננעמען עפֿענען דיסקוסיעס וועגן דיסאָרדערד עסן, גוף פּאָסיטיוויטי און וואָג סטיגמאַ, און שטופּן צוריק קעגן מיינסטרים פאַטפאָביק דערציילונגען.

בשעת זי איז אַ בעל פון פילע טינגז - באַשטאַנד, פּאָדקאַסטינג, יאָוטובע, און לערנען יאָגאַ - ניקאָלע טוט נישט טראַכטן אַז מאַסטערי איז יקערדיק צו יאָגאַ.

בעשאַס אַן אינטענסיווע קאָרסאַז פֿאַר יאָגאַ לערער טריינינג, זי האט נישט האָבן די צייט צו בעל איר מאָוועס. אַנשטאָט, זי געלערנט איינער פון די מערסט וויכטיק לעקציעס וואָס זי קען ווי אַ לערער: אַרומנעמען ימפּערפעקשאַנז און זיין ווו איר זענט רעכט איצט.

"דאָס איז וואָס דיין פּאָזע קוקט ווי איצט, און דאָס איז פייַן, ווייַל יאָגאַ איז נישט וועגן שליימעסדיק פּאָוזאַז," זי זאגט אין איר יאָוטובע ווידעא אויף דער טעמע.

בשעת פילע מענטשן טאָן יאָגאַ ווי אַ ריין גשמיות פאָרעם פון געניטונג, ניקאָלע געפֿונען אַז איר בטחון, גייַסטיק געזונט און קריסטלעך אמונה געשטארקט דורך באַוועגונג און מעדיטיישאַנז.

“יאָגאַ איז אַזוי פיל מער ווי אַ ווערקאַוט. עס ס היילונג און טראַנספאָרמאַטיווע, "זי זאגט.

זי האָט ניט געזען קיין שוואַרץ מענטשן אָדער ווער עס יז פון איר גרייס אין יאָגאַ קלאַס. ווי אַ רעזולטאַט, זי איז אריבערגעפארן צו זיין דער מענטש. איצט מאָוטאַווייץ אנדערע ווי איר צו באַן.

"מענטשן דאַרפֿן אַ רעאַליסטיש בייַשפּיל פון וואָס יאָגאַ קענען זיין," זי זאגט אין איר ווידעא. "איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ כעדערסטאַנד צו לערנען יאָגאַ, איר דאַרפֿן אַ גרויס האַרץ."

Laura E. Burns

לאַוראַ בורנס, יאָגאַ לערער, ​​מחבר, אַקטיוויסט, און גרינדער פון ראַדיקאַל גוף ליבע, גלויבט אַז מענטשן קענען זיין גליקלעך אין זייער גוף ווי עס איז.

ברענט און די פעט יאָגאַ באַוועגונג וועלן איר וויסן אַז איר טאָן ניט האָבן צו נוצן יאָגאַ צו טוישן דיין גוף. איר קענען נוצן עס פשוט צו פילן גוט.

בורנס ניצט איר פּלאַטפאָרמע צו מוטיקן זיך-ליבע, און איר יאָגאַ פיר איז באזירט אויף דער זעלביקער האַנאָכע. לויט איר וועבזייטל, יאָגאַ איז מענט צו "פאַסטער אַ דיפּער קשר און אַ מער לאַווינג שייכות מיט דיין גוף."

זי וויל אַז מענטשן זאָלן נישט האַסן זייער גופים און אָפּשאַצן וואָס אַ גוף איז און טוט פֿאַר איר. "עס קאַריז איר דורך די וועלט, נערטשערינג און שטיצן איר בעשאַס דיין לעבן," זי זאגט.

בורנס 'קלאסן זענען דיזיינד צו לערנען איר ווי צו טאָן יאָגאַ מיט דעם גוף איר האָבן אַזוי איר קענען גיין אין קיין יאָגאַ קלאַס.

שטאַרקייט אין נומערן

מענטשן ווי סטאַנליי, ריהאַל, ניקאָלע, בורנס, און אנדערע שטופּן צו שאַפֿן וויזאַביליטי פֿאַר גראָב מענטשן וואָס אָננעמען זיך ווי זיי זענען.

ווען איך זען פאָטאָס אויף מיין קאָרמען פון די יוגנט וואָמען וואָס טאָן יאָגאַ, איר קענען ברעכן דעם געדאַנק אַז דין (און ווייַס) גופים זענען בעסער, שטארקער און מער שיין. עס העלפּס צו ריפּראָוגראַם מיין מאַרך אַז מיין גוף איז נישט אַ פּראָבלעם.

איך אויך קענען הנאה דעם געפיל פון שטאַרקייט, לייטנאַס, מאַכט און באַוועגונג פון יאָגאַ.

יאָגאַ איז נישט - און זאָל ניט - זיין אַ ווייקאַפּ רופן צו טוישן דיין גוף. ווי די יאָגאַ ינפלואַנסערז באַווייַזן, איר קענען הנאה די פעעלינגס פון שטאַרקייט, רויק און גראָונדינג אַז יאָגאַ גיט דיין גוף פּונקט ווי עס איז.

Mary Fawzy איז אַ פרילאַנס שרייַבער וואָס קאָווערס פּאָליטיק, עסנוואַרג און קולטור און איז באזירט אין קאַפּע טאַון, דרום אפריקע. איר קענט נאָכפאָלגן איר אויף ינסטאַגראַם אָדער טוויטטער.