ווי צו האַלטן דיין רעזאַלושאַנז ווען דורכפאַל סימז אָט-אָט

צופרידן

• 1. זייט רעאַליסטיש.
• 2. דו זאלסט נישט געבן אַרויף אַזוי לייכט.
• 3. האַלטן יקספּעקטינג דורכפאַל.
• 4. דו זאלסט נישט לאָזן אַ צעטל ווענדן אין אַ פאַל.
• 5. פּונקט זיך אויף די צוריק.
• רעצענזיע פֿאַר

ערגעץ אין די לעצטע יאָרן, איז גלייך איצט געוואָרן די *אָפיציעלע* צייט, ווען יעדער האָט אַראָפּגעלאָזט די ניו-יאָר-רעזאלוציעס ווי אַ הייסע קאַרטאָפל. (קאַרטאָפל? צי האָט עמעצער געזאָגט קאַרטאָפל?) אָבער, דיגגינג זיך, און איר וועט זען אַז עס איז נישט אַ פּלאַץ פון באַטאָנען דאַטן, נאָר אַ פּלאַץ פון כייפּ וועגן אַלעמען פיילינג. (דאָס איז גאַנץ פּירז דרוק: "נו אויב אַלעמען איז טאן עס ...")

טורנס אויס, מיר קענען נישט שטימען פּונקט ווען די גרופּע #פייל כאַפּאַנז. עס איז די אָפט ריפערד צו, אָבער אַנפּראָווען "דיטש דיין ניו יאָר האַכלאָטע טאָג" אויף 17 יאנואר און אן אנדער אָפּפאַל אין די סוף פון די חודש-לפּחות לויט צו Facebook ספּאָרטזאַל טשעק-ינס. מער אָפּטימיסטיש שמועסן קליימז אַז רובֿ מענטשן בלייבן שטאַרק אין פעברואר; א סטאַטיסטיק קאַמאַנלי קליימד אַז 80-עטלעכע פּראָצענט פון מענטשן זענען דעדזאָו ביי פעברואר 'ס רגע וואָך. גאָלד ס ספּאָרטזאַל קרונטשיז זייער מיטגלידער דאַטן יעדער יאָר צו אַנטדעקן אַ "טויגיקייט פעלדז" וואָס אַקערז ערגעץ אין מיטן פעברואר ווען די ספּאָרטזאַל באַדינגונג דראַפּט דראַמאַטיקלי. פֿאַר 2018, דער טאָג איז סקאָוקט צוריק ביז 22 פעברואר (מיר קענען רעכענען דאָס ווי פּראָגרעס, רעכט?)

כאָטש ריסערטשערז האָבן נישט דורכגעקאָכט אַ העכסט וויסנשאפטלעכע לערנען אויף דער דערשיינונג, מיר קענען זען וואָס דעם יערלעך "מיר געבן אַרויף" כאַפּאַנז אַרום דעם צייַט.פֿאַר איין, עס איז קאַלט און צאָרעדיק און עס איז קיין וואַקאַציע צייט אין דערזען (היי, בלו מאנטיק.) צווייטנס, וואַלענטינע ס טאָג זיסוואַרג איז פּאָפּנדיק אַרויף אומעטום און אַז קליין קול ין וואָס זאגט "טריטיאָסעלף, מיידל" איז דערציילט איר אַז # זיךלאָווע מיטל עסן אַ גאַנץ אַרבל פון אָרעאָס (שולדיק ווי טשאַרדזשד). ניט צו דערמאָנען, וויסנשאַפֿט זאגט אַז עס נעמט 66 טעג צו מאַכן אַ געוווינהייטן - און מיר זיכער זענען נישט אַזוי ווייַט אין די ניו יאָר נאָך. האַלטן אָבער ביז 7 מער, און איר האָט אַפישאַלי שלאָגן די סיסטעם. (דאַרפֿן איר הילף צו באַקומען דאָרט? פאַרבינדן אונדזער 40-טאָג ענגשאַפט-דיין-גאָאַלס אַרויסרופן צו האַלטן די מאָמענטום געגאנגען.)

אָבער טרעפן וואָס? עס ס אַלע אַ בינטל פון בס. NYC-באזירט טויגיקייט קייט ניו יארק ספורט קלאַבז רעפּאָרטירן קיין סאָרט פון פאַלן-אַוועק ("מער פון אַ טייפּערינג ווען מיר צוגאַנג צו בעסער וועטער," לויט די רעפּ) און אויך טוט נישט עקספּערט-ריקוועס אַפּ טהומבטאַקק.

וועלכער טאָג אָדער וואָך איר גלויבן צו זיין די לאַדזשיטאַמאַט בעסוילעם פון ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז, דער פאַקט איז, איר קענען מאַכן עס דורך. (אפילו אויב דיין שטאָט איז דער בעסטער אָדער ערגסט פֿאַר בעכעסקעם געזונט לעבעדיק רעזאַלושאַנז.) צי ניט גלויבן אונדז? די עצות וועט העלפֿן איר דערגרייכן דיין האַכלאָטע - וועלכער עס קען זיין - אַזוי איר קענען באַווייַזן אַלע די מיד סטאַץ אַז זיי זענען פאַלש נאָך אַלע.

1. זייט רעאַליסטיש.

אויב איר טראַכטן איר קענען לויפן אַ מעראַטאַן אין פינף חדשים ווען איר קיינמאָל שטעלן אַ סניקער צו פאַרוועג, דאָס קען זיין הויך און אַדמראַבאַל, אָבער עס וועט מיסטאָמע נישט זיין מעגלעך. אויף די אנדערע האַנט, אַימעד צו לויפן אַ 5 ק ווען איר קענען שוין טאָן אַ באַקוועם 3 מייל מיסטאָמע וועט נישט פילן סקערי גענוג צו באַקומען איר אויס פון בעט אין דער מאָרגן. עקספּערץ שטימען אַז באַשטעטיקן גרעסערע-ווי-לעבן גאָולז איז באַשטעטיקן זיך פֿאַר דורכפאַל - אָבער איר דאַרפֿן אַ אַרויסרופן. דאָ ס ווי צו שטעלן (אָדער טוויק!) דיין האַכלאָטע גאָולז צו מאַכן זיכער אַז זיי פּאַסיק.

2. דו זאלסט נישט געבן אַרויף אַזוי לייכט.

דערגרייכן דיין צילן איז נישט געמיינט צו זיין אַ קאַקעוואַלק. עס וועט ניט שטענדיק זיין גרינג, און איר וועט ניט שטענדיק זיין יקסייטאַד צו טאָן דאָס. (פֿאַל אין פונט: די "איך טאָן ניט האָבן גענוג צייט צו אַרבעטן אויס" אַנטשולדיקן איז פאַלש. נאָר פרעגן די טאָון עס אַרויף גערלז.) אַז עווענטואַל אָנווער פון יקסייטמאַנט, כאָטש, איז איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר דעם שפּעט יאנואר / פרי פעברואר פאַרלאָזן-פעסט, לויט Andrew Schrage, ווי מיר רעפּאָרטעד אין די שפּיץ 10 סיבות וואָס מענטשן דיטש זייער רעזאַלושאַנז. טראַכטן פון די גלייך positive יפעקץ פון דיין אַקשאַנז: די ענדאָרפין קאַמיש נאָך די ווערקאַוט, די פּלאַצן פון ענערגיע איר וועט באַקומען פֿון עסן פריש פּראָדוצירן אַנשטאָט פון פּראַסעסט סנאַקס, אָדער אַ געפיל צו קאָנטראָלירן עפּעס פֿון דיין צו-טאָן רשימה. טאָן וואָס איר קענען גלייך יעצט צו אַרבעטן צו דיין ציל - און איידער איר וויסן עס, איר וועט זיין דאָרט. (דערגייונג אַ טויגיקייט שבט קענען העלפן - נאָר פרעגן טריינער Jen Widerstrom.)

3. האַלטן יקספּעקטינג דורכפאַל.

א גאַנץ 43 פּראָצענט פון מענטשן דערוואַרטן צו געבן אַרויף זייער רעזאַלושאַנז איין חודש אין די ניו יאָר, לויט צו אַ טוויטטער יבערבליק פון 4000 מענטשן דורך עטישע אַקטיוווועאַר סאָרט סונדריעד. אַז ס ניט ווי פילע מענטשן פאקטיש געגעבן אַרויף נאָך אַ חודש. אַז ס ווי פילע מענטשן דערוואַרט צו געבן אַרויף אין אַז צייט ראַם. אום, נייַעס בליץ: אויב איר פּלאַן צו פאַרלאָזן, איר וועט פאַרלאָזן. דאָס איז נישט ראַקעט וויסנשאַפֿט. האַלטן דערוואַרטן צו געבן אַרויף און לערנען וויזשוואַלייז דיין הצלחה צו מאַכן עס פּאַסירן.

4. דו זאלסט נישט לאָזן אַ צעטל ווענדן אין אַ פאַל.

אַזוי איר וואַוד צו טאָן יאָגאַ יעדער איין טאָג, אָדער צו שנייַדן צוגעלייגט צוקער פון דיין דיעטע - אָבער איר פארבראכט אַ גאַנץ טאָג אויף דער קאַנאַפּע אַנשטאָט, אָדער איר ינדאַלדזשד אין אַ שטיק פון שטיקל ביי דיין פרייַנד 'ס דיין געבורסטאָג באַש. איז וואס? דו זאלסט נישט לאָזן איין צעטל דיריילייט איר גאָר. די פונט פון רעזאַלושאַנז איז (כּמעט שטענדיק) צו בויען נייַע געזונט כאַבאַץ-נישט צו נעמען אַוועק זיך אָדער יבערקערן זיך ביז איר לעסאָף פאַרלאָזן. גראַטולירן זיך צו זיין געזונט ביז איצט, און לערנען פון די פאַקט אַז איר האָט געמאכט אַ גרייַז, אָבער גלייך צוריק אויף די פערד. דאָס איז בלויז איינער פון די וועגן צו אַדאַפּט אַ #ווינינג מיינדסעט און ויסברוקירן דעם וועג צו מאַכן גוטע ברירות אין דער צוקונפֿט. פאָקוס אויף וואָס איר קענען טאָן דאָ און איצט-טאָן ניט אָבסעסס איבער די פאַרגאַנגענהייט אָדער פאַנאַסייז וועגן דער צוקונפֿט, לויט צו לעבן קאָוטש הונטער פיניקס אין 10 סיבות איר טאָן ניט האַלטן דיין רעזאַלושאַנז.

5. פּונקט זיך אויף די צוריק.

אויב דיין צו-טאָן רשימה אָדער די לומינג אַרויסרופן אין דיין טריינינג פּראָגראַם איז אַזוי ינטימידייטינג אַז איר פילן פאַרפרוירן, פליפּ די שריפט. אַנשטאָט צו טראַכטן וועגן וואָס קומט, טראַכטן וועגן וואָס איר האָט שוין געטאן. פילע מצליח מענטשן מאַכן הצלחה רשימות אַנשטאָט צו טאָן רשימות, ווי שאָן אַטשאָר, מחבר פון די גליק מייַלע, האט געזאגט אין 25 עקספּערץ מיט אַמייזינג האַכלאָטע עצה. (קוק אויף די צוויי-רגע מאָוטאַוויישאַן בוסטערז.) טראַכטן פון יעדער ווערקאַוט איר'ווע לאָגד און יעדער שטיק פון זיסוואַרג איר ווע אַנטקעגנשטעלנ זיך-פילז שיין גוט, רעכט? און אַז געפיל נאָר מאכט עס גרינגער צו האַלטן די סטריק געגאנגען.

רעצענזיע פֿאַר