ווי צו יבערשרעקן זיך צו זיין שטארקער, כעלטיער און כאַפּיער
צופרידן
איך בין אַ באַשעפעניש פון געוווינהייטן. פון טרייסט. פון פּלייינג עס קינדאַ זיכער. איך האָב ליב מיין רוטינז און רשימות. מייַן לעגינגז און טיי. איך האָב געארבעט פֿאַר דער זעלביקער פירמע און איך געווען מיט דער זעלביקער באָכער פֿאַר 12 יאָר. איך ווע געווען אין דער זעלביקער וווינונג פֿאַר 10. מייַן כילד-טאָכעס כילז לעבן אונטער מיין שרייַבטיש אין אַרבעט ווייַל איך קען נישט זיין באַדערד צו טראָגן זיי אויף די אָפּרוטעג (איך וועט קיינמאָל פאַרלאָזן איר, אַטהלעעיזשע!) און טאָמער די גרעסטע ינדאַלדזשאַנס פון מיין דערוואַקסן לעבן איז די פּאָר פון קאַזשמיר סוועטפּאַנץ איך גאַט לעצטע ניטל. (לעבן. ענדערן.) לאמיר אפילו נישט אנהייבן מיט דעם וואס איך האב א הייצונג בלאק אין מיין וואוינ-צימער, שלאף-צימער, *און* אפיס.
מיט צוויי יאָר צוריק, איך איז אויך, ינאַקספּליסאַבלי, דער דיגיטאַל דירעקטאָר אין פאָרעם און פיטנעסס וואָס איז נישט באַקוועם צו פאַרלאָזן איר לעבעדיק צימער און איר אַלט גוט Jillian Michaels HIIT DVD. איך האָב געזאָגט צו זיך אַז איך האָב נישט ליב צו לויפן ("איך בין נאָר נישט אַ ראַנער!"). געהאסט יאָגאַ ("איך בין נאָר נישט פלעקסאַבאַל!"). און אַז די עשירות פון ערשטער-קורס טויגיקייט קלאסן אין ניו יארק - צו וואָס איך אָפט האָבן פריי אַקסעס ווייַל עס איז ממש טייל פון מיין אַרבעט - איז נישט פֿאַר מיר ("איך בין נאָר צו פאַרנומען, און נישט אין דער סצענע." )
אַזוי פיל גייַסטיק ענערגיע פארבראכט לייבלינג אַלע די טינגז וואָס איך איז נישט. אַזוי פילע יקסקיוסיז. אבער ערלעך? איך איז נאָר דערשראָקן. דערשראָקן אַז ווען איך אנטפלעקט זיך צו ווערקאַוץ ווי אַ פארשטייער פון פאָרעם עמפאַטיקלי נישט קוקן ווי דזשיליאַן (רעאַלטאַלק: איך האָבן שוין סטראַגאַלינג מיט די זעלבע 10-אָוקיי, מאל 15-עקסטרע פונט פֿאַר יאָרן), מענטשן וואָלט ריכטער מיר. דערשראָקן אַז איך וואָלט קוקן ווי אַ ידיאָט ווען איך טאָן ניט וויסן פּונקט וואָס צו טאָן מיין ערשטער מאָל אין [פּלאָמבירן די ליידיק] קלאַס. און דערשראָקן צו באַקומען אויס פון מיין באַקוועם לעבעדיק צימער רוטין, ווו די בלויז וואַטשינג געווען די חבר ס קאַץ און די קאַנסטראַקשאַן טוערס ווייַטער טיר.
ערשטער די פליסנדיק
מייַן ערשטער יטטי בייטי בעיבי שריט אַרויס פון די לעבעדיק צימער איז פליסנדיק. מיט צוויי און אַ האַלב יאָר צוריק, איך האט נישט לויפן מער ווי אַ מייל אָדער צוויי אין איבער אַ יאָרצענדלינג. אפֿשר מער. ווער ווייסט?! אָבער אויף די אָפּרוטעג פון די שאַפע וואָמען ס האַלב מאַראַטהאָן, געפיל ינספּייערד דורך די 10,000 וואָמען וואָס קומען צוזאַמען צו לויפן אונדזער ראַסע, איך האט עפּעס זייער אויס פון כאַראַקטער: איך לייסט אַרויף מיין שיכלעך, איך געגאנגען אַרויס, און איך געלאפן. ניט ווייַט, און באשטימט ניט קיוט, אָבער איך האָב דאָס. "ווער דאגות וואָס די טראַפ-מענטשן אויף דער גאַס טראַכטן וועגן מיין פּאָמידאָר פּנים-איך וועל קיינמאָל זען זיי ווידער," איך געדאַנק. און איך סאַפּרייזד די גענעם פון זיך דורך פאקטיש לייקינג עס. אַזוי איך געהאלטן פליסנדיק, אַ ביסל ווייַטער און אַ ביסל פאַסטער יעדער חודש. א יאָר שפּעטער איך געלאפן מיין ערשטער ראַסע, די ברוקלין האַלף מאַראַטהאָן. צו פייַערן, איך צוגעגעבן "ראַנער" צו מיין ינסטאַגראַם ביאָ. נאַריש, זיכער, אָבער קליימינג אַז די פירמע עפנטלעך איז אַ ריזיק שריט. (וואָס אַ צייט צו זיין לעבעדיק, אַמירייט !?)
און טראָץ וויסן אינטעלעקטואַל-און מבשר אַלע טאָג לאַנג בייַ פאָרעם!-אַז איר באַקומען אַרויס דיין טרייסט זאָנע און סעלאַברייטינג וואָס דיין גוף קענען טאָן האט טאָנס פון געזונט בענעפיץ, איך לעסאָף סטאַרטעד צו טאַקע גלויבן עס.
דערנאָך יאָגאַ
עטלעכע חדשים שפּעטער, איך סטאַרטעד פלירטינג מיט דעם געדאַנק פון יאָגאַ. איך ~ געוואוסט ~ אַז איך'ד מיסטאָמע ליב עס. אַז איך וואָלט ווי די פאָוקיסינג און מעדיטאַטיווע אַספּעקץ, די טיף סטרעטשינג פון מאַסאַלז ענג פון פליסנדיק און HIIT, אפילו די וואָו-וואָו טשאַנטינג און טשאַקראַ געשעפט וואָס איז מאל ינוואַלווד. טשעק, טשעק, טשעק. אָבער איך איז געווען דיפּלי ינטימידייטיד דורך דעם געדאַנק וואָס איך האָב אין מיין קאָפּ (און, פראַנגקלי, פיואַלד דורך ינסטאַגראַם) וועגן וואָס אַ יאָגי איז. איך בין אויך נישט קידינג ווען איך זאָגן איך בין נישט פלעקסאַבאַל: אפילו ווען איך דאַנסינג כּמעט טעגלעך ווי אַ קינד איך נאָך קוים ספּליץ. גאָרנישט וועגן די יאָוטובע יאָגאַ איך'ד געפרואווט אין מיין לעבעדיק צימער איז געווען באַקוועם, אפילו נישט סאַוואַסאַנאַ. אָבער נאָך פיל דיטהערינג און דראַגינג פון פֿיס, אַ קאָלעגע גענומען עס אויף זיך צו פּאַסטעך מיר צו מיין זייער ערשטער פאַקטיש יאָגאַ קלאַס אין ליאָנס דען אין טריבעקאַ, אַ באַפּטיסטע-אַפיליייטאַד סטודיע.
מייַן פרענדז געדאַנק איך איז געווען מעשוגע צו אָנהייבן מיט הייס מאַכט יאָגאַ. איך בין געזעסן ומגעלומפּערט ווארטן פֿאַר די קלאַס צו אָנהייבן, ווו אַלעמען אַרום מיר געווען צו וויסן פּונקט וואָס צו טאָן און אויך עפעס געווען טאָוטאַלי אַנפאַייזד פון די פאַקט אַז עס איז 90 דיגריז און פייַכט AF, איך געדאַנק אפֿשר איך בין משוגע אויך. וואָס קען זיין ווייניקער באַקוועם ווי צו צווינגען זיך צו שווייס און בייגן אין אַ וועג וואָס איר קען נישט בייגן ווען איר געווען 11, צו מאַכן אַ סיקוואַנס פון פּאָוזאַז איר טאָן ניט טאַקע וויסן ווי צו טאָן, סעראַונדאַד דורך מענטשן אין קיוט, סטראַפּי לולו וואס טויג לכאורה דאס אלעס אויבנדערמאנטע מיט גרינגקייט?
אָבער איר שוין וויסן וואָס כאַפּאַנז ווייַטער, רעכט? איך האב עס ליב געהאט. (ליב געהאט. עס.) איך האָבן קאָנפליקט צו אויסדריקן ווי פיל איך נאָך ליב עס, אָבער איר בעסער גלויבן איך צוגעגעבן "יאָגי" צו אַז יג פּראָפיל. אין אַ ביסל ווייניקער ווי אַ יאָר איך ווע שוין צו מער ווי 100 קלאסן. צי איך נאָך געראַנגל? זיכער. אָבער די קהל דאָרט קומט אין אַלע שאַפּעס און סיזעס, און עס זענען קיין מירערז, אַזוי איר מוזן טאַקע הערן צו דיין ברידינג און דיין גוף - און טייל מאָל היפּ-האָפּקען אויב עס איז אַ ביץ קלאַס.
טאָן אַלע די טינגז
דער באַגריף פון יאָגאַ מורא האט מיר דעם צוטרוי צו שטעלן אַן אַמביציעס ציל ווי אַ טייל פון אונדזער #מייפּערסאָנאַלבעסט קאמפאניע וואָס איז געווען סטאַרטינג דעם יאנואר: אַרויס דיין טרייסט זאָנע און פּרובירן אַ נייַע טויגיקייט קלאַס יעדער וואָך אין יאנואר און לפּחות צוויי מאָל פּער חודש. רעשט פון די יאָר. אַזוי איך זיך איינגעשריבן ClassPass און סטאַרטעד רייזינג קלאסן: Barry's, Ballet, FlyWheel, Barre, CrossFit-אַלע די טינגז וואָס מיר רעדן וועגן אַלע טאָג פאָרעם אָבער וואָס איך האט קיינמאָל געווען העלדיש גענוג צו פּרובירן אַרויס די הויז. איך ראַפּט פרענדז אין מיין פּרויעקט, באַגעגעניש פֿאַר אַ ומדריי קלאַס אַנשטאָט פון טרינקען. איך סטאַרטעד פאקטיש גיין צו אונדזער #שאַפּעסקוואַד ווערקאַוץ מיט די רעשט פון אונדזער שטעקן אַנשטאָט פון בעגינג אַוועק. (דער איינער איך בין דער הויפּט שטאָלץ פון.) איר מיינען איך האָבן צו פּרובירן אַ נייַ ווערקאַוט עפנטלעך אויף פאַסעבאָאָק לעבן? Gulp. אקעי.
דורך זומער, איך'ד גאַטאַן שיין באַקוועם מיט דעם טריינג-נייַ ווערקאַוץ זאַך. עס פּעלץ ניט מער אַזוי סקערי, און איך אויך געפֿונען אַז איך נאָר טאָן ניט זאָרגן אַז איך קען קוקן שטום אין ערשטער (אָדער אויף אייביק, אויב איר זענט מיר אין אַ אַקוואַ ומדריי קלאַס). און מען קען טראַכטן אַז דאָס וואָלט זיין גאַנץ גענוג פּערזענלעך וווּקס פֿאַר די יאָר. אבער ניין! ווען ניקע ריטשט מיר צו זען אויב ווער עס יז פון אונדזער שטעקן איז אינטערעסירט צו לויפן כוד צו קאָוסט, אַ 199-מייל רעלע ראַסע פון די שפּיץ פון בארג כוד דורך פּאָרטלאַנד צו סעאַסידע, אָרעגאָן, מיין ערשטער געדאַנק איז געווען נישט — אויף װעמען קען איך דאס פארזיכערן? דאָס איז געווען עפּעס וואָס וואָלט געווען גאָר און גאָר אַנטינגקאַבאַל פֿאַר די אַמאַנדאַ פֿון בלויז אַ יאָר פריער. איך געדאַנק, "הממ. דאָס מיינט סופּער סקערי און ומבאַקוועם. איך זאָל טאָן עס." אָן פיל מער געדאַנק ווי אַז, איך זיך איינגעשריבן זיך צו באַן מיט צוויי שפּיץ-קאַרב ניקע קאָוטשיז און 11 אנדערע פרעמדע פֿאַר זיבן וואָכן, צו לעבן מיט זיי אין צוויי וואַנס פֿאַר כּמעט צוויי טעג בעשאַס די ראַסע, צו לויפן דריי לעגס און מער ווי 15 מייל אין פּונקט אונטער 28 שעה, אויף (ברייאַסלי) צוויי שעה פון שלאָפן אין אַ ייַז קאַלט פעלד.
וואס האב איך געטון ?!
דאָס איז נישט אַזוי פיל דער פיזיש טייל אַז דערשראָקן מיר. משמעות, איך הנאה צו שטעלן זיך אין מין-סאָרטאַ-עקסטרעם ווערקאַוט סיטואַטיאָנס, און איך געוואוסט אויב איך טריינד איך'ד מיסטאָמע זיין אָוקיי. ניין. עס איז געווען די טריינינג מיט אנדערע מענטשןאון די דאַקיומענטינג פון די גאנצע זאַך וואָס איז געווען סקערי. ווייַל טראָץ לעסאָף לייקינג פליסנדיק, איך האט נישט טאן פיל פון עס לעצטנס, און אפילו ווען איך איז געווען פליסנדיק מער קעסיידער עס איז געווען אַ שטרענג סאָלאָ יאָג פֿאַר מיר. איך האָבן צו באַקומען צוריק צו גיכקייַט דורך פליסנדיק יעדער וואָך מיט דעם קאָמאַנדע פון פאַסטער, שטארקער, פיטער יומאַנז געבראכט ינסיקיוראַטיז איך געדאַנק זענען (מערסטנס) וואַן. באַקומען נאכגעגאנגען דורך פאַטאַגראַפערז און ווידעאָגראַפערס אַזוי אַז איך האָבן צו זען זיך פאַרשוויצט און סטראַגאַלינג, מיין בוט דזשיגגלינג און מיין פליסנדיק הור פּנים צאָרנדיק? נו. דאָס האָט געבראַכט אַ סך מער. טבה, אַדמיטינג אַלע דעם צו די אינטערנעט? אויך נישט באַקוועם. טאַקע, טאַקע נישט באַקוועם.
אבער איר גייז. דאס. דאס איז פּונקט ווו די מאַגיש כאַפּאַנז. ווייַל איך געפונען אַז ווייַזן זיך יעדער וואָך צו באַן מיט די קאָמאַנדע טראָץ מיין ומבאַקוועמקייַט פּושט מיר האַרדער ווי איך וואָלט אלץ גיין אויף מיין אייגן. עס פּושט אונדז אַלע האַרדער. איך טראַכטן יעדער מיטגליד פון אונדזער 12-מענטש מאַנשאַפֿט האט אַ פּר בעשאַס די ראַסע. איך געלאפן די פאַסטאַסט 7-מייל אויסשטרעקן פון מיין לעבן. און ווען איך קוק אויף די פאָטאָס און ווידיאס, איך זען דעם געראַנגל און דזשיגאַל, יאָ, אָבער איך בין אויך אַזוי שטאָלץ פון דעם מיידל וואָס וואָלט נישט אפילו פאַרלאָזן איר לעבעדיק צימער צו גיין צו יאָגאַ די יאָר פריער.
איידער די ראַסע, איך איז געווען סקעפּטיקאַל פון מענטשן וואָס האָבן געזאָגט אַז פליסנדיק כוד צו קאָוסט איז לעבן-טשאַנגינג. ("קום, עס איז נאָר אַ ראַסע," איך געדאַנק.) אָבער איר וויסן וואָס? עס איז געווען לעבן-טשאַנגינג. עס איז געווען ניט נאָר אַז טריינינג מיט קאָוטשיז Jes Woods און Joe Holder ימפּרוווד מיין פאָרעם און פּושט מיר צו טאָן אַלע די פליסנדיק שטאָפּן איך אַוווידאַד (הי, היללס און ספּעעדוואָרק!). עס איז געווען ניט נאָר אַז אונדזער #BeastCoastCrew איז געווען אַ סאַפּאָרטיוו, מאָדנע, באַדאַס פאַם וואָס איך קוק פאָרויס צו לויפן מיט די רעגולער. עס איז אפילו נישט געווען אַז די דערפאַרונג פון די ראַסע איז געווען אַזוי שטאַרק - די דעררוען און ויסמאַטערן, די געלעכטער און טרערן, די פריילעך און געזאַנג און שאַטן און פאַרפרוירן און טאַקע יאָ, די פליסנדיק. עס איז געווען דער רעאַליזיישאַן אַז דעם באַקומען-אַרויס-דיין-טרייסט-זאָנע זאַך טאַקע, טאַקע אַרבעט. פּונקט ווי טריינינג צו הייבן כעוויער אָדער לויפן מער, טאן שטאָפּן וואָס יבערשרעקן איר מאכט איר שטארקער. און ווען איר פאַרשטיין אַז טיף אין דיין קישקע, דאָס מאכט איר העלדיש. עס מאכט איר זיכער. עס מאכט איר פילן ווי אַ פרעקינג סופּערכיראָו.
צו זיין זיכער, פילע זאכן זענען נאָך סקערי. איך נאָך הערן דעם קול זאָגן, "וואָלט דיין לעבעדיק צימער און די לעכערלעך קאַזשמיר סוועץ זיין אַזוי פיל בעסער איצט !?" (קיין צווייפל.) אבער איצט איך וויסן. איך וויסן אַז דאָס יאָר האט געביטן דעם וועג איך טראַכטן וועגן זיך און וואָס איך בין טויגעוודיק פון. איך וויסן אַז אויב איר מאַכן ומבאַקוועם מיט ציל און פּושינג דורך פּלוצלינג, די אמת טשאַלאַנדזשיז פון לעבן פילן ווייניקער ינסערמאַונטאַבאַל. איך ווייס אז איך נעם שוין נישט אן אז איך קען נישט, נאר ווייל איך האב נישט. און טאָמער די גאנצע עפּאָס פערזענלעכע התגלות איז עפּעס אַלע אנדערע שוין וויסן. אין וואָס פאַל, הי, איך בין לעסאָף דאָ פֿאַר די פּאַרטיי! אָבער אויב עס איז נישט, איך מאַכן זיך אפילו מער ומבאַקוועם און טיילן עס.
עס טורנס אויס אַז איר קענען טאַקע יבערשרעקן זיך צו זיין אַ שטארקער, בעסער, פאַסטער, בראַווער מענטש. איך העכסט רעקאָמענדירן עס.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטלעצטע אַרטיקלען
ציל טראַקערז וואָס וועט העלפֿן איר מאַכן*פּאַסירן