ווי קערי רוססעלל גאַט אין פייטינג פאָרעם פֿאַר די אמעריקאנער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

כּדי צו שפּילן אַ צאָרנדיק, ומדערשראָקן קגב אַגענט אין איר שלאָגן FX סעריע די אמעריקאנער, אַקטריסע קערי רוססעלל טריינד מיט Avital Zeisler, אַ זעלבסט-פאַרטיידיקונג און האַנט-צו-האַנט קאַמבאַט מומחה וואָס קאַנסאַלטייץ פֿאַר פּריוואַט זיכערהייט קאָמפּאַניעס. זעיסלער איז אויך דער גרינדער פון די סאָטעריאַ מעטאַד ™, אַ ויסשליסיק אופֿן פון זיך פאַרטיידיקונג פֿאַר וואָמען. און איר עקספּערטיז אין krav maga-די סקילז רוססעלל געלערנט צו שליימעסדיק איר יבער-האַרט כאַראַקטער-געמאכט איר די שליימעסדיק טריינער פֿאַר די אַרבעט.

Zeisler געארבעט מיט די שטערן דריי טעג אַ וואָך פֿאַר עטלעכע שעה אַ סעסיע פֿאַר אַ חודש, פאָוקיסינג אויף די פאַנדאַמענטאַלז פון זיך פאַרטיידיקונג. Zeisler, ווי אַ לעבנ געבליבענער פון געשלעכט אַטאַקע אין איר טינז, איז אַ מיסיע צו ימפּאַוער וואָמען אומעטום, אין און אַרויס האָלליוואָאָד. "איך אַרבעט טאַקע שווער צו רידיפיין זיך פאַרטיידיקונג און שייַנען אַ positive ליכט אויף עס. עס ס וועגן לאָזן דיין עמאָציאָנעל היטן אַראָפּ צו מאַכן די בעסטער לעבן מעגלעך אָבער נאָך לערנען ווי צו באַשיצן זיך, "זי זאגט. "איך האָב געפֿונען אַ וועג צו באַקומען דעם גוף וואָס איך וועלן ווי אַ פרוי בשעת איך קען קעמפן ווי אַ מענטש."

און רוססעלל קען באַווייַזן די ווערקאַוץ: "איך האָב באַקומען אַ בלאַדי ליפּ, וואָס איך בין שטאָלץ פון, אין די טריינינג. איר זאָל זען די אנדערע באָכער," זי דזשאָוקט. "אויב איר אַרבעט אויף דעם וועג, איר פילן צאָרנדיק. איך טענד צו זיין ינערלעך אויף די ונטערבאַן און האַלטן מיין אויגן אַראָפּ. אָבער איך וואָלט לאָזן די ווערקאַוץ קוקן מענטשן אין די אויג ווי, 'סופּ?'"

מיר געגאנגען איין-צו-איין מיט די ינספּיראַטיאָנאַל טריינער צו באַקומען די דעטאַילס הינטער רוססעלל ס רעצייעך פייטינג פיגור.

פאָרעם: וואָס איז דיין ציל ווען טריינינג Keri?

Avital Zeisler (AZ): זי שפּילט אַ KGB אַגענט אין דער ווייַזן, אַזוי איך טאַקע געארבעט צו צוגרייטן Keri פיזיקלי און מענטאַלי צו קוקן עכט אויף די אַפּאַראַט. עס איז געווען טאַקע טיף ווייַל איך געוואלט צו מאַכן זיכער איר מוסקל זכּרון איז דעוועלאָפּעד רעכט אַזוי אַז איר מווומאַנץ וואָלט זיין קאָנסיסטענט בעשאַס יעדער אַפּאַראַט נעמען.

פאָרעם: וואָס זענען עטלעכע פון ​​די ספּיסיפיקס פון דיין טריינינג צוזאַמען?

AZ: איך האָב איר דורכגעקאָכט די פונדאַמענטאַלס ​​און באַסיקס פון זיך -פאַרטיידיקונג. איך האָב אויך געוואלט זי זאָל פֿאַרשטיין די מאַקאַניקס הינטער איר מווומאַנץ. עס איז טאַקע וויכטיק פֿאַר וואָמען צו וויסן ווי צו שלאָגן רעכט, אַזוי איך ינקאָרפּערייט די טעכניש אַספּעקט פון זיך-פאַרטיידיקונג מיט פאָרשטעלונג-באזירט קאַנדישאַנינג. איר קענען טאָן אַ קיקקבאָקסינג ווערקאַוט, אָבער אויב איר קאַנסיסטאַנטלי טאָן דאָס פאַלש, דיין מוסקל זכּרון וועט שטענדיק ווירקן די וועג איר שלאָגן אין אַ סיטואַציע ווו איר קען האָבן צו באַשיצן זיך. פאָקוס אויף די קאַנסעפּס און ציל פֿאַר קאָנסיסטענסי, און איר וועט זען זיך יבערמאַכן אין אַ וואָפן אלא ווי צו טראַכטן וועגן ווי פילע רעפּס איר האָבן לינקס.

פאָרעם: וואָס זענען עטלעכע פון ​​די סטרייקס איר געלערנט איר?

אַז: סטאַרטינג מיט די אויבערשטער גוף סטרייקס, איך פאָוקיסט אויף גלייך סטרייקס מיט ווערייישאַנז אַזאַ ווי די דלאָניע שלאָגן. איך דעמאָלט יבערגאַנג אין פאַרשידן עלבאָוז, אויבערשטער גאָגעס, קרוק פּאַנטשיז, און האַמער פויסט סטרייקס, און נידעריקער-גוף קאַמבאַטיווז אַרייַנגערעכנט שטופּן קיקס, ראָונדהאָוסע קיקס און זייַט קיקס. Keri איז אַמייזינג צו אַרבעטן מיט, טריינד אַזוי ינטענסיוולי און פּיקט עס געשווינד. עס איז מער ריוואָרדינג צו זען עמעצער יבערמאַכן פיזיקלי און ימאָושנאַלי. ווען איך געלערנט ווי צו טאָן דאָס פֿאַר זיך, דאָס האָט מיר פארוואנדלען.

דריקט דאָ פֿאַר די ווערקאַוט פון Keri Russell די אמעריקאנער.

רעצענזיע פֿאַר