4 לאַקסאַטיוו רעסאַפּיז איר קענען פּרובירן אין שטוב

צופרידן

• געפֿינען די בעסטער רעמאַדיז
• 1. פיברע-רייַך פרישטיק קאַשע
• 2. קאַסטער בוימל און זאַפט
• 3. געמישט דאַר פרוכט
• 4. גורל און גורל פון וואַסער
• אנדערע סאַלושאַנז

דיפיינינג פאַרשטאָפּונג

עס איז נישט אַ פאָלקס טעמע פון ​​שמועס, אָבער זייַענדיק פאַרשטאָפּונג קענען זיין ומבאַקוועם און אפילו ווייטיקדיק. אויב איר האָט ווייניקער ווי דרייַ באָוועל מווומאַנץ אין אַ וואָך, איר זענט גערעכנט צו האָבן פאַרשטאָפּונג. אויב איר'רע געוויינט צו האָבן לפּחות איין באָוועל באַוועגונג פּער טאָג, פעלנדיק נאָר איינער קענען מאַכן איר גאָר ומבאַקוועם.

טיילמאָליק פאַרשטאָפּונג איז לעפיערעך פּראָסט און קענען זיין געפֿירט דורך מעדאַקיישאַנז, דייאַטערי ענדערונגען אָדער אפילו דרוק. פאַרשטאָפּונג איז כראָניש ווען עס האלט פֿאַר וואָכן אָדער אפילו מער. אין ביידע פאַל, היים רעמאַדיז קען זיין עפעקטיוו.

געפֿינען די בעסטער רעמאַדיז

פאַרשטאָפּונג, עס זענען פילע סאַלושאַנז, אַרייַנגערעכנט יבער-די-טאָמבאַנק און רעצעפּט דרוגס. זיי פירן ווי סטימיאַלאַנץ, שמירעכץ און סאָפאַנערז, אַלע אין אַן פּרווון צו מאַכן עס גרינגער צו האָבן אַ באָוועל באַוועגונג.

עס זענען אויך סאַלושאַנז אין דיין קיך אָדער מעדיצין קאַבינעט. עטלעכע פון ​​די כאָוממייד לאַקסאַטיוו רעסאַפּיז נוצן ענלעך מעטהאָדס, אַרייַנגערעכנט ינקרעאַסינג דיין פיברע ינטייק מיט פיברע-רייַך פודז און לובראַקייטינג דיין דיגעסטיווע סיסטעם מיט בוימל. אויף די מייַלע זייַט, היים רעמאַדיז קענען זיין מילד אין דיין דיגעסטיווע שעטעך און גרינגער צו דיין בודזשעט.

1. פיברע-רייַך פרישטיק קאַשע

די סימפּלאַסט דייאַטערי לייזונג פֿאַר פאַרשטאָפּונג איז צו פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק. עסן אַ פיברע-רייַך פרישטיק קענען רעגולירן דיין באָוועל מווומאַנץ ין טעג. מאַכט זיכער אַז איר פאַרגרעסערן דיין וואַסער ינטייק ווען איר פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק, אָדער איר קען פאַרשטאַרקן די פּראָבלעם. פיברע דאַרף וואַסער צו העלפֿן עס מאַך דורך די דיגעסטיווע שעטעך.

פּרוּווט אַ קאָמבינאַציע פון ​​האָבערגריץ און פלאַקס מאָלצייַט. פלאַקס מאָלצייַט איז ערד פלאַקס זאמען, וואָס זענען גאָר רייַך אין פיברע און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. איר קענען פאַרגרעסערן די פיברע פאַקטאָר דורך סטערינג עטלעכע רייזאַנז. דאַר פרוכט איז אויך הויך אין פיברע.

2. קאַסטער בוימל און זאַפט

קאַסטער בוימל טייסץ גאַנץ שרעקלעך, אָבער די רעזולטאַטן זענען שנעל. איר קענען דערוואַרטן רעליעף פון פאַרשטאָפּונג אין צוויי צו זעקס שעה פון גענומען עס, אַזוי עס איז בעסטער צו נעמען עס ווען איר האָט עטלעכע מאָל צו פאַרברענגען אין שטוב. שוואַנגער פרויען זאָל נישט נעמען קאַסטער בוימל.

צו האַלטן די געשמאַק, האַלטן דיין קאַסטער בוימל אין די פרידזשידער און לייגן דיין דאָזע צו אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט.

3. געמישט דאַר פרוכט

אַלעמען ווייסט אַז פּרונז זענען גוט פֿאַר דיגעסטיווע געזונט, אָבער עסן עטלעכע פּרונז קענען פילן ווי צו נעמען מעדיצין. באַטראַכטן אַדינג פּורעעד אָדער בעיבי פּרונז צו פאַרשידן קיילים אַזאַ ווי האָבערגריץ.

מישן טינגז דורך אַדינג אנדערע הויך-פיברע דאַר פירות אַזאַ ווי אַפּראַקאַץ און רייזאַנז. דאַר פייגן זענען אן אנדער גרויס אָפּציע. עסן זיי ווי אַ פֿאַרבייַסן אָדער מיט דיין פרישטיק.

4. גורל און גורל פון וואַסער

אָוקיי, עס ס ניט טאַקע אַ רעצעפּט, אָבער עס ס 'גאָרנישט וואָס קענען באַקומען טינגז מאָווינג ווי פּשוט כיידריישאַן. פאַרשטאָפּונג לאַרגעלי כאַפּאַנז ווייַל די צווייפּינטל האט אַבזאָרבד צו פיל פליסיק פון די וויסט אין דיין געדערעם, און געלאזן טרוקן און שווער בענקל הינטער. בלייבן כיידרייטאַד קענען פאַרהיטן פאַרשטאָפּונג און באַקומען די מאָווינג ווידער.

אנדערע סאַלושאַנז

צו באַקומען אַ פּלאַץ פון געניטונג, אַ ביסל טעפּלעך קאַווע און באַגרענעצן די סומע פון ​​מילכיק אין דיין טעגלעך דיעטע זענען בלויז אַ ביסל טינגז וואָס איר קענען פּרובירן צו העלפֿן זיך צוריק אין רעגיאַלעראַטי. אויב איר באַקומען אויס און מאָווינג, דאָס קענען העלפֿן דיין גוף צו אַריבערפירן טינגז דורך דיין דיגעסטיווע שעטעך.אויב פאַרשטאָפּונג איז נאָך אַן אַרויסגעבן, רעדן מיט דיין דאָקטער. טייל מאָל, עס קען זיין אַ צייכן פון עפּעס מער ערנסט.