וואָס איז האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק און ווי איז עס געניצט?
צופרידן
- איבערבליק
- פארוואס איז עס געניצט?
- וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?
- איז עס זיכער?
- ווי טאָן איר טאָן האָלאָטראָפּיק ברידינג?
- נעם אוועק
איבערבליק
האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק איז אַ טעראַפּיוטיק ברידינג פיר אַז איז בדעה צו העלפן מיט עמאָציאָנעל היילונג און פּערזענלעך וווּקס. עס ס געזאגט צו פּראָדוצירן אַן אָלטערד שטאַט פון באוווסטזיין. דער פּראָצעס ינוואַלווז אָטעמען אין אַ שנעל קורס פֿאַר מינוט צו שעה. דאָס ענדערונגען די וואָג צווישן טשאַד דייאַקסייד און זויערשטאָף אין דעם גוף. איר זענט גיידיד דורך די געניטונג דורך עמעצער וואָס איז טריינד אין דעם עמאָציאָנעל מעלדונג מאָדאַליטי.
מוזיק איז אַ יקערדיק טייל פון די טעכניק און איז ינקאָרפּערייטיד אין דער סעסיע. נאָך אַ סעסיע, איר וועט זיין געבעטן צו קריייטיוולי יקספּרעסינג דיין דערפאַרונג, יוזשאַוואַלי דורך צייכענונג אַ מאַנדאַלאַ. איר וועט אויך זיין ינקעראַדזשד צו דיסקוטירן דיין דערפאַרונג. דיין אָפּשפּיגלונג וועט ניט זיין ינטערפּראַטאַד. אַנשטאָט, איר קען זיין געבעטן צו אַנטוויקלען עטלעכע אַספּעקץ.
דער ציל פון דעם טעכניק איז צו העלפֿן איר מאַכן ימפּרווומאַנץ צו דיין סייקאַלאַדזשיקאַל און רוחניות אַנטוויקלונג. האָלאָטראָפּיק ברידינג קען אויך ברענגען גשמיות בענעפיץ. דער גאנצער פּראָצעס איז מענט צו אַקטאַווייט דיין נאַטירלעך היילונג קאַפּאַציטעט.
פארוואס איז עס געניצט?
האָלאָטראָפּיק ברידינג איז געזאגט צו פאַסילאַטייט בענעפיץ פון גייַסטיק, רוחניות און גשמיות היילונג. עס ס געדאַנק צו האָבן די פּאָטענציעל צו ברענגען וועגן ימפּרוווד זיך-וויסיקייַט און אַ מער positive קוק אויף לעבן. איר קענען נוצן עס צו שטיצן דיין אַנטוויקלונג אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן.
עס ס געדאַנק אַז די פיר אַלאַוז איר צו מאַך ווייַטער פון דיין גוף און יך צו באַקומען אין פאַרבינדן מיט דיין אמת זיך און גייסט. איר קענען פֿאַרבעסערן זיך מיט אנדערע און די נאַטירלעך וועלט. האָלאָטראָפּיק ברידינג קענען זיין געניצט צו מייַכל אַ ברייט קייט פון באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט:
- דעפּרעסיע
- דרוק
- אַדיקשאַן
- פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער
- מייגריין כעדייקס
- כראָניש ווייטיק
- אַוווידאַנס ביכייוויערז
- אַזמאַ
- פּרעמענסטרואַל שפּאַנונג
עטלעכע מענטשן האָבן געניצט די טעכניק צו באַפרייַען נעגאַטיוו געדאנקען, אַרייַנגערעכנט די מורא פון טויט. זיי האָבן עס אויך גענוצט צו העלפן פירן טראַוומע. די פיר העלפּס עטלעכע מענטשן צו געפֿינען אַ נייַע ציל און ריכטונג אין זייער לעבן.
וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?
א לערנען פון 1996 קאַמביינד די האָלאָטראָפּיק ברידינג טעכניק מיט סייקאָוטעראַפּי איבער זעקס חדשים. מענטשן וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין די ברעאַטהוואָרק און טעראַפּיע באטייטיק רידוסט טויט דייַגעס און געוואקסן זיך-שאַצן קאַמפּערד מיט יענע וואָס בלויז טעראַפּיע.
א באַריכט פון 2013 דאַקיאַמענטאַד די רעזולטאַטן פון 11,000 מענטשן איבער 12 יאָר וואָס אנטייל אין האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק סעשאַנז. די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז עס קען זיין געניצט צו מייַכל אַ ברייט קייט פון סייקאַלאַדזשיקאַל און עקסיסטענטשאַל לעבן ישוז. פילע מענטשן געמאלדן באַטייטיק בענעפיץ שייַכות צו עמאָציאָנעל קאַטהאַרסיס און ינערלעך רוחניות עקספּלעריישאַן. קיין אַדווערס ריאַקשאַנז זענען געמאלדן. דאָס מאכט עס אַ נידעריק-ריזיקירן טעראַפּיע.
א 2015 לערנען געפונען אַז האָלאָטראָפּיק ברידינג קענען ברענגען העכער לעוועלס פון זיך-וויסיקייַט. עס קען העלפֿן דורכויס מאַכן ענדערונגען אין טעמפּעראַמענט און אַנטוויקלונג פון כאַראַקטער. מענטשן וואָס זענען מער יקספּיריאַנסט מיט די טעכניק געמאלדן ווייניקער טענדענץ צו זיין אָרעם, דאַמאַנירינג און פייַנדלעך.
איז עס זיכער?
האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק האט דער פּאָטענציעל צו ברענגען טיף געפילן. ווייַל פון די שטאַרק גשמיות און עמאָציאָנעל ריליסיז אַז קען שטיי אויף, עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר עטלעכע מענטשן. רעדן צו דיין דאָקטער איידער פּראַקטיסינג דעם טיפּ פון ברידינג אויב איר האָט, אָדער האָבן אַ געשיכטע פון:
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
- אַנדזשיינאַ
- הארץ אטאקע
- הויכע בלוט דרוק
- גלאַוקאָמאַ
- רעטינאַל דיטאַטשמאַנט
- אָסטיאַפּעראָוסיס
- לעצטע שאָדן אָדער כירורגיע
- קיין צושטאַנד פֿאַר וואָס איר נעמען רעגולער מעדאַקיישאַנז
- געשיכטע פון פּאַניק אנפאלן, סייקאָוסאַס אָדער דיסטערבאַנסיז
- שטרענג גייַסטיק קראַנקייט
- פאַרכאַפּונג דיסאָרדערס
- משפּחה געשיכטע פון אַנעוריסמס
האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק איז אויך נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער וואָמען אָדער ברעסטפידינג וואָמען
האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק קען ברענגען טיף ימאָושאַנז און ווייטיקדיק מעמעריז וואָס קען ווערסאַן סימפּטאָמס. צוליב דעם, עטלעכע פּראָפעססיאָנאַלס רעקאָמענדירן אַז עס איז געניצט אין קאָמבינאַציע מיט אָנגאָינג טעראַפּיע. דאָס גיט איר די געלעגנהייט צו דורכפירן און באַקומען די ענינים וואָס קומען. רובֿ מענטשן פיר די טעכניק אָן אַדווערס זייַט יפעקס.
ווי טאָן איר טאָן האָלאָטראָפּיק ברידינג?
עס ס רעקאַמענדיד אַז איר טאָן האָלאָטראָפּיק ברידינג אונטער די גיידאַנס פון אַ טריינד פאַסילאַטייט. די דערפאַרונג קען זיין טיף און עמאָציאָנעל. די פאַסילאַטייטערז זענען דאָרט צו אַרוישעלפן איר מיט עפּעס וואָס קען שטיי אויף. מאל האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק איז געפֿינט אונטער די השגחה פון לייסאַנסט מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס. איר קענט אויך נוצן האָלאָטראָפּיק ברידינג ווי אַ טייל פון אַ פּלאַן פֿאַר קאַונסלינג באַהאַנדלונג.
סעשאַנז זענען בארעכטיגט ווי גרופּע סעסיע, וואַרשטאַט אָדער ווי ריטריץ. יחיד סעשאַנז זענען אויך בנימצא. רעדן צו די פאַסילאַטייט צו באַשליסן וואָס סעסיע איז בעסטער פֿאַר איר. דיין פאַסילאַטייט וועט פירן איר און שטיצן איר דורך דעם פּראָצעס.
איר זוכט פֿאַר אַ פאַסילאַטייט וואָס איז לייסאַנסט און באקומען געהעריק טריינינג. איר קענען נוצן דעם געצייַג צו געפֿינען אַ פּראַקטישנער אין דיין געגנט.
נעם אוועק
אויב איר ווילט צו פּרובירן האָלאָטראָפּיק ברידינג, זוכן אַ טריינד פאַסילאַטייט וואָס קענען פירן איר אין דעם פּראָצעס. די פאַסילאַטייטערז זענען אָפֿט סייקאַלאַדזשאַסס, טהעראַפּיס, אָדער נורסעס, וואָס מיטל זיי ניטאָ אויך לייסאַנסט צו פיר. מיט אַ לייסאַנסט און סערטאַפייד פּראַקטישנער איז דער בעסטער ברירה. מאַכט זיכער אַז איר וויסן וואָס איר קען דערפאַרונג בעשאַס דיין סעסיע. איר קען וועלן צו שטעלן דיין ינטענטשאַנז פארויס.
אויב איר האָט קיין קאַנסערנז, דיסקוטירן זיי מיט דיין דאָקטער אָדער פאַסילאַטייט איידער איר ענדיקן דיין סעסיע. איר קען וועלן צו נוצן דעם טעכניק צו דערגאַנג אָדער פאַרבעסערן דיין פערזענלעכע גייַסטיק, רוחניות אָדער גשמיות נסיעה.
פאַסאַנייטינג
וואָס איז קעטאָסיס און איז עס געזונט?
