Nivel bajo de azúcar en la sangre (היפּאָגלוקעמיאַ)
צופרידן
- קענען איר רעפייער על ניוועל באַדזשאָ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע?
- ¿Cuáles son los síntomas de la hipoglucemia?
- ¿Qué causa el nivel bajo de azúcar en la sangre?
- צוקערקרענק י באַדזשאָ ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע
- Otras causas del nivel Bajo de Azúcar en la sangre
- קענען איר דיאַגנאָזירן אַ הויך מדרגה פון בייז און אַ סאַנג?
- ¿Cómo se tratan los niveles bajos de azúcar en la sangre?
- Complicaciones por períodos פּראָלענגאַדאָס קאַן ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע
- ¿Cómo se pueden prevenir los episodios de nivel bajo de azúcar en la sangre?
- פּרעזאַדענץ מיט רעגולער האַכנאָסע
- Toma באָקאַדיללאָס סאַלודאַבלעס
- קאָמבוסטיבלע דוראַנטע על באַזיצער
- Sigue las instrucciones de tu médico
- P:
- ר:
קענען איר רעפייער על ניוועל באַדזשאָ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע?
El nivel bajo de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia, puede ser una afección peligrosa. El nivel bajo de azúcar en la sangre puede ocurrir en personas con diabetis que toman medicamentos para aumentar los niveles de insulina en el cuerpo.
Tomar demasiados medicamentos, omitir comidas, comer menos de lo normal o hacer más ejercicio de lo normal puede provocarles a estas personas un nivel bajo de azúcar.
Al azúcar en la sangre también se le conoce como glucosa. לאַ גלוקאָוסאַ פּראָווינע דע לאס אַלימענטאָס י סירווע קאָמאָ ונאַ ימפּאָרטאַנטע פוענטע דע ענערג í פּאַראַ על קוערפּאָ. לאס קאַרבאָהידראַטאָס, קאָמאָו על אַרראָז, לאַס פּאַפּאַס, על פּאַן, לאַס טאָרטיללאַס, לאס סיריאַלז, לאַס פרוטאַס, לאַס ווערדוראַס י לאַ לעטשע זון לאַ הויפּט פוענטע דע גלוקאָוסאַ פֿאַר על קוערפּאָ.
Después de comer, La glucosa se absorbe en tu torrente sanguíneo, y de ahí viaja a las células del cuerpo. ונאַ האָרמאָנאַ לאַמאַדאַ ינסולינאַ, קיו סע פּראָדוצירן ען על פּאַנקרעאַס, ייַודאַ און לאַס סעללאַס אַ וטיליזאַר לאַ גלוקאָוסאַ פֿאַר אָבטענער ענערג í אַ.
Si קאַנסומז מ á גלוקאָסאַ דע לאַ קיו נעסעסיטאַס, טו קוערפּאָ לאַ אַלמאַסענאַר á ען על היגאַדאָ י לאס מוסקולאָס אָ לאַ קאָנווערטיר á ען גראַסאַ פּאַראַ קיו פּועדאַ וסאַרסע קאָמאָ ענערגיאַ קואַנדאָ סע נעסעסיטע דעספּו é ס.
אויב קיין טינעס סופפיסיעטי גלוקאָוסאַ, איר וועט האָבן קיין רעאַליזאַר סוס פונקציאָנירן נאָרמאַלעס. א קאָרטאָ פּלאַזאָ, לאַס פּערסאָנאַס קיו קיין טאָמאַן מעדיקאַמענטאָס פּאַר אַומענטאַר לאַ ינסולינאַ טינען סופפיסיענטע גלוקאָוסאַ פּאַראַ מאַנטענערער לאס ניוועלעס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע
Sin embargo, una reducción del azúcar durante un lapso de tiempo breve puede causar muchos problemas a las personas que toman estos medicamentos específicos. Tu nivel de azúcar en la sangre se considera bajo cuando cae por debajo de 70 mg / dL. Es importante recibir tratamiento inmediato para los niveles bajos de azúcar en la sangre para prevenir el desarrollo de síntomas más graves.
¿Cuáles son los síntomas de la hipoglucemia?
Los síntomas de nivel bajo de azúcar en la sangre se pueden presentar repentinamente, estos incluyen:
- visión borrosa
- ritmo cardíaco acelerado
- cambios repentinos de humor
- nerviosismo repentino
- פאַטיגאַ ינאַקספּליסאַבאַל
- piel pálida
- דאָלאָר דע קאַבעזאַ
- hambre
- estremecimiento
- mareos
- sudoración
- dificultad para dormir
- cosquilleo en la piel
- dificultad para pensar con claridad o concentrarse
- pérdida de conciencia, קאָנווולסיאָנס, קאָמאַטאָזער מאַצעוו
Las personas que tienen hipoglucemia y no lo saben, דעסקאָנאָסען que su nivel de azúcar en la sangre está bajando. Si tienes esta afección, tu nivel de azúcar en la sangre puede disminuir sin que lo notes. Sin tratamiento inmediato, puedes desmayarte, experimentar una convulsión o incluso entrar en coma.
El nivel muy bajo de azúcar en la sangre es una Emerencia médica. Si alguien que conoces tiene צוקערקרענק y experimenta síntomas de leves a moderados, puedes darle una comida o bebida que contenga 15 gramos de carbohidratos de fácil digestión, como:
- מעדיע טאַזאַ דע דזשוגאָ אָדער גאַזעאָסאַ רעגולער
- 1 cucharada de miel
- 4 אָדער 5 סאַלאַטאַז
- 3 אָדער 4 קאַראַמעלאָס אָדער גלוקאָוס טאַבלאַץ
- 1 cucharada de azúcar
Si alguien tiene una reacción severa, como inconsciencia, es importante que administres un medicamento llamado glucagón y que te pongas en contacto con los servicios de emergencia de inmediatoato.
לאַס פּערסאָנאַס קיו קאָררען על ריעסגאָ דע טענער ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע דעבען האַבלאַר קאָן סו מעדיקאָ פּאַראַ קיו ליי עקסטענדאַ ונאַ רעסעטאַ דע גלוקאַג ó ן. Nunca דעבעס דאַרלע נאַדאַ אַ ונאַ פּערסאָנאַ ינקאָנססיענטע por vía מויל, יאַ קיו פּאָדריאַ קאַוסאַרלע אַספיקסיאַ.
¿Qué causa el nivel bajo de azúcar en la sangre?
El nivel bajo de azúcar en la sangre puede ocurrir por diversas razones. אין אַלגעמיין, עס איז אַ סעקטאָר פון די צוקערקרענק.
צוקערקרענק י באַדזשאָ ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע
לאַ צוקערקרענק אַפעקטאַ לאַ קאַפּאַסידאַד דע טו קוערפּאָ פֿאַר וסאַר ינסולינאַ. פּיענסאַ ען לאַ ינסולינאַ קאָמאָ לאַ ללווע קיו דעסבלאָקוועאַ טוס סעללאַס, פּערמיטיטיענדאָ קיו לאַ גלוקאָוסאַ ענטרע פּאַראַ אָבטענער דע אַה סו ענערגיאַ.
לאַס פּערסאָנאַס מיט צוקערקרענק וסאַ ונאַ ווערידאַד דע טראַטאַמיענטאָס פֿאַר קיו סוס קוערפּאָס שאָן קאַפּאַסעס דע פּראָסעססאַר לאַ גלוקאָוסאַ ען סו סאַנגרע. Entre estos están los medicamentos orales que aumentan la producción de insulina, así como las inyecciones de insulina.
Si טאָמאַס עסטאָס מעדיקאַמענטאָס ען גראַן קאַנטידאַד, טו ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע פּאָדריאַ באַדזשאַר דעמאַסיאַדאָ. א וועסעס, לאַס פּערסאָנאַס טאַמביען עקספּערימענט ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע קואַנדאָ פּלאַנעאַן קאָממער אַבפאַנטאַנטעמענטע, פּערו לועגאָ קיין קאָמען לא סופפיסיעטיע.
אויב עס איז סאַלטאַס לאַס קאָמידאַס, קומט מענאָס דע לא נאָרמאַל אָ קומט מאַס טאַרדע דע לא געוויינטלעך, פּעראָ צו טאָמאַס טו מעדיקאַמענטאָ אַ לאַ האָראַ קאָררעקטאַ טאַמביען סיי פּועדען פּרעזאַנטער ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר.
El exceso de actividad física no planificada, sin haber comido lo sufficiente, también puede causar una baja en el nivel de azúcar en la sangre.
Beber alcohol cuando tomas estos medicamentos también puede conducir a que el nivel de azúcar en la sangre baje, especialmente si bebes y no קומט. Cuando el Cuerpo intenta deshacerse del del alcohol, disminuye su capacidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Otras causas del nivel Bajo de Azúcar en la sangre
עס איז נישט נייטיק צו פאַרבינדן צוקערקרענק פֿאַר עקספּערימענט לעוועלס אַז ס 'מאַשין אין לאַ סאַנגרע. Algunas otras causas incluyen:
- ciertos medicamentos, como la quinina
- algunas afecciones médicas, como la hepatitis o los trastornos renales
- און אָנוווקס אַז פּראָדוצירן ינסולינאַ ען עקססעסאָ
- trastornos endocrinos, como la deficiencia de la glándula suprarrenal
קענען איר דיאַגנאָזירן אַ הויך מדרגה פון בייז און אַ סאַנג?
Si sospechas que tu nivel de azúcar en la sangre es bajo, es importante que lo midas de inmediato. אויב קיין טינעס און מעדידאָר י טאָמאַס מעדאַקאַמאַנץ פֿאַר די צוקערקרענק, אַ דאָקומענט לאַ ינסולינאַ, איר האָט קאָנסיסטענט מיט אַדיקשאַן און גלוקאָמעטראָ.
Si experimentas niveles bajos de azúcar en la sangre con frecuencia, por ejemplo, varias veces a la semana, consulta a tu médico de inmediato para determinator el motivo. Lo primero que hará el especialista en la consulta es revisar tu historial médico, te hará preguntas sobre tus hábitos alimenticios y los síntomas que estás experimentando.
Si no tienes צוקערקרענק, pero sospechas que tienes hipoglucemia, habla con tu médico acerca de tus síntomas. El médico te realizará un examen físico. Utilizará tres criterios, a veces denominados “tríada de Whipple”, para diagnosticar el nivel bajo de azúcar en la sangre. ינקלוייען:
- Signos y síntomas de nivel bajo de azúcar en la sangre: Tu médico puede pedirte que ayunes o que te abstengas de beber y comer durante un período prolongado de tiempo, de esta manera el el ella puede observar tus signos y síntomas de nivel bajo de azúcar en la sangre.
- Documentación de niveles bajos de azúcar en la sangre en el momento cuando se presentan tus signos y síntomas: tu médico realizará una prueba de sangre para analizar tus niveles de azúcar en la sangre en un laboratorium.
- Desaparición de los signos y síntomas de nivel bajo de azúcar en la sangre: tu médico querrá saber si los signos y síntomas desaparecen cuando se elevan tus niveles de azúcar en la sangre.
פּודע קיו צו ענוו í אַ קאַסאַ קאַן יו.ען. גלוקאָמעטראָ, יו.ען. פּעקאָ ñ אָ דיספּאָסיטיוואָ פּאָרט á טיל פֿאַר רעאַליזאַר פּרועבאַס דע סאַנגרע, קאַן על קיו פּאָדראַס קאָנטראָולאַר צו ניוו דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע ען קאַסאַ. רעסיביר á ס ינסטרוקטיאָנס פּאַראַ עוואַלואַר טו ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע דוראַנטע סיערטאָס מאָמענטאָס דעל דיאַ, קאָמאָ דעספּו é ס דע דעספּאַרטאַרטע י דעספּו é ס דע קאָמער.
פּאַראַ רעאַליזאַר ונאַ פּרועבאַ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע, טענדראַס קיו פּינטשאַרטע על דעדאָ קאַן ונאַ לאַנסעטאַ (ינקלוידאַ ען טו קיט דע פּרועבאַ דע גלוקאָוסאַ ען סאַנגרע). קאָלאָקאַר á ס ונאַ פּעקווע ñ אַ מועסטראַ דע לאַ סאַנגרע קיו אָבטויוויסע ען ונאַ טיראַ קיו סיי באַקענען ען על גלוק ó מעטראָ.
Si no tienes a mano un glucómetro y experimentas signos o síntomas de nivel bajo de azúcar en la sangre, esas señales pueden ser suiciente para diagnosticar un nivel bajo de azúcar en la sangre.
Asegúrate de tratarlo de inmediato. קומען 15 גראַמאָס דע קאַרבאָהידראַטאָס, זיי זענען ינדיק ó אַרריבאַ. ווועלווע אַ האַסער לאַ פּרועעבאַ אין 15 מינוט, און אויב איר זענט ניוואָ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע קיין אַומענטאַ, ינטענטאַ מיט אנדערע 15 גראַמאָס פון קאַרבאָהידראַטאָס.
Si tu nivel de azúcar en la sangre no responde, comunícate con tu médico o con los servicios de Emerencia. אַנטע לאַ דודאַ, דעבעס טראַטאַרטע.
לאס síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre suelen empeoran si no se tratan. Haz una cita para ver a un médico si tienes צוקערקרענק y experimentas nivels bajos de azúcar en la sangre con frecuencia; אין אַדישאַן צו קיין צוקערקרענק פון טיען, פּעראָ טיען סינטאָמאַס.
¿Cómo se tratan los niveles bajos de azúcar en la sangre?
Cuando tus niveles de Azúcar en la sangre son demasiado bajos, comer algo que contenga carbohidratos es clave. Si tienes diabetis, trata de tener bocadillos altos en carbohidratos a la mano.
La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que tu bocadillo tenga al menos 15 גראַמאָס דע קאַרבאָהידראַטאָס. Estos זון algunos bocadillos que puedes tener a mano:
- barras de granola
- fruta fresca o deshidratada
- jugo de fruta
- פּרעטזעלעס
- galletas
סי טו ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע עסט á באַדזשאָ, טאַמביען פּועדעס טאָמאַר טאַבלעטאַס דע גלוקאָסאַ פּאַראַ סובירלאָ. Estas las puedes comprar sin receta. Es importante verificar קואַנטאָס גראַמאָס טיענע קאַדאַ טאַבלעטאַ אַנטעס דע טאָמאַרלאַס. איר קענט ימפּאָרטאַ עס קיו קאַנסומז דע 15 צו 20 גראַמאָס דע קאַרבאָהידראַטאָס.
עספּעראַ 15 מינוט דעספּו é ס דע קאַמער אָ טאָמאַר ונאַ טאַבלעטאַ דע גלוקאָוסאַ, און ווווועלף אַ מעדיר צו מדרגה די אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע. אויב איר נעמען די Azúcar אין לאַ סאַנגרע קיין סובע, קומען אנדערע 15 גראַמאָס דע קאַרבאָהידראַטאָס אָ טאָמאַ אָטראַ דאָוסיס דע טאַבלעטאַס דע גלוקאָוסאַ. איבערחזרן דאָס וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען די Azúcar אין לאַ סאַנגרע ווי אַ אַומענטאַר.
Si aún no es la hora en que come regularmente, come un pequeño bocadillo después del episodio de nivel bajo de azúcar en la sangre.
¡Asegúrate de no comer en exceso! Esto podría causar que los niveles de azúcar se eleven demasiado.
Complicaciones por períodos פּראָלענגאַדאָס קאַן ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע
Para las personas con diabetis, los niveles levemente bajos de azúcar en la sangre son comunes; זינד עמבאַרגאָ, לאס ניוועלעס מוי באַדזשאָס פּועדען פּאָנער ען פּעליגראָ לאַ ווידאַ. Pueden provocar קאָנווולסיאָנס און דאַ ñ אָס ען סיסטעמאַ נערוואָוסיאָ סי ניט סיי טראַטאַן דוראַנטע און לאַרגאָ פּעריאָדאָ. El tratamiento inmediato es crítico.
Es importante que aprendas a reconocer tus síntomas y tratarlos rápidamente. פּאַראַ לאַס פּערסאָנאַס ען ריעסגאָ דע טענער ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע, עס ימפּאָרטאַנטע טענער ון קיט דע גלוקאַגאָן, ון מעדאַמענטאָ קיו אַומענטאַ לאס ניוועלעס. איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אינפֿאָרמאַציע.
También es posible que desees hablar con amigos, familiares, compañeros de ejercicio y compañeros de trabajo sobre cómo deben atenderte si tu nivel de azúcar en la sangre baja demasiado.
Es importante que aprendan a reconocer los síntomas del nivel bajo de azúcar en la sangre y que sepan como usar el kit de glucagón, y deberían saber la importancia de llamar al 911 si pierdes el conocimiento.
קיו ניצט una pulsera médica de identificación es una buena געדאַנק. Puede ayudar a los equipos de respuesta a emergencias a atenderte adecuadamente si necesitas atención de Emerencia.
טראַטאַ על ניוועל באַדזשאָ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע לא אַנטעס פּאָסיבלע. עוויטאַ קאַנדוסיער סי טינעס ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע, יאַ קיו פּועדע אַומענטאַר טו ריעסגאָ דע טענער און אַקסידענטע.
¿Cómo se pueden prevenir los episodios de nivel bajo de azúcar en la sangre?
היי וואַריאַס פאָרמאַס דע פּרעוועניר על ניוועל באַדזשאָ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע.
פּרעזאַדענץ מיט רעגולער האַכנאָסע
קאָנטראָלאַר רעגולערמענטע טו ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע פּועדע ייַודאַרטע אַ קיו סיי מאַנטענגאַ דענטראָ דע סו ראַנגאָ אָבדזשעטיוואָ. Si האט טענידאָ עפּיסאָדיאָס דע ניוועלעס באַדזשאָס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע ען על פּאַסאַדאָ, עס פּאָסיביבלע קיו דיעסעס וועריפיקאַר טוס ניוועלעס אַנטעס דע קאַנדוסיער ו אָפּעראַר מאַקווינאַריאַ.
האַבלאַ קאַן טו מעדיקאָ אַסערקאַ דע קו á נדאָ י קאַן קוו פרעקוענסיאַ דעבעס קאָנטראָלאַר טו ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע.
Toma באָקאַדיללאָס סאַלודאַבלעס
קאָנסידעראַ טאָמאַר און באָקאַדיללאָ אַנטעס דע סאַליר דע טו קאַסאַ, סי סאַבעס קיו פּאַסאַר á מאַס דע סינקאָ כאָראַס האַסטאַ טו פּראָקסימאַ קאָמידאַ קאָמפּלעטאַ אָ סי טוס ניוועלעס דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע זון ינפעריאָרעס אַ 100 מג / דל.
Es una buena געדאַנק טענער אַ מאַנאָ סנאַקס אָ באָקאַדיללאָס ריקאָס ען קאַרבאָהידראַטאָס ען קאַסאָ דע קיו טו ניוועל דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע באַדזשע מינטראַס טע ענקענטראַס פועראַ דע קאַסאַ. Como se mencionó anteriormente, algunas buenas opciones incluyen barras de granola, fruta fresca o deshidratada, jugo de fruta, pretzeles y galletas.
קאָמבוסטיבלע דוראַנטע על באַזיצער
El ejercicio פאַרנוצן ענערגיאַ, פֿון וואָס איר וועט האַסער אַז איר וועט האָבן אַ לאַ סאַנגרע באַדזשע ראַדיפּידאַמענטע סי קיין קאָמיסטע ביע אַנטעס דע עמפּעזאַר. פּרימעראָ, רעוויסאַ טו ניוועל ונאַ אָ דאָס כאָראַס אַנטעס דעל אָונערסיסיאָ פֿאַר אַסעגוראַרטע דע קיו עסט é דענטראָ דע סו ראַנגאָ אָבדזשעטיוואָ אַנטעס דע יניסיאַר.
Si está muy bajo, come una comida pequeña o un bocadillo rico en carbohidratos.
אויב איר ווילן צו באַזוכן קאַרבאָהידראַטאָס אַדיסיאָנאַלעס דוראַנטע טו ענטרענאַמיענטאָ. לאס דזשעלעס די באַזיצערסיאָסיאָ, לאס בידאַס דעפּאָרטיוואַס, לאַס באַראַס דע גראַנאָלאַ און ינקלוסיוו לאַס באַרראַס דע דולסע פּועדען פּראָפּאָרסיאָנאַר על קוערפּאָ פֿאַר אַ ראַפּידאַ יקספּלאָוזשאַן פון גלוקאָוסאַ דוראַנטע על באַזיצער.
Trabaja con tus médicos para encontrar el programa que más te convenga.
El ejercicio de moderado a intenso puede hacer que la glucosa baje hasta 24 horas después de haber terminado. Así que, דעבעס קאָנטראָלאַר טו גלוקאָוסאַ ען סאַנגרע ינמעדיאַטאַמענטע דעספּוע é ס דעל אָונערסיסיאָ י קאַדאַ דאָס אַ קואַטראָ האָראַס האַסטאַ קיו צו ווייאַס אַ דאָרמיר. די באַזיצער פון די באַזיצער איז געווען ינטענסיטיווע אין די ערשטע אַנטיס דע אַקאָסטאַרטע.
Sigue las instrucciones de tu médico
Si sigues un plan de comidas o Tomas medicamentos que aumentan la insulina para controlar tu nivel bajo de azúcar en la sangre, es importante que te apegues al plan que te dio tu médico para evitar los bajones de azúcar en la sangre.
סי קיין קומט לאס אַלימענטאָס קאָררעקטאָס ני טאָמאַס לאס מעדיקאַמענטאָס אַדעקואַדאָס ען לאס מאָמענטאָס פּרעסיסאָס פּועדעס האַסער קיו על ניוועל דע אזוקאר ען לאַ סאַנגרע באַדזשע. קאָנסולטאַ אַ מענודאָ קאַן טו מעדיקאָ פּאַראַ קיו פּועדאַס אַגוסטאַר טו פּלאַן דע טראַטאַמיענטאָ קואַנדאָ לא רעקוויעראַס.
P:
אַקאַבאָ דע קאָמענזאַר און פּראָגראַמאַ דע פּערידאַ דע פּעסאָ י סיגאָ טעניענדאָ באַדזשאָנעס קאָנסידעראַבאַלז ען מיס לעוועלס פון אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע דעספּוע é ס דעל דעסייַונאָ. צי איר האָבן אַ גאַנץ קאָנסעדזשאָ?
- De nuestra comunidad de Facebook
ר:
Parece que podrías עסטאַר עקספּערימענטאַנדאָ אַלגאָ ללאַמאַדאָ היפּאָגלוסימיאַ רעאַקטיוואַ אָ ניוועל באַדזשאָ דע אַזוקאַר ען לאַ סאַנגרע דעספּו é ס דע קאָמער, לא קיו פּראָבאַבלעמענטע סיי דעבאַ אַ יו.ען. קאַמביאָ ען לאַ דיעטע.
Para manejar este problema, recomiendo comidas y bocadillos constantes y frecuentes cada tres o cuatro horas que sean una mezcla de carbohidratos, grasas y proteínas con alto contenido de fibra.
Es importante קאָמבער קאַרבאָהידראַטאָס ריקאָס ען פיבראַ פּאָרקווע פּראָפּאָרסיאָנאַן על אַזוקאַר קיו על קוערפּאָ נעסעסיטאַ, פּעראָ טאַמביען זון לאס קיו האַסען קיו על קוערפּאָ ליבערע ינסולינאַ.
Asegúrate de agregar un poco de proteína o grasa a todas tus comidas y bocadillos. Las proteínas y la grasa pueden ayudar a retrasar la digestión de los carbohidratos, lo que ayuda a controlar la liberación de insulina y permite una digestión lenta y constante de los carbohidratos.
Asegúrate de conversar con tu médico sobre cualquier cambio en tu dieta.
- פּעגי פּלעטשער, מיז, רד, לד, קדע
לייענען די אַרטיקל אין ענגליש
אונדזער ברירה
פארשטאנד אַגע רעגרעססיאָן
