געזונט רעלאַטיאָנשיפּ עצה: באַקומען נעענטער

צופרידן

• פאָרעם שאַרעס פיר ברעקלעך פון פריי שייכות עצה צו העלפן איר באַקומען נעענטער - און בלייַבן נעענטער - צו דיין באָכער.
• מער פריי רעלאַטיאָנשיפּ עצה: באַקומען נעענטער
• אַנטדעקן דריי מער גוואַלדיק וועגן צו בויען אויף און טייַנען אַ געזונט שייכות מיט דיין שוטעף.
• פאָרעם האט די פריי ריליישאַנשיפּ עצה וואָס וועט פארשטארקן דיין ריליישאַנשיפּ.
• רעצענזיע פֿאַר

פאָרעם שאַרעס פיר ברעקלעך פון פריי שייכות עצה צו העלפן איר באַקומען נעענטער - און בלייַבן נעענטער - צו דיין באָכער.

1. געפֿינען נאָנווערבאַל וועגן צו פאַרבינדן מיט דיין שוטעף נאָך אַ קאַמף.

ברענגען אים אַ קאַלט טרינקען, פֿאַר בייַשפּיל, אָדער נאָר געבן אים אַ האַלדזן. לויט Patricia Love, Ed.D., און Steven Stosny, Ph.D., קאָ-מחברים פון ווי צו פֿאַרבעסערן דיין כאַסענע אָן רעדן וועגן אים, געפילן פון מורא און בושה פליסן בלוט פון דער געגנט פון דעם מאַרך וואָס רעגיאַלייץ שפּראַך, מאכן עס ווייניקער מסתּמא פֿאַר איר צו קלאר אויסדריקן וואָס איר מיינען.

2. טאָן עפּעס פייַן פֿאַר דיין באַטייַטיק אנדערע משפּחה און פרענדז.

איר קען, למשל, העלפן זיין שוועסטער געפֿינען אַן ינטערנשיפּ אָדער פאַרבעטן זיין עלטערן פֿאַר מיטאָג. דאָס איז אַ שטאַרק באַנדינג טעכניק ווייַל דאָס ווייַזן דיין באָכער אַז איר זאָרגן וועגן די מענטשן וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אים אויך, זאגט Daniel G. Amen, MD, מחבר פון געשלעכט אויף די מאַרך.

3. בלייַבן אין די פאָרשטעלן.

אַבסעסט וועגן וואָס קען פּאַסירן אויב איר נעמען דיין שייכות צו דער ווייַטער מדרגה קען באַגאַזלענען איר פון גליק, זאגט עלינאַ פורמאַן, מחבר פון קוש און לויפן. אַנשטאָט, פרעגן זיך, "בין איך געטינג וואָס איך ווילן אויס פון די שייכות אין דעם מאָמענט?" אויב דער ענטפער איז יאָ, די פאָרויס איז נישט אַזוי ריזיקאַליש ווי איר טראַכטן.

4. נעמען 10.

"פאַרמאַכן די טיר אויף די פּרעשערז פון די טאָג, זיצן אַראָפּ און לייענען אַ קאַפּיטל פון אַ ראָמאַן, זופּן עטלעכע ווייַן אָדער רעדן מיט דיין פּאָר," זאגט Pepper Schwartz, Ph.D., אַ געשלעכט טעראַפּיסט און מיטארבעטער צו perfectmatch.com . "איר האָט די מעגלעכקייט צו יבערגאַנג ווי דאָס, זאָגן, אויב איר האָט אַ כאַאָטיש מאָרגן אין אַרבעט און איר מוזן זיין קאַמפּאָוזד איידער אַ וויכטיק באַגעגעניש, איר נאָר האָבן צו צולייגן די זעלבע סטראַטעגיע צו דיין באציונגען."

לייענען אויף פֿאַר מער וועגן צו שאַפֿן און טייַנען אַ געזונט שייכות מיט דיין מענטש.

מער פריי רעלאַטיאָנשיפּ עצה: באַקומען נעענטער

אַנטדעקן דריי מער גוואַלדיק וועגן צו בויען אויף און טייַנען אַ געזונט שייכות מיט דיין שוטעף.

5. האַלטן שפּאָרן לאָוועמאַקינג פֿאַר לעצט.

"איינער פון די סיבות וואָס אַזוי פילע וואָמען זאָגן, 'נישט הייַנט בייַ נאַכט, ליב,' איז ווייַל זיי קענען נישט באַקומען אין די שטימונג נאָך אַ לאַנג טאָג פון פליסנדיק אַרום," זאגט Hilda Hutcherson, MD. פּרוּווט צו האָבן געשלעכט ערשטער אין דער מאָרגן אַנשטאָט. דאָס איז דער בעסטער צייט פון טאָג פֿאַר מענטשן ווייַל זייער טעסטאַסטעראָון מדרגה איז די העכסטן, און איר וועט פילן געזונט-רעסטיד און דערקוויקט." זי אויך סאַגדזשעסץ פּראָגראַממינג דיין שרעק פֿאַר 15 מינוט פריער. "עס וועט זיין אַ אָנגענעם יבערראַשן פֿאַר אים און שטעלן דעם טאָן פֿאַר דיין טאָג."

6. אַרבעט עס אויס.

"געניטונג לאָווערס דיין מדרגה פון די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל, איינער פון די ערגסט לאַבידאָו קיללערס פֿאַר פרויען," זאגט לאַוראַ בערמאַן, Ph.D., מחבר פון פאַקטיש געשלעכט פֿאַר פאַקטיש וואָמען. "וידעפדיק קאָרטיסאָל אויך ז איר צו קראָם פעט אַרום דיין מיטל." אפילו מיני ווערקאַוץ, ווי גיין מיט דיין הונט אָדער רייניקונג דיין וווינונג, קענען ברייטאַן דיין שטימונג און מאַכן איר פילן מער ליבהאָבער.

7. צי ניט אָפּרוען קאָנטאַקט.

"ווען איר האָט געהאט דעם מין פון טאָג, נאָר לאָזן דיין שוטעף מאַסאַזש דיין פּלייצעס אָדער מאַך דיין אָרעם קענען אָפּרוען איר," זאגט אַן Kearney-Cooke, Ph.D. "דאָס דאַרף נישט פירן צו געשלעכט, אָבער איר וועט אָפט געפֿינען דאָס ווייַל ריר קענען טרייסט, טרייסט.

פאָרעם האט די פריי ריליישאַנשיפּ עצה וואָס וועט פארשטארקן דיין ריליישאַנשיפּ.

רעצענזיע פֿאַר