די געזונט בענעפיץ פון קאָרנעד רינדערנס און קרויט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר טראַכטן פון איריש עסנוואַרג, איר מיסטאָמע טראַכטן פון שווער, פילונג מיץ און פּאַטייטאָוז וואָס מאַכן אַ בעסער דיעטע פֿאַר דיין בויפרענד ווי פֿאַר איר. סאַפּרייזינגלי, פילע פּראָסט קיילים פון סט פּאַטריק ס טאָג זענען זייער נוטרישאַנאַל און צושטעלן אַלע מינים פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אויף דעם טאָג פון אַלע גרין, פייַערן סט פּאַטריק ס טאָג געזונט מיט די איריש קיילים!

קאָרנעד רינדערנס. הויך אין פּראָטעין, צינק, ב-וויטאַמינס און טהיאַמין, אַ 3-אָז. סערווינג פון קאָרנעד רינדערנס האט 210 קאַלאָריעס. ווי קיין רינדערנס, עס איז הויך אין פעט, אַזוי באַגרענעצן דיין חלק און הנאה יעדער ביס!

קרויט. איר קענט נישט האָבן קאָרנעד רינדערנס אָן קרויט! כאָטש קרויט קען נישט ויסקומען אַזוי נערעוודיק ווי בראַקאַלי אָדער בריסל ספּראַוץ, עס איז טאַקע אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C און פאַליק זויער, אַ וויכטיק וויטאַמין פֿאַר וואָמען. עס איז אויך הויך אין פיברע, וואָס העלפּס צו פּלאָמבירן איר!

פּאַטייטאָוז. פּאָטאַטאָעס זייַנען אָפט אַ שלעכט קלאַפּ ווייַל זיי זענען רייַך אין קאַרבס, אָבער פּאַטייטאָוז זענען אַ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט וואָס איז גאנץ פֿאַר אַקטיוו לאַסיז. פּאָטאַטאָעס אַנטהאַלטן עטלעכע פּראָטעין און קאַלסיום, אייַזן, פּאַטאַסיאַם, צינק און וויטאַמין סי. איר זאָל עסן די הויט צו באַקומען אפילו מער געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט פיברע!

גינס. דער פינצטער איריש ביר איז געפונען - ווען קאַנסומד אין מאַדעריישאַן - צו רעדוצירן די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ וואָס פאַרשאַפן האַרץ אַטאַקס און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם און דרוק, לויט ריסערטשערז אין די אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין. אין דערצו, די ביר איז רייַך אין פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ. מיר וועלן טוסט צו דעם!

א גליקלעך און געזונט סט פּאַטריק ס טאָג צו אַלע!

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר