ווי Garcinia Cambogia קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג און בויך פעט

צופרידן

• וואָס איז Garcinia Cambogia?
• קענען גרונט באַשיידן וואָג אָנווער
• וויאַזוי דאָס העלפּס וואָג אָנווער?
• 1. קען רעדוצירן דיין אַפּעטיט
• 2. קען פאַרשפּאַרן פאַט פּראָדוקציע און רעדוצירן בויך פאַט
• אנדערע געזונט בענעפיץ
• זיכערקייַט און זייַט יפעקס
• דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז
• די דנאָ ליניע

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז אַ פאָלקס וואָג אָנווער העסאָפע.

עס איז דערייווד פון אַ פרוכט פון די זעלבע נאָמען, אויך גערופן Garcinia gummi-gutta אָדער טאַמאַרינד מאַלאַבאַר.

די שאָלעכץ פון פרוכט כּולל הויך אַמאַונץ פון הידראָקסיסיטריק זויער (HCA), וואָס איז די אַקטיוו ינגרידיאַנט וואָס איז געגלויבט צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון די בענעפיץ פון וואָג אָנווער ().

דער אַרטיקל אַנטדעקן צי גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קענען פאַרלירן וואָג און בויך פעט.

וואָס איז Garcinia Cambogia?

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז אַ קליין, קירבעס-שייפּט, געל אָדער גריניש פרוכט.

די פרוכט איז אַזוי זויער אַז עס איז יוזשאַוואַלי נישט געגעסן פריש אָבער גאַנץ געניצט אין קוקינג ().

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס זענען געמאכט פון אויסצוגן פון די שאָלעכץ פון די פרוכט.

די שאָלעכץ פון פרוכט כּולל הויך אַמאַונץ פון הידראָקסיסיטריק זויער (HCA), אַן אַקטיוו מאַטעריע וואָס איז געוויזן צו האָבן עטלעכע וואָג אָנווער פּראָפּערטיעס (, 4,).

די ביילאגעס אַנטהאַלטן בכלל 20-60% הקאַ. פונדעסטוועגן, שטודיום ווייַזן אַז יענע מיט 50-60% הקאַ קען צושטעלן די מערסט נוץ ().

Garcinia cambogia ביילאגעס זענען געמאכט פון אויסצוגן פון די שאָלעכץ פון די Garcinia gummi-gutta פרוכט. זיי אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון HCA, וואָס איז לינגקט צו בענעפיץ פון וואָג אָנווער.

קענען גרונט באַשיידן וואָג אָנווער

פילע הויך-קוואַליטעט מענטשלעך שטודיום האָבן טעסטעד די ווירקונג פון וואָג אָנווער פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ.

וואָס ס מער, רובֿ פון זיי אָנווייַזן אַז די העסאָפע קענען אָנמאַכן אַ קליין סומע פון ​​וואָג אָנווער (, 6).

אין דורכשניטלעך, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז געוויזן צו פאַרשאַפן וואָג אָנווער פון £ 2 (0.88 קג) מער ווי אַ פּלאַסיבאָו איבער 2-12 וואָכן (,,,, 10,, 12,, 14,).

ווי געזאָגט, עטלעכע שטודיום האָבן נישט געפֿונען קיין מייַלע פֿאַר וואָג אָנווער (,,).

צום ביישפּיל, די גרעסטע לערנען - אין 135 מענטשן - האט נישט געפֿינען קיין חילוק אין וואָג אָנווער צווישן יענע וואָס נעמען גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ און די פּלאַסיבאָו גרופּע ().

ווי איר קענען זען, די זאָגן איז געמישט. גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס קענען פּראָדוצירן אַ באַשיידן וואָג אָנווער אין עטלעכע מענטשן - אָבער זייער יפעקטיוונאַס קענען ניט זיין געראַנטיד.

עטלעכע שטודיום האָבן באשלאסן אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ זייַנען באַשיידן וואָג אָנווער, און אנדערע שטודיום האָבן ניט קיין באמערקט ווירקונג.

וויאַזוי דאָס העלפּס וואָג אָנווער?

עס זענען צוויי הויפּט וועגן אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז געדאַנק צו העלפן וואָג אָנווער.

1. קען רעדוצירן דיין אַפּעטיט

שטודיום אין ראַץ ווייַזן אַז יענע וואָס האָבן געגעבן גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס טענד צו עסן ווייניקער (17, 18).

סימילאַרלי, עטלעכע מענטשלעך שטודיום האָבן געפֿונען אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ סאַפּרעסיז אַפּעטיט און מאכט איר פילן פול (,, 14,,).

זייַן מעקאַניזאַם איז נישט גאָר באַוווסט, אָבער שטשור שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קענען פאַרגרעסערן סעראַטאָונין אין דעם מאַרך (,).

זינט סעראַטאָונין איז אַ באַוווסט אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט, העכער בלוט לעוועלס פון סעראַטאָונין קען רעדוצירן דיין אַפּעטיט ().

די רעזולטאַטן דאַרפֿן צו זיין גענומען מיט אַ זאַלץ. אנדערע שטודיום האָבן נישט באמערקט קיין חילוק אין אַפּעטיט צווישן יענע וואָס נעמען דעם העסאָפע און יענע וואָס נעמען אַ פּלאַסיבאָו (10,, 12,).

די יפעקס קען אָפענגען אויף יעדער יחיד.

2. קען פאַרשפּאַרן פאַט פּראָדוקציע און רעדוצירן בויך פאַט

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ימפּאַקץ בלוט פאַץ און די פּראָדוקציע פון ​​נייַ פאַטי אַסאַדז.

מענטשלעך און כייַע שטודיום ווייַזן אַז עס קען נידעריקער הויך לעוועלס פון פעט אין דיין בלוט און רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק אין דיין גוף (,, 26,,).

איין לערנען אויך סאַגדזשעסץ אַז עס קען זיין ספּעציעל עפעקטיוו אין רידוסינג די אַקיומיאַליישאַן פון בויך פעט אין מענטשן וואָס זענען יבערוואָג ().

אין איין לערנען, מאַדעראַטלי אַביס מענטשן גענומען 2,800 מג פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ טעגלעך פֿאַר אַכט וואָכן און דראַסטיקלי ימפּרוווד עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר קרענק (14):

• גאַנץ קאַלעסטעראַל לעוועלס: 6.3% נידעריקער
• "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס: 12.3% נידעריקער
• "גוט" הדל קאַלעסטעראַל לעוועלס: 10.7% העכער
• בלוט טריגליסערידעס: 8.6% נידעריקער
• פעט מעטאַבאָליטעס: 125-258% מער עקסקרעטעד אין די פּישעכץ

די הויפּט סיבה פֿאַר די יפעקס קען זיין אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ינכיבאַץ אַן ענזיים גערופֿן סיטראַטע ליאַסע, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון ​​פעט (, 29,,, 32).

מיט ינכיבאַטינג סיטראַטע ליאַסע, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז געדאַנק צו פּאַמעלעך אָדער פאַרשפּאַרן פעט פּראָדוקציע אין דיין גוף. דאָס קען רעדוצירן בלוט פאַץ און נידעריקער דיין ריזיקירן פון וואָג געווינען - צוויי הויפּט ריזיקירן סיבות ().

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קען פאַרשטיקן אַפּעטיט. עס אויך בלאַקס די פּראָדוקציע פון ​​נייַ פאַץ אין דיין גוף און איז געוויזן צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און בלוט טריגליסערידעס אין יבערוואָג מענטשן.

אנדערע געזונט בענעפיץ

אַנימאַלס און פּרובירן-רער שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קען אויך האָבן אַנטי-צוקערקרענק יפעקס, אַרייַנגערעכנט (, 14,):

• דיקריסינג ינסאַלאַן לעוועלס
• דיקריסינג לעפּטין לעוועלס
• רידוסינג אָנצינדונג
• ימפּראָווינג קאָנטראָל פון בלוט צוקער
• ינקרעאַסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי

אין אַדישאַן, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קען פאַרגרעסערן דיין דיגעסטיווע סיסטעם. אַנימאַל שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס העלפּס צו באַשיצן קעגן מאָגן אַלסערז און רעדוצירן שעדיקן צו די ינער ונטערשלאַק פון דיין דיגעסטיווע שעטעך (,).

די יפעקץ דאַרפֿן צו זיין ווייטער געלערנט איידער מען קען ציען פעסט קאַנקלוזשאַנז.

Garcinia cambogia קען האָבן עטלעכע אַנטי-צוקערקרענק יפעקס. עס קען אויך העלפֿן צו באַשיצן קעגן מאָגן אַלסערז און שעדיקן פון דיגעסטיווע שעטעך.

זיכערקייַט און זייַט יפעקס

רובֿ שטודיום פאַרענדיקן אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז זיכער פֿאַר געזונט מענטשן אין די רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז אָדער אַרויף צו 2800 מג הקאַ פּער טאָג (,,,).

ווי געזאָגט, די ביילאגעס זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פדאַ.

אַז מיטל עס ס קיין גאַראַנטירן אַז די פאַקטיש אינהאַלט פון HCA אין דיין ביילאגעס וועט גלייַכן די HCA אינהאַלט אויף די פירמע.

מאַכט זיכער צו קויפן ביי אַ רעפּיאַטאַבאַל פאַבריקאַנט.

מענטשן האָבן אויך געמאלדן עטלעכע זייַט יפעקס פון ניצן גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ. די מערסט פּראָסט אָנעס זענען (,):

• דיגעסטיווע סימפּטאָמס
• כעדייקס
• הויט ראַשעס

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן מער ערנסט זייַט יפעקס.

אַנימאַל שטודיום ווייַזן אַז ינטייק פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ווייַט אויבן די מאַקסימום רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש קענען אָנמאַכן טעסטיקיאַלער אַטראָפי אָדער שרינגקינג פון די טעסטאַקאַלז. שטשור אין ראַץ ווייַזן אַז עס קען אויך ווירקן זיירע פּראָדוקציע (,,).

עס איז איין באַריכט פון אַ פרוי וואָס דעוועלאָפּעד טאַקסיסאַטי פון סעראַטאָונין ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ מיט אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז ().

דערצו, עטלעכע פאַל שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס קען פאַרשאַפן לעבער שעדיקן אָדער אפילו לעבער דורכפאַל אין עטלעכע מענטשן ().

אויב איר האָט אַ מעדיציניש צושטאַנד אָדער נעמען קיין מעדאַקיישאַנז, באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען דעם העסאָפע.

עטלעכע מענטשן דערפאַרונג דיגעסטיווע סימפּטאָמס, כעדייקס און הויט ראַשעס ווען זיי נעמען גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ. אַנימאַל שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַ זייער הויך ינטייק קען פאַרשאַפן טאַקסיסאַטי.

דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז

פילע געזונט עסנוואַרג סטאָרז און פאַרמאַסיז פאָרשלאָגן עטלעכע ווערייאַטיז פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ. איר קענען אויך קויפן גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס אָנליין.

קלייַבן איינער פון אַ רעפּיאַטאַבאַל פאַבריקאַנט וואָס כּולל 50-60% הקאַ.

רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז קענען זיין אַנדערש צווישן בראַנדז. בכלל, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 500 מג, דריי מאָל פּער טאָג, 30-60 מינוט איידער מילז.

עס איז שטענדיק בעסטער צו נאָכפאָלגן די דאָוסאַדזש ינסטראַקשאַנז אויף די פירמע.

שטודיום האָבן בלויז טעסטעד די ביילאגעס פֿאַר אַרויף צו 12 וואָכן אין אַ צייט. דעריבער, עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו נעמען אַוועק אַ ביסל וואָכן יעדער דריי חדשים אָדער אַזוי.

איר זוכט פֿאַר אַ העסאָפע אַז כּולל 50-60% הקאַ און איז געמאכט דורך אַ רעפּיאַטאַבאַל פאַבריקאַנט. נאָכגיין די דאָוסאַדזש ינסטראַקשאַנז אויף די פירמע.

די דנאָ ליניע

Garcinia cambogia איז אַ פרוכט-דערייווד העסאָפע גענומען צו בוסט וואָג אָנווער, כאָטש שטודיום זענען נישט שטימען צו זיין יפעקטיוונאַס.

עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז עס קען פאַרשאַפן אַ ביסל מער וואָג אָנווער ווי נישט נעמען קיין העסאָפע. דער ווירקונג איז אַנקאַנפערמד אָבער פּראַמאַסינג.

די positive יפעקס פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ אויף בלוט פאַץ קען זיין די בעסטער נוץ.

ווי געזאָגט, אויב איר טאַקע ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר קען האָבן בעסער גליק דורך טשאַנגינג דיין דיעטע און לייפסטייל.