11 ווייַס עפּל עפּלזאַפט עסיק לעבט אַרויף צו די כייפּ
צופרידן
- 1. קאָנפליקט מיט דיידזשעסטינג רואַגע? ניצן ACV אין דיין סאַלאַט סאָוס
- פרובירט עס
- 2. איר זוכט צו צאַמען דיין אַפּעטיט? מאַכן אַ טעגלעך אַקוו שטאַרקעכץ
- פּרובירן עס, באזירט אויף וויסנשאַפֿט
- 3. דאַרפֿן נאַטירלעך ענערגיע? זופּן אַ אַקוו-געמישט טיי אין דער מאָרגן
- אַמפּ דיין מאָרגן טרינקען
- 4. ווייטיקדיק האַלדז? מישן ACV און האָניק אין אַ סודינג קאַנקאַקשאַן
- 3 וועגן צו פּרובירן עס
- 5. אָנפירונג ינסאַלאַן לעוועלס? טרינקען ACV מיט וואַסער און אַ מאָלצייַט אָדער פֿאַרבייַסן
- 6. באַזאָרגט וועגן קאַלעסטעראַל? פּרוּווט דעם רעצעפּט פֿאַר אַקוו יי סאַלאַט
- סוב אַקוו פֿאַר מייַאָ אין אַוואָקאַדאָ יי סאַלאַט
- 7. פאַרהיטנדיק הילף? קאַמביין אַקוו מיט אנדערע אַנטיקאַנסער פודז
- פּרוּווט עס מיט אנדערע ראַק-פּרעווענטינג פודז
- 8. האָבן אַ קאָפּווייטיק? מאַכן אַ קאַמפּרעס פון ACV
- פרובירט עס
- 9. בוסט האָר שייַנען מיט אַ אַקוו האָר שווענקען
- פרובירט עס (מיט וואָרענען)
- 10. אַראָפּנעמען שופּן דורך מאַכן אַ אַקוו שפּריץ
- פרובירט עס
- 11. מאַכן אַן אַקני טרונק מיט ACV
- פרובירט עס
- 4 טינגז צו קיינמאָל טאָן מיט ACV
- קיינמאָל טאָן דאָס
- 1. דרייען עס גלייַך
- 2. אָנהייבן אַ פּלאַץ פון עס
- 3. צולייגן עס גלייַך צו דיין הויט
- שטענדיק פּרובירן אַ לאַטע טעסט
- 4. מישן עס מיט אנדערע יראַטייטינג אַקטואַל ינגרידיאַנץ
- אין לויב פון אַקוו
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
דערצו, פיר וואָרענען צו געדענקען איידער איר שפּרינגען פול גיכקייט אויף די אַקוו באַן.
עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV) איז איינער פון די בוזזי וועללנעסס ינגרידיאַנץ אַז מענטשן מאָל און צייט ווידער שווערן ביי. עס ס ניט חידוש וואָס, כאָטש.
עס כּמעט ווי די הייליק גריל פון היים רעמאַדיז - פֿאַר בייַשפּיל, אַ שיסער פון עס איז געזאגט צו העלפֿן בוסט ענערגיע, קאָנטראָלירן בלוט צוקער און העכערן וואָג אָנווער.טאָפּיקאַללי, ACV קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין האָר און די געוועב און טאָן פון דיין הויט דורך ויסמעקן אַנוואָנטיד ברייקאַוץ.
ACV, געמישט מיט אנדערע ינגרידיאַנץ פֿאַר איר ווי לימענע זאַפט אָדער מאַסלינע ייל, קען זיין אַ שטאַרק בוסטער פֿאַר דיין טעגלעך רוטין. דאָ זענען 11 גרינג וועגן צו פאַרגרעסערן דיין געזונט מיט ACV.
1. קאָנפליקט מיט דיידזשעסטינג רואַגע? ניצן ACV אין דיין סאַלאַט סאָוס
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס ACV קענען העלפֿן מיט דיידזשעסטשאַן ישוז, לויט די נוטרישאַניסט Rania Batayneh, MPH, בעסצעלינג מחבר פון "The One One One Diet."
דער ערשטער איז דאַנק צו אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס פון ACV, וואָס קענען העלפֿן פּראָסט ישוז אין די קישקע פון די קישקע, וואָס קענען זיין געפֿירט דורך באַקטיריאַ, אַזאַ ווי שילשל. ווי פערמענטעד עסנוואַרג, ACV כּולל אויך פּראָביאָטיקס וואָס העלפֿן רעגולירן די קוילעלדיק געזונט דיידזשעסטשאַן.
פרובירט עס
- מישן ACV מיט עפּל עפּלזאַפט און דידזשאָן זענעפט אין אַ סקאָווראָדע איבער אַ מליען.
- לייג מאַסלינע ייל צו געמיש און וואָרף עס צוזאַמען מיט עטלעכע פון דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז.
"פּערינג אַן אַקוו-באזירט סאָוס מיט וועדזשטאַבאַלז טוט טאָפּל פליכט פֿאַר דיין דיידזשעסטשאַן, ווייַל ביידע פיברע אין די וועדזשיז און די פּראָביאָטיקס אין די אַקוו קענען בוסט דיגעסטיווע געזונט," באַטייַנע ווייזט.
2. איר זוכט צו צאַמען דיין אַפּעטיט? מאַכן אַ טעגלעך אַקוו שטאַרקעכץ
ריסטריקשאַנז זענען מאל די כאַרדאַסט טייל פון רעקאַליבראַטינג עסן געוווינהייטן. לויט Batayneh, טרינקט ACV קענען "זיין ינקרעדאַבלי נוציק ווען איר פּרובירן צו עסן ווייניקער און פאַרלירן וואָג." זי רעפערס צו אַ אַז געפֿונען אַז אַקוו קען פאַרשטיקן געביטן פון דעם מאַרך אַז קאָנטראָל אַפּעטיט, ריזאַלטינג אין ווייניקערע קאַלאָריעס געגעסן איבער צייַט.
פּרובירן עס, באזירט אויף וויסנשאַפֿט
- קייַלעכיק איינער: דילוט 15 מיליליטערז (מל) פון אַקוו אין 500 מל פון וואַסער און טרינקען עס יעדער טאָג פֿאַר 12 וואָכן.
- ראָונד צוויי: צעפירן 30 מל פון אַקוו אין 500 מל פון וואַסער און טרינקען עס יעדער טאָג פֿאַר 12 וואָכן.
ACV קען אויך העלפֿן מיט פעט סטאָרידזש, דאַנק צו אַ ספּעציעל קאָמפּאָנענט: אַסעטיק זויער. אין דעם זויער איז געוויזן צו העלפן.
נאָך אַזאַ positive רעזולטאַטן פֿון כייַע שטודיום, 122 מענטשן מיט אַביסאַטי האָבן געפֿונען און געפֿונען אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון עסיק ראַדוסאַז אַביסאַטי און אַדיז וואָג אָנווער.
3. דאַרפֿן נאַטירלעך ענערגיע? זופּן אַ אַקוו-געמישט טיי אין דער מאָרגן
סקיפּינג קאַווע? פֿאַר באַטייַנע, אַ טיי מיט ACV איז אַ גרויס אָלטערנאַטיוו צו אנדערע קאַלאָריע-שווער, קאַפינאַטעד טרינקען ווי לאַטעס און סאָדאַס.
אין אַדישאַן צו פעט סטאָרידזש, אַסעטיק זויער איז אויך ימפּרוווד ווי מאַסאַלז אין מיסע ריפיואַל אויף ענערגיע רעסורסן עס ס סאַגדזשעסטיד צו אַרבעטן סימאַלערלי פֿאַר יומאַנז.
אַמפּ דיין מאָרגן טרינקען
- Batayneh סאַגדזשעסץ קאַמביינינג 2 טייבאַלספּונז פון אַקוו, 2 טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט, 1 לעפל צימערינג, און אַ לאָך פון קייען פעפער אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער. "סיפּינג אויף דעם קען פאַרמייַדן איר צו דערגרייכן כעוויער טרינקען אָדער סנאַקס אין דער פרי מאָרגן ווען איר דאַרפֿן אַן ענערגיע בוסט," זי זאגט.
לימענע זאַפט האט פילע נוטרישאַנאַל בענעפיץ, אָבער ספּעציפיש פאָרשונג וואָס פֿאַרבינדונג לעמאַנז צו וואָג אָנווער איז זעלטן. אָבער, טרינקט וועגן פיר אונסעס לימענאַד פּער טאָג איז סאַגדזשעסטיד צו העלפן מיט ניר שטיין פאַרהיטונג. וועגן קייען פעפער און צימערינג, ביידע האָבן ינגרידיאַנץ וואָס צושטעלן טעראַפּיוטיק בענעפיץ צו העלפֿן דיין מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן אָנצינדונג.
ניט דער בעל רייניקןבשעת דעם טרינקען סאָונדס זייער נאָענט צו די בעל קלינז דיעטע, מיר באשטימט טאָן ניט טרינקען דעם ווי אַ פאַרטרעטער מאָלצייַט אָדער אין פּרווון צו דעטאָקס. עס איז בעסטער צו טרינקען צוזאמען אַ מאָלצייַט אָדער ווי אַ מאָרגן שטאַרקעכץ.
4. ווייטיקדיק האַלדז? מישן ACV און האָניק אין אַ סודינג קאַנקאַקשאַן
מיט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס, ACV קענען זיין ינקרעדאַבלי וווילטויק.
מיט אַלע וואָס האט געזאגט, עס איז נישט פיל וויסנשאפטלעכע זאָגן וואָס שטיצן די פאָדערן אַז האָניק און אַקוו טיי וועט גאָר באַקומען באַפרייַען פון אַ ווייטיקדיק האַלדז. די טעאָריע איז אַז די ACV אַרבעט צו קעמפן די באַקטיריאַ בשעת האָניק קענען פאַרשטיקן הוסט דורך קאָוטינג און סודינג די האַלדז.
3 וועגן צו פּרובירן עס
- אין אַ גרויס באַפאַלן פון וואַרעם וואַסער, מישן 1 לעפל אַקוו מיט 2 טייבאַלספּונז פון האָניק פֿאַר אַ האַלדז שטאַרקעכץ.
- פֿאַר עפּעס טייסטיער, פּרובירן ינגבער טיי מיט 1-2 טיספּונז פון אַקוו, האָניק און קאָקאָסנוס בוימל.
- שווענקען 1-2 טיספּונז פון אַקוו מיט וואַרעם זאַלץ וואַסער 20-30 סעקונדעס 2-3 מאל פּער טאָג. דו זאלסט נישט שלינגען.
אויב דיין ווייטיקדיק האַלדז האלט פֿאַר טעג, איר זאָל זען אַ דאָקטער. זיי קענען פאָרשרייַבן אַנטיביאַטיקס אויב עס איז אַ באַקטיריאַל ינפעקציע.
5. אָנפירונג ינסאַלאַן לעוועלס? טרינקען ACV מיט וואַסער און אַ מאָלצייַט אָדער פֿאַרבייַסן
פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, ינקאָרפּערייטינג ACV קען זיין אַ נוציק שריט אין פירן די צושטאַנד. "עס איז געדאַנק אַז ... אַסעטיק זויער קען פּאַמעלעך די קאַנווערזשאַן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין צוקער אין די בלאַדסטרים," דערקלערט באַטייַנע. "דאָס גיט מער צייט צו נעמען אַוועק צוקער פון די בלאַדסטרים, אַלאַוינג די גוף צו האַלטן די בלוט צוקער לעוועלס קעסיידערדיק און באַגרענעצן ספּייקס."
עס איז נישט צו פיל פאָרשונג צו גאָר שטיצן דאָס, אָבער איין 2007 לערנען מיט 11 פּאַרטיסאַפּאַנץ געפֿונען אַז מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק וואָס האָבן גענומען 2 טייבאַלספּונז פון אַקוו מיט אַ בעדטיים קעז פֿאַרבייַסן וואָוק אַרויף מיט פיל נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס.
6. באַזאָרגט וועגן קאַלעסטעראַל? פּרוּווט דעם רעצעפּט פֿאַר אַקוו יי סאַלאַט
"עפּל און עסיק אַרבעט צוזאַמען אין די פאָרעם פון אַקוו און געוויינטלעך לענד זיך צו לאָוערינג טריגליסערידע און קאַלעסטעראַל מדרגה," דערקלערט באַטייַנעה. א 2012 לערנען געפֿונען אַז ACV קען רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל און טריגליסערידע אין מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס.
"די הויפּט סיבה איז אַז די אַסעטיק זויער אין עפּל עפּלזאַפט עסיק איז וואָס מאכט עס עפעקטיוו אין לאָוערינג נידעריק-געדיכטקייַט-מדרגה (לדל) קאַלעסטעראַל."
כאָטש זאָגן וואָס שטיצן די קליימז זענען מערסטנס אַנעקדאָטאַל, קאַמביינינג ACV מיט אנדערע האַרץ-געזונט אָפּציעס קענען נאָר העלפֿן! באַקומען דיין קאַלעסטעראַל און טרייגליסערייד אונטער קאָנטראָל איז אַ נאַטירלעך וועג צו נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
סוב אַקוו פֿאַר מייַאָ אין אַוואָקאַדאָ יי סאַלאַט
- דער רעמיקס פון אַוואָקאַדאָ יי סאַלאַט איז אַ גרויס געלעגנהייט צו באַקומען אַ סערווינג פון האַרץ-געזונט דערנערונג. אַנשטאָט מייַאָנעז ווי די ביינדינג ינגרידיאַנט, נוצן אַוואַקאַדאָוז פֿאַר קרימינאַס און אַקוו פֿאַר טאַרטנאַס. די געוועב פון אַוואַקאַדאָו געמישט מיט אַקוו וועט העלפֿן קרימי קאָנסיסטענסי וואָס מאכט יי סאַלאַט אַזוי געשמאַק!
פּונקט דעם יאָר, אַ לערנען געפֿונען אַז אַ מעסיק קאַנסאַמשאַן פון עגגס קענען אַקשלי נידעריקער ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. פּלוס, אַוואַקאַדאָוז זענען אויך באַוווסט צו אַנטהאַלטן געזונט פאַץ וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פֿאַר האַרץ קרענק.
7. פאַרהיטנדיק הילף? קאַמביין אַקוו מיט אנדערע אַנטיקאַנסער פודז
עס ס אַ טעאָריע אַז אַקוו קענען מאַכן דיין בלוט אַלקאַליין, וואָס. אָבער, עס ס ניט אַ פול פאַרשטעלן קעגן ראַק זינט דיין גוף איז טיפּיקלי קענען צו טייַנען אַ שיין באַלאַנסט ף.
עס ס וויכטיק נישט צו מייַכל אַקוו ווי דיין בלויז לויף פון באַהאַנדלונג. אַנשטאָט, פאַרלאָזנ אויף אים פֿאַר אנדערע בענעפיץ, אַזאַ ווי ענערגיע. די ווייניק שטודיום וואָס ווייַזן אַז פאַרשידענע טייפּס פון עסיק קענען טייטן ראַק סעלז זענען מערסטנס כייַע שטודיום.
פּרוּווט עס מיט אנדערע ראַק-פּרעווענטינג פודז
- בראַקאַלי. פּרוּווט דעם בראַקאַלי סאַלאַט מיט אַ סידער סאָוס. בראַקאַלי כּולל סולפאָראַפאַנע, וואָס האט געוויזן צו רעדוצירן די גרייס און נומער פון ווי געזונט ווי טייטן אַוועק.
- איילבירטן אויל. האַלטן דעם אַקוו ווינאַיגרעטטע אין די פרידזש. מאַסלינע ייל איז אויך פארבונדן מיט ראַק פאַרהיטונג. געוויזן אַז יענע וואָס קאַנסומד אַ העכער סומע פון מאַסלינע ייל האט אַ נידעריקער ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג דיגעסטיווע אָדער ברוסט קאַנסערץ קאַמפּערד מיט יענע וואָס קאַנסומד נידעריקער לעוועלס.
- ניסלעך. פֿאַרבייַסן פון ים זאַלץ און אַקוו אַלמאַנדז. ניסלעך קענען זיין פארבונדן מיט אַ דיקריסט ריזיקירן פֿאַר ראַק-פֿאַרבונדענע טויט און קאָלאָרעקטאַל, פּאַנקרעאַטיק און ענדאָמעטריאַל קאַנסערס.
8. האָבן אַ קאָפּווייטיק? מאַכן אַ קאַמפּרעס פון ACV
ענלעך צו די ווייטיקדיק האַלדז נוץ, די פיייקייט פון ACV צו רעדוצירן כעדייקס איז מערסטנס אַנעקדאָטאַל. כאָטש דעם קונץ קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַלעמען, איר קענט נוץ פון ACV אויב איר באַקומען כעדייקס פֿון:
- דיגעסטיווע ישוז
- בלוט צוקער ספּייקס
- פּאַטאַסיאַם דיפישאַנסי
ניט בלויז אויב איר נעמען ACV הילף, אָבער צו מאַכן אַ קאַלט קאַמפּרעס קען אויך באַפרייַען כעדייקס.
פרובירט עס
- שווענקען אַ וואַשקלאָט אין קאַלט אַקוו פֿאַר אַ ביסל מינוט און רינג אויס איידער איר צולייגן עס צו דיין שטערן.
- לייג צוויי טראפנס פון ווייטיק-ריליווינג יקערדיק ייל, ווי רויז ייל, פֿאַר אַן עקסטרע בוסט.
9. בוסט האָר שייַנען מיט אַ אַקוו האָר שווענקען
איינער פון די מערסט העכסט מאַרקאַטאַד שיינקייט בענעפיץ פון אַקוו איז די פיייקייט צו פאַרגרעסערן האָר שייַנען. "ACV קענען ווערן גענוצט ווי אַ האָר שווענקען צו בוסט שייַנען דורך טעמפּערעראַלי פלאַטנינג די קיוטאַקאַל," זאגט באַטייַנע. די אַסעטיק ף קענען פאַרמאַכן די האָר קיוטאַקאַל וואָס פּריווענץ פריזינג און פּראַמאָוץ בלאַנק סמודנאַס.
פרובירט עס (מיט וואָרענען)
- צעפירן ACV מיט וואַסער און שפּריצן די געמיש אין דיין הענט.
- לויפן די געמיש דורך נאַס האָר.
- לאָזן עס זיצן אַרויף צו פינף מינוט און שווענקען זיך.
- צו ויסמיידן די דיי מאַרשרוט, די האַירקאַרע סאָרט Dphue האט זייער אייגענע עפּל עפּלזאַפט עסיק האָר רינסע, וואָס איר קענען באַקומען פֿון סעפאָראַ פֿאַר $ 15.
ניצן ספּערינגלי: Batayneh ווייזט אַז איר זאָל נישט נוצן ACV ווי אַ שווענקען מער ווי דרייַ מאָל אַ וואָך, אָדער עס קען אָנהייבן צו טרוקן דיין האָר. זינט די pH פון ACV איז אַזוי אַנדערש, עס קען דרייען דיין האָר קרישלדיק און מאַכן עס נודנע.
10. אַראָפּנעמען שופּן דורך מאַכן אַ אַקוו שפּריץ
אויב דיין שופּן איז אַ רעזולטאַט פון אַ הייוון ינפעקציע, ACV קען זיין אַ אַפאָרדאַבאַל היים סגולע ווייַל עס האט אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. די זויער אין ACV קענען מאַכן עס שווער צו וואַקסן און פאַרשפּרייטן פונגוס.
פרובירט עס
- מישן גלייַך טיילן אַקוו און וואַסער אין אַ שפּריץ פלאַש צו פאַרשפּרייטן זיך אויף דיין סקאַלפּ נאָך שאַמפּאָאָינג.
- לאָזן עס אויף וועגן 15 מינוט איידער שווענקען אויס.
- טאָן דאָס וועגן צוויי מאָל אַ וואָך און איר וועט באַמערקן אַ הויפּט פאַרקלענערן אין אַנוואָנטיד ווייַס פלאַקעס.
- אָפּשטעלן גלייך אויב יריטיישאַן אַקערז.
דו זאלסט נישט פּרובירן דאָס אויב דיין שופּן איז געפֿירט דורך אַ טרוקן סקאַלפּ. אַ אַקוו וואַש קען טרוקן דיין סקאַלפּ און מאַכן שופּן ערגער.
11. מאַכן אַן אַקני טרונק מיט ACV
ווי פריער דערמאנט, ACV האט אַנטיבאַקטיריאַל בענעפיץ דאַנק צו די אַסעטיק זויער. אין אַדישאַן, עס אויך האט קליין אַמאַונץ פון סיטריק, לאַקטיק און סוקסיניק זויער. די אַנטיבאַקטיריאַל אַסאַדז צו טייטן P. acnes, די באַקטיריאַ וואָס ז ברעאַקאַוץ.
אויף שפּיץ פון די באַקטיריאַ-מאָרד אַסאַדז, באַטייַנע ווייזט אַז עטלעכע פאָדערן אַז אַקוו ס אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס קען העלפֿן קעמפן אַקני. "אָבער," וואָרגט זי, "דאָס איז ניט וויסנשאפטלעך באוויזן."
בשעת ACV כּולל אַלע די רעכט פּראָפּערטיעס, עס איז נישט געווען דירעקט פאָרשונג אויף דעם ינגרידיאַנט ווי אַ אַקטואַל באַהאַנדלונג. אפילו אַסאַדז קענען זיין אַ גוטע זאַך, אָבער פיל קענען רייצן דיין הויט און קען פאַרשאַפן כעמיש ברענט פֿאַר עטלעכע מענטשן. זען אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט איידער איר פּרובירן קיין היים סגולע - עטלעכע קען זיין מער שעדלעך ווי נוציק.
אויב איר זוכט צו פּרובירן אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג ווי ACV, געדענקט צו צעפירן די ינגרידיאַנט איידער איר אָנווענדן גלייַך אויף דיין הויט.
פרובירט עס
- מישן איין טייל אַקוו און דריי טיילן וואַסער צו אָנהייבן. ווי פיל וואַסער איר נוצן דעפּענדס אויף ווי שפּירעוודיק דיין הויט איז.
- האַלטן די געמיש אין אַ פלאַש און טרייסלען איידער ניצן. צולייגן צו דיין פּנים מיט אַ וואַטע בלאָק.
- לאָזן עס זיצן פֿאַר 20-20 סעקונדעס און שווענקען מיט וואַסער.
- איר קענען אויך נוצן גרין טיי אַנשטאָט פון וואַסער ווי גרין טיי איז. אָבער, איר וועט וועלן צו וואַרפן דעם געמיש נאָך צוויי טעג צו ויסמיידן באַקטיריאַל וווּקס.
4 טינגז צו קיינמאָל טאָן מיט ACV
קיינמאָל טאָן דאָס
- טרינקען אָן דילוטינג עס.
- נעמען אַוועק ווי פיל ווי איר קענען.
- צולייגן גלייַך צו דיין הויט, ספּעציעל פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
- מישן מיט אנדערע שטאַרק יריטייטינג ינגרידיאַנץ.
1. דרייען עס גלייַך
ניט קיין ענין ווי איר לייגן ACV צו דיין דיעטע, מאַכן זיכער אַז איר קיינמאָל טרינקען עס גלייך. אויב איר טאָן דאָס, עס וועט מיסטאָמע פאַרשאַפן שעדיקן.
"עס ס אַזוי אַסידיק, עס קען אַקשלי פאַרשאַפן שעדיקן צו דיין צאָן ינאַמאַל, עסאָפאַגוס, אָדער מאָגן ונטערשלאַק, ספּעציעל מיט כראָניש נוצן," וואָרנז באַטייַנעה. "שטענדיק, שטענדיק צעפירן עס." די סייפאַסט אופֿן אויב איר טרינקט עס, לויט Batayneh, איז מיקסינג 10 פּאַרץ וואַסער אָדער טיי צו יעדער טייל ACV.
2. אָנהייבן אַ פּלאַץ פון עס
ווען איר באַקענען ACV צו דיין טעגלעך ינטעסטיאָן ינטייק, איר ווילן צו אָנהייבן פּאַמעלעך און פעסט. "זע ווי דיין גוף ריאַקץ צו אים," זאגט באַטייַנע. "און אויב איר דערלאָזט עס גוט, קענט איר ארבעטן ביז איין לעפל."
זי זאגט צו צוריקקריגן אויב איר באַקומען אַ יבערקערן מאָגן אָדער אַ ברענען געפיל. אויב איר זענט נערוועז אָדער אַנשור, זען אַ דאָקטער איידער איר באַקענען עס צו דיין רוטין.
3. צולייגן עס גלייַך צו דיין הויט
אויב איר נוצן ACV טאָפּיקאַללי, עס זענען עטלעכע טינגז צו וויסן. ערשטער, איר זאָל קיינמאָל לייגן עס גלייך אויף דיין הויט. עס ס אַ שטאַרק ינגרידיאַנט אַזוי איר זאָל שטענדיק צעפירן עס מיט עטלעכע וואַסער ווען איר נוצן עס ווי אַ טאָונער אָדער שווענקען.
שטענדיק פּרובירן אַ לאַטע טעסט
- אַמאָל איר האָבן דיילוטאַד די אַקוו צו מאַכן אַ גוט, גרינגער וואָג, מאַכן אַ לאַטע טעסט צו ענשור אַז דיין הויט קענען שעפּן עס ווי אַן אַקני באַהאַנדלונג, אפילו ווען עס איז דיילוטאַד.
- רעקאמענדירט Batayneh. "מאַכט אַ לאַטע טעסט אויף דיין פאָראַרם איידער איר צולייגן עס אויף דיין גאנצע פּנים צו זען ווי דיין הויט וועט רעאַגירן."
4. מישן עס מיט אנדערע יראַטייטינג אַקטואַל ינגרידיאַנץ
מענטשן מיט שפּירעוודיק הויט זאָל זיין אָפּגעהיט קעגן אַקוו. אַסעטיק זויער און אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס אַליין קענען רייצן דיין הויט.
אָבער, אַ ניט-קיין פֿאַר אַלע הויט טייפּס איז צו מישן עס מיט אנדערע האַרב אַקטואַל ינגרידיאַנץ ווי סאַליסיליק זויער אָדער בענזויל פּעראַקסייד. איר'רע העכסט מסתּמא צו דערפאַרונג אַ שלעכט, יראַטייטינג אָפּרוף אויב איר טאָן דאָס.
אין לויב פון אַקוו
עס ס סייפאַסט צו טראַכטן פון אַקוו ווי אַ קליין בוסטער אַנשטאָט פון אַ גיין-צו נס. אין קליין דאָסעס, עס קען זיין ינקרעדאַבלי וווילטויק און געשמאַק. אין גרויס אַמאַונץ, עס קען זיין געפערלעך און שעדלעך פֿאַר דיין געזונט. עס קען אפילו רייצן דיין הויט אָדער יראָוד דיין צאָן ינאַמאַל.
אָבער מיט אַזוי פילע בענעפיץ, עס איז קיין יבערראַשן אַז פילע מענטשן ווענדן צו אַקוו פֿאַר זייער יילמאַנץ, אָבער עס איז אויך וויכטיק צו האַלטן די פאקטן ערשטער.
אויב איר 'רע אינטערעסירט אין ופּפּינג דיין ינטייק ווייַטער פון די רעקאַמענדיד סערווינג פון צוויי טייבאַלספּונז, רעדן צו פאַכמאַן איידער איר גיין פול גיכקייַט פאָרויס. נאָך אַלע, עס ס אַ סיבה ACV איז באַוווסט צו זיין אַ הייליק גריל ינגרידיאַנט - איר נאָר דאַרפֿן אַ קליין ביסל צו פילן די יפעקס.
עמילי רעקסטיס איז אַ שרייַבער אין שיינקייט און לייפסטייל אין ניו יארק, וואָס שרייבט פֿאַר פילע אויסגאבעס, אַרייַנגערעכנט Greatist, Racked און Self. אויב זי שרייבט נישט ביי איר קאָמפּיוטער, איר קענט מיסטאָמע וואַטשינג אַ האַמוין פֿילם, עסן אַ בערגער אָדער לייענען אַ NYC געשיכטע בוך. זען מער פון איר אַרבעט אויף איר וועבזייטל, אָדער נאָכפאָלגן איר אויף טוויטער.
סאָוויעט
די זייַד פּיזשאַמע שטעלט איר דאַרפֿן פֿאַר אַ לוקסוריאָוס זיך-זאָרגן זונטיק