עס ס ניט אַגינג: 5 אנדערע סיבות איר האָבן פאָרהעאַד רינגקאַלז

צופרידן

• אויב איר זענט אין 20-30 ס ...
• אויב איר זענט אין דיין 30s צו 40s ...
• אויב איר זענט אין די 40-50 אָדער מער ...
• אויב איר זענט אין דיין 50-60 ס ...
• די טשעקליסט פון די שטערן קנייטש:
  

איידער איר קלאַפּן די שרעק, דאָ זענען פינף טינגז - וואָס זענען נישט פארבונדן צו יידזשינג - וואָס דיין רינגקאַלז זאָגן איר.

יימע. דאָס איז אָפט דער ערשטער געפיל וואָס מענטשן דיסקרייבד ווען זיי רעדן וועגן פאָרהעע קרעאַסעס - און לויט פאָרשער יאָלאַנדע עסקוויראָל, עס קען זיין אַ גילטיק סיבה צו מאַכן אַ קאָנטראָל אַפּוינטמאַנט מיט דער דאָקטער.

ד"ר עסקוויראָל האָט אין זײַן לעצטע, כאָטש ניט-פארעפנטלעכט לערנען, סאַגדזשעסטיד אַז די דיפּער די רינגקאַלז פון די שטערן, די העכער די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

די לערנען, וואָס איז נאכגעגאנגען וואָמען 30-60 יאָר אַלט, אין משך פון 20 יאָר, האָט געפֿונען אַז "מינימאַל צו קיין רינגקאַלד הויט" (אַ כעזשבן פון "נול") האט די לאָואַסט ריזיקירן.

אָבער, אַ כעזשבן פון "דרייַ" געפירט 10 מאל די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. די טעאָריע איז אַז די בלוט כלים אַרום די שטערן האָבן פּלאַק געבויט-אַרויף, קאָזינג דיפּאַנד, פאַרגליווערט רינגקאַלז.

אָבער איידער איר קלאַפּ דעם שרעק, וויסן אַז וויסנשאַפֿט האט נאָך צו באַווייַזן אַז דאָס איז דער פאַל. פּלוס, רימוווינג דיין רינגקאַלז איז נישט דער ענטפער צו פּרעווענטינג האַרץ קרענק. (מיר ווינטשן עס איז געווען אַזוי גרינג.)

דערווייַל, אַנעקדאָטאַל זאָגן סאַגדזשעסץ אַז די מער מסתּמא קשר איז דאָס: טיף שטערן רינגקאַלז זענען אַ אָפּשפּיגלונג פון לייפסטייל סיבות (עלטער, אַנכעלטי דיעטע, דרוק, אאז"ו ו) וואָס ביישטייערן צו העכער קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן.

עס זענען אויך פילע אנדערע סיבות וואָס איר קען באַקומען רינגקאַלז - און וועגן צו פאַרמייַדן די דיפּער.

(אויך, לאָמיר נעמען אַ מאָמענט צו באַשטעטיקן - ווייַל די טויטע טאָן ניט ליגן - געפונען קיין קאָראַליישאַן צווישן קנייטש טיפעניש און די עלטער 35-93.)

דאָ ס וואָס מיט רינגקאַלז רובֿ מסתּמא מיטל דורך די יאָרצענדלינג.

אויב איר זענט אין 20-30 ס ...

סטעפּ אַוועק די רעטינאָל מיד (אַמאָל איר גיין צו אַ הויך פּראָצענט, עס איז טאַקע שווער צו צוריקקומען) און קוק אין דיין סוויווע. ביסט איר ווערינג סאַנסקרין? מאָיסטוריזינג גענוג? עקספאָליאַטינג אַמאָל אַ וואָך? ווי איז דיין לעבן?

פאָרשונג האט געפֿונען אַז פונדרויסנדיק און ינערלעך אין איינער ס הויט. אַז ס 'אַלץ פֿון די פּרעשערז פון ניילינג אַז נייַ אַרבעט אינטערוויו צו די מעטראָפּאָליטאַן פאַרפּעסטיקונג וואַקינג כאַוואַק אויף דיין הויט אין די פאָרעם פון אַקני אָדער קליין קנייטש פאָרמירונג.

פרובירט דאָס: ווי די בריטז זאָגן, "האַלטן רויק און פאָרזעצן." אַרבעט אַנטי-דרוק ריליווערז אין דיין רוטין. פּרוּווט טעגלעך מאָרגן מעדיטיישאַנז, האַלטנ זיך עקסערסייזיז (דרוק קענען טוישן די וועג איר פירן דיין גוף) אָדער טוישן דיין דיעטע.

אן אנדער רעקאָמענדאַציע כולל ברוינג כאָוממייד שטאַרקעכץ צו צוריקציען די פּעפּס אין דיין שריט און טשעק אויס דעם סימפּלאַפייד הויט זאָרג רוטין.

אויב איר זענט אין דיין 30s צו 40s ...

די פרי 30 ס איז נאָך אַ ביסל צו יונג צו זיין דאַבינג מיט שטארקער קעמיקאַלז. שפּאָרן געלט אויף רעטינאָלס און רעטין-אַס און באַטראַכטן אַ ליכט כעמיש עקספאָולייישאַן מיט פּנים אַסאַדז.

טויט הויט סעלז קענען בויען זיך און דאַרקאַן די אויסזען פון רינגקאַלז. איר קען אויך וועלן צו ינוועסטירן אין עטלעכע וויטאַמינס C סעראַמז אויב איר האָט נישט נאָך.

דאָך, הויט קענען זיין אַפּראָוטשט צו די 40 ס. אַזוי, אויף שפּיץ פון עקספאָולייישאַן, מאַכן זיכער מאָיסטוריזע מיט אַ נאַכט קרעם און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער יעדער טאָג פֿאַר די מנוחה פון דיין לעבן. ביידע אַרבעט אין די מי צו צוריקציען ילאַסטיסאַטי אין דיין הויט און רעדוצירן רינגקאַלז.

פרובירט דאָס: ציל צו טרינקען אַכט ברילן פון ריין וואַסער פּער טאָג. נאָך סאַנסקרין, כיידריישאַן איז דער ווייַטער מערסט וויכטיק שריט צו לאָזן דיין הויט דערגרייכן דעם קרעם-דע-לאַ-קרעם געוועב.

וועגן די אַסאַדז פון די פּנים, קוק אין אונדזער האַנטיק טשאַרט אונטן. עטלעכע אַסאַדז, אַזאַ ווי לאַקטיק זויער, קענען צושטעלן מאָיסטוריזינג יפעקס. אָדער קויפן זיכער פּראָדוקטן מיט כייאַלעראַניק זויער.

אויב איר זענט אין די 40-50 אָדער מער ...

דאָס איז וועגן די צייט צו יבערקוקן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט און קאָנטראָלירן אַז גאָלד-סטאַנדאַרט רעטינאָיד איר האָט געהערט (אָנהייב נידעריק!) - ספּעציעל אויב איר האָט געענדיקט די טשעקליסט פון אַדרעסינג דיין גייַסטיק געזונט און הויט געזונט.

אן אנדער פאַקטאָר איר זאָל באַטראַכטן איז אַ ענדערונג אין דיין סוויווע אָדער לייפסטייל כאַבאַץ. האט די וועטער שיפטאַד? איז דיין אָפיס ווענאַליישאַן סאָפעקדיק? זענט איר מער טראַוואַלינג אויף ערפּליינז?

הויט אין דיין 40 ס צו 50 ס קענען זיין באטייטיק ווייניקער כיידרייטאַד און פּראָדוצירן ווייניקער סעבום, טייַטש עס וועט זיין מער ריאַקטיוו צו ינווייראַנמענאַל ענדערונגען און דרוק.

די 40-50 ס איז אויך ווען רובֿ מענטשן טאַקע פילן די כאָרמאָונאַל ענדערונג גענומען אַ גשמיות אָפּצאָל אויף זייער גוף. איר קען באַמערקן וואָג געווינען אָדער לימיטעד בייגיקייַט. דיין 50 ס איז אויך ווען עס ס 'צייַט צו ריוואַליוייט דיין דיעטע און געניטונג כאַבאַץ ווי דיין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אויך ינקריסיז.

פרובירט דאָס: זיצן אַראָפּ, נעמען אַ ברעאַטהער און זען אויב עס זענען קיין ענדערונגען איר קענען מאַכן דיין גוף. באַטראַכטן עסן מער אַנטיאַקסאַדאַנט פודז (אָדער נאָכפאָלגן אונדזער שאַפּינג רשימה). ינוועסטירן אין אַ שווער-פליכט מויסטשערייזער און רייזע וואַסער שפּריץ שפּריץ.

מיר אויך רעקאָמענדירן דערמאַראָללינג צו פאַרגרעסערן דיין קאַלאַגאַן פּראָדוקציע. אויב איר נאָך טאָן ניט זען ענדערונגען און ווילן צו גיין צו מער ערנסט טיפענישן, פרעגן דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט וועגן לאַזער טריטמאַנץ ווי פראַקסעל.

אויב איר זענט אין דיין 50-60 ס ...

איצט איז די צייט וואָס איר ווילט צו קאָנטראָלירן מער דאָקטער מיט דיין דאָקטער וועגן דיין האַרץ געזונט.

עס איז נישט אַ שלעכט געדאַנק צו באַזוכן דיין דאָקטער, ווייַל קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק קענען זיין פּריווענטיד מיט די רעכט לייפסטייל ענדערונגען: אַ געזונט דיעטע, אַקטיוו לייפסטייל, קאַנטראָולד בלוט דרוק און דיין משפּחה געשיכטע אין זינען.

פרובירט דאָס: אויב די רינגקאַלז טאַקע האָבן איר זארגן, וויסן אַז עס ס ניט אַ האַרץ-געזונט צושטאַנד און אַז איר קענען אַראָפּנעמען זיי! כאָטש אַקטואַל פּראָדוקטן קען נישט אַרבעטן ווי געזונט ווי אין דיין 20 ס, אָבער אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט קענען רעקאָמענדירן מער טעקנאַלאַדזשיקאַללי אַוואַנסירטע מכשירים (לייזערז, פילערז און שטארקער פּראַסקריפּשאַנז).

די טשעקליסט פון די שטערן קנייטש:

• גייסטישע געזונטהייט. זענט איר עקסטרע סטרעסט, דערשלאָגן אָדער באַזאָרגט?
• הויט היגיענע. קלענזינג, עקספאָליאַטינג און זון זיפּונג רעכט?
• הויט כיידריישאַן. טרינקט איר גענוג וואַסער און מאָיסטוריזינג?
• וועטער ענדערונג. זענען איר אַקאַונטינג פֿאַר די הומידיטי אָדער דריינאַס אין די לופט?
• לייפסטייל סיבות. איר עסן אַ האַרץ-געזונט דיעטע, געניטונג קעסיידער און באַקומען טשעק-אַפּס?

בשעת די נומער פון רינגקאַלז קען פאַרשאַפן אנדערע, האַלטן אין מיינונג אַז עס ס קיין סיבה צו ויסמעקן זיי סייַדן אַז ס וואָס איר ווילן צו טאָן. נאָך אַלע, די וויסנשאַפֿט זאגט, די עלטערע איר זענט, די כאַפּיער איר זענט מסתּמא צו זיין.

Christal Yuen איז אַ רעדאַקטאָר אין Healthline וואָס שרייבט און רעדאַגירט אינהאַלט וואָס ריוואַלווז אַרום געשלעכט, שיינקייט, געזונט און וועללנעסס. זי זוכט קעסיידער וועגן צו העלפֿן לייענער צו פאָרן זייער אייגענע געזונט נסיעה. איר קענען געפֿינען איר אויף טוויטער.