די טראַנספאָרמאַציע פון ​​דער פרוי ווייזט אַז אַ געזונט טריינינג קען נעמען עטלעכע פּאָר

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

בילד דעם: 1 יאנואר 2019. א גאַנץ יאָר איז פאָרויס פון איר, און דאָס איז דער ערשטער טאָג. די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף. (אָוווערוועלמד דורך אַלע די פּאַסאַבילאַטיז? טאָוטאַלי נאַטירלעך. דאָ ס עטלעכע הילף: ווי צו שטעלן צילן און דערגרייכן זיי.) מער ווערקאַוץ, אָדער וועלכער אַנדערש פּריווענץ איר צו פילן דיין בעסטער. און כאָטש די גאָולז קען זיין זינען פֿאַר איר, עס איז גרינג צו פאַרגעסן אַז אַקשלי ריטשינג די גאָולז נעמט צייט - אַ פּלאַץ פון עס, יוזשאַוואַלי. דאָס איז ספּעציעל אמת אויב איר פּרובירן צו טוישן דיין לייפסטייל אויף אַ מינינגפאַל וועג. דער אַוסטראַליאַן ינפלוענסער לוסי מאַקאָננעלל איז דאָ צו זאָגן איר דאָס ווייַל זי ווייסט פֿון דערפאַרונג. (פֿאַרבונדענע: די ולטימאַטע 40-טאָג פּלאַן צו צעטרעטן קיין ציל, מיט Jen Widerstrom)

דער פערזענלעכע טריינער לעצטנס גענומען צו ינסטאַגראַם צו טיילן פיר פאָטאָס פון זיך, גענומען אין די לעצטע פיר יאָר, צו באַווייַזן אַז די נסיעה צו געזונט לעבעדיק איז מער וואַל קאָוסטער ווי איין-וועג וועג.

"אויב איך געבעטן איר צו זאָגן מיר אין וואָס פאָטאָ איך קוק די כעלטייסט ... אין אַלע ערלעכקייט, איך מיסטאָמע קען נישט ענטפֿערן דאָס זיך," זי געשריבן צוזאמען די פאָטאָס. "אין פאַקט, איך טאָן ניט טראַכטן איך ווע אלץ געווען אין אַ בינע ווו איך בין די 'כעלטייסט' איך קען זיין. איך בין נאָך לערנען ווי דאָס קוקט ווי."

McConnell פארבליבן דורך דערקלערן ווו זי איז געווען, ימאָושנאַלי און פיזיקלי אין יעדער פאָטאָ. "אין דער ערשטער פאָטאָ (גענומען אין 2014), מיין לייפסטייל איז געווען אָנגעפילט מיט טרינקט און עסן," זי געשריבן. "איך איז געווען כראָניש ינאַקטיוו און ווענדן צו עסנוואַרג בעשאַס שווער צייט אין מיין משפּחה לעבן. נאָך ענדיקן שולע איך וואָטשט אַ פּלאַץ פון וואָג מיט מיין נייַער מער זיציק לייפסטייל און די דערצו פון טרינקען נעכט. איך איז געווען ווייַט פון געזונט ביידע מענטאַלי און פיזיקלי."

שנעל פאָרויס צו 2017 און McConnell האט פאַרלאָרן וואָג, אָבער זי זאגט אַז עס איז אַזוי פיל מער געשעעניש ווי מיץ די אויג. "פאָטאָ צוויי קען זיין ווי אַ בילד פון געזונט, אָבער דאָס איז געווען דער בינע ווען איך פאַרלאָרן מיין מענסטרואַל ציקל," זי געשריבן. "איך איז געווען אָן עס פֿאַר עטלעכע מאָל. צוזאַמען מיט דעם מיין גייַסטיק געזונט געליטן ווי אַ רעזולטאַט פון זיין גאָר אַבסעסט מיט טראַקינג יעדער ביסן פון עסנוואַרג וואָס איך געגעסן, און ינסיסטאַנס צו נישט פעלן אַ איין ווערקאַוט." (פֿאַרבונדענע: 10 סיבות פון ירעגיאַלער פּיריאַדז)

אין יוני פון דעם יאָר, McConnell שערד אַז זי אָוווערקיים אַמענאָררהעאַ (אויב איר טאָן ניט באַקומען דיין צייט פֿאַר אַ לאַנג צייט). "איך פּושט 3000 קאַלאָריעס פּער טאָג אָן פאָרמאַל געניטונג," זי געשריבן. "באלד נאָך דעם פאָטאָ, איך גאַט מיין ערשטער צייַט אין עטלעכע יאָרן. טראָץ מיין פיזיש געזונט קוקן אַרויף, מיין קאָפּ איז געווען אין אַ אָרט פון גאַנץ ומבאַקוועמקייַט אין מיין אויסזען. איך פּעלץ ווי איך איז געווען לעבעדיק אין עמעצער אַנדערש ס גוף." (שייכות: ווי רעקינג מיין קישקע געצווונגען מיר צו פּנים מיין גוף דיסמאָרפיאַ)

הייַנט, McConnell זאגט אַז זי טאן פיל בעסער און פילז די בעסטער זי האט אין יאָרן. "די לעצטע פאָטאָ איז די לעצטע," זי געשריבן. "איך בין עקסערסייזינג און עסן געזונט. איך בין געטינג פּיריאַדז, כאָטש זיי זענען נישט נאָך רעגולער. מיין קאָפּ איז אין אַ פיל בעסער פּלאַץ, אָבער איך נאָך האָבן אַ פּלאַץ צו אַרבעטן אויף צו פֿאַרבעסערן מיין שייכות מיט עסנוואַרג. איך קענען בעשאָלעם זאָגן איך פילן באַקוועם און שטאָלץ פון די קוק פון מיין גוף. איך האָב דורכגעקאָכט אַ פאָטאָ דרייען אין דעם גוף און איך פּעלץ לעגאַמרע אַמייזינג. "

אַלע דעם ינערלעך וווּקס האט דערלויבט McConnell צו זיין מיינדפאַל פון די פאַקט אַז זי קען נישט קוקן און פילן ווי זי טוט איצט, אויף אייביק. "גופים זענען געמיינט צו טוישן," זי געשריבן. "לעבן האט זיין סעאַסאָנס, פּרייאָראַטיז טוישן און ללבער טאָן ניט קוקן די זעלבע איבער. דאָס איז נאָרמאַל. דאָס איז נאָר לעבן." (פֿאַרבונדענע: ווי צו האַלטן דיין רעזאַלושאַנז ווען דורכפאַל מיינט אָט -אָט)

McConnell זאגט צו די וואָס קען אָנהייבן אויף זייער וועללנעסס רייזע: "זיין מילד מיט זיך." געדענקט אַז ווען איר נעמען אויף רעזאַלושאַנז אין די נייַ יאָר, אָדער מאַכנ לאַנג וואָכעדיק צו טאָן רשימות.

רעצענזיע פֿאַר