די פיר נייַ גוף טייפּס

צופרידן

• די אַדרענאַל פאָרעם
• די טיירויד פאָרעם
• די אָוווערי פאָרעם
• טיפּ פון לעבער
• רעצענזיע פֿאַר

Apples און bananas און פּערז, טאַקע מיין! בשעת וויסן וואָס פרוכט דיין גוף רובֿ ריזעמבאַלז קענען העלפן איר באַשליסן אויב איר קוק בעסטער אין שטיוול-שנייַדן אָדער גלייַך פוס דזשינס, איינער מחבר האט דעוועלאָפּעד אן אנדער גאַנג פון גוף טייפּס וואָס ער זאגט קענען זאָגן איר וועגן ווי דיין גוף אַרבעט. טשיראָפּראַקטאָר עריק בערג, מחבר פון די 7 פּרינציפּן פון פעט בורנינג, דערקלערט זיין האָרמאָנע-געטריבן גוף טייפּס.

די אַדרענאַל פאָרעם

וואס איז דאס: אונדזער אַדרענאַל גלאַנדז זיצן אויף די קידניז און האַנדלען מיט דרוק. "ווען צו פיל דרוק בויען זיך, דיין קאַמף-אָדער-אַנטלויפן ענטפער קיקס אין, טריגערינג די האָרמאָנע קאָרטיסאָל צו בויען זיך פעט אַרום דיין מערסט וויטאַל אָרגאַנס-וואָס זענען ליגן אין דיין מידסעקשאַן," זאגט בערג.

וואס עס מיינט: קעסיידערדיק דרוק פירט צו נעבעך שלאָפן פּאַטערנז, קאָזינג זאָרג, יבעריק טראכטן, מאַרך נעפּל, נעבעך זכּרון און וואָג געווינען, ער זאגט. "רובֿ גראָוט האָרמאָנע איז באפרייט בייַ נאַכט, און דעם האָרמאָנע רעגיאַלייץ פעט ברענען," בערג דערקלערט. טריינג צו פאַרלירן וואָג קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין וואָג ווייַל קאַנווענשאַנאַל דיעטע מגילה וואָס דאַרפן דראַסטיקלי קאַטינג קאַלאָריעס און אָוווערטראַינינג מיט יגזאָסטיוו ווערקאַוץ, נאָר סטרעס דיין גוף. "דאָס איז וואָס הונדערטער פון סיט-אַפּס יעדער טאָג וועט קיינמאָל געבן עמעצער מיט די אַדרענאַל פאָרעם אַז פלאַך מאָגן זיי וועלן," זאגט בערג. איבער -צייט, נאָך אַדרענאַל מידקייַט האלט, טאָלעראַנץ צו סטרעס דייווז אפילו נידעריקער און געדולד מיט אנדערע ווערז. "די טייפּס טענד צו זיין עדזשי און יראַטאַבאַל, און אָפט, אנדערע באַקומען אויף זייער נערוועס."

די טיירויד פאָרעם

וואס איז דאס: דיין טיירויד ריזיידז אין די פראָנט פון דיין נידעריקער האַלדז און איז וועגן 2 און אַ האַלב אינטש ברייט. עס מאכט כאָרמאָונז וואָס קאָנטראָלירן די מאַטאַבאַליזאַם אין אַלע דיין סעלז. "דערפאר, טיירויד טייפּס טענד צו ווערן גרויס אַלע איבער, ניט אין בלויז איין אָרט," דערקלערט בערג. "פילע טיירויד גוף טייפּס זענען טריגערד דורך די האָרמאָנע עסטראָגען. ווי עסטראָגען ווערט דאָמינאַנט, דיין טיירויד סלאָוז אַראָפּ און איבער צייַט, קענען ווערן פויל." פאַרביסן בעיבי וואָג וואָס טוט נישט ויסקומען צו גיין אַוועק נאָך געבורט איז אָפט רעכט צו אַ ספּייק אין עסטראָגען, קאַפּאַלד מיט טיירויד מאַלפאַנגקשאַן, ער זאגט.

וואָס עס מיטל: חוץ וואָג ראנגלענישן, יענע מיט אַ טיירויד גוף טיפּ אויך אָפט ליידן האָר אָנווער, סאַגגי הויט אונטער די געווער, רידזשד ניילז און אָנווער פון די ויסווייניקסט ייבראַוז, בערג זאגט. "טיירויד טייפּס אויך טענד צו דערגרייכן פּשוט קאַרבס, אַזאַ ווי ברויט, פֿאַר שנעל ענערגיע צו רעוועך זייער פויל מאַטאַבאַליזאַם." איר קענען באַקומען טעסטעד פֿאַר טיירויד דיסאָרדערס, אָבער בערג זאגט אַז פּראָבלעמס טאָן ניט שטענדיק ווייַזן זיך אויף בלוט טעסץ ביז דער מענטש איז שוין אין אַ אַוואַנסירטע שטאַט.

די אָוווערי פאָרעם

וואס איז דאס: פֿאַר פרויען אין טשיילדבערינג יאָרן וואָס זענען טריינג צו פאַרשטיין, אָוווערפּראָדוקטיווע אָווועריז איז נישט דאַווקע אַ שלעכט זאַך. אָבער פֿאַר אנדערע, דאָס קען פירן צו סאַדדלעבאַגס און נידעריקער מאָגן פּאָוטש, בערג זאגט. ווי די טיירויד פאָרעם, אויך פיל עסטראָגען טריגערז די אָוווערי פאָרעם; אין פאַקט, מענטשן קענען האָבן ביידע שאַפּעס אין זייער לעבן. "פילע אָוווערי גוף טייפּס ווערן טיירויד טייפּס נאָך שוואַנגערשאַפט רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין עסטראָגען, ספּעציעל אויב די פרוי אַנטוויקלען אַ טיירויד פּראָבלעם בעשאַס אָדער באַלד נאָך די בעיבי," ער דערקלערט.

וואס עס מיינט: אָוואַרי טייפּס קענען אויך ליידן שווער פּיריאַדז און אַנטוויקלען פיישאַל האָר און אַקני, ספּעציעל אין דער צייט פון דעם חודש, בערג זאגט. עפּעס סייקליק, אַזאַ ווי כעדייקס, PMS, בלאָוטינג און דעפּרעסיע, קען אָפט פאַלן מיט די אָוווערי טיפּ, אָפט בעשאַס אָווויאַליישאַן אָדער וועגן איין וואָך איידער אַ מענסטראַטיאָן.

טיפּ פון לעבער

וואס איז דאס: דיין לעבער איז אַ 3-פונט אָרגאַן אונטער דיין רעכט ריפּ שטייַג וואָס פילטערז טאַקסאַנז און העלפּס דיידזשעסט דיין עסנוואַרג. "ליבער טייפּס טיפּיקלי האָבן דין לעגס און אַ פּראָוטרודינג בויך," דערקלערט בערג. "די טייפּס האָבן אַ צושטאַנד גערופן אַססיטעס, וואָס איז בייסיקלי די לעבער ליקינג אַ פּלאַזמע-ווי פליסיק אין די סאַק וואָס זיצט פּונקט אויבן אונדזער געדערעם." ווייַל די לעבער טיפּ האט דעם בויך פּאָאָטש, מענטשן אָפט יקווייט זיי צו האָבן אַ פעט מאָגן, אָבער אין פאַקט, זיי טאַקע האָבן נידעריק גוף פעט. "אפילו אויב דער מענטש איז £ 300, אויב די מערסט וואָג אין זיין טאַמי, אַ פּלאַץ פון עס קען זיין פליסיק. מענטשן שטענדיק ינקערעקטלי יבערנעמען אַז אַלע וואָג איז יקווייטיד צו פעט, אויב דאָס איז נישט," זאגט בערג.

וואס עס מיינט: אין געזונט מענטשן, בלוט צוקער ריסעס געוויינטלעך אין דער מאָרגן רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען, אָבער נאָך פאַסטינג יבערנאַכטיק, לעבער טייפּס ינעוואַטאַבלי וועקן זיך מיט נידעריק בלוט צוקער און יריטאַבילאַטי, זאגט בערג. זיי אויך האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַז און ברענעניש נאָך עסן ווייַל פון זייער פויל דיגעסטיווע דזשוסאַז. בערג זאגט, "דאָס מיטל אַז די עסנוואַרג איז נישט צעבראכן.

רעצענזיע פֿאַר