פיר פודז וואָס קענען גרונט דרוק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי ווונדערלעך ווי די האָלידייַס זענען, די כאַסאַל און האַוועניש קענען אויך זיין סטרעספאַל. צום באַדויערן, עטלעכע פודז קענען פאַרגרעסערן דרוק. דאָ זענען פיר צו זיין אַווער פון, און וואָס זיי קענען פאַרגרעסערן דיין דייַגעס:

קאַפין

איך קען נישט לעבן אָן מיין מאָרגן גלעזל פון דזשאָו, אָבער סיפּינג קאַפינאַטיד טרינקען אַלע טאָג לאַנג אָדער טרינקט מער ווי דיין גוף איז געוויינט צו קענען אָנמאַכן דיין דרוק. קאַפין סטימיאַלייץ דיין נערוועז סיסטעם, וואָס מיטל צו פיל קענען פירן צו אַ גיך כאַרטביט און פאַרגרעסערן בלוט דרוק. עס קען אויך רייצן דיין דיגעסטיווע סיסטעם. אַדדיטיאָנאַללי, יבעריק קאַפין קענען אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָפן און צינגל דיכיידריישאַן, וואָס קענען זאַפּ ענערגיע און גרונט כעדייקס.

אַלקאָהאָל

עטלעכע סיפּס פון ווייַן קען מאַכן איר פילן רילאַקסט, אָבער ימביבינג קענען אַקשלי פאַרשטאַרקן דרוק. אַלקאָהאָל סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​די זעלבע האָרמאָנעס וואָס דער גוף טראגט ווען אונטער דרוק, און פאָרשונג ווייזט אַז דרוק און אַלקאָהאָל "פיטער" יעדער אנדערער. א לערנען פון אוניווערסיטעט פון טשיקאַגאָ האָט געקוקט אויף 25 געזונטע מענער וואָס האָבן דורכגעפירט א סטרעספולן עפענטליכע אויפגאבע אויפגאבע און דערנאָך א ניט-סטרעספולע קאנטראל אויפגאבע. נאָך יעדער טעטיקייט, די סאַבדזשעקץ באקומען פליסיק ינטראַווינאַסלי - אָדער די עקוויוואַלענט פון צוויי אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אָדער אַ פּלאַסיבאָו. די ריסערטשערז מעזשערד יפעקץ אַזאַ ווי דייַגעס און די פאַרלאַנג פֿאַר מער אַלקאָהאָל, האַרץ טעמפּאָ, בלוט דרוק און קאָרטיסאָל לעוועלס (אַ דרוק האָרמאָנע). זיי געפֿונען אַז אַלקאָהאָל קענען טאַקע פאַרלענגערן געפילן פון שפּאַנונג געפֿירט דורך דרוק, און דרוק קענען רעדוצירן די אָנגענעם יפעקץ פון אַלקאָהאָל און נאָגל קרייווינגז פֿאַר מער. ווי קאַפין, אַלקאָהאָל איז אויך דיכיידרייטינג און קענען אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָפן.

ראַפינירט צוקער

שוגערי פודז טיפּיקלי זענען סטריפּט פון נוטריאַנץ, אָבער די פלאַקטשויישאַנז וואָס זיי גרונט אין בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס קענען פירן צו יריטאַבילאַטי און נעבעך קאַנסאַנטריישאַן. אויב איר האָט אלץ אָוווערינדאַלד אין יום טוּב גודיז, איר'ווע מיסטאָמע יקספּיריאַנסט די ניט-אַזוי-פריידיק שטימונג סווינגס פֿאַרבונדן מיט אַ קורץ צוקער הויך, נאכגעגאנגען דורך אַ קראַך.

פודז מיט הויך סאָדיום

פליסיק איז אַטראַקטאַד צו סאָדיום ווי אַ מאַגנעט, אַזוי אויב איר נעמען נאָך סאָדיום, איר וועט האַלטן מער פליסיק. די עקסטרע פליסיק ימפּרוווז דיין האַרץ, ינקריסיז דיין בלוט דרוק און פירט צו בלאָוטינג, וואַסער ריטענשאַן און פּופפינעסס, אַלע זייַט יפעקץ וואָס קענען פליסן דיין ענערגיע און פאַרגרעסערן דיין דרוק.

אַזוי וואָס ס די גוט נייַעס? נו, עטלעכע פודז קענען האָבן די פּונקט פאַרקערט ווירקונג, צו רעדוצירן דרוק און העלפן נעמען די ברעג אַוועק. קוק אין אַקסעס Hollywood Live מיטוואך - איך וועל טיילן עטלעכע געשמאַק סטרעסס בוסטערז מיט בילי בוש און קיט האָאָווער. איך וועט אויך טיילן אַ ביסל מער נישט באדעקט אויף די ווייַזן דאָ אין מיטוואך ס בלאָג פּאָסטן.

צי איר באַקומען סטרעסט דעם צייַט פון יאָר? צי איר וויסן אַז די פודז דערמאנט אויבן קען לייגן צו די שפּאַנונג? שער דיין געדאנקען אָדער טוועעט זיי צו @cynthiasass און @Shape_Magazine!

Cynthia Sass איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן מיט מאַסטערי דיגריז אין דערנערונג וויסנשאַפֿט און עפנטלעך געזונט. אָפט געזען אויף נאציאנאלע טעלעוויזיע, זי איז אַ SHAPE קאַנטריביוטינג רעדאַקטאָר און דערנערונג קאָנסולטאַנט צו די ניו יארק ראַנגערס און טאַמפּאַ בייַ שטראַלן. איר לעצטע New York Times בעסטער סעללער איז סינטש! קאַנגקער קרייווינגז, פאַלן פּאָונדס און פאַרלירן ינטשעס

רעצענזיע פֿאַר