ערעקטילע דיספאַנגקשאַן באַהאַנדלונג: קען עסנוואַרג און דיעטע העלפֿן?

צופרידן

• שליסל פונקטן
• וואָס איז ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?
• דיעטע און לייפסטייל
• פאַרנוצן קאַקאַאָ
• קלייַבן פּיסטאַטשיאָס
• דערגרייכן קאַווענע
• כאַפּן אַ קאַווע?
• אַלקאָהאָל, טאַביק און דרוגס
• וואָס וועגן ערבאַל ביילאגעס?
• אונטערשטע שורה

שליסל פונקטן

• עטלעכע מעדאַקיישאַנז, פאַרבייַט פון טעסטאַסטעראָון און כירורגיש ימפּלאַנץ קענען פירן צו ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ED).
• ענדערונגען אין דיעטע און לייפסטייל קען אויך העלפֿן.
• עטלעכע פודז און ביילאגעס האָבן געוויזן צוזאָג פֿאַר באַהאַנדלונג פון עד.

וואָס איז ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?

ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ED) איז ווען אַ זכר איז שווער צו האָבן אָדער האַלטן אַן ירעקשאַן.

ריטשינג אָדער מיינטיינינג אַן ירעקשאַן יוזשאַוואַלי איז נישט אַ סיבה פֿאַר דייַגע, אָבער עס קען ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן און פירן צו:

• דייַגעס
• דרוק אין שייכות
• אָנווער פון זיך-שאַצן

לויט אַ 2016, סיבות פון עד קענען זיין גשמיות אָדער עמאָציאָנעל.

גשמיות סיבות קען זיין פארבונדן צו:

• כאָרמאָונאַל סיבות
• בלוט צושטעלן
• פּראָבלעמס מיט די נערוועז סיסטעם
• אנדערע סיבות

מענטשן מיט צוקערקרענק, אַביסאַטי, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אנדערע געזונט באדינגונגען קען האָבן אַ העכער ריזיקירן פֿאַר עד. דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע קענען אויך ביישטייערן.

עס זענען פאַרשידן באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר טרעאַטינג עד, דיפּענדינג אויף די גרונט. א דאָקטער קען רעקאָמענדירן:

• מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי וויאַגראַ, סיאַליס און לעוויטראַ
• טעסטאַסטעראָון פאַרבייַט טעראַפּיע
• כירורגיע צו שטעלן אַ ייַנפלאַנצן אָדער באַזייַטיקן אַ בלאַקידזש פון בלוט שיף
• קאַונסלינג

לייפסטייל און דייאַטערי ענדערונגען קען אויך העלפֿן, אַליין אָדער צוזאמען מעדיציניש באַהאַנדלונג.

ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ED) האט פאַרשידן מעגלעך ז, און מעדיציניש באַהאַנדלונג איז בנימצא, אָבער לייפסטייל סיבות קען אויך העלפֿן

דיעטע און לייפסטייל

ענדערונגען אין דיעטע, געניטונג, סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טנאָים וואָס פירן צו עד, אַזאַ ווי אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

זיי קען אויך העלפֿן איר פאַרגרעסערן דיין געזונט און פירן דיין דרוק לעוועלס, וואָס קענען ביישטייערן צו אַ געזונט געשלעכט לעבן.

געזונט לייפסטייל כאַבאַץ וואָס קענען העלפֿן איר פירן ED אַרייַננעמען:

• געטינג רעגולער געניטונג
• עסן אַ וועריד און נערעוודיק דיעטע
• מיינטיינינג אַ געזונט וואָג
• לימאַטינג אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און ויסמיידן טאַביק נוצן
• ייַנטיילונג אָנווינקען צייט מיט אַ שוטעף וואָס טאָן ניט אַרייַנציען געשלעכט

פארשידענע שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַ פֿאַרבינדונג צווישן עד און דיעטע. א ארויס אין 2018 געפונען אַז:

• ED איז ווייניקער אָפט צווישן יענע וואָס נאָכגיין אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע.
• וואָג אָנווער ימפּרוווז עד אין מענטשן מיט יבערוואָג אָדער אַביסאַטי.
• יענע וואָס נאָכגיין אַ "מערב דיעטע" קען האָבן נידעריקער זיירע קוואַליטעט.

א מעדיטערראַנעאַן דיעטע פאַוואָרס פריש, פאַבריק-באזירט פודז מיט פיש און אַ ביסל פלייש איבער פּראַסעסט פודז און אַ הויך ינטייק פון פלייש.

דריקט דאָ פֿאַר עטלעכע רעסאַפּיז צו אָנהייבן אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע.

אויב איר זאָרג פֿאַר אונדזער קוילעלדיק געזונט און עסן אַ וועריד און נערעוודיק דיעטע, איר קענען פאַרמייַדן אָדער פירן עד.

פאַרנוצן קאַקאַאָ

עטלעכע סאַגדזשעסץ אַז קאַנסומינג פודז מיט הויך פלאַוואָנאָידס, אַ טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט, קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון עד.

א דאַטן פון 2018 פֿאַר זכר עלטער 18-40 געוויזן אַז יענע וואָס קאַנסומד 50 מילאַגראַמז (מג) אָדער מער פלאַוואָנאָידס פּער טאָג זענען 32% ווייניקער מסתּמא צו באַריכט עד.

עס זענען פילע טייפּס פון פלאַוואָנאָידס, אָבער קוואלן:

• קאַקאַאָ און טונקל שאָקאָלאַד
• פירות און וועדזשטאַבאַלז
• ניסלעך און גריינז
• טיי
• ווייַן

פלאַוואָנאָידס פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און די קאַנסאַנטריישאַן פון ניטריק אַקסייד אין די בלוט, וואָס ביידע שפּילן אַ ראָלע אין באַקומען און מיינטיינינג אַן ירעקשאַן.

פלאַוואָנאָידס, וואָס זענען פאָרשטעלן אין קאַקאַאָ און פילע פאַבריק-באזירט פודז, קענען העלפֿן עד דורך פֿאַרבעסערן סאַפּלייז פון ניטריק אַקסייד און בלוט.

קלייַבן פּיסטאַטשיאָס

די געשמאַק גרין נוס קען זיין מער ווי אַ גרויס פֿאַרבייַסן.

אין אַ 2011, 17 מאַלעס וואָס האָבן עד פֿאַר לפּחות 1 יאָר געגעסן 100 גראַמז פּיסטאַטשיאָס פּער טאָג פֿאַר 3 וואָכן. אין די סוף פון די לערנען, עס איז געווען אַ קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג אין זייער סקאָרז פֿאַר:

• ערעקטילע פונקציע
• קאַלעסטעראַל לעוועלס
• בלוט דרוק

פּיסטאַטשיאָס אַנטהאַלטן פאַבריק פּראָטעינס, פיברע, אַנטיאַקסאַדאַנץ און געזונט פאַץ. די קען ביישטייערן צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד.

די אַנטיאַקסאַדאַנץ און געזונט פאַץ אין פּיסטאַטשיאָס קען מאַכן זיי אַ גוטע ברירה פֿאַר מענטשן מיט עד.

דערגרייכן קאַווענע

קאַווענע איז גוט, וואָס קען האָבן פאַרשידן געזונט בענעפיץ.

אין אַ 2012, ליקאָפּענע ימפּרוווד עד אין ראַץ מיט צוקערקרענק, פּראַמפּטינג ריסערטשערז צו פֿאָרשלאָגן אַז עס קען ווערן אַ באַהאַנדלונג אָפּציע.

אנדערע קוואלן פון ליקאָפּענע אַרייַננעמען:

• טאמאטעס
• גרייפּפרוט
• פּאַפּייאַ
• רויט פּעפּערז

קאַווענע אויך כּולל סיטרוללינע, אַ קאַמפּאַונד וואָס העלפּס אָפּרוען בלוט כלים און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם.

אין 2018, געפֿונען זאָגן אַז אַדינג אַ ל-סיטרוללינע-רעסוועראַטראָל קאָמבינאַציע צו פּדע 5 י טעראַפּיע (אַזאַ וויאַגראַ) קען העלפֿן יענע וואָס געפֿינען נאָרמאַל באַהאַנדלונג טוט נישט אַרבעטן גענוג.

ליקאָפּענע און סיטרוללינע, וואָס זענען פאָרשטעלן אין קאַווענע, קען העלפֿן צו פאַרמיידן עד, זאָגן עטלעכע שטודיום.

באַקומען עטלעכע מער עצות וועגן פודז צו פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט און פּעניס געזונט.

כאַפּן אַ קאַווע?

אין 2015, אַנאַלייזד דאַטן פֿאַר 3,724 מענטשן צו זען אויב עס איז געווען אַ פֿאַרבינדונג צווישן קאַפין קאַנסאַמשאַן און עד. רעזולטאַטן געוויזן אַז עד איז געווען מער מסתּמא צו פאַלן אין יענע וואָס קאַנסומד ווייניקער קאַפין.

בשעת ניט געקענט צו צושטעלן אַ לינק, די רעזולטאַטן קען אָנווייַזן אַז קאַפין האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג.

א לעצטע, ארויס אין 2018, האט ניט געפֿינען קיין פֿאַרבינדונג צווישן קאַווע קאַנסאַמשאַן און עד.

די פאָרשונג איז געווען באזירט אויף זעלבסט-געמאלדן דאַטן פון 21,403 זכר אַלט 40-75 און אַרייַנגערעכנט ביידע רעגולער און דעקאַפפעינאַטעד קאַווע.

עס איז נישט קלאָר צי קאַווע אָדער קאַפין אַפעקץ די גיכער פון עד.

אַלקאָהאָל, טאַביק און דרוגס

עס איז נישט קלאָר פּונקט ווי אַלקאָהאָל אַפעקץ עד. אין אַ 2018 וואָס ינוואַלווד 84 זכר מיט אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט, 25% האט געזאגט אַז זיי האָבן עד.

דערווייַל, אַ ארויס אין דער זעלביקער יאָר געקוקט דאַטן פֿאַר 154,295 זכר.

די רעזולטאַטן סאַגדזשעסטיד אַז מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען פאַרמינערן די ריזיקירן פון עד, בשעת טרינקט איבער 21 וניץ פּער וואָך, טרינקט זייער קליין אָדער קיינמאָל טרינקט איז געווען קיין פּראַל.

אין 2010, אַ ינוואַלווינג 816 מענטשן געפֿונען אַז יענע וואָס קאַנסומד דרייַ אָדער מער טרינקען אַ וואָך און סמאָוקט טאַביק זענען מער מסתּמא צו האָבן עד ווי יענע וואס געטרונקען ווייניקער.

אָבער, ניט-סמאָוקערז וואָס געטרונקען די זעלבע סומע האָבן נישט געווען אַ העכער ריזיקירן.

איינער באמערקט אַז איבער 50% פון די זכר וועט האָבן אַ ביסל מדרגה פון עד נאָך עלטער 40, אָבער דעם קורס איז העכער אין סמאָוקערז.

די מחברים זאָגן אַז דאָס איז מיסטאָמע ווייַל סמאָוקינג קענען שעדיקן די וואַסקיאַלער סיסטעם, וואָס אַפעקץ בלוט צושטעלן צו די פּעניס.

עטלעכע דרוגס און מעדאַקיישאַנז קענען אויך מאַכן עד מער מסתּמא צו פאַלן, אָבער דאָס וועט אָפענגען אויף די מעדיצין.

לערנען מער אין דעם אַרטיקל.

די פֿאַרבינדונג צווישן אַלקאָהאָל און ED איז ומקלאָר, כאָטש מענטשן מיט אַלקאָהאָל אָפענגיק קען האָבן אַ העכער ריזיקירן. סמאָוקינג קען אויך זיין אַ ריזיקירן פאַקטאָר.

וואָס וועגן ערבאַל ביילאגעס?

לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און ינטעגראַטיווע געזונט (NCCIH), עס איז נישט גענוג זאָגן צו ווייַזן אַז קיין קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע קענען העלפן מיט עד.

אויב איר ווילט צו פּרובירן אַן אָלטערנאַטיוו אָפּציע, ביטע רעדן צו דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז די טעראַפּיע איז זיכער צו נוצן.

די מייַאָ קליניק זאגט אַז די פאלגענדע ביילאגעס קען העלפֿן. אָבער, זיי קען האָבן אַדווערס יפעקס.

• דעהידראָעפּיאַנדראָסטעראָנע (דהעאַ)
• דזשינסענג
• פּראָפּיאָניל-ל-קאַרניטינע

די NCCIH באמערקט אַז עס זענען ביילאגעס פֿאַר ED אויף דעם מאַרק, מאל גערופֿן "ערבאַל וויאַגראַ."

זיי וואָרענען אַז די פּראָדוקטן קען:

• זיין קאַנטאַמאַנייטאַד
• אַנטהאַלטן דיינדזשעראַסלי הויך דאָסעס פון עטלעכע ינגרידיאַנץ
• ינטעראַקט מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז

זיי אויך בעטן מענטשן צו ויסמיידן פּראָדוקטן וואָס:

• צוזאָג רעזולטאַטן אין 30-40 מינוט
• זענען סאָלד ווי אַלטערנאַטיוועס צו באוויליקט דרוגס
• זענען פארקויפט אין איין דאָסעס

די האט געפֿונען אַז פילע פון ​​די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן רעצעפּט מעדאַקיישאַנז. די לאַבעלס אויף די ביילאגעס אָפט טאָן ניט ויסזאָגן אַלע ינגרידיאַנץ, עטלעכע פון ​​זיי קען זיין שעדלעך.

שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן אַ נייַע מיטל צו קאָנטראָלירן אַז עס איז זיכער.

עס ס קיין זאָגן אַז כערבאַל רעמאַדיז זענען עפעקטיוו, און עטלעכע קען זיין אַנסייף. שטענדיק רעדן צו אַ דאָקטער ערשטער.

אונטערשטע שורה

ED אַפעקץ פילע מענטשן, ספּעציעל ווי זיי ווערן עלטער. עס זענען פאַרשידן סיבות, און אַ דאָקטער קענען העלפֿן איר געפֿינען זיך וואָס ED איז געשעעניש. דאָס קען אַרייַננעמען טעסטינג פֿאַר אַנדערלייינג געזונט פּראָבלעמס.

זיי קענען אויך העלפֿן איר מאַכן אַ פּאַסיק באַהאַנדלונג פּלאַן.

קאָמבינינג געניטונג מיט אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע וועט העלפֿן איר האַלטן דיין קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. דאָס קען אויך ביישטייערן צו אַ געזונט געשלעכט לעבן.