טויגיקייט ק און א: טרעדמיל ווס אַרויס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק. איז עס קיין חילוק, טויגיקייט-קלוג, צווישן פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל און פליסנדיק ינ דרויסן?

דער ענטפער דעפּענדס אויף ווי שנעל איר לויפן. פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש, פליסנדיק 6-9 מ.פ.ש אויף אַ געזונט-קלוב קוואַליטעט טרעדמיל, די חילוק איז קליין, טאָמער נאַנאַגזיסטאַנט. עטלעכע שטודיום ווייַזן קיין חילוק צווישן טרעדמיל און דרויסנדיק פליסנדיק; אנדערע פאָרשונג ווייזט דרויסנדיק פליסנדיק ברענט 3-5 פּראָצענט מער קאַלאָריעס. "די טרעדמיל גאַרטל טוט אַ ביסל פון די אַרבעט דורך העלפּינג צו ציען דיין פֿיס צוריק אונטער דיין גוף," זאגט John Porcari, Ph.D., אַ פּראָפעסאָר אין דער אָפּטיילונג פון געניטונג און ספּאָרט וויסנשאַפֿט אין דעם אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין, לאַקראָססע. (א ביליק טרעדמיל מיט אַ גאַרטל וואָס קען נישט רירן סמודלי, וועט נישט העלפֿן איר ווי אַ הויך-קוואַליטעט מאַשין, אַזוי איר וועט מיסטאָמע פאַרברענען די זעלבע קאַלאָריעס ווי ווען איר לויפן אַרויס.)

אויב איר לויפן אויף אַ טרעדמיל, איר טאָן ניט האָבן צו באַקומען ווינט קעגנשטעל, אַזוי דאָס קען אויך דערקלערן די קליין חילוק אין קאַלאָריע ברענען. אויב איר לויפן פאַסטער ווי וועגן 10 מ.פ.ש - אַ זייער שנעל 6-מינוט-מייל גאַנג - דרויסנדיק פליסנדיק קען פאַרברענען אַרויף צו 10 פּראָצענט מער קאַלאָריעס ווי פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל ווייַל איר אַרבעט האַרדער קעגן ווינט קעגנשטעל.

רעצענזיע פֿאַר