ווי קענען זיין דורכגעקאָכט פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר אַרטהראָסיס
צופרידן
פיסיאָטהעראַפּי איז זייער וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס און זאָל פּרעפעראַבלי ווערן פּערפאָרמד יעדער טאָג, מיט מנוחה אויף די וויקענדז, אָבער ווען דאָס איז ניט מעגלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן פיסיאָטהעראַפּי לפּחות 3 מאל אַ וואָך.
די ריסאָרסיז וואָס דער פיסיאָטהעראַפּיסט ניצט קענען זיין אַנדערש לויט די קלאָג פון דער פּאַציענט און זיין / איר אַבילאַטיז, און דעריבער יעדער מענטש דאַרף זיין פּערסנאַלי אַססעססעד דורך אַ פיסיאָטהעראַפּיסט וואָס וועט אָנווייַזן וואָס יעדער מענטש דאַרף צו צוריקקריגן.
עטלעכע אָפּציעס וואָס קען זיין נוצלעך זענען:
1. אייז אָדער היץ
אייז אָדער היץ באַגס זענען עטלעכע פון די באַהאַנדלונג אָפּציעס צו רעדוצירן ווייטיק און אָנצינדונג. ווען עס זענען ינפלאַמאַטאָרי וואונדער, קאַלט קאַמפּרעסאַז זענען די בעסטער אָפּציעס ווייַל זיי רעדוצירן ווייטיק, אָנצינדונג און מוסקל ספּאַזאַמז. קריאָטהעראַפּי קענען זיין געווענדט 3-4 מאָל פּער טאָג פֿאַר 10-15 מינוט יעדער מאָל. די אייז זאָל נישט קומען אין דירעקט קאָנטאַקט מיט די הויט און זאָל זיין אלנגעוויקלט אין אַ דין שטאָף אָדער שיץ פון קיך פּאַפּיר, פֿאַר בייַשפּיל. עס איז נאָרמאַל אַז די געגנט איז אַ ביסל כווייטיש טכילעס און די געפיל פון ווייטיק רעדוקציע קומט נאָך וועגן 7 צו 12 מינוט.
קלאָוזד דאָ צו געפֿינען אויס ווען עס איז בעסטער צו נוצן אייז אָדער היץ.
2. עלעקטראָטעראַפּי
די נוצן פון דעוויסעס ווי שפּאַנונג, אַלטראַסאַונד, קורץ-כוואַליע, לאַזער און מאַגנאָטהעראַפּי קענען זיין נוציק, אָבער זיי זאָל נישט נוצן אַלע אין דער זעלביקער צייט. יאָנטאָפאָרעסיס קענען זיין אנגעוויזן צו פאַסילאַטייט די דורכדרונג פון דרוגס אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק, און די אַפּלאַקיישאַן צייט קען בייַטן צווישן 10 און 45 מינוט. אַלטראַסאַונד זאָל זיין דורכגעקאָכט ספּעציעל נאָך ניצן אייז צו האָבן מער ווירקונג, און די מאַגנעטראָן קענען זיין אנגעוויזן אין פאַל פון אַרטהראָסיס אין דעם רוקנביין ווייַל עס העלפּס אין די רידזשענעריישאַן פון די אַפעקטאַד געוועבן.
אַנטדעקן די הויפּט בענעפיץ פון מאַגנאָטהעראַפּי.
3. מאַנואַל טעראַפּיע
מאַנואַל טעקניקס אַזאַ ווי מאַסאַזשיז און שלאָס מאָובאַלאַזיישאַנז זענען זייער וויכטיק צו האַלטן די דזשוינץ רעכט יראַגייטיד און אַליינד. זיי קענען זיין פּערפאָרמד ביי די אָנהייב און אין די סוף פון יעדער סעסיע, אָבער קיינמאָל נאָך קאַלט נוצן. מאָובאַליזיישאַן זאָל זיין דורכגעקאָכט פֿאַר וועגן 3 מינוט אין יעדער שלאָס, אַזוי אַז דער גוף איז גענוג סטימיאַלייטאַד צו פּראָדוצירן מער סינאָוויאַל פליסיק און צו טייַנען די ינטראַ-אַרטיקולאַר פּלאַץ.
4. קינעסיאָטהעראַפּי
קינעסיאָטהעראַפּי כולל די עקסערסייזיז וואָס מוזן זיין דורכגעקאָכט ווען עס איז ווייניקער ווייטיק. מוסקל פֿאַרשטאַרקונג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דער באַהאַנדלונג צו האַלטן די שלאָס פעסט, פֿאַרבעסערן וואָג און מוסקל טאָן, אָבער איר זאָל זיין אָפּגעהיט ווען איר קלייַבן די שטאַרקייט, ווייַל איר קענען נישט קראַפט די שלאָס צו פיל. הידראָטהעראַפּי און עקסערסייזיז מיט ווייץ פון 0.5 און 1 קג זענען בכלל אנגענומען דורך רובֿ פּאַטיענץ, אָבער טכילעס, די עקסערסייזיז זאָל זיין דורכגעקאָכט אין די פאלגענדע סדר פון פּראַגרעשאַן:
- אָן באַוועגונג בלויז מיט ייסאַמעטריק צונויפצי,
- מיט קליין צונויפצי;
- מיט מאַנואַל קעגנשטעל;
- מיט די נוצן פון גומע קעגנשטעל;
- מיט קעגנשטעל מיט ווייץ.
נאָך אָפּזאָגן, דער מענטש קענען דורכפירן אנדערע עקסערסייזיז אַזאַ ווי קליניש פּילאַטעס און הידראָטהעראַפּי צו טייַנען מוסקל שטאַרקייַט, אַזוי פּרעווענטינג די צוריקקער פון ווייטיק געפֿירט דורך אַרטהראָסיס.
אין אַדישאַן צו די עקסערסייזיז, סטרעטשינג ינקריסאַז בייגיקייַט און איז רעקאַמענדיד אין אַלע פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז.
פיסיאָטהעראַפּעוטיק באַהאַנדלונג זאָל זיין דורכגעקאָכט פֿאַר 3 צו 6 חדשים, אָבער אויב די באַהאַנדלונג טוט נישט ברענגען די געריכט בענעפיץ, כירורגיע איז רעקאַמענדיד צו שטעלן אַ פּראָסטהעסיס אויף די אַפעקטיד שלאָס, ריקוויירינג ווייַטער פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז פֿאַר אַ ביסל וואָכן נאָך די כירורגיע.
פאָלקס אויף פּלאַץ
פארוואס גוף שאַמינג איז אַזאַ אַ גרויס פּראָבלעם (און וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן דאָס)