עקסערסייזיז פֿאַר יעדער בינע פון אַלזשעימער ס
צופרידן
- בענעפיץ פון פיסיאָטהעראַפּי אין אַלזשעימער ס
- עקסערסייזיז פֿאַר פרי אַלזשעימער ס
- עקסערסייזיז פֿאַר ינטערמידייט אַלזשעימער ס
- עקסערסייזיז פֿאַר אַוואַנסירטע אַלזשעימער ס
פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר אַלזשעימער זאָל זיין דורכגעקאָכט 2-3 מאל אַ וואָך אין פּאַטיענץ אין אַ פרי בינע פון די קרענק און מיט סימפּטאָמס אַזאַ ווי שוועריקייט אין גיין אָדער באַלאַנסינג, למשל, העלפּינג צו פּאַמעלעך די פּראָגרעס פון די קרענק און מיינטיינינג די פּאַציענט. זעלבסט-פאַרוואַלטונג פֿאַר אַ לענגערע צייט. אָבער, אין די אַוואַנסירטע פאַסע, בעדסערד, עס איז וויכטיק צו דורכפירן גשמיות טעראַפּיע טעגלעך צו ויסמיידן מוסקל אַטראָפי און טייַנען די אַמפּליטוד פון די דזשוינץ.
אַלזשעימער ס קרענק איז אַ פּראָגרעסיוו דידזשענעראַטיוו קרענק וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אָנווער פון זכּרון און קאָגניטיאָן, וואָס מאכט עס שווער / אוממעגלעך פֿאַר די מערסט יקערדיק טעגלעך טאַסקס פון טעגלעך לעבן, אַזאַ ווי עסן און היגיענע. די קרענק איז דער הויפּט אַפעקץ די עלטערע, און כאָטש זעלטן, עס קען אויך אַנטוויקלען פרי צווישן 30-50 יאָר. די באַהאַנדלונג באשטייט פון מעדאַסאַנז, אַדעקוואַטע עסנוואַרג און גשמיות טעראַפּיע עקסערסייזיז, וווּ די ציל איז צו פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון די קרענק און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן.
בענעפיץ פון פיסיאָטהעראַפּי אין אַלזשעימער ס
פיסיאָטהעראַפּי באַהאַנדלונג פֿאַר עלטערע מענטשן מיט אַלזשעימער ס יימז צו:
- הילף דעם יחיד צו מאַך מער פרילי, בעכעסקעם עטלעכע זעלבסט-פאַרוואַלטונג און מאָביליטי צו מאַך אַרום אין בעט, זיצן אָדער גיין, פֿאַר בייַשפּיל;
- פאַרמייַדן מאַסאַלז פון סטאַק און אַטראַפייד, וואָס ברענגען ווייטיק און מאַכן טאַסקס אַזאַ ווי טעגלעך היגיענע שווער;
- לאָזן גוט קייט פון דזשוינץ, צו דורכפירן טאָג-צו-טאָג טאַסקס;
- ויסמיידן פאלן וואָס קענען פירן צו ביין בראָך, וואָס קען דאַרפֿן כירורגיש באַהאַנדלונג;
- ויסמיידן מוסקל ווייטיק, ביינער און טענדאַנז, וואָס גרונט ומבאַקוועמקייַט און מאַלייז.
אין דעם וועג, פיסיאָטהעראַפּי אַלאַוז די יחיד צו טייַנען עטלעכע זעלבסט-פאַרוואַלטונג, קענען צו דורכפירן זייער טעגלעך טאַסקס אַליין אָדער מיט דער מינדסטער מעגלעך הילף. אין אַדישאַן, די פיייקייט צו מאַך און מאָובאַלייז אַליין העלפּס צו פאַרהאַלטן פּראָסט פּראָבלעמס אין די קרענק, אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג, אַנטוויקלונג פון רעספּעראַטאָרי ינפעקציע אָדער בעדסאָרעס.
עקסערסייזיז פֿאַר פרי אַלזשעימער ס
אין אַלגעמיין, ווען דער מענטש געפינט זיך אַז זיי האָבן אַלזשעימער, זיי זאָל דורכפירן אַעראָביק, שטאַרקייט, וואָג און קאָואָרדאַניישאַן עקסערסייזיז, אַזוי די לעצטע קאַסעס פון אַלזשעימער קענען נוץ פון גרופּע עקסערסייזיז, מיט ווייץ און באַללס, גיין, פליסנדיק, שווימערייַ, אַקוואַ עראָוביקס. און פּילאַטעס.
אנדערע עקסערסייזיז זענען אויך פּראָגרעסיוו גיין, מיינטיינינג שמועס און ריידינג אַ וועלאָסיפּעד פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט טעגלעך ווייַל די טיפּ פון אַקטיוויטעט ימפּרוווז מאָטאָר און רעספּעראַטאָרי פונקציאָנירן, נאָך גיט קאַגניטיוו גיינז, ימפּרוווינג זכּרון און רידוסינג אַטראַפי פון סערעבראַל היפּפּאָקאַמפּוס. דעריבער אַ גרויס דערגאַנג צו די באַהאַנדלונג און אַזוי צו פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון אַלזשעימער ס. מוסקל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז, אַזאַ ווי וואָג טריינינג, זענען אויך באַגריסן.
עקסערסייזיז פֿאַר ינטערמידייט אַלזשעימער ס
די עקסערסייזיז וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט אין שטוב זאָל זיין גרינג צו פֿאַרשטיין, אַזוי דער פּאַציענט קענען פֿאַרשטיין און, זיי זאָל זיין ענלעך צו טעגלעך אַקטיוויטעטן, צו פאַרגרעסערן ביידע אינטעלעקטואַל און מאָטאָר טעטיקייט. די זאָל זיין געטאן אין קורץ פּיריאַדז, עטלעכע מאָל אַ טאָג, צו ויסמיידן יגזאָסטשאַן. עטלעכע ביישפילן זענען:
- גיין אין די הויף אָדער טאַנצן;
- שטעלן אַ פּלאַסטיק פּילקע איבער דיין קאָפּ און פּרובירן צו וואָג זיך;
- באַן בראַשינג און קאָומינג דיין האָר און די קערגיווער האָר;
- פאַרשטייַפן די קנעפּלעך אויף די בלוזקע;
- שטיין אויף איין פֿיס;
- גיין סיידווייז און אויך אין די פאָרעם פון אַ קרייַז;
- אָרעם הייך ניצן 2-3 קג ווייץ;
- סקוואַץ לינינג קעגן די וואַנט;
- גיין מיט איין פֿיס אין פראָנט פון די אנדערע;
- רעפּאָלאַר ניצן אַ כולאַ רייַף;
- אַבדאָמינאַל פּלאַנקען מיט קני שטיצן אויף די שטאָק;
- אַבדאָמינאַל בריק.
די עקסערסייזיז קענען זיין דורכגעקאָכט דורך די פיסיאָטהעראַפּיסט און די קערגיווער, און קענען זיין מאַדאַפייד לויט די נויט און צו האָבן אַ גרעסער ווערייישאַן פון די טריינינג, וואָס ינקריסיז די אינטערעס אין דער טעטיקייט.
עקסערסייזיז פֿאַר אַוואַנסירטע אַלזשעימער ס
אין אַוואַנסירטע אַלזשעימער ס, אַ מענטש קען זיין בעדרידאַן אָדער האָבן שוועריקייטן צו באַלאַנסירן אפילו זיצן. אין דעם פאַל, פיסיאָטהעראַפּי זאָל זיין דורכגעקאָכט יעדער טאָג מיט אַ פיסיאָטהעראַפּיסט, צו פאַרמיידן דעם פּאַציענט צו פאַרלירן מוסקל מאַסע און אַטראַפייד מאַסאַלז און דזשוינץ, וואָס ברענגען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, און אויך פאַרהיטן זייער אייגענע היגיענע.
דער פיסיאָטהעראַפּיסט זאָל אָנווייַזן פּשוט פֿאַרשטאַרקונג און סטרעטשינג עקסערסייזיז און פרעגן די מיטאַרבעט פון דער פּאַציענט ווען מעגלעך. אנדערע טעקניקס אַזאַ ווי מאָובאַלאַזיישאַן און נוצן פון רעסורסן אַזאַ ווי טענס, אַלטראַסאַונד, ינפרערעד און אנדערע טערמאָו-טעראַפּיוטיק רעסורסן קענען אויך זיין געוויינט.
לערנען מער וועגן דעם קרענק, ווי צו פאַרמייַדן עס און ווי צו זאָרגן פֿאַר דעם מענטש מיט אַלזשעימער ס:
פאָלקס אַרטיקלען
וואָס איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וועגן געניטונג און קאַלאָריע ברענען