ינטערמיטאַנט פאסטן פֿאַר פּסאָריאַסיס: איז עס זיכער און קען עס העלפן?
צופרידן
איבערבליק
איר קען האָבן שוין געפרוווט צו סטרויערן דיין דיעטע דורך עסן אָדער ויסמיידן עטלעכע פודז צו רעדוצירן פלאָריפּס פון פּסאָריאַסיס. אָבער וואָס וועגן פאָוקיסינג אויף ווען איר עסן צו פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס?
ינטערמיטאַנט פאסטן איז אַ דיעטע וואָס איז פאָוקיסט מער ווי איר עסן ווי וואָס איר עסן. עס האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט ווי אַ מיטל צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, עס ס אַ ביסל זאָגן אַז פאסטן אָפפערס קיין באַטאָנען בענעפיץ פֿאַר מענטשן מיט פּסאָריאַסיס, און די פיר קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט.
עטלעכע דייאַטערי ענדערונגען האָבן שוין געזאָגט צו פֿאַרבעסערן פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס, אָבער עס איז לימיטעד פאָרשונג. אין אַ, מענטשן מיט פּסאָריאַסיס געמאלדן אַז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז און געזונט אָילס געפֿירט צו ימפּרווומאַנץ פון זייער הויט. זיי אויך געמאלדן אַז קאַטינג אויף צוקער, אַלקאָהאָל, נייטשייד וועדזשטאַבאַלז און גלוטען געהאָלפֿן זייער הויט.
אין אַדישאַן צו דיין מעדיציניש באַהאַנדלונג, איר ווילט צו טוישן דיין דיעטע אָדער לייפסטייל צו באַפרייַען סימפּטאָמס.
אויב איר 'רע נייַגעריק וועגן ינטערמיטאַנט פאסטן, דאָ ס אַ דיפּער קוק אין די בענעפיץ און ריסקס פֿאַר מענטשן מיט פּסאָריאַסיס.
וואָס איז ינטערמיטאַנט פאסטן?
עס זענען עטלעכע וועגן צו ינטערמיטאַנט פאסטן. איין פּראָסט אופֿן איז די 16/8, וווּ איר עסן עטלעכע שעה אַ טאָג ווען איר עסן.
אין דעם צוגאַנג, איר עסן אין אַ 8-שעה פֿענצטער יעדער טאָג און פאַסטן ביז דער ווייַטער ציקל הייבט. בעשאַס די 16-שעה פאַסטינג צייַט, איר וועט זיין מערסטנס סליפּינג. פילע מענטשן קלייַבן צו פאַסטן נאָך סליפּינג און האָפּקען פרישטיק און אָנהייבן די עסן צייט שפּעטער אויף דעם טאָג.
אן אנדער אופֿן איז צו באַגרענעצן דיין קאַלאָריע ינטייק פֿאַר צוויי טעג יעדער וואָך און עסן ווי איר נאָרמאַלי וואָלט אַנדערש. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענט האַלטן דיין קאַלאָריע ינטייק צו 500 קאַלאָריעס פּער טאָג פֿאַר צוויי טעג פון דער וואָך. אָדער איר קען זיין אָלטערנאַטיוו צווישן 500 קאַלאָריעס און דיין נאָרמאַל עסן כאַבאַץ.
א דריט צוגאַנג איז די 24-שעה שנעל, ווו איר האַלטן עסן פֿאַר אַ גאַנץ 24 שעה. דער אופֿן איז יוזשאַוואַלי געטאן אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך. עס טענדז צו האָבן מער שטרענג זייַט יפעקס אַזאַ ווי מידקייַט, כעדייקס און נידעריק ענערגיע לעוועלס.
איידער איר אָנהייבן קיין אופֿן פון ינטערמיטאַנט פאסטן, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער אַ דייאַטישאַן צו באַשליסן אויב עס איז רעכט פֿאַר איר.
בענעפיץ
פאָרשונג וועגן ינטערמיטאַנט פאסטן און פּסאָריאַסיס איז לימיטעד. עס זענען בלויז עטלעכע קליין אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום און כייַע-באזירט שטודיום וועגן דעם טעמע.
איינער האָט געקוקט אויף 108 פּאַטיענץ מיט מעסיק-צו-שטרענג פּלאַק פּסאָריאַסיס. זיי פאַסטן אין דעם חודש פון ראַמאַדאַן. רעסעאַרטשערס געפֿונען אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין פּסאָריאַסיס שטח און שטרענגקייַט אינדעקס (פּאַסי) סקאָרז נאָך זיי פאַסטן.
אן אנדער לערנען פון די זעלבע ריסערטשערז באמערקט די יפעקס פון פאסטן צווישן 37 פּאַטיענץ מיט פּסאָריאַטיק אַרטריט. זייער רעזולטאַטן געוויזן אַז קורץ-טערמין פאסטן ימפּרוווד פּאַטיענץ 'קרענק טעטיקייט סקאָרז.
אין אַ רעצענזיע פון 2019 וועגן די יפעקס פון ראַמאַדאַן פאַסטינג און אנדערע מינים פון פאסטן אויף הויט געזונט, ריסערטשערז געפֿונען די רעזולטאַטן מיסלידינג אין זייער סאַגדזשעסטיד בענעפיץ.
דערווייַל, אַ רעצענזיע פון 2018 פון נוטרישאַנאַל סטראַטעגיעס פֿאַר פּסאָריאַסיס געפֿונען וואָג אָנווער און אַ געזונט לייפסטייל באטייטיק רידוסט PASI סקאָרז צווישן מענטשן מיט מעסיק-צו-שטרענג פּסאָריאַסיס. דיעטע מיט נידעריק קאַלאָריע און ינטערמיטאַנט פאסטן האָבן אויך געוויזן צו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון פּסאָריאַסיס און אנדערע באדינגונגען צווישן מענטשן מיט אַביסאַטי.
מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן אויב ינטערמיטאַנט פאסטן קענען פֿאַרבעסערן פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס. אָבער אויב איר פירן אַ געזונט לייפסטייל און פּרובירן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, אויב נייטיק, קען העלפן.
ריסקס
עס ס קליין זאָגן אַז ינטערמיטאַנט פאסטן קענען פֿאַרבעסערן פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס. אין אַדישאַן, קעסיידער פאַסטינג קען פירן צו שעדלעך כאַבאַץ און זייַט יפעקס.
עטלעכע פון די פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון פאַסטן אַרייַננעמען:
- עסן דיסאָרדערס און דיסאָרדערד עסן, ספּעציעל בינגע עסן אויף ניט-פאסטן טעג
- קאָפּשווינדל, צעמישונג און לייטכעדז ווען קאַמביינינג געניטונג מיט פאַסטינג
- שטרענג היפּאָגליסעמיאַ און אנדערע ערנסט געזונט ישוז פֿאַר מענטשן וואָס נעמען צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז
- אַביסאַטי לינגקט צו סקיפּינג פרישטיק
- רידוסט ענערגיע לעוועלס
א רעצענזיע אויף דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר מענטשן מיט פּסאָריאַסיס און פּסאָריאַטיק אַרטריט געפֿירט די נאַשאַנאַל פּסאָריאַסיס וויקיפּעדיע פֿאַר מענטשן מיט יבערוואָג אָדער אַביסאַטי. די מחברים געפֿונען לימיטעד זאָגן אַז עטלעכע פודז און דיייץ קענען רעדוצירן סימפּטאָמס אין עטלעכע מענטשן. זיי אויך סטרעסט די וויכטיקייט פון פארבליבן מעדיציניש באַהאַנדלונג, ניט בלויז פאַרלאָזנ אויף דייאַטערי ענדערונגען.
ינטערמיטאַנט פאסטן קען זיין די לעצטע טרענדינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. אבער עס איז נישט גענוג וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז עס איז עפעקטיוו.
דאָס קען אויך שטעלן אַ געזונט ריזיקירן פֿאַר מענטשן מיט עטלעכע באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט:
- צוקערקרענק
- וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג
- מענטשן מיט אַ געשיכטע פון עסן דיסאָרדערס אָדער דיסאָרדערד עסן
די טאַקעאַווייַ
מער פאָרשונג דאַרף ווערן געטאן צו פאַרשטאַרקן אָדער דיספּעל פאַסטינג ס פּראַל אויף פּסאָריאַסיס.
רובֿ שטודיום פון געזונט בענעפיץ פון ינטערמיטאַנט פאסטן זענען כייַע-באזירט. עס זענען בלויז עטלעכע קליין-שטודיום וואָס ווייַזן צו פּאָטענציעל ימפּרווומאַנץ פון פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס. די ביסט דער הויפּט קאָננעקטעד צו נידעריק-קאַלאָריע אָדער קורץ-טערמין פאסטן דיייץ.
ווענד זיך צו דיין דאָקטער אָדער אַ נוטרישאַניסט צו לערנען מער וועגן ווי ענדערונגען אין דיין דיעטע קענען העלפן פירן דיין פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס.
ינטערעסאַנט
פּלאַסענטאַ אַברופּטיאָן - דעפֿיניציע