שנעל היים ווערקאַוץ וואָס פאַרברענען 100 קאַלאָריעס: מיין טריינער טויגיקייט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר 'רע ווי אונדז, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס די צוריקקער אויף ינוועסמאַנט וועט זיין איידער קאַמיטינג כּמעט אַלץ. זענען עס גענוג קאָקטייל פּאַרטיעס דעם סעזאָן צו באַרעכטיקן די טייַער (און לעגאַמרע פּרעכטיק) שיכלעך? איז עס ווערט צו גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם אויף די אנדערע זייַט פון דער שטאָט, אַזוי איר קענען נוצן קווינאָאַ אַנשטאָט פון ווייַס רייַז אין דיין באַליבסטע רעצעפּט? איז די 45 מינוט ווערקאַוט דיווידי ווערט צו טאָן אין די קורץ צייט צווישן אַרבעט און מיטאָג (טאָן ניט פאַרגעסן טשאַנגינג און שפּריץ-דאָס מוסיף!)? אַז ס וואָס מיר געפאלן אין ליבע מיט דעם געדאַנק הינטער מייַן טריינער טויגיקייַט ס 100-קאַלאָריע ווערקאַוץ. אויב איר טאָן יעדער ווערקאַוט רעכט, איר וועט פאַרברענען 100 קאַלאָריעס אין ווייניקער ווי 20 מינוט, און זיי זאָגן איר ווי צו פאַרגרעסערן די ינטענסיטי און די קאַלאָריע ברענען אָן אַדינג מער צייט.

מיט יעדער גאַנג פון מייַן טריינער טויגיקייט 100-קאַלאָריע ווערקאַוץ איר באַקומען 6 ווערקאַוץ אין שטוב וואָס נעמען ווייניקער ווי 20 מינוט און פאָקוס אויף פאַרשידענע גוף פּאַרץ, אַזוי איר קענען ציל דיין האַרץ, אויבערשטער און נידעריקער גוף אויף פאַרשידענע טעג. זייער קליין טויגיקייט ויסריכט איז נויטיק פֿאַר יעדער היים ווערקאַוט, און עצות זענען געגעבן פֿאַר וואָכעדיק הויזגעזינד זאכן וואָס קענען זיין געוויינט אויב איר טאָן ניט האָבן די רעכט גאַנג. אין די סוף פון יעדער ווערקאַוט איז אַ באָנוס 100-קאַלאָריע אַרויסרופן וואָס נעמט וועגן 12 מינוט און ינוואַלווז פּשוט טאַסקס ווי דזשאַמפּינג דזשאַקס, סקיפּינג אָדער פליסנדיק טרעפּ. ווען איר ניטאָ קורץ אויף צייט, פּלאַץ אָדער געלט - אַלע 6 היים ווערקאַוץ זענען בלויז $ 12 - מייַן טריינער פיטנעסס 100-קאַלאָריע ווערקאַוץ זענען אַ גרויס אָפּציע. ווי איז דאָס פֿאַר קריק אויף ינוועסמאַנט?

רעצענזיע פֿאַר