ווי צו געבן זיך אַ פאַסיאַל מאַסאַזש אין שטוב

צופרידן

• 1. פֿאַר ביגינערז, רעכענען אויס וואָס אָילס איר ווילן צו נוצן
• 2. לייג אַ געצייַג צו מאַכן 5 מינוט פליען
• 3. דו זאלסט נישט פאַרגעסן דיין האַלדז און קאַסטן געגנט
• 4. מאַכן עס אַ ריטואַל פֿאַר אָפּרו
• 5. פֿאַר עקספּערץ, נוצן אַ פערמינג קרעם צו פאַרווייכערן רינגקאַלז

דאַנק צו די לעדזשאַנדערי מאַסאַזשיז, ספּאַ טעג זענען באַוווסט פֿאַר זייער רילאַקסינג און גלאָוינג יקספּיריאַנסיז. דערנאָך איר פילן ווי אַ קאַלוזשע פון ​​רויק, אָבער אויב איר באַקומען אַ פאַסיאַל מאַסאַזש, דיין הויט איז מיסטאָמע רידזשווואַנייטיד און גלאָוינג.

איר טאָן ניט האָבן צו וואַרטן פֿאַר די אָפּרוטעג צו באַקומען די זעלבע בענעפיץ. אַ פאַסיאַל מאַסאַזש אין שטוב קענען אַרבעט זייער גוט מיט באַפרייַען פון פּופפינעסס און לאָזן איר קוקן פלאַשעד און לעבעדיק. פּלוס, עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט דרוק ריליווער און.

מיר פּיקט די שפּיץ פינף ווידיאס פֿון דער אינטערנעץ וואָס האָבן קאַווערד די קונסט פון דיי פאַסיאַל מאַסאַזשיז. געדענק, קיין ענין וואָס מאַסאַזש איר ענדיקן זיך טשוזינג, געדענקען אַז עס איז נישט די ענטפער צו אַלע דיין הויט קאַנסערנז. א 2014 באריכטן געפונען אַז פאַסיאַל מאַסאַזשיז זענען positive און פּראַמאַסינג, אָבער זיי נאָך דאַרפֿן צו זיין געלערנט מיט מער מענטשן פֿאַר אַ באַטייטיק מסקנא.

אָבער די פונט פון פאַסיאַל מאַסאַזשיז איז ווייניקער וועגן וויסנשאַפֿט און מער וועגן איר. הערן צו אונדז: די פאַסיאַל מאַסאַזשיז טרייסט אַף.

1. פֿאַר ביגינערז, רעכענען אויס וואָס אָילס איר ווילן צו נוצן

אויב איר 'רע גאָר נייַ צו פאַסיאַל מאַסאַזש, די ווידעא פון אַביגאַיל יעקב איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן. זי גיט עצה ווי צו קלייַבן און צולייגן די בעסטער מאַסאַזש אָילס (זי רעקאַמענדז פאַבריק-באזירט אָילס אָן סינטעטיקס) ווי געזונט ווי צו דורכפירן די מאַסאַזש אויף זיך.

2. לייג אַ געצייַג צו מאַכן 5 מינוט פליען

דזשאַדע ראָולינג איז געווען אַ פּראָסט פיר אין טשיינאַ פֿאַר סענטשעריז און לעצטנס געווארן מער געוויינטלעך אין אנדערע לענדער.און פֿאַר גוט סיבה: א לערנען אין 2018 געפֿונען אַ פאַרגרעסערן אין בלוט שטראָם אין דיין הויט 10 מינוט נאָך אַ פינף-מינוט פאַסיאַל מאַסאַזש. דאָס קען העלפֿן מער נוטריאַנץ אַרייַן דיין הויט.

די ווידעא פון גאָטהאַמיסטאַ וועט לערנען איר ווי צו נוצן די בענעפיץ פון פאַסיאַל מאַסאַזש און די עקסטרע בענעפיץ פון דזשייד ראָולינג, אַזוי איר קענען טאַקע מאַכן זיכער אַז די סעראַמז דורכנעמען דיין הויט.

3. דו זאלסט נישט פאַרגעסן דיין האַלדז און קאַסטן געגנט

באַקומען די בלוט פלאָוינג צו די געביטן צו באַפרייַען קיין שפּאַנונג. די ווידעא פון לערנען ווי צו מאַסאַזש יקסטענדז די פאַסיאַל מאַסאַזש צו די האַלדז און אויבערשטער קאַסטן. און דאָס איז אַ באָנוס: די האַלדז און קאַסטן, וואָס זענען גלייַך יקספּאָוזד צו די UV-שטראַלן פון די זון, זענען אָפט אָפּגעלאָזן געביטן פון הויט זאָרג. אין סודינג הינטערגרונט מוזיק איר וועט זיין רילאַקסט איידער איר אָנהייבן צו זיך.

4. מאַכן עס אַ ריטואַל פֿאַר אָפּרו

דעם רילאַקסינג און ינפאָרמאַטיוו ווידעא פון oxfordjasmine וועט לערנען איר ווי צו געבן ספּאַליקע פאַסיאַל מאַסאַזשיז פֿאַר קוואַליטעט דריינאַדזש. זי פאָוקיסיז ספּאַסיפיקלי אויף דרוק פונקטן צו העלפֿן באַפרייַען שפּאַנונג אין דיין שטערן און אַרום דיין אויגן. עס איז אַן אידעאל טוטאָריאַל פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פילן ינוויגערייטיד דער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן.

5. פֿאַר עקספּערץ, נוצן אַ פערמינג קרעם צו פאַרווייכערן רינגקאַלז

שיסעידאָ איז אַ מיינסטיי סאָרט פֿאַר יאַפּאַניש הויט זאָרג, אַזוי עס ס קיין יבערראַשן זייער שנעל ווידעא גיט אַ פאַכמאַן אָנפאַנגער אויף ווי צו מאַסאַזש דיין הויט מיט זייער פערמינג מאַסקע (איר קענען נוצן קיין מאָיסטוריזינג קרעם). דזשאָסעפינע וואָנג ספּאַסיפיקלי לערנען איר ווי צו ויסמעקן דיין הויט בשעת סאָפנינג רינגקאַלז אַרום דיין שטערן, אויגן, גאָמבע און דזשאַוולינע.

איר טאָן ניט האָבן צו דורכפירן די פאַסיאַל מאַסאַזשיז פּונקט ווי די ווידיאס אָנווייַזן. דער געדאַנק איז צו אַנטוויקלען אַ באַקוועם רוטין אַז סוץ און קאַלמז איר. די בענעפיץ פון אַ פאַסיאַל מאַסאַזש, ספּעציעל אויב איר טאָן דאָס בעשאַס רייניקונג פון דיין פּנים, קען טאָן וואונדער צו ויסמיידן דיין פּאָרעס.

אויב איר געפֿינען פינף מינוט פון פאַסיאַל מאַסאַזשינג נודנע און צייט-קאַנסומינג, מאַכן עס איין מינוט. איר קענען אויך מאַסאַזשירן טייל פון דיין קלענזינג רוטין אָדער טאָן עס בשעת איר זענט אין דער שפּריץ.

עמילי גאַדד איז אַ שרייַבער און רעדאַקטאָר וואָס לעבן אין סאַן פֿראַנסיסקאָ. זי ספּענדז איר ספּער צייט צוגעהערט צו מוזיק, וואַטשינג קינאָ, ווייסטינג איר לעבן אויף דער אינטערנעץ און גיין צו קאַנסערץ.