עקסערסייזינג צו פיל קען זיין טאַקסיק פֿאַר דיין האַרץ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איצט איר וויסן אַז איבער-עקסערסייזינג איז ניט בלויז געפערלעך, אָבער קען אַ צייכן פון געניטונג בולימיאַ, אַ דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס-וועראַפייד קרענק. (דער דאָקטער רעדט פֿאַר אַ לעגיטימע סייקיאַטריק צושטאַנד.) אַז מיטל קיין עקסערסייזינג צו די פונט פון עקל, פיינטינג, יגזאָסטשאַן, קראַנקייַט - איר באַקומען די בילד. אַזוי אויב איר זענט טייל מאָל שולדיק אין פּולינג צוויי-אַ-טאָג ווערקאַוץ, איר טאַקע עמעס ווילן צו האַלטן: אַ ברייט אָפּשאַצונג פון שטודיום וועט זיין ארויס אין די אפריל אַרויסגעבן פון די קאַנאַדיאַן דזשאָורנאַל פון קאַרדיאָלאָגי האט געפונען אַז טיף געניטונג (לייענען: קראַפטיק, הויך-ינטענסיטי, ענדעראַנס שטאָפּן) קענען אָנמאַכן ירעפּעראַבאַל סטראַקטשעראַל האַרץ שעדיקן דורך אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַטריאַל פיבריליישאַנז (אָדער AFib). (היט זיך פֿאַר די 5 טעללטייל סיגנס איר עקסערסייזינג צו פיל.)

הויפּט פאָרשער ד"ר אַנדרע לאַ גאַרטשע, דאָקטאָראַט, און הויפּט פון ספּאָרט קאַרדיאָלאָגי ביי בעקער IDI האַרץ און צוקערקרענק אינסטיטוט אין מעלבורן, אויסטראַליע, און זיין קאָלעקטיוו ריוויוד 12 פאַרשידענע שטודיום אויף אַבנאָרמאַל האַרץ רידאַמז אין אַטליץ און ענדעראַנס ראַנערז. ספּאַסיפיקלי, די שטודיום פאָוקיסט אויף ערידמיאַ באקאנט ווי AFib, וואָס לעסאָף קענען פירן צו מאַך אָדער גאַנץ האַרץ דורכפאַל. La Gerche ס מאַנשאַפֿט געפֿונען אַ ומלייקנדלעך קאָראַליישאַן צווישן די צוויי, אַרייַנגערעכנט אין אַ 2011 לערנען פון זיין אייגענע וואָס האָט געקוקט אויף AFib אין די וואָס האָבן נישט פריער ליידן פון האַרץ קרענק און געפֿונען אַז די פּאַטיענץ פיר מאל ווי מסתּמא צו האָבן פאַרקנאַסט אין ענדעראַנס ספּאָרט.

וואַרטן. צי ניט באָטל מאַכן דיין ווייַטער מעראַטאַן נאָך. די רעצענזיע ספּאַסיפיקלי ציטירט אַז די בענעפיץ פון געניטונג פיל אַוטוויי די ריסקס - און וואָס ס מער, די געניטונג דאַרף ניט בלויז זיין אַ שטאַרק מי, אָבער גאַנץ אַ סוסטאַינעד און קראַפטיק. (פּס איר טאָן ניט האָבן צו לויפן זייער ווייַט צו שניידן די בענעפיץ פון פליסנדיק.) אין דעם שטיק, עקסטרעם געניטונג איז באטראכט צו צונויפשטעלנ עטלעכע שעה פון קראַפטיק געניטונג כּמעט יעדער טאָג - וואָס איר'ד אפֿשר זען פון אַ פּראָ, אָבער נישט אַ וואָכעדיק יאָגאַ קלאַס מידע.

אָבער, La Garche זאגט אַז עס איז נישט טאַקע גענוג פאָרשונג צו קענען צו דעפינירן אַ ספּעציפיש פונט אין וואָס די ריזיקירן פון אַפיב סקייראַקאַץ (זאָגן, פינף שעה פון פליסנדיק יעדער טאָג-אָי), און אַז מער שטודיום זענען דארף. וואָס איז געווען די פּינטלעך סיבה פֿאַר זיין רעצענזיע צו "דיסקוטירן די אָפט פּראָבלעמאַטיש, דערענדיקט און קאָנטראָווערסיאַל וויסנשאַפֿט הינטער די ימערדזשינג דייַגע אַז הויך לעוועלס פון טיף געניטונג קען זיין פארבונדן מיט עטלעכע אַדווערס געזונט יפעקץ," ער האט געזאגט אין אַ דערקלערונג. דערצו, דאָס איז די זעלבע סיבה וואָס La Garche ציטירט די נויט פֿאַר מער פאָרשונג.

ביז דעמאָלט, אָבער, אפֿשר נאָר האַלטן זיך צו אַ געזונט געניטונג רעזשים. ווי פיל דאָס איז, טאָוטאַלי דעפּענדס אויף דיין גאָולז. מיר וואָלט פֿאָרשלאָגן צו פּרובירן אונדזער 30-טאָג בורפּעע טשאַלאַנדזש אָדער דעם קיקקאַסס ניו באָקסינג וואָרקאָוט.

רעצענזיע פֿאַר