געניטונג ינדאַקייטיד מיגראַינעס: סימפּטאָמס, פּרעווענטיאָן און מער
צופרידן
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון מייגריין?
- ווי אַזוי געניטונג ימפּאַקץ מייגריינז
- אנדערע מייגריין טריגערז
- ריזיקירן סיבות צו האַלטן אין זינען
- ווי אַזוי זענען מייגריינז דיאַגנאָסעד?
- ווי זענען מייגריינז באהאנדלט?
- וואָס איז דער דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט מייגריינז?
- פּרעווענטינג געניטונג ינדוסט מיגראַינעס
- באַטראַכטן די וועטער
וואָס איז אַ מייגריין?
א מיגראַינע איז אַ קאָפּווייטיק דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך מעסיק צו טיף טראַבינג ווייטיק, עקל און כייטאַנד סענסיטיוויטי צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי אָדער די סוויווע. איר קען האָבן יקספּיריאַנסט אַ מייגריין אויב איר האָט:
- האט אַ קאָפּווייטיק אַזוי אָוווערוועלמינג אַז עס איז שווער צו אַרבעטן אָדער קאַנסאַנטרייט
- פּעלץ אַ פּאַלסייטינג ווייטיק אין דיין קאָפּ וואָס איז געווען באגלייט דורך עקל
- יקספּיריאַנסט עקסטרעם סענסיטיוויטי צו העל ליכט אָדער הויך געזונט
- געזען שטערן אָדער ספּאַץ אין דיין פעלד פון זעאונג
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון מייגריין?
מיגראַינע ווייטיק איז בכלל שטרענג. דער ווייטיק איז אָפט אפגעזונדערט צו אַ באַזונדער אָרט אָדער זייַט פון די קאָפּ. מיגראַינעס קענען אויך גרונט עקל אָדער קאָפּשווינדל. אין שטרענג פאלן, זיי קען אפילו גרונט וואַמאַטינג.
ניט ענלעך מייגריינז, שפּאַנונג כעדייקס זענען בכלל מילד צו מעסיק, פעסט, און פּעלץ איבער דיין קאָפּ. שפּאַנונג כעדייקס טאָן ניט גרונט עקל אָדער סענסיטיוויטי צו ליכט אָדער געזונט.
אנדערע פּראָסט מייגריין סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- שטרענג, טראַבינג ווייטיק
- ווייטיק אַז אַקערז אין אַ ספּעציפיש אָרט אויף די קאָפּ
- סענסיטיוויטי צו ליכט
- סענסיטיוויטי צו געזונט
- קאָפּשווינדל
- עקל
- וואַמאַטינג
בעערעך 1/3 פון מענטשן מיט מייגריין אויך דערפאַרונג אַ ומגעוויינטלעך וויזשאַוואַל דערשיינונג גערופֿן אָראַ. אָראַ קענען פאַלן איידער אָדער בעשאַס אַ מייגריין. אָראַ קען זיין ווי:
- ווייווי שורות
- זיגזאגס
- פינקלען
- פלאַשינג ליכט
- סטראָבינג ליכט
מיגראַינעס מיט אָראַ קענען אפילו גרונט קורץ-טערמין זעאונג אָנווער, בלינד ספּאַץ אָדער טונעל זעאונג. עס איז מעגלעך צו דערפאַרונג די וויזשאַוואַל דיסטערבאַנסיז פון אַ אָראַ אָן טאָמיד פילן אַ קאָפּווייטיק.
די סימפּטאָמס קען פילן ערגער ווען איר מאַך אַרום, גיין אָדער קריכן טרעפּ.
איר קען אויך דערפאַרונג האַלדז ווייטיק ווי אַ סימפּטאָם פון מייגריין. האַלדז ווייטיק קענען ווערן געזען ווי דער ערשטער סימפּטאָם פון געניטונג-ינדוסט מיגראַינעס.
איר זאָל זען דיין דאָקטער מיד אויב איר האָט האַלדז ווייטיק און קאָפּווייטיק צוזאַמען מיט היץ. איר קען האָבן מענינגיטיס. מענינגיטיס איז אַ ינפעקציע פון די מעמבראַנע קאַווערינג די מאַרך.
ווי אַזוי געניטונג ימפּאַקץ מייגריינז
אויב איר באַקומען מיגראַינעס, איר קענט געפֿינען אַז טיף געניטונג טריגערז דעם דאַביליטייטינג צושטאַנד. אין איין לערנען, פּאַרטיסאַפּאַנץ יקספּיריאַנסט מייגריינז ווי אַ רעזולטאַט פון אָדער אין פאַרבאַנד מיט געניטונג. פון די מענטשן, מער ווי האַלב סטאַפּט פּאַרטיסאַפּייטינג אין זייער אויסדערוויילט ספּאָרט אָדער געניטונג צו רעדוצירן אָדער עלימינירן זייער מייגריינז.
כאָטש די סיבה איז ומקלאָר, באַוועגונג אָפט טריגערז מייגריינז. אַקשאַנז אַזאַ ווי ראָוטייטינג דיין גוף געשווינד, דרייען דיין קאָפּ פּלוצלינג אָדער בייגן זיך קענען אַלע צינגל אָדער פאַרשטאַרקן מייגריין סימפּטאָמס.
געניטונג-ינדוסט מייגריינז פאַלן אָפט אין פאַרבאַנד מיט עטלעכע קראַפטיק אָדער סטרעניואַס ספּאָרט אָדער אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט:
- וואג הייבען
- ראָווינג
- פליסנדיק
- טעניס
- שווימערייַ
- פוטבאָל
אַ מייגריין קאָפּווייטיק, ספּעציעל מיט אָראַ, קען פּאַסירן בעשאַס געניטונג אָדער ספּאָרט וואָס דאַרפן גרויס אָדער פּלוצעמדיק גשמיות יגזערשאַן.
אנדערע מייגריין טריגערז
אין אַדישאַן צו אָנשטרענג געניטונג, דיין מייגריינז קען זיין טריגערד דורך:
- עמאָציאָנעל אָדער גשמיות דרוק
- סתירה אָדער ינאַדאַקוואַט שלאָפן אָדער עסן פּאַטערנז
- שטאַרק סענסערי ינקאַונטערז, אַזאַ ווי העל זונשייַן, ראַש אָדער טומלדיק סוויווע, אָדער שטאַרק סענץ
- כאָרמאָונאַל ענדערונגען
- פודז און בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן אַלקאָהאָל, קאַפין, אַספּאַרטאַמע אָדער מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט
- דיסטערבאַנסיז צו דיין גוף זייגער אָדער סערקיידיאַן רידאַמז, אַזאַ ווי ווען איר אַרומפאָרן אָדער דערפאַרונג פּיריאַדז פון ינסאַמניאַ
ריזיקירן סיבות צו האַלטן אין זינען
מיגראַינעס פאַלן אָפט אין אַדאַלץ צווישן 25 און 55. וואָמען דערפאַרונג מיגראַינעס דריי מאָל אָפֿט ווי מענטשן. וואָמען צווישן 20 און 45, און מענסטרואַטינג וואָמען זענען ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל. מענטשן מיט אַ משפּחה געשיכטע פון מייגריין כעדייקס זענען אויך מער מסתּמא צו דערפאַרונג מייגריינז.
געניטונג-ינדוסט מיגראַינעס זענען מער מסתּמא צו פאַלן אין מענטשן וואָס געניטונג אין הייס, פייַכט וועטער אָדער אין הויך הייך.
איר זאָל זען דיין דאָקטער אויב איר זענט אין דיין 50 ס און פּלוצלינג אַנטוויקלען די סימפּטאָמס פון מייגריין. מענטשן וואָס האָבן מייגריין כעדייקס זייער אָפט האָבן אַ מוסטער פון כעדייקס אין אַ פריער עלטער, מאל אפילו אין מיטלשול. כעדייקס וואָס אָנהייבן שפּעטער אין לעבן דאַרפֿן ווייַטער עוואַלואַטיאָן צו מאַכן זיכער אַז עס איז נישט עפּעס אַנדערש וואָס קאָזינג די כעדייקס.
ווי אַזוי זענען מייגריינז דיאַגנאָסעד?
דיין דאָקטער וועט פרעגן איר עטלעכע פֿראגן.דיין ענטפֿערס קענען העלפֿן זיי דיאַגנאָזירן דיין צושטאַנד. זיי קען פרעגן איר די פֿראגן:
- ווי אָפט טאָן איר דערפאַרונג מייגריינז?
- ווען האָט איר ערשטער כעדייקס?
- וואָס טאָן איר טאָן ווען מייגריינז פאַלן?
- וואָס מינים פון סימפּטאָמס איר דערפאַרונג?
- קענען קיינער פון דיין נאָענט קרויווים מיגראַינעס?
- האָבן איר באמערקט עפּעס וואָס מאכט דיין סימפּטאָמס בעסער אָדער ערגער?
- האָבן איר לעצטנס קיין דענטאַל פּראָבלעמס?
- צי האָט איר סיזאַנאַל אַלערדזשיז אָדער האָבן איר לעצטנס אַ אַלערדזשיק אָפּרוף?
- צי האָט איר סימפּטאָמס פון היץ, טשילז, סוויץ, לעטהאַרגי, אָדער פּיריאַדז פון ינקאָוכיראַנס?
- וואָס ענדערונגען אָדער הויפּט סטרעסאַז קען איר האָבן יקספּיריאַנסט לעצטנס אין דיין לעבן?
קיין מעדיציניש פּראָבע יגזיסץ צו ספּאַסיפיקלי פֿאַר מייגריינז. דיין דאָקטער קען נישט דיאַגנאָזירן מייגריין כעדייקס דורך:
- בלוט טעסץ
- אַן X-Ray
- אַ קאָרט יבערקוקן
- אַן MRI יבערקוקן
אָבער, דיין דאָקטער קען סדר עטלעכע טעסץ צו פּרובירן אנדערע סיבות פון דיין קאָפּווייטיק.
ווי זענען מייגריינז באהאנדלט?
אויב איר דערפאַרונג אַ מייגריין בשעת עקסערסייזינג, האַלטן דעם טעטיקייט. אויב איר ליגן אין אַ קיל, טונקל, שטיל אָרט ביז די מייגריין פּאַסיז, איר קענען באַפרייַען דיין סימפּטאָמס.
איר קענט אויך נעמען אַ רעצעפּט אָדער ווייטיק ריליווער אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווי באַלד ווי דער ערשטער וואונדער פון אַ מייגריין אַקערז. מעדאַקיישאַנז וואָס זענען באַוווסט צו באַפרייַען מייגריין סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- יבופּראָפען (אַדוויל)
- נאַפּראָקסען (Aleve)
- אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל)
- אַספּירין
- סומאַטריפּטאַן (ימיטרעקס)
- זאָלמיטריפּטאַן (Zomig)
- דיהידראָערגאָטאַמינע (מיגראַנאַל)
- ערגאָטאַמינע טאַרטראַטע (ערגאָמאַר)
וואָס איז דער דערוואַרטונג פֿאַר מענטשן מיט מייגריינז?
עס ס קיין היילן פֿאַר מייגריינז. די סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי לעצטע צווישן פיר און 72 שעה ווען זיי ניטאָ אַנטריטיד.
פילע מענטשן דערפאַרונג ווייניקערע כעדייקס ווי זיי עלטער. וואָמען וואָס דערפאַרונג מענסטרואַל-פֿאַרבונדענע מייגריינז קען געפֿינען אַז זייער סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן ווען זיי דערגרייכן מענאַפּאַוז.
עס איז וויכטיק צו אַדרעס דעם פּראָבלעם און ניט האָפֿן עס וועט נאָר גיין אַוועק. פֿאַר עטלעכע, טיילמאָליק מייגריינז קענען ריוואָרדז מער און אָפט, יווענטשאַוואַלי ווערן כראָניש. אַרבעט מיט דיין דאָקטער צו געפֿינען וועגן צו פאַרמייַדן און מייַכל מייגריינז איידער די פּראָבלעם ערגער.
פּרעווענטינג געניטונג ינדוסט מיגראַינעס
דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר מייגריינז איז צו פאַרמייַדן זיי איידער זיי אָנהייבן. אויב געניטונג איז איינער פון דיין מייגריין טריגערז, איר טאָן ניט האָבן צו געבן געניטונג. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט צו העלפן איר פאַרמיידן אָדער רעדוצירן מיגראַינעס פון געניטונג.
באַטראַכטן די וועטער
עקסערסייזינג אין הייס, פייַכט וועטער קען מאַכן איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ געניטונג ינדוסט מיגראַינע. ווען די וועטער איז הייס און קלעפּיק, האַלטן זיך כיידרייטאַד. געניטונג אין אַ קיל, טעמפּעראַטור קאַנטראָולד סוויווע אויב מעגלעך, אַזאַ ווי אַ לופט קאַנדישאַנד ספּאָרטזאַל, אָדער וואַרטן ביז די ערגסט פון די היץ און הומידיטי איז דורכגעגאנגען. באַטראַכטן סוויטשינג דיין ווערקאַוט צייט צו דער פרי מאָרגן ווען עס איז בכלל קולער, ספּעציעל אין הייס זומער חדשים.
עדיטאָר ס ברירה
וואָס קענען זיין מוסקל שוואַכקייַט און וואָס צו טאָן
