ניצן יקערדיק אָילס בעשאָלעם בעשאַס שוואַנגערשאַפט
צופרידן
- בענעפיץ פון יקערדיק אָילס בשעת שוואַנגער
- זיכערקייַט פון יקערדיק אָילס בשעת שוואַנגער
- גיידליינז פֿאַר ניצן אָילס בשעת שוואַנגער
- דו זאלסט נישט ינגעסט יקערדיק אָילס
- פאָקוס אויף אַראָומאַטעראַפּי
- דיילושאַן איז שליסל
- דו זאלסט נישט יקסיד דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז
- אָילס וואָס זענען זיכער
- לאַוואַנדע בוימל
- רויז ייל
- פעפערמינט בוימל
- טשאַמאָמילע בוימל
- לימענע בוימל
- געראַניום בוימל
- אנדערע אָילס
- אָילס צו ויסמייַדן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- די טאַקעאַווייַ
ווען איר נאַוויגירן דורך שוואַנגערשאַפט, עס קען פילן ווי אַלע איר הערן איז אַ קעסיידערדיק טייַך פון דאָנץ. צי ניט עסן לאָנטש פלייש, טאָן ניט פאַרנוצן צו פיל פיש פֿאַר מורא פון קוועקזילבער (אָבער אַרייַנציען געזונט פיש אין דיין דיעטע), טאָן ניט שעפּ די קיטי אָנוואַרפן. (גוט, מיר טאָן ניט טראַכטן וועגן די לעצטע.)
מיט אַלע וואָס איר האָט צו ויסמיידן, עס קען מאַכן איר נערוועז ווען איר ווילט צו נוצן אַ פּראָדוקט פון קיין מין.
אַזוי די קשיא מיר קוקן אין דעם אַרטיקל איז דאָס: צי איר דאַרפֿן צו זאָרג וועגן ניצן יקערדיק אָילס בעשאַס שוואַנגערשאַפט? מיר ברעכן אַראָפּ די וויכטיק דעטאַילס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן צו מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס אויב איר באַשליסן צו ינקאָרפּערייט יקערדיק אָילס אין דיין שוואַנגערשאַפט רוטין.
מיר וועט הויכפּונקט בעסטער פּראַקטאַסאַז ווי געזונט ווי אַוטליין וואָס אָילס זענען זיכער - און וואָס אָנעס פאַלן אויף, איר געסט עס, די טאָן ניט רשימה.
בענעפיץ פון יקערדיק אָילס בשעת שוואַנגער
זאל ס אָנהייבן מיט זאגן אַז עס איז נישט אַ כאָולסייל פאַרבאָט אויף די נוצן פון יקערדיק אָילס בשעת איר שוואַנגער. עס ס זאָגן אַז עטלעכע יקערדיק אָילס קענען צושטעלן טעראַפּיוטיק בענעפיץ וואָס קענען רעדוצירן פּראָסט שוואַנגערשאַפט יילמאַנץ און רויק דייַגעס.
עטלעכע יקערדיק אָילס קענען זיין די פאלגענדע הויפּט בענעפיץ ווען געוויינט רעכט:
- העלפֿן מינאַמייז עקל און יבערקערן מאָגן
- באַרויקן ווייטיקדיק מאַסאַלז
- העלפֿן רעדוצירן יריטיישאַן און געשווילעכץ מיט כעמערוידז
- פֿאַרבעסערן שלאָפן
- פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי
- רעדוצירן די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס
- העלפֿן רעדוצירן דייַגעס בעשאַס אַרבעט
זיכערקייַט פון יקערדיק אָילס בשעת שוואַנגער
עס ס אַ פּראָסט זאָרג אַז יקערדיק אָילס קענען מאַטאַבאַליזאַם אין טאַקסיק קאַמפּאַונדז ווען אַבזאָרבד דורך אַ מוטער 'ס בלאַדסטרים. אָבער, עקספּערץ האָבן בכלל באשלאסן אַז ווען געוויינט אין די רעכט דאָוסידזשיז, דאָס איז נישט אַן אַרויסגעבן.
דער שליסל איז סטיקינג צו רעקאַמענדיד אַמאַונץ און נאָכגיין אַלע סאַגדזשעסטיד גיידליינז (ווייטער!). קאָנטראָלירן דיין שפּיטאָל שפּייַזער מיט קיין פֿראגן אָדער קאַנסערנז.
גיידליינז פֿאַר ניצן אָילס בשעת שוואַנגער
ערשטער, ויסמיידן יקערדיק אָילס בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער. דער ערשטער טרימעסטער איז די מערסט קריטיש צייט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און קיין ריזיקירן פון יקספּאָוזינג די פיטאַס צו אַ טאַקסיק מאַטעריע זאָל זיין אַוווידאַד בייַ אַלע קאָס.
אָבער אין דיין רגע אָדער דריט טרימעסטערס, האַלטן די פאלגענדע זיכערקייַט פּראָטאָקאָלס אין זינען ווען איר נוצן באוויליקט יקערדיק אָילס.
דו זאלסט נישט ינגעסט יקערדיק אָילס
אפילו אויב איר זענט נישט שוואַנגער, יקערדיק אָילס זענען נישט מענט צו זיין גענומען דורך מויל סייַדן אונטער די דירעקט השגחה פון אַ מומחה אָדער דאָקטער. פילע יקערדיק אָילס קענען ריזיקירן טאַקסיסאַטי ריסקס ביי ינדזשעסטאַד - פֿאַר איר און פּאַטענטשאַלי דיין בעיבי.
פאָקוס אויף אַראָומאַטעראַפּי
אין אַלגעמיין, רובֿ מעדיציניש עקספּערץ שטימען אַז אַראָומאַטעראַפּי איז אַ סאַפער אָפּציע פֿאַר שוואַנגער ווייבער, ניט ווי אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז. דעם סימפּלי מיטל אַז איר זאָל נוצן דיין יקערדיק אָילס אין אַ דיפפוסער ווי צו צולייגן זיי צו דיין הויט.
דיילושאַן איז שליסל
רעגאַרדלעסס פון צי איר זענט שוואַנגער אָדער נישט, אויב איר באַשליסן צו נוצן אָילס טאָפּיקאַללי, איר וועט דאַרפֿן וואָס איז באַוווסט ווי אַ טרעגער ייל צו טאָן אַזוי בעשאָלעם. דאָס איז ווייַל יקערדיק אָילס זענען זייער קאַנסאַנטרייטאַד און קענען רייצן די הויט ווען געווענדט גלייַך אָן דיילוטאַד.
פּראָסט טרעגער אָילס אַרייַננעמען:
- jojoba
- קאָקאָסנוס
- זיס מאַנדל
- אַפּריקאָס
שוואַנגער וואָמען זאָל שטענדיק רעדן מיט זייער דאָקטער אָדער כאָומיאָופּאַטאַק מומחה איידער זיי פּרוּווט צו נוצן זיי טאָפּיקאַללי.
דו זאלסט נישט יקסיד דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז
בשעת עס זענען קיין שטודיום וואָס ווייַזן אַז עס איז געפערלעך נאָרמאַל נוצן פון יקערדיק אָילס, אָבער די רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז קענען זיין יקסיד - ספּעציעל אויב איר נוצן זיי טאָפּיקאַללי. צעפירן די אָילס קערפאַלי.
אָילס וואָס זענען זיכער
לאַוואַנדע בוימל
פון אַלע יקערדיק אָילס, לאַוואַנדע איז איינער פון די מערסט געזונט ריסערטשט און מערסט פּראָמאָטעד אָפּציעס וואָס איז אויך וויידלי בנימצא פֿאַר שוואַנגער פרויען. שטודיום, אַרייַנגערעכנט דעם פֿון 2016, האָבן געוויזן אַז לאַוואַנדע איז אַ ויסגעצייכנט אַראָומאַטעראַפּי באַהאַנדלונג וואָס ינקעראַדזשאַז אָפּרו, ספּעציעל בעשאַס אַרבעט און עקספּרעס - אַ סטרעספאַל מאָמענט ווען די געוויינט רעכט.
א איבערבליק פון שטודיום אין 2018 אפילו מוטיק געפונען אַז לאַוואַנדע ראַדוסאַז אַרבעט ווייטיק.
ברענגען אַ פּאָרטאַטיוו דיפיוזער מיט איר צו די שפּיטאָל און לייגן עטלעכע טראפנס פון ריין לאַוואַנדע בוימל צו מאַכן אַ רילאַקסינג שטימונג. ויסמיידן ינכיילד די פּאַרע גלייַך פֿון דיין דיפיוזער, ווייַל דאָס קען רייצן די מיוקאַס מעמבריינז אין דיין נאָז.
איר קען אויך פרעגן דיין אַרבעט שוטעף צו מאַסאַזש איר מיט דיילוטאַד לאַוואַנדע בוימל בעשאַס אַרבעט.
רויז ייל
רויז ייל איז אן אנדער גרויס אָפּציע פֿאַר רידוסינג דייַגעס, ינקעראַדזשינג רויק און העלפּינג איר באַקומען די קאַוואַטיד 40 ווינקס בייַ נאַכט. ענלעך צו לאַוואַנדע בעשאַס עקספּרעס.
זינט רובֿ מענטשן ווי דער שמעקן פון רויזן, דאָס קען זיין אַ גרויס אָפּציע אויב איר ניטאָ אַ פאָכער פון ווי לאַוואַנדע סמעללס. דעם בוימל איז גוט פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי ניצט און זאָל זיין מוסיף צו אַ דיפיוזער.
פעפערמינט בוימל
דאָס איז אַ קאָנטראָווערסיאַל, ווייַל פילע עקספּערץ - אַרייַנגערעכנט אַראָומאַטעראַפּי און כאָומיאָופּאַטאַק פּראַקטישנערז - ויסמיידן די נוצן פון פעפערמינץ בוימל אין שוואַנגער וואָמען.
אָבער, עס ס פּרילימאַנערי זאָגן צו פֿאָרשלאָגן אַז פעפערמינץ ייל קענען זיין אַ גרויס אָפּציע פֿאַר רידוסינג עקל אין שוואַנגער ווייבער בלויז פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי.
טשאַמאָמילע בוימל
רובֿ מענטשן וויסן אַז אַ גלעזל פון טשאַמאָמילע טיי קען זיין זייער קאַמינג. טשאַמאָמילע איז אויך אַ יקערדיק בוימל.
עס טורנס אויס אַז עס זענען צוויי טייפּס פון טשאַמאָמילע וואָס יעדער דינען אַ אַנדערש ציל.
לויט אַ 2014 לערנען, רוימישע טשאַמאָמילע איז אַ גרויס אַראָומאַטעראַפּי אָפּציע צו העלפֿן אָפּרו און פאַרטרייבן שטרענג מייגריין אנפאלן. נאָך די געבורט פון דייַטש טשאַמאָמילע קענען זיין געוויינט טאָפּיקאַללי מיט אַ טרעגער בוימל צו פאַרריכטן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און רעדוצירן די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס.
פֿאַרבונדענע: 12 יקערדיק אָילס צו העלפן היילן אָדער פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס
לימענע בוימל
לימענע ייל איז אן אנדער גרויס אָפּציע אויב איר האַנדלען מיט עקל און וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. א געוויזן אַז לימענע בוימל קאַנסיסטאַנטלי געוויינט אין אַראָומאַטעראַפּי רידוסט די אָפטקייַט פון עקל און וואַמאַטינג.
געראַניום בוימל
עס איז קיין פעלן פון אַנטי-דייַגעס אַראָומאַטעראַפּי אָפּציעס פֿאַר אַרבעט און עקספּרעס. אויב לאַוואַנדע און רויז ייל זענען נישט דיין טינגז, דזשערייניאַם בוימל איז אן אנדער פלאָראַל אָפּציע מיט אַ רידוסינג דייַגעס בעשאַס דער ערשטער בינע פון אַרבעט.
אנדערע אָילס
נאָך יקערדיק אָילס וואָס האָבן טעראַפּיוטיק בענעפיץ און זענען זיכער פֿאַר שוואַנגערשאַפט (נאָך דער ערשטער טרימעסטער):
- ביטער מאַנדל
- אַרגאַן
- פּאַטשאָולי
- מילגרוים
- ינגבער
- קאַרדאַמאָם
- פעננעל
- סייפּריס
- מערטאַל יקערדיק
- װײַרויך
אָילס צו ויסמייַדן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
די רשימה פון אָילס צו ויסמייַדן איז באטייטיק גרעסער ווי די וואָס זענען זיכער פֿאַר נוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער ווי אַ גאַנץ, עס ס ווייַל די אָילס פעלן גענוג טעסטינג און פאָרשונג צו באַווייַזן אַז זיי זענען זיכער פֿאַר נוצן בשעת איר זענט שוואַנגער אפילו ווען גענומען לויט דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז.
ווי מיר פריער דערמאנט, די דייַגע מיט פילע פון די יקערדיק אָילס איז אַז אויב אַ שוואַנגער פרוי נעמט מער ווי די רעקאַמענדיד סומע, עס ס אַ טאַקסיסאַטי ריזיקירן.
- אַנאַס
- סאַגע
- באַסיל
- ווערמוווד
- rue
- מוגוואָרט
- דעמב מאַסע
- אַסטראַגאָן
- בערעזע
- היסאָפּ
- קאַמפאָר
- פּעטרעשקע
- pennyroyal
- טאַנזי
- thuja
- ווינטערגרין
די טאַקעאַווייַ
יקערדיק אָילס קען זיין אַ קלוג אָפּציע פֿאַר רידוסינג עטלעכע פּראָסט שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס - ווי עקל - אָן די מעדאַקיישאַן. און זיי זענען אויך אַ גרויס וועג צו העלפֿן געוויינטלעך רעדוצירן דייַגעס בעשאַס אַרבעט ווען געוויינט ווי טייל פון אַ אַראָומאַטעראַפּי סטראַטעגיע.
איר זאָל שטענדיק נוצן אָילס לויט די רעקאַמענדיד אַמאַונץ, און אַרבעט מיט אַ סערטאַפייד אַראָומאַטעראַפּיסט אָדער דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַן יקערדיק ייל-באזירט טעראַפּיוטיק רעזשים ווען איר זענט שוואַנגער.
באצאלטע דורך בעיבי דאַוו
רעקאַמענדיד פֿאַר איר
סיסטיק פיבראָסיס - דערנערונג