18 יקערדיק אָילס איר קענען נוצן צו פאַרגרעסערן דיין ענערגיע
צופרידן
- 5 יקערדיק אָילס באַקט דורך פאָרשונג
- פעפערמינט יקערדיק בוימל
- יקערדיק אָילס מיט זיס מאַראַנץ און ספּעאַרמינט
- ספּעאַרמינט און ראָוזמערי יקערדיק אָילס
- ראָסעמאַרי יקערדיק ייל
- לימענע יקערדיק בוימל
- אנדערע יקערדיק אָילס וואָס פאָדערן צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, שטימונג און פאָקוס
- ווי טאָן איר נוצן יקערדיק אָילס?
- יקערדיק ייל בעסטער פּראַקטאַסאַז
- פּאָטענציעל ריסקס
- די טאַקעאַווייַ
יקערדיק אָילס זענען קאַנסאַנטרייטאַד קאַמפּאַונדז יקסטראַקטיד פון געוויקסן דורך פּאַרע אָדער וואַסער דיסטאַליישאַן, אָדער מעטשאַניקאַל מעטהאָדס, אַזאַ ווי קאַלט פּרעסינג. יקערדיק אָילס זענען מערסט קאַמאַנלי געוויינט אין דער פירונג פון אַראָומאַטעראַפּי. זיי זענען טיפּיקלי ינכיילד אָדער דיילוטאַד און געווענדט צו דער הויט.
עס זענען נאָענט צו 100 קאַמאַנלי געוויינט יקערדיק אָילס, יעדער מיט עטלעכע געזונט קליימז, אַרייַנגערעכנט פאָקוס, מאָוטאַוויישאַן און ענערגיע ענכאַנסמאַנט.
לייענען לייענען צו לערנען וואָס אָילס איר קענען פאַרמינערן מידקייַט און פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס, מאָוטאַוויישאַן און פאָקוס.
5 יקערדיק אָילס באַקט דורך פאָרשונג
עטלעכע יקערדיק אָילס האָבן קליניש פאָרשונג און שטיצן קליימז אַז זיי קענען פאַרגרעסערן ענערגיע און באַפרייַען מידקייַט.
אָילס וואָס פאַרמינערן מידקייַט און פאַרגרעסערן פאָקוס אַרייַננעמען:
- לימענע יקערדיק ייל
פעפערמינט יקערדיק בוימל
א קליין געפונען אַז פעפערמינץ יקערדיק ייל איז עפעקטיוו פֿאַר פּרעווענטינג מידקייַט און ימפּרוווינג פאָרשטעלונג.
יקערדיק אָילס מיט זיס מאַראַנץ און ספּעאַרמינט
א געפונען אַז די ינאַליישאַן פון זיס מאַראַנץ (סיטרוס סינענסיס) און ספּעאַרמינט (Mentha spicataיקערדיק אָילס קען פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.
ספּעאַרמינט און ראָוזמערי יקערדיק אָילס
אן אנדער (דאָס איז דורכגעקאָכט אויף מיסע) געפֿונען אַז ספּעאַרמינט יקערדיק ייל געמישט מיט ראָוזמערי יקערדיק ייל האט וווילטויק יפעקס אויף לערנען און זכּרון, ווי געזונט ווי מאַרך געוועב מאַרקערס פון אַקסאַדיישאַן וואָס פאַלן מיט עלטער.
ראָסעמאַרי יקערדיק ייל
א ערשטע געוויזן די סטימולאַטאָרי יפעקס פון ראָוזמערי ייל און ווי עס ימפּאַקץ שטימונג שטאַטן און מאַרך כוואַליע טעטיקייט און די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם.
שפּעטער, אַ לערנען פון שולע קינדער אין 2018 באשטעטיקט אַז ראָוזמערי קען העלפֿן פאָקוס און זכּרון, פּאָטענציעל בוסטינג מעמאָריזאַטיאָן אין שולע.
לימענע יקערדיק בוימל
אַ געפונען אַז לימענע ייל רילייאַבלי ימפּרוווז positive שטימונג.
מער פאָרשונג איז דארף אויף לימענע יקערדיק ייל, אָבער די גערוך פון סיטרוס פרוכט האָבן שוין געדאַנק צו זיין אַפּליפטינג.
אנדערע יקערדיק אָילס וואָס פאָדערן צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, שטימונג און פאָקוס
אַדוואָקאַטעס פון אַראָומאַטעראַפּי סאַגדזשעסץ אַז עס זענען פילע יקערדיק אָילס וואָס פאָרשלאָגן ענערגיע-ענכאַנסינג בענעפיץ בשעת העלפּינג צו פֿאַרבעסערן פאָקוס און מאָוטאַוויישאַן.
די פאלגענדע טיש ווייזט וואָס יקערדיק אָילס פאָדערן צו פאַרגרעסערן ענערגיע, שטימונג אָדער שעפֿערישקייט. צוקונפֿט פאָרשונג דאַרף ספּעציפיצירן און לערנען די קליימז.
| יקערדיק ייל | קליימד בענעפיץ |
| בערגאַמאָט | ענערדזשייזינג |
| צימערינג | בוסץ ענערגיע |
| יוקאַליפּטאַס | סטימיאַלייץ דעם מאַרך און ימפּרוווז ענערגיע |
| װײַרויך | באַלאַנסעס די נערוועז סיסטעם |
| פראנצויזיש באַסיל | סטימיאַלייץ די אַדרענאַל גלאַנדז |
| ינגבער וואָרצל | ענערדזשייזינג |
| גרייפּפרוט | בוסץ ענערגיע |
| דזשוניפּער יאַגדע | ימפּרוווז ענערגיע לעוועלס |
| לייַם | העכערן שטימונג אָדער מאָוטאַווייץ שאפן |
| לימענע גראַס | ינוויגערייץ סענסיז |
| סאָסנע | גיט אַ בוסט פון ענערגיע |
| טהימע | ינקריסיז ענערגיע און בוסץ שטימונג |
| ווילד מאַראַנץ | ליפץ שטימונג |
ווי טאָן איר נוצן יקערדיק אָילס?
כאָטש עטלעכע אַדוואַקאַץ פון יקערדיק אָילס מישן די אָילס מיט לאָושאַנז אָדער צולייגן זיי אויף באַנדאַזשיז, די מערסט פּראָסט וועגן צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי איז:
- דירעקט ינאַליישאַן. איר קענען אָטעמען די רייעך פון יקערדיק ייל מיט אַ ינכיילער וואָס אָפט פלאָוטינג טראפנס פון יקערדיק ייל אויף הייס וואַסער.
- ומדירעקט ינאַליישאַן. איר קענט אויך אָטעמען די רייעך מיט אַ דיפיוזער פון די צימער צו פאַרשפּרייטן די רייעך דורך די לופט. פּלייסינג טראפנס אויף אַ געוועב אָדער וואַטע פּילקע איז אן אנדער וועג פון ומדירעקט ינאַליישאַן.
- מאַסאַזש. איר קענען מאַסאַזש די דיילוטאַד יקערדיק ייל אין דיין הויט. מאַכט די יקערדיק בוימל צו צעפירן אין אַ טרעגער ייל - אַזאַ ווי קאָקאָסנוס בוימל, מאַנדל בוימל אָדער אַוואַקאַדאָו בוימל - איידער אַפּלייינג צו דיין הויט.
יקערדיק ייל בעסטער פּראַקטאַסאַז
- אַלע מאָל ניצן אַ טרעגער ייל ווען אַפּלייינג יקערדיק אָילס טאָפּיקאַללי.
- אַלע מאָל טאָן אַ לאַטע טעסט איידער איר אַפּלייז צו דיין הויט.
- אַלע מאָל קויפן 100% יקערדיק אָילס פֿון אַ רעפּיאַטאַבאַל מקור.
- קיינמאָל נעמען יקערדיק אָילס דורך די מויל סייַדן אַ כעלטקער פאַכמאַן האָט געזאָגט צו דאָס. פילע אָילס זענען טאַקסיק.
פּאָטענציעל ריסקס
געזונט קליימז וועגן יקערדיק אָילס זענען מאל יגזאַדזשערייטיד, און זאָגן צו שטיצן די קליימז קען זיין פעלנדיק.
אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער האָבן אַ ערנסט געזונט צושטאַנד, רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נוצן יקערדיק אָילס.
אויב איר 'רע פּלאַנירונג צו נוצן אַ יקערדיק ייל טאָפּיקאַללי, פּרובירן פֿאַר אַ מעגלעך אַלערדזשיק אָפּרוף דורך פּאַטינג אַ קאַפּ אָדער צוויי אויף דיין עלנבויגן אָדער האַנטגעלענק און קאַווערינג די פּרובירן געגנט מיט אַ באַנדאַזש. אין 24 שעה, אויב איר פילן יטשינג אָדער זען רעדנאַס אָדער ויסשיט, די בוימל זאָל נישט זיין געוויינט אויף דיין הויט.
אויב איר זענט פּלאַנירונג צו נוצן יקערדיק אָילס מיט דיין קינד, רעדן מיט דיין פּידיאַטרישאַן איידער איר אָנהייב.
יקערדיק ייל פון לימענע (און קיין סיטרוס) מאכט דיין הויט זייער זון שפּירעוודיק. דו זאלסט נישט ויסשטעלן דיין הויט צו די זון אויב איר שטעלן אַ סיטרוס בוימל.
ווען דיפיוזינג יקערדיק אָילס אין די לופט, באַטראַכטן וואָס אַנדערש קען זיין יקספּאָוזד, אַרייַנגערעכנט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג וואָמען, יענע מיט אַזמאַ, קינדער אָדער פּעץ. עטלעכע יקערדיק אָילס קענען זיין געפערלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן.
די טאַקעאַווייַ
אויב איר געפֿינען זיך אַ גלעזל פון קאַווע, שוגערי סאָדע אָדער ענערגיע טרינקען צו שלאָגן דיין מידקייַט, איר קען פּרובירן צו פֿאַרבעסערן דיין ענערגיע מיט אַ יקערדיק בוימל. קלייַבן פון ראָוזמערי, פעפערמינץ אָדער לימענע בוימל.
דיסקוטירן דעם מיט אַ דאָקטער און אנדערע וועגן צו אַדרעס דיין נידעריק-ענערגיע מאָומאַנץ. זיי קענען רעקאָמענדירן אנדערע לייפסטייל ברירות - אַזאַ ווי דיעטע, שלאָפן און געניטונג - צו האַלטן דיין ענערגיע לעוועלס הויך. זיי קענען אויך מאַכן זיכער אַז דיין מידקייַט איז נישט אַ צייכן פון עפּעס מער ערנסט.
פאָלקס אַרטיקלען
כראָנאָלאָגיקאַל יידזשינג און ביאָלאָגיקאַל יידזשינג
