וואָג אָנווער מיט ל-קאַרניטינע

צופרידן

• ווען צו נוצן ביילאגעס
• ווי צו נעמען
• הויפּט זייַט יפעקס

ל-קאַרניטינע קענען פאַרלירן וואָג ווייַל עס איז אַ מאַטעריע וואָס העלפּס דעם גוף צו אַריבערפירן פעט צו די מיטאָטשאָנדריאַ פון סעלז, וואָס זענען ערטער ווו פעט איז פארברענט און פארוואנדלען אין ענערגיע וואָס איז נויטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.

די נוצן פון ל-קאַרניטינע, אין דערצו צו העלפּינג צו פאַרלירן וואָג, ינקריסיז ענערגיע לעוועלס, ימפּרוווינג די פאָרשטעלונג אין טריינינג און ענדעראַנס.

די מאַטעריע קען זיין געפֿונען געוויינטלעך אין מילכיק פּראָדוקטן און פלייש, ספּעציעל אין רויט פלייש, און אין אַוואַקאַדאָוז אָדער סויבינז, כאָטש אין קלענערער קוואַנטאַטיז.

ווען צו נוצן ביילאגעס

ל-קאַרניטינע ביילאגעס זענען דער הויפּט אנגעוויזן פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין וועגעטאַריער דיייץ, אָבער זיי קענען זיין געוויינט דורך אַלע מענטשן צו פאַרגרעסערן די לעוועלס פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף און פּאָטענטיאַטע די ברענען פון פעט.

עטלעכע פון ​​די הויפּט בראַנדז פון דעם טיפּ פון העסאָפע זענען:

• וניווערסאַל;
• ינטעגראַלמעדיקאַ;
• Atlhetica Evolution;
• מידוויי
• NeoNutri.

די ביילאגעס קענען זיין פארקויפט אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז אָדער סעראַפּס מיט פאַרשידענע טייפּס פון טאַם.

ווי צו נעמען

די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​ל-קאַרניטינע איז 2-6 גראַמז פּער טאָג פֿאַר 6 חדשים און זאָל זיין גיידיד דורך אַ דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט לויט צו וואָג און מדרגה פון גשמיות טעטיקייט.

די ידעאַל איז צו נעמען די העסאָפע אין דער מאָרגן אָדער איידער טריינינג, ווייַל עס איז נייטיק צו געניטונג פֿאַר דעם גוף צו נוצן די מאַטעריע רעכט.

הויפּט זייַט יפעקס

אין רובֿ פאלן, די נוצן פון ל-קאַרניטינע האט קיין נעגאַטיוו ווירקונג, אָבער ווען געוויינט אין וידעפדיק אָדער פֿאַר זייער לאַנג פּיריאַדז, עקל, אַבדאָמינאַל קראַמפּס, וואַמאַטינג אָדער שילשל, פֿאַר בייַשפּיל, קען דערשייַנען.

אויך טשעק אַ רשימה פון 5 ביילאגעס צו פאַרלירן וואָג פאַסטער.