וואָס צו עסן צו באַפרייַען די יפעקס פון ראַדיאָטהעראַפּי

צופרידן

• ווי צו באַפרייַען יטשינג און הויט יריטיישאַן
• ווי צו קעמפן אָנווער פון אַפּעטיט
• ווי צו קעמפן ווייטיק אין די מויל אָדער האַלדז
• ווי צו קעמפן עקל און וואַמאַטינג
• ווי צו קעמפן שילשל
• ווי צו קעמפן פאַרשטאָפּונג
• ווי צו קאַמבאַט יגזאַדזשערייטיד ווייט לאָס
• ווי צו פאַסילאַטייט האָר וווּקס

די זייַט יפעקס פון ראַדיאָטהעראַפּי יוזשאַוואַלי דערשייַנען 2 אָדער 3 וואָכן נאָך די אָנהייב פון די באַהאַנדלונג און קענען בלייבן אַרויף צו 6 חדשים נאָך דעם סוף פון דער באַהאַנדלונג און אַרייַננעמען עקל, וואַמאַטינג, היץ און גוף ווייטיק, אין אַדישאַן צו האָר אָנווער.

אין אַדישאַן צו אַנעמיאַ, טרוש, רויט און יראַטייטאַד גאַמז און צונג, ענדערונגען אין דער טעם פון עסנוואַרג, מאַנגל פון אַפּעטיט, אַלגעמיין מאַלייז מיט אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די לעגס, ווייטיקדיק דזשוינץ און דיכיידריישאַן. אָבער, נידעריק דאָסעס פון ראַדיאַציע טעראַפּיע קען נישט אפילו גרונט זייַט יפעקס.

לערנען ווי צו באַפרייַען די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס.

ווי צו באַפרייַען יטשינג און הויט יריטיישאַן

איר קענען וואַש די געגנט מיט קאַלט וואַסער, ווייַל וואַרעם אָדער הייס וואַסער טענדז צו יטשינג און הויט יריטיישאַן ערגער. גענומען פּלאַנטאַן טיי קענען זיין נוציק צו באַפרייַען דעם ומבאַקוועמקייַט, אָבער דער דאָקטער קען אויך פאָרשטעלן עטלעכע זאַלב צו אָנווענדן צו די אַפעקטיד הויט און ברענגען רעליעף פון סימפּטאָמס.

ווי צו קעמפן אָנווער פון אַפּעטיט

צו פֿאַרבעסערן דיין אַפּעטיט און קענען צו עסן געזונט, איר זאָל עסן ווען איר זענט הונגעריק און קלייַבן געזונט און נערעוודיק פודז אַזאַ ווי פליסיק יאָגורט, פרוכט סמאָאָטהיעס אָדער ברויט און קעז.

דריפּינג לימענע דראַפּלאַץ אויף דיין צונג איידער איר אָנהייב עסן אָדער טשוינג אויף ברעקלעך פון אייז זענען כאָוממייד סטראַטעגיעס וואָס העלפֿן צאַמען דיין אַפּעטיט. אנדערע נוציק טרינקגעלט זענען צו נוצן עראַמאַטיק הערבס אין די מילז און צו בייַטן די מעניו און נישט קראַנק פון די עסנוואַרג. זען ווי צו פאַבריק און נוצן עראַמאַטיק הערבס דורך קליקינג דאָ.

ווי צו קעמפן ווייטיק אין די מויל אָדער האַלדז

איר זאָל קלייַבן דיין מויל געזונט כיידרייטאַד, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער אָדער טיי פּער טאָג און בעסער וועלן ווייך פודז ווי bananas, וואָטערמעלאַנז, גרינס פּיוראַז, מאַקאַראָנען, קאַשע און עגגס.

איר זאָל ויסמיידן סיטרוס פרוכט ווי אַנאַנאַס, מאַראַנץ און זייער געזאָלצן פודז, טאָסט און קיכלעך וואָס קענען שאַטן דיין מויל. זויגן פון בולאַץ קענען זיין נוציק צו פאַרמייַדן טרוקן מויל.

ווי צו קעמפן עקל און וואַמאַטינג

אין אַדישאַן צו ויסמיידן פאַטי און געפּרעגלט פודז, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן יענע וואָס האָבן זייער טיף עראָומאַז, און געבן ייבערהאַנט צו טרוקן פודז אַזאַ ווי טאָסט, ברויט, ביסקאַץ און פאַרפרוירן פודז, אַזאַ ווי פרוכט לינקס אין די פרידזשידער, דזשעלאַטאַן, קאַלט קאַשע, מילך און קאַלט יאָגורט, הינדל ראָוסטיד אָדער בוילד.

אין אַדישאַן, איר זאָל עסן קליין אַמאַונץ יעדער מאָל, טראָגן פרייַ קליידער און ויסמיידן סטאַפי ערטער.

ווי צו קעמפן שילשל

טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס בעשאַס דעם טאָג און נאָך יעדער עפּיזאָד פון שילשל, איר זאָל ויסמייַדן געפּרעגלט פודז, פאַץ, בראַקאַלי, בינז, פּיז און בלומענקרויט, אין אַדישאַן צו פעפער און קערי. איר זאָל קלייַבן פודז מיט נידעריק פיברע אַזאַ ווי ווייַס ברויט, עגגס, קעז, צייַטיק bananas, הינדל, פיש אָדער דאַר רינדערנס.

טרינקען קאָקאָסנוס וואַסער קענען זיין אַ גוטע סטראַטעגיע צו פאַרבייַטן פלוידס און מינעראַלס, אָבער כאָוממייד וויי איז אויך אַ גוטע אָפּציע. לערנען ווי צו צוגרייטן די כאָוממייד סערום ריכטיק אין די פאלגענדע ווידעא:

ווי צו קעמפן פאַרשטאָפּונג

אָפּט פֿאַר פיברע-רייַך פודז ווי גאַנץ קערל ברויט, וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז אין יעדער מאָלצייַט. פּרוּווט דורכפירן גשמיות געניטונג צו פֿאַרבעסערן די באָוועל פונקציאָנירן און פּרובירן צו עסן אַ גלאז פון קלאָר יאָגורט מיט 1 רעפטל פּאַפּייאַ יעדער מאָרגן.

טרינקט אַ פּלאַץ פון פלוידס און לייגן אַ לעפל פון בענפיסיבער קענען זיין נוציק פֿאַר ריליסינג די קישקע, אָבער לאַקסאַטיווז וואָס זענען געקויפט אין די אַפּטייק זאָל זיין אַוווידאַד און בלויז געוויינט אונטער מעדיציניש עצה.

ווי צו קאַמבאַט יגזאַדזשערייטיד ווייט לאָס

אין דעם קאַמף קעגן ראַק, וואָג אָנווער איז געוויינטלעך, אפילו ווען דער מענטש עסט ווי פריער. דעריבער, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן דיין קאַלאָריע ינטייק דורך אַדינג ספּונז פון פּאַודערד מילך צו די גלאז פון מילך, קרעם אין די דזשעלאַטאַן, פּאַטינג האָניק אויף די פרוכט און שטעלן גראַנאָלאַ אין די יאָגורט.

אַנעמיאַ איז אויך פּראָסט און קענען זיין באהאנדלט מיט געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון אייַזן-רייַך פודז ווי שוואַרץ בינז, ביץ און אַסי, פֿאַר בייַשפּיל. זען מער ביישפילן פון די פודז דורך קליקינג דאָ.

ווי צו פאַסילאַטייט האָר וווּקס

נאָך דעם פאַל, וואָס קענען זיין געטאן צו מאַכן די האָר וואַקסן פאַסטער, זאָל זיין ייבערהאַנט צו פודז רייַך אין פּראָטעין ווייַל זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וווּקס פון די האָר. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן פלייש, מילך, עגגס, טונפיש, ניסלעך, וואָלנאַץ און אַלמאַנדז.

מאַסאַזשינג די סקאַלפּ עטלעכע מאָל אַ טאָג, ניצן אַ פייַן קאַם אָדער אַ ווייך באַרשט צו פאַרגרעסערן היגע בלוט סערקיאַליישאַן, און דאָס אויך העלפּס די האָר צו וואַקסן פאַסטער. זען מער עצות דאָ.