באַטאַק ווייטיק: הויפּט ז און וואָס צו טאָן

צופרידן

• וואָס קענען זיין גלוטאַל ווייטיק
• 1. פּיריפאָרמיס סינדראָום
• 2. טויט באַט סינדראָום
• 3. מוסקל ווייטיק
• 4. הערניאַטעד דיסק
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

באַטאַק ווייטיק קענען זיין וועריינג ווען עס איז קעסיידערדיק און מאכט עס שווער צו דורכפירן יקערדיק אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, פּאַטינג אָדער טייינג דיין שיכלעך.

די דיאַגנאָסיס פון די גרונט פון ווייטיק אין די גלוטעוס איז באזירט אויף די סימפּטאָמס דיסקרייבד דורך דעם מענטש און טעסץ וואָס קענען זיין אָרדערד דורך דער דאָקטער, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן, מרי אָדער קאַמפּיוטאַד טאָמאָגראַפי.

באַהאַנדלונג איז געטאן מיט דער ציל פון טרעאַטינג די גרונט, עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו רוען און שטעלן אייז. אין מער שטרענג פאלן, אַזאַ ווי סקיאַטיק נערוו ווייטיק, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אָדער אַנאַלדזשיסיקס צו באַפרייַען ווייטיק. געפֿינען זיך די באַהאַנדלונג פון סקיאַטיק נערוו ווייטיק.

וואָס קענען זיין גלוטאַל ווייטיק

באַטאַק ווייטיק קענען זיין קעסיידערדיק, טראַנזשאַנט, דראָבבינג אָדער נודנע דיפּענדינג אויף די גרונט פון דעם ווייטיק. די הויפּט סיבות פון גלוטאַל ווייטיק זענען:

1. פּיריפאָרמיס סינדראָום

פּיריפאָרמיס סינדראָום איז אַ זעלטן צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך קאַמפּרעשאַן און אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו, קאָזינג ווייטיק אין די גלוטעס און פוס. דער מענטש מיט דעם סינדראָום קען נישט גיין רעכט, האט אַ געפיל פון נאַמנאַס אין די הינטן אָדער פוס און דער ווייטיק ווערסאַן ווען זיצן אָדער אַריבער די לעגס.

וואס צו טוען: ווען מען באמערקט די סימפּטאָמס פון דעם סינדראָום, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּיד, אַזוי אַז די דיאַגנאָסיס איז געמאכט און די באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד. פיסיאָטהעראַפּי איז אַ גרויס אָפּציע צו רעדוצירן ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, און איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד דורך דער דאָקטער. זען ווי צו ידענטיפיצירן און מייַכל פּיריפאָרמיס סינדראָום.

2. טויט באַט סינדראָום

טויט באַט סינדראָום, אויך באקאנט ווי גלוטעאַל אַמניזשאַ, איז געפֿירט דורך זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס לימאַץ בלוט שטראָם צו אַז געגנט, אָדער רעכט צו אַ פעלן פון גלוטעאַל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז, וואָס פירט צו ימבאַלאַנס. , וואָס רעזולטאַטן אין שטרענג סטאַבינג ווייטיק אַז ערייזאַז ווען שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קליימינג טרעפּ אָדער זיצן, פֿאַר בייַשפּיל.

וואס צו טוען: דער בעסטער וועג צו מייַכל דעם סינדראָום איז דורך גלוטעאַל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז. עס איז אויך וויכטיק צו גיין צו די orthopedist צו מאַכן די דיאַגנאָסיס און, דיפּענדינג אויף די ינטענסיטי פון די סימפּטאָמס, רעקאָמענדירן די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען. וויסן די בעסטער עקסערסייזיז פֿאַר טויט באַט סינדראָום.

3. מוסקל ווייטיק

באַטאַק ווייטיק קענען אויך אויפשטיין נאָך יגזאָסטיוו טריינינג פון די נידעריקער לימז, צי עס איז פליסנדיק אָדער אַ שווער ווערקאַוט, פֿאַר בייַשפּיל, אָבער עס קען אויך פּאַסירן רעכט צו שאָדן צו די האַמסטרינגס אָדער האַמסטרינגס.

וואס צו טוען: צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק, עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּרוען און שטעלן אייז אין דער באַגעגעניש צו באַפרייַען ווייטיק. אויב דער ווייטיק איז קעסיידערדיק, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער אַזוי אַז די דיאַגנאָסיס קענען זיין געמאכט און דער בעסטער באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד.

4. הערניאַטעד דיסק

לאַמבאַר דיסק הערניאַטיאָן איז קעראַקטערייזד דורך די באַלדזשינג פון די ינטערווערטעבראַל דיסק, ריזאַלטינג אין שוועריקייט אין מאָווינג, לאָוערינג אָדער גיין, למשל, אין אַדישאַן צו אַ געפיל פון ווייטיק און אַ געפיל פון נאַמנאַס אין די הינטן. לערנען אַלע וועגן הערניאַטעד דיסקס.

וואס צו טוען: עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּיד, אַזוי אַז די דיאַגנאָסיס איז געמאכט און די באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד. עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו נוצן אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז און פּיינקילערז, וואָס זאָל זיין געוויינט לויט מעדיציניש עצה, אין דערצו צו פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז, און אין די מערסט שטרענג פאלן, כירורגיע קען זיין נויטיק.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער ווען די גלוטאַל ווייטיק ווערט קעסיידערדיק, עס איז ווייטיק אפילו אין מנוחה און דער מענטש קען נישט דורכפירן יקערדיק אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי גיין אָדער פּאַטינג אויף סאַקס, פֿאַר בייַשפּיל.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ די דאָקטער ווען:

• געשווילעכץ אין די גלוטעוס איז אנגעוויזן;
• די גלוטעוס איז געליימט אָדער זייער שפּירעוודיק צו פאַרבינדן;
• עס איז אַ ברענען געפיל אין די גלוטעוס;
• דער ווייטיק פארשפרייט צו די לעגס, גרוין, צוריק אָדער בויך;
• עס איז שוועריקייט צו באַקומען אַראָפּ, אָנטאָן שיכלעך און גיין;
• דער ווייטיק בלייבט פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן;
• דער ווייטיק איז באמערקט נאָך איר האָבן אַ שאָדן.

פֿון דער אַנאַליסיס פון די סימפּטאָמס דיסקרייבד און די ימאַגינג טעסץ, דער דאָקטער איז ביכולת צו פאַרענדיקן די דיאַגנאָסיס און אָנווייַזן די בעסטער פאָרעם פון באַהאַנדלונג.