6 כאָוממייד פֿיס סאָאַקס

צופרידן

• באַסיק סופּפּליעס
• פֿאַר ווייטיקדיק פֿיס
• ווייטיקדיק פֿיס פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ
• וואס צו טוען
• פֿאַר עקספאָולייישאַן
• עקספאָליאַטינג פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ
• וואס צו טוען
• פֿאַר בעסער סערקיאַליישאַן
• ינוויגערייטינג פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ
• וואס צו טוען
• צו מאָיסטוריזע
• מאָיסטוריזינג פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ
• וואס צו טוען
• דעטאָקס פֿיס ווייקן
• דעטאָקס פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ
• סטעפּס פֿאַר פֿיס ווייקן
• פֿאַר אָפּרו און אַראָומאַטעראַפּי
• אַראָמאַטהעראַפּי ינגרידיאַנץ
• סטעפּס פֿאַר פֿיס ווייקן
• די נאָך-פּאַרטיי
• צוזאמען מיט אַ פֿיס ווייקן
• זיכערקייַט עצות
• די טאַקעאַווייַ

אַ היים פֿיס ווייקן איז אַן גרינג וועג צו אָפּרוען און ריטשאַרדזש נאָך אַ לאַנג טאָג. איר קענען אויך פאָקוס אויף דיין אָפט אָפּגעלאָזן פֿיס וואָס אַרבעט שווער אַ גאַנצן טאָג.

די דיי-פֿיס ווייקן רעסאַפּיז זענען גענוג גענוג צו קלאַפּן צוזאַמען אין אַ מאָמענט, אָבער נאָך לאַגזשעריאַס פֿאַר איר צו פילן ווי אויב איר האָט נאָכגעגעבן אַ טעראַפּיוטיק ספּאַ באַהאַנדלונג.

באַסיק סופּפּליעס

צו נוצן די פֿיס געדאנקען ונטער, זיין זיכער צו האָבן די באַסיקס:

• טוב. פֿאַר יעדער ווייקן איר ווילט אַ וואַנע, אַ גרויס, פּליטקע וואַשקע אָדער פֿיס צעבער.
• האנטוך. האָבן אַ האַנטעך, וואַנע מאַטע, אָדער דריינג שטאָף אין דער געגנט.
• צייַט. ווייקן פֿאַר 15 צו 60 מינוט.
• וואַרעם וואַסער. האָבן עטלעכע נאָך הייס וואַסער פאַראַנען צו פרעשאַן אַרויף די וואַסער אויב איר ניטאָ ניצן אַ וואַנע.
• קיל וואַסער. ענדיקן יעדער פֿיס ווייקן מיט אַ קיל וואַסער שווענקען.

פֿאַר ווייטיקדיק פֿיס

דעם עפּסאָם זאַלץ ווייקן איז אַ פאַנטאַסטיש אָפּציע פֿאַר טעג ווען דיין פֿיס זענען ווייך, ומבאַקוועם און פרעגן פֿאַר רעליעף. אַבזאָרבד דורך די הויט, די מאַגניזיאַם אין עפּסאָם זאַלץ פּראַמאָוץ אָפּרו בשעת ריליווינג שפּאַנונג, ווייטיק און אָנצינדונג.

ווייטיקדיק פֿיס פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ

• 1/2 טעפּל עפּסאָם זאַלץ
• 5-20 טראפנס יקערדיק ייל פון ברירה, אַזאַ ווי פעפערמינץ, לאַוואַנדע אָדער ראָוזמערי (אַפּשאַנאַל)
• 6 צפּ. טרעגער ייל (אַפּשאַנאַל)

וואס צו טוען

1. צעלאָזן די זאַלץ אין אַ צעבער פון הייס וואַסער.
2. צונויפגיסן יקערדיק און טרעגער אָילס.
3. לייג די געמיש צו די וואַנע.

פֿאַר עקספאָולייישאַן

פאַרווייכערן טרוקן, טויט הויט מיט דעם רעצעפּט. די עפּסאָם זאַלץ איז אַ מילד עקספאָוליאַנט, פּלוס עס קען העלפֿן צו מייַכל פונגאַל ינפעקשאַנז און פאַרמייַדן פֿיס רייעך.

עקספאָליאַטינג פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ

• 1-3 פריש לעמאַנז
• 1-3 טעפּלעך עסיק (ווייַס אָדער עפּל עפּלזאַפט)
• 3 טעפּלעך עפּסאָם זאַלץ

וואס צו טוען

1. לייג עסיק צו אַ צעבער פון וואַרעם וואַסער.
2. קוועטשן אין די לימענע זאַפט.
3. ניצן די ינסידז פון די פּילז צו דזשענטלי ריין טאָעס און פֿיס.
4. איידער לייגן די זאַלץ צו די וואַנע, רייַבן עס אויף דיין פֿיס מיט ליכט קייַלעכיק מאָושאַנז.
5. נאָך סאָוקינג דיין פֿיס, נוצן אַ פּימס שטיין, עקספאָוליייטינג באַרשט, אָדער וואַשקלאָט צו דזשענטלי באַזייַטיקן וידעפדיק טויט הויט.

פֿאַר בעסער סערקיאַליישאַן

סטימולירן דיין בלוט סערקיאַליישאַן, באַפרייַען סטאַגניישאַן און ברענגען דיין גוף אין וואָג מיט דעם שטייענדיק פֿיס ווייקן.

לויט פאָרשונג, יקערדיק אָילס קענען באַקומען דיין בלוט פלאָוינג, יז שפּאַנונג און פאַרגרעסערן דיין שטימונג, בשעת די הייס וואַסער העלפּס צו באַפרייַען אָנצינדונג.

ינוויגערייטינג פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ

• 1/2 טעפּל ערד אָדער פרעשלי גרייטיד ינגבער
• 5-20 טראפנס יקערדיק ייל פון ברירה, אַזאַ ווי לימענע, לימענע גראַס, אָדער קלאַרי סאַגע
• 6 צפּ. טרעגער בוימל

וואס צו טוען

1. לייג ינגבער צו אַ שיסל פון בוילינג וואַסער.
2. סלאָולי לייגן עס צו די צעבער פון וואַסער.
3. קאַמביין די יקערדיק און טרעגער אָילס איידער איר לייגן זיי צו די וואַנע.

צו מאָיסטוריזע

ווייך, גלאַט פֿיס זענען ין דערגרייכן. די מאָיסטוריזינג פּראָפּערטיעס פון האָניק און קאָקאָסנוס מילך וועט לאָזן איר פֿאַר אַ זיס מייַכל.

מאָיסטוריזינג פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל האָניק
• 1 טעפּל קאָקאָסנוס מילך
• 1 צפּ. צימערינג פּודער

וואס צו טוען

1. צעלאָזן די האָניק און קאָקאָסנוס אין אַ קליין שיסל פון בוילינג וואַסער.
2. סלאָולי לייגן די געמיש צו די צעבער פון וואַסער.
3. שפּריצן די צימערינג פּודער אין די וואַסער.

דעטאָקס פֿיס ווייקן

חוץ פון אַנעקדאָטאַל זאָגן, עס איז ניט פאָרשונג צו שטיצן פילע פון ​​די קליימז פון דעטאָקס פֿיס סאָוקס, אפילו די וואָס אַרייַננעמען דיטאַקס ינגרידיאַנץ.

אָבער, אויב איר 'רע באַשטימט אויף קלענזינג דיין גוף, גיין פאָרויס און געבן אַ פֿיס ווייקן אַ ווערל זינט עס רובֿ מסתּמא וועט נישט פאַרשאַפן שאָדן. האַלטן עס פּשוט מיט די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ און ויסמיידן בייינג אין טייַער פּראָדוקטן וואָס צוזאָג דראַסטיק רעזולטאַטן.

זינט מעטאַל קענען רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון בענטאָניטע ליים, ויסמייַדן ניצן עס צו מעסטן אָדער מישן די פּאַפּ.

דעטאָקס פֿיס ווייקן ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ. בענטאָניטע ליים
• 2 טבספּ. עפּל עפּלזאַפט עסיק
• 1/2 טעפּל עפּסאָם זאַלץ

סטעפּס פֿאַר פֿיס ווייקן

1. מיקס די ליים מיט די עפּל עפּלזאַפט עסיק ביז איר האָבן אַ ביסל דיק קאָנסיסטענסי.
2. לייג מער פליסיק אָדער ליים צו באַקומען די רעכט וואָג.
3. צולייגן דעם פּאַפּ צו דיין פֿיס פֿאַר בייַ מינדסטער 10 מינוט אָדער ביז עס איז גאָר דאַר.
4. צעלאָזן די זאַלץ אין די צעבער פון הייס וואַסער.
5. ווען איר ווייקן דיין פֿיס, לאָזן די ליים געוויינטלעך צעלאָזן און קומען אַוועק דיין פֿיס.
6. ניצן אַן עקספאָליאַטינג באַרשט, פּימס שטיין אָדער וואַשקלאָט צו דזשענטלי באַזייַטיקן קיין וידעפדיק.

פֿאַר אָפּרו און אַראָומאַטעראַפּי

אויב דיין לעצט ציל איז צו אָפּרוען און אָפּרוען, דער רעצעפּט איז בלויז דער בילעט. לויט אַ לערנען אין 2018, אַדינג יקערדיק אָילס צו דיין ווייקן קען העלפֿן צו באַפרייַען דרוק און דייַגעס און שטעלן איר אין אַ מער positive זינען.

אַראָמאַטהעראַפּי ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ. טרעגער בוימל
• 5-20 טראפנס יקערדיק אָילס
• 2 טעפּלעך עפּסאָם זאַלץ
• 1/4 טעפּל דאַר בלומען, אַזאַ ווי רויז, טשאַמאָמילע און לאַוואַנדע

סטעפּס פֿאַר פֿיס ווייקן

1. מישן די טרעגער און יקערדיק אָילס אין אַ גרויס שיסל.
2. לייג די אנדערע ינגרידיאַנץ צו שאַפֿן אַ געמיש.
3. סלאָולי צעלאָזן די געמיש אין די צעבער פון הייס וואַסער.
4. אויב איר האָבן אַ רעשט, קראָם עס אין אַן ערטייט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן.

די נאָך-פּאַרטיי

דערנאָך, נאָכגיין דיין באַליבסטע מויסטשערייזער.

1. צו באַפרייַען סאָרענעסס, נוצן מילד גראָבער פינגער דרוק ווען איר שלאָגן אַ דיק שיכטע פון ​​שמירעכץ, נאַפט זשעלע אָדער בוימל.
2. טראָגן סאַקס צו בעט צו ריטיין די נעץ.
3. הייבן דיין פֿיס פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט איידער דריפט אַוועק צו שלאָפן.

צוזאמען מיט אַ פֿיס ווייקן

ליכט עטלעכע קאַנדלעס אָדער קטורת, שפּיל דיין באַליבסטע טונעס, הנאה אַ בוך און דיין באַליבסטע הייס בעוועראַגע, אָדער מאַלטיטאַסק מיט אן אנדער פּאַמפּערינג באַהאַנדלונג, אַזאַ ווי אַ פּנים מאַסקע, מיני מאַניקור אָדער האַנט מאַסאַזש.

1. צו נעמען אַ שריט ווייַטער, עקספאָוליייט דיין פֿיס צו באַזייַטיקן טויט הויט.
2. די הויט אַרום דיין טיניילז איז ווייך, אָבער איר קענען נעמען די צייט צו נעמען קעיר פון דיין טיניילז.
3. אויב איר'רע אַרויף פֿאַר אים, באַקומען דיין גאַנץ גוף ינוואַלווד מיט אַ דיי גוף רייַבן.

זיכערקייַט עצות

דאָ זענען עטלעכע זיכערקייט קאַנסידעריישאַנז צו האַלטן אין זינען:

• פאַרזיכערן די וואַסער איז די ריכטיק טעמפּעראַטור איידער סאַבמערינג דיין פֿיס.
• ויסמיידן פֿיס סאָוקס אויב איר האָט אַ עפענען געשווירן, קאַץ אָדער אַלסערז אויף דיין פֿיס.
• דו זאלסט נישט נוצן אַ רייזער אָדער סקרייפּער צו באַזייַטיקן טויט הויט.
• ניצן קלענערער אַמאַונץ פון די ינגרידיאַנץ אויב איר האָט זייער טרוקן אָדער שפּירעוודיק הויט.
• רעדן מיט דיין דאָקטער אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז אָדער האָבן קיין געזונט קאַנסערנז.

די טאַקעאַווייַ

ווייקן אַלע די רילאַקסינג ווייבז אין די טרייסט פון דיין היים מיט די דיי פֿיס סאָוקס. זיי זענען אַ פּשוט, ענדזשויאַבאַל וועג צו זיצן צוריק, נעמען אַ ברעכן פון אַ וועלט וואָס איז שטענדיק אין באַוועגונג און געבן זיך די ופמערקזאַמקייט איר פאַרדינען.