דיעטע פֿאַר גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס
צופרידן
די דיעטע פֿאַר גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס זאָל זיין באַלאַנסט און וועריד. עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען פירות, וועדזשטאַבאַלז און ווייַס פלייש, אין אַדישאַן צו רעקאַמענדיד צו ויסמיידן פודז וואָס זענען שווער צו דיידזשעסט אָדער יריטיישאַן אין די מאָגן, אַזאַ ווי געפּרעגלט פודז און פעפער. בייַשפּיל.
רעפלוקס כאַפּאַנז ווען מאָגן זויער ריסעס אין די עסאָפאַגוס, ספּעציעל נאָך מילז, קאָזינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי ברענען, ווייטיק ווען סוואַלאָוינג און רעגורגיטאַטיאָן. די באַהאַנדלונג פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס באשטייט דער הויפּט פון עטלעכע ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן, אָבער אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן די נוצן פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז אויב נייטיק. פֿאַרשטיין ווי רעפלוקס באַהאַנדלונג איז געטאן.
פודז צו ויסמיידן
די פודז וואָס זענען געגעסן גלייַך השפּעה אויף די סומע פון זויער וואָס איז געשאפן אין די מאָגן, אַזוי ילימאַנייטינג פודז וואָס פאַרגרעסערן די זויער קאַנסאַנטריישאַן העלפּס צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס אין עטלעכע מענטשן.
עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אַז די פודז אַז ווערסאַן רעפלוקס סימפּטאָמס קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש. עס איז וויכטיק צו ידענטיפיצירן וואָס די פודז זענען, און אַזוי ויסמיידן זייער קאַנסאַמשאַן. פודז וואָס קענען ווערסאַן גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס סימפּטאָמס זענען:
- פאַץ און פודז וואָס אַנטהאַלטן זיי, ווייַל דיידזשעסטשאַן איז פיל סלאָוער און עסנוואַרג בלייבט אין די מאָגן פֿאַר אַ מער צייט, סלאָוינג גאַסטריק עמפּטיינג און ינקריסינג זויער פּראָדוקציע און די ליקעליהאָאָד פון רעפלוקס סימפּטאָמס. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון רויט מיץ, סאָסידזשיז, באַלאָוני, פראנצויזיש פרייז, פּאָמידאָר סאָוס, מייַאָנעז, קוואַסאַנץ, קיכלעך, קייקס, פּיצאַ, ינדאַסטריאַל סאָסיז, געל טשיזיז, פּוטער, מאַרגאַרין, לאַרד, בייקאָן און יאָגורט ינטעגראַל.
- קאַפיןווייַל עס איז אַ סטימיאַלייטינג קאַמפּאַונד, עס קען רייצן די מאָגן ונטערשלאַק און טויווע רעפלוקס. דעריבער עס איז קעדייַיק צו ויסמיידן קאַפין אַזאַ ווי קאַווע, שוואַרץ טיי, גרין טיי, טיי טיי, ווייך טרינקען, ענערגיע טרינקען און שאָקאָלאַד.
- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, דער הויפּט פערמענטעד אָנעס ווי בירז און וויינז, ווייַל זיי רייצן די מאָגן און פאַרגרעסערן זויער פּראָדוקציע;
- קאַרבאַנייטיד טרינקעןאַזאַ ווי ווייך טרינקען און גאַזירטע וואַסער, ווייַל זיי פאַרגרעסערן די דרוק אין די מאָגן;
- מינץ און מינץ פלייווערד פודז, ווייַל זיי קענען רייצן די גאַסטריק מיוקאָוסאַ;
- פּעפּפּערס, הייס סאָסאַז און געווירץווייַל זיי זענען אויך יראַטייטינג צו די מאָגן ונטערשלאַק און ינקריסינג אַסידאַטי, ריזאַלטינג אין רעפלוקס סימפּטאָמס.
אין אַדישאַן, אין עטלעכע מענטשן, ספּעציעל יענע וואָס אויך האָבן עסאָפאַגיטיס, סיטרוס פודז אַזאַ ווי מאַראַנץ, אַנאַנאַס, לימענע און פּאָמידאָר קענען אָנמאַכן ווייטיק און מאַלייז, און עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די פודז אין אַזאַ קאַסעס.
עטלעכע מענטשן קען אויך פילן שלעכט וועגן קאַנסומינג פודז מיט אַניאַנז און קנאָבל אָדער קאַנסומינג הויך-פעט פירות ווי אַוואַקאַדאָו און קאָקאָסנוס, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן אַן אויג אויף טאָלעראַנץ פֿאַר די פודז.
ערלויבט פודז
די פודז וואָס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע זענען פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, און עס איז אויך קעדייַיק צו געבן ייבערהאַנט צו די קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-פעט פלייש, אַזאַ ווי הינדל און טערקיי אָן הויט, ווי אויך פיש און יי ווייץ. מילכיק פּראָדוקטן און דעריוואַטיווז פון זיי מוזן זיין אָפּגעשעפּט, און ווייַס טשיזיז ווי ריקאָטטאַ און הייַזקע קעז זענען רעקאַמענדיד. עס איז אויך מעגלעך צו פאַרנוצן ברויט, רייַז, bananas, מאַקאַראָנען, פּאַטייטאָוז און בינז אָן קאָנטראַינדיקאַטיאָן.
די גוטע פאַץ דערייווד פון מאַסלינע ייל און זאמען קענען זיין געגעסן אין קליין פּאָרשאַנז. אין אַדישאַן, עס איז מעגלעך צו אַרייַננעמען ינגבער אין דער צוגרייטונג פון מילז אָדער אין טיי ווי טיי, ווייַל עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, ימפּרוווינג סימפּטאָמס אין גאַסטריק עמפּטיינג.
עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טרינקען טשאַמאָמילע טיי ווייַל עס ימפּרוווז די סימפּטאָמס פון נעבעך דיידזשעסטשאַן און האט אַ קאַמינג און רילאַקסינג ווירקונג אויף די מאָגן, ריליווינג אַסידאַטי און רעפלוקס.
רעפלוקס דיעטע מעניו
די ווייַטערדיקע טיש ווייזט אַ בייַשפּיל פון אַ 3-טאָג רעפלוקס דיעטע מעניו.
| פֿאַרבייַסן | טאָג 1 | טאָג 2 | טאָג 3 |
| פרישטיק | 1 גלאז אָפּשעפּן מילך + 2 סלייסיז פון ברויט מיט ריקאָטטאָ קעז + 1 באַרנע | 1 נידעריק-פעט יאָגורט מיט 2 טייבאַלספּונז פון אָוץ און 1/2 באַנאַנע שנייַדן אין סלייסיז | 1 גלעזל טשאַמאָמילע טיי + פּרעזשעניצע ווייץ + 3 טאָץ + 1 רעפטל פּאַפּייאַ |
| מאָרגן פֿאַרבייַסן | 1 טעפּל פון דזשעלאַטאַן | 4 מאַריאַ ביסקאַץ | 3 קרעם קראַקערז קראַקערז מיט ריקאָטטאָ קעז |
| לאָנטש מיטאָג | 1 שטיק פון פיש מיט 2 מיטל פּאַטייטאָוז באַגלייט דורך סטימד וועדזשטאַבאַלז געווירץ מיט 1 לעפעלע פון מאַסלינע ייל + 1 גלעזל פון דייסט קאַווענע | 1 מיטל הינדל ברוסט מיט 1/2 טעפּל פון רייַז + 1/2 טעפּל פון בינז באגלייט דורך סאַלאַט מיט 1 לעפעלע פון מאַסלינע ייל + 1 עפּל | קווינאָאַ מיט וועדזשטאַבאַלז (קעראַץ, פּעפּערז און בראַקאַלי) מיט 90 גראַמז הינדל ברוסט שנייַדן אין קובעס + 1 פערשקע |
| נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן | 1 עפּל אין די ויוון מיט צימערינג | צוקער-פריי ינגבער טיי + 3 גאַנץ טאָסט מיט ריקאָטטאָ קעז | 1 נידעריק-פעט יאָגורט מיט 1 לעפעלע טשיאַ זאמען און לעפל פון אָוץ |
די אַמאַונץ ינקלודעד אין די מעניו קענען זיין אַנדערש לויט די עלטער, דזשענדער, גשמיות טעטיקייט און צי דער מענטש האט קיין אנדערע קרענק אָדער ניט, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די נוטרישאַניסט אַזוי אַז די דיעטע פּלאַן איז צונעמען צו יחיד באדערפענישן.
ווען דיעטע און מעדיצין באַהאַנדלונג קען נישט גרינגער מאַכן רעפלוקס סימפּטאָמס, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן כירורגיע צו פארשטארקן די פּילאָריק ספינקטער און פאַרמייַדן גאַסטריק דזשוסאַז פון אומגעקערט צו די עסאָפאַגוס. פֿאַרשטיין ווי רעפלוקס כירורגיע איז געטאן.
אנדערע פּריקאָשאַנז וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען
אין אַדישאַן צו עסן, עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ סעריע פון פּריקאָשאַנז צו פאַרמייַדן רעפלוקס, אַזאַ ווי:
- עסן קליין פּאָרשאַנז עטלעכע מאָל אַ טאָג יעדער 2 אָדער 3 שעה;
- ויסמיידן טרינקט ליקווידס בעשאַס מילז;
- ויסמיידן עסן 3-4 שעה איידער בעדטיים;
- פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- ויסמיידן ליגנעריש אָדער געניטונג רעכט נאָך מילז;
- קייַען דיין עסנוואַרג געזונט און עסן סלאָולי און אין אַ שטיל אָרט;
- אין די פאַל פון וידעפדיק וואָג, עס זאָל זיין דורכגעקאָכט אַ באַלאַנסט און נידעריק-קאַלאָריע דיעטע וואָס פייווערץ וואָג אָנווער.
- שלאָפן אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז, שטעלן אַ קישן אָדער רייזינג די קאָפּ פון די בעט, אַזוי רידוסינג נאַכט רעפלוקס;
- ויסמיידן די נוצן פון ענג קליידער און סטראַפּס, ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן דעם מאָגן דרוק און רעפלוקס.
אין אַדישאַן, עס איז אויך וויכטיק צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און רעדוצירן דרוק, ווייַל ביידע זייַנען סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון רעפלוקס. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט פֿאַר געוויינטלעך באַהאַנדלונג פון רעפלוקס:
פּאַפּט הייַנט
קאַנדאַמז - זכר