וואָס צו עסן פון אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס

צופרידן

• וואָס צו עסן אין אַרטריט און אַרטהראָסיס
• פודז צו ויסמיידן
• מעניו אָפּציע פֿאַר אַרטריט באַהאַנדלונג
• דיעטע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט
• גאָוט אַרטריט דיעטע

די דיעטע פֿאַר קיין טיפּ פון אַרטריט און פֿאַר אַסטיאָואַרטרייטאַס זאָל זיין רייַך אין פודז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אַזאַ ווי פיש, ניסלעך און פודז רייַך אין וויטאַמין C. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו האַלטן אין זינען אַז יבערוואָג קענען פירן צו אָווערלאָאַד אין עטלעכע דזשוינץ, און דעריבער עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן וואָג דורך געזונט עסן, אַזוי אַז די סימפּטאָמס זענען נישט בלויז פֿאַרבעסערן, אָבער די פּראַגרעשאַן איז פּריווענטיד. קרענק.

אַרטריט און אָסטיאָואַרטרייטאַס זענען כראָניש ינפלאַמאַטאָרי חולאתן וואָס קענען אָנמאַכן ווייטיק אין פאַרשידן דזשוינץ אין דעם גוף און קענען דערשייַנען אין מענטשן פון קיין עלטער, כאָטש עס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן פון עלטער. די ענדערונגען, אָבער, האָבן קיין היילן, נאָר סימפּטאָם קאָנטראָל און פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז דורך באַהאַנדלונג מיט דרוגס פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער, ענדערונג אין עסן געוווינהייטן און גשמיות טעטיקייט.

וואָס צו עסן אין אַרטריט און אַרטהראָסיס

די עסנוואַרג וואָס פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, די הויפּט זייַענדיק:

• פודז רייַך אין תוו 3ווייַל זיי האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אַזאַ ווי טונפיש, סאַרדינז, פאָרעל, טילאַפּיאַ, הערינג, אַנטשאָוויעס, דאָרש, טשיאַ און פלאַקסיד זאמען, קאַשוז, Brazil ניסלעך, אַלמאַנדז און וואָלנאַץ;
• קנאָבל און ציבעלעווייַל זיי האָבן אַ שוועבל קאַמפּאַונד גערופֿן אַלליסין, וואָס געראַנטיז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס;
• סיטרוס פרוכט, אַזאַ ווי מאַראַנץ, אַנאַנאַס און אַסעראָלאַ, רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמין C, וואָס איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן;
• פיברע-רייַך פודז, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גריינז, ווי זיי העלפֿן צו רעדוצירן אָנצינדונג און טייַנען די געזונט פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָביאָטאַ;
• רויט פירותאַזאַ ווי מילגרוים, קאַווענע, קאַרש, מאַלענע, סטראָבעריז און גוואַוואַ, ווייַל זיי האָבן אַנטהאָסיאַנינס, וואָס זענען אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס;
• סעלעניום-רייַך פודז ווי יי, פראנצויזיש ברויט און בראזיל ניסלעך, ווייַל סעלעניום איז אַ מינעראַל מיט אַ הויך אַנטיאַקסאַדאַנט און ימיונאַטאַמאַטיישאַן מאַכט, וואָס העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

אין אַדישאַן, עס זענען שטודיום וואָס אָנווייַזן אַז אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס זענען מער שטרענג ווען דער מענטש האט נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין D. עס איז אויך וויכטיק אַז דער מענטש איז אָפט יקספּאָוזד צו די זון און ינקלודז פודז רייַך אין די טעגלעך דיעטע. , אַזאַ ווי פאָרטאַפייד מילך, עגגס און פאַטי פיש. וויסן אנדערע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז.

אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט קען נעמען אַ ביילאגע מיט אָמעגאַ 3, צינק, סעלעניום, וויטאַמין די און קאַלסיום, אויב נייטיק. אין אַדישאַן, די נוצן פון גלוקאָסאַמינע און טשאָנראָניטין, וואָס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס פאָרעם קאַרטאַלאַדזש, און וועמענס סופּפּלעמענטאַטיאָן קען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שלאָס שעדיקן געפֿירט דורך אַרטריט, קען אויך זיין אנגעוויזן.

פודז צו ויסמיידן

עס איז וויכטיק צו ויסמיידן פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי פודז, ווי דאָס איז דער פאַל מיט פּראַסעסט פודז, געפּרעגלט פודז, שנעל פודז און פודז רייַך אין צוקער און פאַץ.

מעניו אָפּציע פֿאַר אַרטריט באַהאַנדלונג

די ווייַטערדיקע טיש ווייזט אַ ביישפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַרטריט:

די אַמאַונץ וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די מעניו וועריז לויט די עלטער, דזשענדער, גשמיות טעטיקייט און אויב איר האָט קיין קרענק אָדער נישט, אַזוי עס איז נייטיק פֿאַר אַ מענטש צו באַראַטנ אַ נוטרישאַניסט צו דורכפירן אַ פולשטענדיק אַסעסמאַנט און צוגרייטן אַ נוטרישאַנאַל פּלאַן. ביידע דאַרף.

א גוטע דיעטע קעראַקטערייזד דורך זייַענדיק אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיעטע און וואָס קענען זיין ימפּלאַמענאַד אין די פאַל פון אַרטריט און אַסטיאָואַרטרייטאַס איז די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, ווייַל עס כולל פריש סיזאַנאַל פודז, מאַסלינע ייל, זאמען, ניסלעך, בינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז.

דיעטע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט

אין אַ דיעטע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט, אין אַדישאַן צו קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט תוו -3, עס איז אויך וויכטיק צו פאַרנוצן פודז אַז פארשטארקן די ימיון סיסטעם און אַנטיאַקסאַדאַנץ, זייַענדיק רייַך אין וויטאַמינס A, C, E און סעלעניום, אַזאַ ווי:

• פרוץ, ספּעציעל מאַראַנץ, אַסעראָלאַ, לימענע, גוואַוואַ, פּאַפּייאַ און אַנאַנאַס;
• וועדזשטאַבאַלז און גרינז, דער הויפּט בלומענקרויט, טאַמאַטאָוז, בראַקאַלי, שפּינאַט, קרויט, קעראַץ;
• אָפּגעשעפּטע מילך און דעריוואַטיווז און ווייַס טשיזיז, אַזאַ ווי הייַזקע קעז און ריקאָטטאַ.

דער פּאַציענט מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט מוזן אויך האַלטן די צונעמען וואָג, ווייַל יבערוואָג קענען אָנמאַכן אַ אָוווערלאָוד אין די דזשוינץ און די ווערסאַן ווייטיקדיק. אין אַדישאַן, וידעפדיק פעט פאַוואָרס געוואקסן אָנצינדונג אין דעם גוף, און די קרענק נאָך פאַרשטאַרקן.

קאָנטראָלירן די אַמייזינג היים סגולע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט

גאָוט אַרטריט דיעטע

אין גאַוט אַרטריט, אָנצינדונג אין די שלאָס איז געפֿירט דורך די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער. די דיעטע פֿאַר דעם טיפּ פון אַרטריט זאָל אַרייַננעמען פודז מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, אָבער עס איז וויכטיק צו ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון פודז וואָס קענען פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון סערקיאַלייטינג יעריק זויער, אַזאַ ווי רויט פלייש, לעבער, האַרץ און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

לערנען מער וועגן גאַטינג פידינג.