HCG דיעטע: וואָס עס איז, ווי עס אַרבעט און מעגלעך ריסקס

צופרידן

• ווי די דיעטע אַרבעט
• פאַסע 1: אָנהייב
• פאַסע 2: ווייט לאָס
• פאַסע 3: וואָג סטייבאַלאַזיישאַן
• פאַסע 4: וואָג וישאַלט
• מוסטער דיעטע מעניו
• מעגלעך דיעטע ריסקס
• ווער זאָל נישט טאָן די דיעטע
• ווי צו פאַרלירן וואָג מיט געזונט

די HCG דיעטע איז באזירט אויף אַ זייער נידעריק קאַלאָריע מעניו און טעגלעך נוצן פון די מענטשלעך טשאָריאָניק גאָנאַדאָטראָפּין האָרמאָנע (HCG), וואָס איז אַ האָרמאָנע געוויינטלעך געשאפן דורך די פּלאַסענטאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין דעם דיעטע, די נוצן פון דעם האָרמאָנע וואָלט העלפֿן צו ינכיבאַט הונגער און סטימולירן די ברענען פון פעט, אָן פייווערינג די אָנווער פון מוסקל מאַסע.

אָבער, פאָרשונג פון די HCG דיעטע האט געוויזן אַז דעם האָרמאָנע איז קיין ווירקונג אויף אַפּעטיט אָדער צו סטימולירן פעט ברענען, און די וואָג אָנווער אַז דיעטע איז בלויז לינגקט צו נידעריק קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן.

ווי די דיעטע אַרבעט

די HCG דיעטע איז צעטיילט אין 4 הויפּט פייזאַז:

פאַסע 1: אָנהייב

די פאַסע לאַסץ 48 שעה און די האָרמאָנע זאָל זיין גענומען אַמאָל אַ טאָג נאָך אַ מעדיציניש נאָכפאָלגן. די ידעאַל בעשאַס דעם פאַסע איז אפילו אַז די דיעטע איז רייַך אין פודז מיט פילע קאַלאָריעס און פאַץ, אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָו, טשעסנאַץ, פלייש, מאַסלינע ייל, פּיצאַ און געפּרעגלט פודז.

די כוונה פון דעם פאַסע איז צו ווייַזן דעם גוף אַז עס איז שוין גענוג פעט סטאָרד און אַז דער פּראָצעס פון ברענען פעט און סלימינג קענען אָנהייבן.

פאַסע 2: ווייט לאָס

אין דעם בינע, די נוצן פון HCG איז מיינטיינד, אָבער די דיעטע איז ריסטריקטיד צו 500 קאַלאָריעס פּער טאָג. דעם מיטל בלויז זייער קליין און ליכט מילז איבער דעם טאָג, קאַנסיסטינג דער הויפּט פון טיז, וועדזשטאַבאַלז, פירות און קליין פּאָרשאַנז פון פלייש און עגגס.

די וואָג אָנווער פייז זאָל געדויערן אַ מאַקסימום פון 40 טעג און קענען זיין סטאַפּט פארויס אויב די וואָג אָנווער ריטשאַז די געבעטן מדרגה. אין אַדישאַן, עס איז נייטיק צו טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף און קאַמבאַט פליסיק ריטענשאַן. אין אַלגעמיין, פרויען פאַרלירן 8-10 קג פּער חודש.

פאַסע 3: וואָג סטייבאַלאַזיישאַן

ווען איר דערגרייכן די געוואלט וואָג אָדער פאַרענדיקן 40 טעג פון דיעטע, די נוצן פון די HCG האָרמאָנע זאָל זיין סטאַפּט און די 500 קייקאַל דיעטע פאָרזעצן פֿאַר נאָך 2 טעג.

די פאַסע איז צו עלימינירן די האָרמאָנע פון ​​דעם גוף און סטייבאַלייז די פאַרפאַלן וואָג און סטימיאַלייטינג דעם גוף צו צוריקקומען צו זיין נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם.

פאַסע 4: וואָג וישאַלט

דער פאַסע איז קעראַקטערייזד דורך די צוריקקומען צו אַ נאָרמאַל און וועריד דיעטע, זוכן צו געפֿינען די וואָג אַזוי אַז אַ נייַ וואָג געווינען קען נישט פּאַסירן. פֿאַר דעם, די עסנוואַרג זאָל זיין אַרייַנגערעכנט ווידער און די קוואַנטאַטיז פון מילז זאָל זיין ינקריסינג ביסלעכווייַז, שטענדיק אַבזערווינג ענדערונגען אין די וואָג.

צו פאַסילאַטייט דעם פּראָצעס, איר זאָל עסן גאַנץ פודז רייַך אין פּראָטעין און גוט פאַץ, ויסמיידן סוויץ, געפּרעגלט מאַקאַראָנען, ווייך טרינקען, ווייַס ברויט און ראַפינירט ווייץ מעל. די דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, דאַר פלייש, טשיזיז, ניסלעך, אַוואַקאַדאָו, קאָקאָסנוס, מאַסלינע ייל און פּינאַץ. פודז רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי זיס פּאַטייטאָוז, ענגליש פּאַטייטאָוז, קאַססאַוואַ און גאַנץ קערל ברויט, זאָל זיין באַקענענ ביסלעכווייַז און אין קליין קוואַנטאַטיז.

מוסטער דיעטע מעניו

די ווייַטערדיקע טיש ווייזט אַ ביישפּיל פון אַ 3-טאָג מעניו פון די פאַסע 2 פון די דיעטע, אין וואָס 500 קקאַל זאָל זיין קאַנסומד פּער טאָג:

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס איז נישט ערלויבט צו נוצן אָילס פֿאַר די צוגרייטונג פון מילז און אַז די ליקווידס וואָס זענען רעלעאַסעד זענען בלויז וואַסער, קאַווע, טיז און ונסוועעטענעד לימענע זאַפט.

דער מעניו זאָל ניט זיין געוויינט אָן אַ גיידאַנס פון אַ נוטרישאַניסט, ווייַל עס כולל ווייניק קאַלאָריעס וואָס קענען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט אנדערע פֿאַרבונדענע געזונט פּראָבלעמס.

מעגלעך דיעטע ריסקס

די HCG דיעטע קענען ברענגען ערנסט געזונט ריסקס, ספּעציעל לינגקט צו די נוצן פון HCG און קאַלאָריע ריסטריקשאַן, אַזאַ ווי:

1. טראַמבאָוסאַס: וואָס איז די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ וואָס פאַרלייגן בלוט כלים, קאָזינג קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי מאַך און פּולמאַנערי טהראָמבאָעמבאָליסם, וואָס קענען פירן צו טויט;
2. ינפערטיליטי: רעכט צו ענדערונגען אין די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז לינגקט צו רעפּראָדוקציע;
3. שוואַכקייַט און אָנווער פון מוסקל מאַסע: רעכט צו דער זייער נידעריק קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג און נוטריאַנץ, וואָס קענען גרונט היפּאָגליסעמיאַ, פיינטינג און קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

אין אַדישאַן, די דיעטע אויך פאַוואָרס די אַקאָרדיאַן ווירקונג ווייַל די גרויס ריסטריקשאַן פון עסנוואַרג געוויינטלעך ינקריסיז די פאַרלאַנג צו עסן סוויץ און ינדאַסטריאַלייזד פּראָדוקטן גלייך נאָך די וואָג וישאַלט פאַסע. אן אנדער פּראָבלעם איז אַז עס טוט נישט לערנען געזונט עסן, וואָס מאכט דעם מענטש דורך סייקאַלז פון וואָג געווינען און אָנווער.

אין אַדישאַן, די ריסטריקשאַן מיט הויך קאַלאָריע אויך ריסטריקץ די קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס אַזאַ ווי האָר אָנווער, שוואַך ניילז, אַלגעמיין שוואַכקייַט, לעטערדזשי און מאַלייז.

ווער זאָל נישט טאָן די דיעטע

די דיעטע איז זייער ריסטריקטיד אין קאַלאָריעס און זאָל ניט זיין געמאכט דורך מענטשן מיט קיין טיפּ פון קרענק, ספּעציעל אָן מעדיציניש השגחה, אַרייַנגערעכנט חולאתן אַזאַ ווי צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן, אַנעמיאַ און דעפּרעסיע.

דער אידעאל איז צו שטענדיק נאָכפאָלגן די דיעטע מיט אַ נוטרישאַניסט, ווייַל דאָס איז די סייפאַסט און כעלטייסט וועג צו פאַרלירן וואָג אין די ריכטיק וועג.

ווי צו פאַרלירן וואָג מיט געזונט

צו פאַרלירן וואָג אין געזונט, איר מוזן האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס באשטייט דער הויפּט פון נאַטירלעך און גאַנץ פודז, אַזאַ ווי מיץ, טשיזיז, עגגס, פירות, וועדזשטאַבאַלז, ברוין רייַז, ברוין ברויט, ניסלעך, פּינאַץ, זאמען און מאַסלינע בוימל.

דערצו, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט פודז רייַך אין קינסטלעך פאַץ, אַזאַ ווי ווורשט, ווורשט, באַלאָוני און מאַרגאַרין, פודז רייַך אין צוקער, אַזאַ ווי פאַרטיק דזשוסאַז, סוויץ, קיכלעך און ווייך טרינקען. זאַלץ, אַזאַ ווי דייסט בשמים, גרייט סופּס און פאַרפרוירן גרייט עסנוואַרג. זען די גאַנץ מעניו צו פאַרלירן וואָג אין אַ געזונט וועג.