7 טעגלעך וועגן צו באַשיצן דיין ציין

צופרידן

• נעמען קעיר פון דיין ציין
• 1. באַרשט צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר צוויי מינוט
• 2. א מאָרגן באַרשט פייץ מאָרגן אָטעם
• 3. צי ניט אָוווערבראַש
• 4. צי ניט טערבאָוטשאַרדזש
• 5. מאַכן זיכער אַז איר פלאַס יעדער טאָג
• 6. עס טוט נישט ענין ווען איר טאָן עס
• 7. בלייַבן אַוועק פון סאָדע

נעמען קעיר פון דיין ציין

עטלעכע זאָגן די אויגן זענען די פֿענצטער צו דער נשמה. אָבער אויב איר טאַקע ווילן צו וויסן וואָס עמעצער ס וועגן, קאָנטראָלירן זייער שמייכל. א וועלקאַמינג ווייַזן פון פּערלי ווייץ מאכט אַ גרויס ערשטן רושם, בשעת אַ ענג שמייכל אָדער שמעק פון שלעכט אָטעם טוט די פאַרקערט.

לייענען אויף פֿאַר עצות ווי צו מאַכן זיכער אַז איר געבן דיין ציין די זאָרג זיי פאַרדינען.

1. באַרשט צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר צוויי מינוט

באַרשט דיין ציין פֿאַר צוויי מינוט, צוויי מאָל פּער טאָג, זאגט דער אמעריקאנער דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן (ADA). דאָס וועט האַלטן דיין ציין אין שפּיץ פאָרעם. בראַשינג דיין ציין און צונג מיט אַ ווייך-ברוסטלעד ציינבערשטל און פלאָרייד ציינפּאַסטע קלינז עסנוואַרג און באַקטיריאַ פון דיין מויל. בראַשינג אויך וואַשיז פּאַרטיקאַלז וואָס עסן דיין ציין און גרונט קאַוואַטיז.

2. א מאָרגן באַרשט פייץ מאָרגן אָטעם

די מויל איז 37 C 98. וואַרעם און נאַס, עס איז אָנגעפילט מיט עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז און באַקטיריאַ. די פירן צו דיפּאַזאַץ גערופֿן פּלאַק. ווען עס בויען זיך, עס קאַלסאַפייז אָדער כאַרדאַנז אויף דיין ציין צו פאָרעם טאַרטאַר, אויך גערופן קאַלקולוס. טאַרטאַר טוט נישט רייצן דיין גאַמז, דאָס קען פירן צו גומע קרענק און אויך גרונט שלעכט אָטעם.

זייט זיכער צו באַרשט אין דער מאָרגן צו העלפן באַקומען באַפרייַען פון די פּלאַק אַז איז געבויט אַרויף יבערנאַכטיק.

3. צי ניט אָוווערבראַש

אויב איר באַרשט מער ווי צוויי מאָל אַ טאָג, מער ווי פיר מינוט גאַנץ, איר קען טראָגן די ינאַמאַל שיכטע וואָס פּראַטעקץ דיין ציין.

ווען צאָן ינאַמאַל איז נישט דאָרט, עס יקספּאָוזיז אַ פּלאַסט פון דענטין. דענטין האט קליינטשיק האָלעס וואָס פירן צו נערוו ענדינגז. ווען די טריגערד, איר קען פילן אַלע סאָרץ פון ווייטיק. לויט די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן, כּמעט אמעריקאנער אַדאַלץ האָבן ווייטיק און סענסיטיוויטי אין זייער ציין.

4. צי ניט טערבאָוטשאַרדזש

עס איז אויך מעגלעך צו באַרשט אויך שווער. באַרשט דיין ציין ווי איר פּאַלישט אַן עגשעל. אויב דיין ציינבערשטל קוקט ווי עמעצער איז געזעסן אויף אים, איר נוצן אַ צו פיל דרוק.

ענאַמעל איז שטאַרק גענוג צו באַשיצן ציין פֿון אַלץ וואָס גייט זיך אין דיין מויל, פֿון עסן און טרינקט ביז די דיגעסטיווע פּראָצעס. קינדער און טינז האָבן סאַפטער ינאַמאַל ווי אַדאַלץ, וואָס לאָזן זייער ציין מער קאַוואַטיז און יראָוזשאַן פון עסן און טרינקען.

5. מאַכן זיכער אַז איר פלאַס יעדער טאָג

ווילן צו ויסמיידן מינימאַל סקרייפּינג אין דיין ווייַטער קאָנטראָל? פלאָססינג לאָסאַנז די פּאַרטיקאַלז אַז בראַשינג מיסיז. עס אויך רימוווז פּלאַק און פּריווענץ די בילד פון טאַרטאַר. בשעת עס איז גרינג צו באַרשט די פּלאַק אַוועק, איר דאַרפֿן אַ ציינדאָקטער צו באַזייַטיקן טאַרטאַר.

6. עס טוט נישט ענין ווען איר טאָן עס

איר לעסאָף האָבן אַן ענטפער צו די אַלט-אַלט קשיא: "וואָס קומט ערשטער, פלאַסינג אָדער בראַשינג?" עס טוט נישט ענין, לויט די ADA, ווי לאַנג ווי איר טאָן דאָס יעדער טאָג.

7. בלייַבן אַוועק פון סאָדע

"סיפּ אַלע טאָג, באַקומען פאַרפוילן" איז אַ קאַמפּיין פון די מיננעסאָטאַ דענטאַל אַססאָסיאַטיאָן צו וואָרענען מענטשן פון די דיינדזשערז פון ווייך טרינקען. ניט בלויז צוקער סאָדע, אָבער אויך סאָדע דיעטע שעדיקן ציין. די זויער אין סאָדע אַטאַקס ציין. אַמאָל זויער עסט אַוועק ענאַמעל, עס קאַנטיניואַסלי קריייץ קאַוואַטיעס, בלעטער סטאַינס אויף די צאָן ייבערפלאַך און יראָוד די ין סטרוקטור פון די צאָן. צו ויסמייַדן טרינקט-פֿאַרבונדענע צאָן פאַרפוילן, באַגרענעצן ווייך טרינקען און נעמען זאָרגן פון דיין ציין.