א טעגלעך גלאז פון רויט וויין בענעפיץ דיין מאַרך עלטער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דאָ ס אַ ווערט ווערט טאָאַסטינג: טרינקט אַ גלאז פון רויט ווייַן יעדער טאָג קענען העלפֿן האַלטן דיין מאַרך געזונט אויף די וועג פֿאַר ווי פילע ווי זיבן און אַ האַלב עקסטרע יאָרן, ריפּאָרץ אַ נייַע לערנען אין אַלזשעימער ס און דימענשיאַ.

רעסעאַרטשערס האָבן לאַנג געוואוסט אַז וואָס איר שטעלן אין דיין מויל קענען האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג אויף דיין גוף און מאַרך. צוויי פון די כעלטייסט דיייץ צו אַדכיר צו? די מעדיטערראַנעאַן דיעטע - וואָס איז געווען טייד צו אַלץ פון גלאָוינג הויט צו דילייד יידזשינג - און די DASH דיעטע, געהייסן דער בעסטער קוילעלדיק דיעטע פיר יאָר אין אַ רודערן.

רעסעאַרטשערס אין די ראַש אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער אין טשיקאַגאָ געוואלט צו זען ווי ביידע פון ​​די אַקליימד עסן רעזשים וואָלט האַלטן זיך אין פּרעווענטינג דימענשיאַ, אַזוי זיי באהעפט די צוויי און באשאפן זייער אייגן מעניו, גערופן די MIND (מעדיטערראַנעאַן-DASH דיעט ינטערווענטיאָן פֿאַר נעוראָדעדזשענעראַטיוו פאַרהאַלטן) דיעטע.

אַזוי וואָס איז געווען דער רעזולטאַט? א רעזשים וואָס ינוואַלווז די בעסטער עסנוואַרג אין דיין גוף-אין דעם פאַל, גאַנץ גריינז, ליפי גרינז, ניסלעך, פיש, בעריז, בינז און דאָך אַ טעגלעך גלאז פון רויט ווייַן. (די בענעפיץ האַלטן נאָך איין גלאז, כאָטש. אויב איר דאַונינג מער, דאָס איז איינער פון 5 רויט ווייַן מיסטייקס איר מיסטאָמע מאַכן.) און ווען עלטערע מענטשן אַדכירד צו די MIND דיעטע פֿאַר בעערעך פינף יאר, זייער זכּרון און קאַגניטיוו אַבילאַטיז געווען אין לויט מיט עמעצער זיבן און אַ האַלב יאָר יינגער.

דאָס איז גרויס נייַעס, קאַנסידערינג אַלזשעימער ס קרענק איז איצט די זעקסט לידינג סיבה פון טויט אין די יו. דיעטע. (היט זיך פֿאַר 11 טינגז וואָס איר טאָן וואָס קען פאַרקירצן דיין לעבן כאָטש.)

די ריסערטשערז אַטריביוט די גרויס רעזולטאַטן ניט בלויז צו לאָודינג די גוף און מאַרך מיט אָפּטימאַל נוטריאַנץ, אָבער אויך צו ויסמיידן שעדלעך אָנעס. אויף די MIND דיעטע, אַנכעלטי פודז זאָל זיין לימיטעד צו ווייניקער ווי 1 לעפל פון פּוטער פּער טאָג און איין סערווינג אַ וואָך (אויב אפילו) פון סוויץ, פּייסטריז, גאַנץ פעט קעז אָדער געפּרעגלט עסנוואַרג.

סוויץ אַמאָל אַ וואָך? באַמער. א גלאז רויט יעדער טאָג (און אַן עקסטרע דרייַ פערטל פון אַ יאָרצענדלינג צו זיין מיט אים)? דאָס וועט מיסטאָמע העלפן מאַכן עס בעסער.

רעצענזיע פֿאַר