באַשטעטיקן אַ רעאַליסטיש קערפיו פֿאַר טינז

צופרידן

• איבערבליק
• קלייַבן אַ גלייַך מאָל פון די פאַרגאַנגענהייט
• וויסן און נאָכגיין די געזעץ
• הילף דיין קינד גענוג שלאָפן
• קלאר יבערגעבן דיין עקספּעקטיישאַנז
• שטעלן קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר מיסט קערפיוז
• סטרויערן זייער קערפיו ווען זיי זענען גרייט
• די טאַקעאַווייַ

איבערבליק

ווי דיין קינד געץ עלטער, עס איז וויכטיק צו געבן זיי גענוג פרייהייט צו לערנען ווי צו מאַכן זייער אייגענע ברירות און פירן מער פרייַ לעבן.

אין דער זעלביקער צייט, באַשטעטיקן גלייַך באַונדריז אויף זייער אַקטיוויטעטן, קענען העלפֿן טיניידזש קינדער מאַכן פאַראַנטוואָרטלעך דיסיזשאַנז און אַנטוויקלען געזונט כאַבאַץ. גרינדן אַ קערפיו איז אַ שליסל טייל פון די שלאָגן דעם וואָג.

עס ס קיין יונאַווערסאַלי מסכים אויף פאָרשטיי פֿאַר טיניידזשערז. אָבער, עס זענען סטראַטעגיעס וואָס איר קענען נוצן צו שטעלן אַ רעאַליסטיש קערפיו - און האַלטן דיין קינד פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אים. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די טאָן און דאָנץ פֿאַר גרינדן קערפיוז.

קלייַבן אַ גלייַך מאָל פון די פאַרגאַנגענהייט

אין עטלעכע פאלן, עלטערן שטעלן אַ פאַרדעקן פאַרגאַנגענהייט וואָס בלייבט די זעלבע פון ​​איין נאַכט צו דער ווייַטער. אין אנדערע, עלטערן נעמען אַ מער פלעקסאַבאַל צוגאַנג צו באַשטעטיקן קערפיוז.

אויף איין נאַכט, איר קען פרעגן דיין טיניידזשער צו זיין היים ביז 9:00 פּ.ם. אויף אן אנדער נאַכט איר קען לאָזן זיי בלייבן ביז 11:00 פּ.ם.

אויב איר באַשטימען אַ פאַרגאַנגענהייט פֿאַר דיין טין, עס קען זיין נוציק צו באַטראַכטן די סיבות:

• ווי פיל סטרוקטור טאָן זיי דאַרפֿן? אויב זיי געראַנגל צו מאַכן פאַראַנטוואָרטלעך ברירות אָן פעסט באַונדריז אין פּלאַץ, אַ קאָנסיסטענט קערפיו קען זיין דער בעסטער צוגאַנג פֿאַר זיי.
• וואָס קען זיין שלאָפן פּלאַן? אויב זיי דאַרפֿן צו וועקן זיך פרי אין דער מאָרגן אָדער געראַנגל צו באַקומען גענוג שלאָפן, אַ פריער פאַרגאַנגענהייט קען נוץ זייער געזונט און פּראָודאַקטיוואַטי.
• ווי זיכער איז דיין קוואַרטאַל? אויב דיין קוואַרטאַל זעט אַ שיין פאַרברעכן, אַ פריערדיקע קערפיו קען העלפֿן זיי זיכער.
• ווי טאָן זיי פּלאַן צו פאַרברענגען די נאַכט? אויב זיי וועלן אָנטייל נעמען אין אַ ספּעציעל געשעעניש וואָס יקסטענדז זייער געוויינטלעך פאַרגאַנגענהייט, עס קען זיין גלייַך צו סטרויערן זייער פאַרגאַנגענהייט פֿאַר די נאַכט.

וועלכער פאָרשטיי איר האָט באַשטימט, עס איז וויכטיק צו קלאר יבערגעבן עס צו דיין קינד און האַלטן זיי פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אים.

וויסן און נאָכגיין די געזעץ

צי האָט דיין שטאָט, שטאָט אָדער דיין שטאַט געזעצן וואָס קען ווירקן די קערפיו פון דיין קינד? אין געוויסע טיילן פון לאנד זענען פאראן יוגנטליכע קורף געזעצן וואס פארבאטן קינדער אונטער א געוויסע עלטער צו פארברענגען אין דער עפנטליכקייט נאך א געוויסע שעה.

סימילאַרלי, עטלעכע דזשוריסדיקשאַנז שטעלן לימאַץ ווען טינז קענען פאָר בייַ נאַכט.

עס איז דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו וויסן און נאָכפאָלגן די געזעצן אין דיין געגנט - און צו העלפֿן דיין קינד טאָן דאָס זעלבע.

הילף דיין קינד גענוג שלאָפן

באַשטעטיקן פון אַ פאַרגאַנגענהייט קען העלפֿן דיין טיניידזשער צו באַקומען צו בעט אין אַ גלייַך שעה.

לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פון ​​פּידיאַטריקס, טיניידזשערז צווישן 13 און 18 יאָר אַלט דאַרפֿן וועגן 8 צו 10 שעה פון שלאָפן פּער טאָג. גענוג שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר זייער גייַסטיק און גשמיות געזונט, ווי געזונט ווי זייער פיייקייט צו יקסעל אין שולע און אנדערע אַקטיוויטעטן.

ווען איר שטעלן אַ ויסבייג, נעמען דיין קינד ס שלאָף דאַרף. באַטראַכטן וואָס מאָל זיי וועקן זיך אין דער מאָרגן, ווי געזונט ווי די סומע פון ​​שלאָפן זיי דאַרפֿן צו באַקומען.

קלאר יבערגעבן דיין עקספּעקטיישאַנז

מאַכן זיכער אַז זיי פֿאַרשטיין דיין טיניידזשער:

• ווען זייער אָוונט איז
• וואָס זיי זאָלן טאָן אויב זיי לויפן שפּעט
• די קאַנסאַקווענסאַז זיי וועלן האָבן אויב זיי ברעכן זייער קערפיו

אין עטלעכע פאלן, עס קען זיין נוציק צו פאַרבעטן די טיניידזש וואָס זיי באַטראַכטן ווי אַ גלייַך פאַרגאַנגענהייט.אויב זייער פונט פון מיינונג איז גענומען אין חשבון, זיי קען זיין מער גרייט צו נאָכפאָלגן זייער פאַרגאַנגענהייט.

אויף די אנדערע האַנט, עטלעכע טינז קען האָבן אַנריזאַנאַבאַל עקספּעקטיישאַנז. אויב איר זענט ומבאַקוועם מיט זייער בילכער ויסגאַנג, לאָזן זיי וויסן וואָס און קלאר זאָגן ווען איר דערוואַרטן זיי צו אָנקומען היים.

שטעלן קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר מיסט קערפיוז

ווען איר שטעלן אַ קערפיו, עס איז וויכטיק צו מאַכן קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר ברייקינג עס. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען קער די קערפיו צוריק דורך 30 מינוט אויב זיי אָנרירן דעם. זיי קענען פאַרדינען די 30 מינוט צוריק דורך ווייַזונג אַז זיי וועלן האַלטן זיך צו די נייַע, פריער צייט.

קלאר קאַמיונאַקייטינג די קאַנסאַקווענסאַז פון ברעכן קערפיו קען מאָטיווירן דיין קינד צו נאָכפאָלגן עס. אויב זיי ברעכן זייער קערפיו, לאָזן זיי וויסן אַז איר געווען באַזאָרגט, אָבער איר זענט צופרידן אַז זיי זענען זיכער אין שטוב.

אויב איר פילן יראַטייטאַד אָדער בייז, פּרובירן צו זאָגן זיי איר וועט רעדן וועגן די קאַנסאַקווענסאַז אין דער מאָרגן, ווען איר ביידע פילן רויק און געזונט רעסטיד.

מאל דיין קינד קען האָבן צו ברעכן קערפיו פֿאַר סיבות וואָס זיי קענען נישט קאָנטראָלירן. צום ביישפּיל, נעבעך וועטער טנאָים קען מאַכן עס געפערלעך פֿאַר זיי צו פאָרן. אָדער אפֿשר דער דעזיגנייטיד שאָפער איז שיקער און זיי דאַרפֿן צו רופן אַ טאַקסי.

איר קענט העלפֿן צו פאַרמיידן זאָרג און צעמישונג דורך לאָזן דיין קינד וויסן אַז אויב זיי שפּעט שפּעט, זיי זאָל רופן איר איידער זיי פאַרפירן זייער קערפיו - אלא ווי צו מאַכן יקסקיוסיז דערנאָכדעם.

סטרויערן זייער קערפיו ווען זיי זענען גרייט

אויב דיין טין ווייזט גוט זיך-רעגולירן דורך קאַנסיסטאַנטלי באַקומען היים אין צייט, עס קען זיין צייט צו פאַרברייטערן זייער פאַרגאַנגענהייט. דורך געבן זיי מער פרייהייט, איר קענען צושטעלן זיי אַ געלעגנהייט צו געניטונג די משפט וואָס זיי דאַרפֿן צו פירן געזונט און פּראָדוקטיוו לעבן.

אָבער אויב דיין טין קעסיידער קומט היים שפּעט, זיי זענען מיסטאָמע נישט גרייט פֿאַר אַ שפּעטער קערוויי. לאָזן זיי וויסן אַז זיי דאַרפֿן צו באַווייַזן אַ גרעסערע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איידער איר יקספּאַנד זייער פּריווילאַדזשאַז.

די טאַקעאַווייַ

באַשטעטיקן אַ רעאַליסטיש פאַרגאַנגענהייט קען העלפֿן דיין טיניידזש קינד בלייַבן זיכער בייַ נאַכט, באַקומען גענוג שלאָפן און לערנען ווי צו מאַכן פאַראַנטוואָרטלעך ברירות וועגן ווי זיי פאַרברענגען זייער צייט. עס איז וויכטיק צו קלאר יבערגעבן ווען איר דערוואַרטן זיי צו קומען היים יעדער נאַכט און מאַכן פאלגן פֿאַר שפּעט.

אויב דיין קינד שטענדיק אָנקומען היים אין צייט, עס קען זיין צייט צו באַלוינען זייער קאַנשיענשאַסנאַס דורך פאַרברייטערן זייער פאַרגאַנגענהייט.