5 פּריקאָשאַנז צו קעמפן קאַוויטיז און גינגיוויטיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• 1. שווענקען דיין מויל מיט וואַסער
• 2. באַרשט דיין ציין נאָך וואַמאַטינג
• 3. פלאַס
• 4. עסן פודז מיט קאַלסיום און וויטאַמין די
• 5. ויסמיידן עסן זייער זיס פודז

בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז וויכטיק אַז וואָמען פאָרזעצן צו האָבן גוט מויל היגיענע געוווינהייטן, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו ויסמיידן די אויסזען פון גינגיוויטיס און קאַוויטיז, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס זענען מער אָפט אין דעם בינע, רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען, אָפט וואַמאַטינג און פֿאַר זיס פודז.

אין אַדישאַן, פּראָבלעמס מיט ציין בעשאַס שוואַנגערשאַפט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון בייביז צו פרי, ונדערווייט און ביי פּראָבלעמס מיט זעאונג אָדער געהער. אַזוי בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די פרוי מוזן האַלטן גוט מויל היגיענע, עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און באַראַטנ זיך אַ ציינדאָקטער איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט, צו ויסמיידן די מויל שעטעך.

כאָטש די מערסט וויכטיק זאַך איז צו באַרשט דיין ציין אין מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג, עס זענען אנדערע פּריקאָשאַנז וואָס זענען יקערדיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו ויסמיידן מויל פּראָבלעמס, אַזאַ ווי:

1. שווענקען דיין מויל מיט וואַסער

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נאָרמאַל אַז וואָמען אָפט דערפאַרונג עקל און ברעכן ווייַל פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען. די אינהאַלט פון די ברעכן איז יוזשאַוואַלי אַסידיק, וואָס קענען זיין אַגרעסיוו פֿאַר די ציין און שעדיקן זיי, אַזוי נאָך וואַמאַטינג איז די ידעאַל פֿאַר די שוואַנגער פרוי צו שווענקען אַ ביסל וואַסער אָדער נוצן אַ מאַוטוואַש וואָס קענען זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. צו פֿאַרבעסערן די געשמאַק אין די מויל און אָטעם, עס פּריווענץ די ציין פון דאַמידזשד.

לערנען ווי צו האַנדלען מיט יבעריק וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

2. באַרשט דיין ציין נאָך וואַמאַטינג

בראַשינג דיין ציין יעדער מאָל נאָך וואַמאַטינג מיט אַ אָנ אַ טאַם פּאַפּ אויך העלפּס צו באַזייַטיקן זויער פון דיין ציין און צו פאַרמייַדן עקל. אין אַדישאַן, עס אויך העלפּס צו עלימינירן די שלעכט טעם וואָס בלייבט אין די מויל רעכט צו דעם בייַזייַן פון זויער.

3. פלאַס

אן אנדער זייער עפעקטיוו מאָס אין פּרעווענטינג קאַוויטיז און גינגיוויטיס איז צו נוצן דענטאַל פלאַס צווישן דיין ציין, שטענדיק נאָך בראַשינג זיי, ווייַל עס אַלאַוז איר צו יפעקטיוולי באַזייַטיקן די שמוץ וואָס סטאַקס צווישן דיין ציין און וואָס איז נישט ביכולת צו ווערן אַוועקגענומען דורך בראַשינג. .

דורך דענטאַל פלאַס, עס איז מעגלעך צו ויסמיידן די פאָרמירונג פון באַקטיריאַל פּלאַקס און פאַרמינערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַוויטיז. זען ווי צו נוצן דענטאַל פלאַס רעכט.

4. עסן פודז מיט קאַלסיום און וויטאַמין די

פודז רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמין די, אַזאַ ווי מילך, קעז, יאָגורט, שפּינאַט, בינז, לאַקס, סאַרדינז, הערינג, ויסטערז און עגגס, פֿאַר בייַשפּיל, זענען גרויס פֿאַר פּרעווענטינג דענטאַל פּראָבלעמס ווייַל זיי פארשטארקן ציין און גאַמז. טשעק אנדערע קאַלסיום-רייַך פודז.

5. ויסמיידן עסן זייער זיס פודז

פודז וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד מיט נידעריק קאַקאַאָ אינהאַלט, ייַז קרעם, קאַנדיז און קיכלעך, זאָל זיין אַוווידאַד ווי פיל ווי זיי פאַסילאַטייט די אַנטוויקלונג פון באַקטיריאַ אין די מויל.

די פּריקאָשאַנז זענען וויכטיק צו ויסמיידן ומנייטיק וויזיץ צו די ציינדאָקטער, ווייַל עטלעכע טריטמאַנץ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד בעשאַס די ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט און נאָך 30 וואָכן, און זאָל פּרעפעראַבלי זיין געטאן אין די 2 זמאַן פון שוואַנגערשאַפט אָדער נאָך עקספּרעס.

אָבער, אויב די פרוי האט אַ פּראָבלעם מיט איר ציין, זי זאָל נישט פאַרלאָזן צו באַראַטנ זיך די ציינדאָקטער, ווייַל ער קען אָנווייַזן אַ צונעמען באַהאַנדלונג צו באַפרייַען די סימפּטאָמס אָן שאָדן די שוואַנגערשאַפט.