קראָס קידס: וואָס עס איז, די הויפּט בענעפיץ און ווי דאָס איז דורכגעקאָכט

צופרידן

• בענעפיץ פון קרייז קידס
• ווי די קרייז קידס עס איז געמאכט
• 1. קליימינג די קעסטל
• 2. בורפּעעס
• 3. לאַטעראַל פוס ליפטינג
• 4. רייַף שייַכעס
• 5. ים שטריק
• 6. פּילקע אויף די וואַנט אָדער שטאָק
• 7. קריכן אויף די שטריק

אָ קרייז קידס דאָס איז איינער פון די פאַנגקשאַנאַל טריינינג מאַדזשאַלאַטיז פֿאַר יונגע קינדער און אין די פרי טינז, און וואָס קענען נאָרמאַלי זיין פּראַקטיסט אין 6 יאָר אַלט און אַרויף צו 14 יאר אַלט, מיט אַ ציל צו פֿאַרבעסערן וואָג און טויגן מוסקל אַנטוויקלונג ביי קינדער און קאָואָרדאַניישאַן מאָטאָר.

די זעלבע טעקניקס זענען געניצט פֿאַר דעם טריינינג קראָסספיט קאַנווענשאַנאַל פֿאַר אַדאַלץ ווי פּולינג ראָפּעס, פליסנדיק און שפּרינגען מניעות, אין אַדישאַן צו ינסטראַמאַנץ ווי באָקסעס, טירעס, ווייץ און באַרס, אָבער צוגעפאסט פֿאַר קינדער לויט די עלטער, הייך און וואָג.

בענעפיץ פון קרייז קידס

ווי די קרייז קידס דאָס איז אַ דינאַמיש טעטיקייט, דער טיפּ פון געניטונג פֿאַר דעם קינד קען האָבן עטלעכע בענעפיץ ווי ימפּרוווינג וואָג, דעוועלאָפּינג מאַסאַלז, ארבעטן געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, מאָטאָר קאָואָרדאַניישאַן, זעלבסט צוטרוי, אין אַדישאַן צו ביישטייערן צו דער גוט קאַגניטיוו אַנטוויקלונג און ריזאַנינג פון קינדער.

ווי די קרייז קידס עס איז געמאכט

כל די טריינינג געטאן אין די קרייז קידס עס איז רעגיאַלייטאַד לויט די נויט צו זיין געארבעט, די עלטער, הייך און וואָג פון דעם קינד, אין אַדישאַן צו זיין ענג מאָניטאָרעד דורך דער פאַכמאַן פֿאַר גשמיות דערציונג, וואָס פּריווענץ קינדער פון גענומען וואָג, טריינג מער ווי נויטיק און האָבן עטלעכע מוסקל שאָדן. בייַשפּיל.

עטלעכע פון ​​די עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געטאן אין די קרייז קידס זיי זענען:

1. קליימינג די קעסטל

קליימינג די קעסטל איז איינער פון די מערסט פּראָסט עקסערסייזיז אין די קרייז קידס און יימז צו פאָקוס אויף די אַרבעט, בייגיקייַט און וואָג. אין דעם געניטונג, דער קינד מיט די לינקס פֿיס וועט קריכן אויף די באַנק, און גלייך שטעלן די רעכט פֿיס און שטיין אויף די קעסטל. דערנאָך דער קינד זאָל אַראָפּגיין און איבערחזרן דעם געניטונג, סטאַרטינג דעם מאָל מיט די רעכט פֿיס.

2. בורפּעעס

בורפּעעס פּראַקטיסט אין די קרייז קידס יימז צו העלפן אין די אַנטוויקלונג פון מאַסקיאַלאַטשער, בייגיקייט און וואָג. געטאן מיט דעם קינד ביי דיין הענט אויף די שטאָק, איר זאָל פרעגן זיי צו שטופּן זייער פֿיס קאַפּויער אין אַ פּלאַנקען שטעלע, און גלייך צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע און שפּרינגען צו דער סטעליע.

3. לאַטעראַל פוס ליפטינג

די לאַטעראַל פוס הייבן העלפּס קינדער צו אַרבעטן אויף בייגיקייט און פאָקוס. צו טאָן דעם געניטונג, דער קינד מוזן זיין ליגנעריש אויף די זייַט, געשטיצט דורך די היפּס און פאָראַרם. דער קינד זאָל הייבן איין פוס און בלייַבן דאָרט פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס און באַשטימען זייטן.

4. רייַף שייַכעס

די רייַף שייַכעס אַרבעט אויף ברידינג, מוסקל אַנטוויקלונג, פלינקייַט, צוזאַמענאַרבעט און מאָטאָר קאָואָרדאַניישאַן. דער געניטונג איז דורכגעקאָכט מיט אַ מיטל-סייזד רייַף, וווּ די קינדער צוזאַמען וועלן פּרובירן צו פאָרן עס דורך אַ שוין דיפיינד מאַרשרוט.

5. ים שטריק

אין דעם געניטונג, דער קינד וועט באַן ברידינג און אַנטוויקלונג פון מוסקל. מיט די האַלב-פלעקסעד ניז, דער קינד וועט האַלטן די ענדס פון די ראָפּעס און מאַך די געווער אַרויף און אַראָפּ, אָלטערנאַטלי אַזוי אַז ריפּאַלז פאָרעם אין די שטריק.

6. פּילקע אויף די וואַנט אָדער שטאָק

די געניטונג פון די פּילקע אויף די וואַנט אָדער אויף די שטאָק, אַלאַוז די קינד צו בעסער אַנטוויקלען ריפלעקסאַז, פלינקייַט און מאָטאָר קאָואָרדאַניישאַן. צו טאָן דאָס, דער קינד זאָל זיין צוגעשטעלט מיט אַ ווייך אָדער אַ ביסל פעסט פּילקע, און פרעגן אַז די פּילקע איז ארלנגעווארפן קעגן די וואַנט אָדער שטאָק, און דערנאָך מיד נעמען עס אַרויף און איבערחזרן די באַוועגונג.

7. קריכן אויף די שטריק

קליימינג די שטריק אַסיס די קינד אין טריינינג קאַנסאַנטריישאַן, מאָטאָר קאָואָרדאַניישאַן, ברידינג, ראַדוסאַז מעגלעך מורא פון כייץ, אין דערצו צו העלפּינג בויען בטחון. די געניטונג איז געטאן מיט דעם קינד שטייענדיק, פייסינג די שטריק, און זי וועט זיין געלערנט צו האַלטן די שטריק פעסט מיט ביידע הענט און צו קרייז איר לעגס אויף די שטריק און שלאָס דעם אַריבער מיט איר פֿיס, מאכן די אַרוף מיט די פֿיס. .