ווי אַזוי צו וויסן אויב איך בין געזונט

צופרידן

• 1. ידעאַל וואָג
• 3. בלוט צוקער
• 4. בלוט דרוק
• 5. טאַליע און לענד אַרומנעם
• 7. בענקל דורכקוק
• 8. אויג יגזאַם
• 9. גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמז

צו געפֿינען אויס צי איר זענט אין אַ געזונט געזונט, עס איז וויכטיק צו רעגולער מיט דיין דאָקטער, אַזוי אַז טעסץ קענען זיין פארלאנגט און דורכגעקאָכט צו אָנווייַזן ווי געזונט איר טאָן, אַזאַ ווי מעסטן בלוט דרוק, בלוט צוקער קאַנסאַנטריישאַן און דורכפירן אַ בלוט פּרובירן.

ווען די טעסץ זענען טשיינדזשד, עס קען זיין ינדיקאַטיוו פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, האַרץ דורכפאַל אָדער אַביסאַטי, פֿאַר בייַשפּיל, און אין די קאַסעס, עס איז וויכטיק אַז די רעזולטאַטן זענען עוואַלואַטעד דורך דער דאָקטער, אַזוי אַז די ריכטיק דיאַגנאָסיס קענען זיין און געהעריק באַהאַנדלונג איז געווען ינישיייטיד.

צו געפֿינען אויס צי איר זענט געזונט, עס איז נייטיק צו אָפּשאַצן די פאלגענדע פּאַראַמעטערס:

1. ידעאַל וואָג

די BMI אָדער גוף מאַס אינדעקס דערציילט די וואָג און הייך פון דעם מענטש און אַסעסיז צי זיי זענען ין זייער ידעאַל וואָג, אונטער זייער ידעאַל וואָג, יבערוואָג אָדער אַביס, און עס איז אויך מעגלעך צו אַססעסס די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עטלעכע חולאתן. דער בעסטער וועג צו האָבן אַ פּאַסיק BMI פֿאַר הייך און וואָג איז דורך רעגולער גשמיות טעטיקייט און אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

זען אויב איר זענט ין דער ידעאַל וואָג דורך אַרייַן דיין דאַטן ונטער:

האַרץ טעמפּאָ ינדיקייץ צי די האַרץ איז פאַנגקשאַנינג רעכט און איז אויך אַ גוטע גראדן פון די טויגיקייט פון אַ מענטש, מיט אַ נאָרמאַל האַרץ קורס ריינדזשינג פון 60 צו 100 ביץ פּער מינוט.

די הארץ ראטע איז הויך ווען דאס הארץ קלאפט מער ווי 100 מאל א מינוט, וואס קען ווערן פאראורזאכט פון הארץ דורכפאל אדער היפערטענסיאן און איז נידעריק ווען עס איז ווייניגער ווי 60 הארץ קלאפן פער מינוט. לערנען ווי צו מעסטן דיין האַרץ טעמפּאָ ריכטיק.

3. בלוט צוקער

די אַסעסמאַנט פון די סומע פון ​​צוקער אין די בלוט, גערופֿן גלייסעמיאַ, איז אויך אַ גוטע ינדיקאַטאָר פון דעם מענטש 'ס געזונט סטאַטוס, ווייַל ווען עס איז עלעוואַטעד עס קען זיין ינדיקאַטיוו פון צוקערקרענק, וואָס איז אַ כראָניש קרענק וואָס קען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז ווען לינקס ונטרעאַטעד, אַזאַ ווי בלינדקייט, צוקערקרענק פֿיס אָדער ניר פּראָבלעמס, פֿאַר בייַשפּיל.

די רעפֿערענץ וואַלועס פֿאַר בלוט גלוקאָוס זענען:

• נאָרמאַל בלוט גלוקאָוס: ווייניקער ווי 110 מג / דל אויף אַ ליידיק מאָגן און ווייניקער ווי 200 מג / דל אין קיין צייט פון דעם טאָג;
• נידעריק בלוט גלוקאָוס אָדער היפּאָגליסעמיאַ: ווייניקער ווי 70 מג / דל אין קיין צייט פון דעם טאָג;
• הויך בלוט גלוקאָוס אָדער כייפּערגליסעמיאַ: צווישן 110 און 125 מג / דל אויף אַ ליידיק מאָגן;
• צוקערקרענק: גלייַך צו אָדער גרעסער ווי 126 מג / דל אויף אַ ליידיק מאָגן און גלייַך צו אָדער גרעסער ווי 200 מג / דל אין קיין צייט פון דעם טאָג.

אויב דיין בלוט גלוקאָוס איז הויך, דער מענטש קען האָבן פאַר-צוקערקרענק אָדער צוקערקרענק און זאָל מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט ווי באַלד ווי מעגלעך. זען ווי צו מעסטן בלוט גלוקאָוס.

4. בלוט דרוק

בלוט דרוק איז אַ גוטע גראדן פון געזונט פּראָבלעמס, ווייַל ווען דער דרוק איז הויך עס קענען אָנווייַזן כייפּערטענשאַן, ניר מאַלפאַנגקשאַן אָדער האַרץ דורכפאַל, און ווען עס איז נידעריק, עס קען אָנווייַזן דיכיידריישאַן אָדער היפּאָגליסעמיאַ.

דער נאָרמאַל בלוט דרוק ווערט איז צווישן 91 x 61 mmHg און 139 x 89 mmHg. וואַלועס אויבן אָדער ונטער נאָרמאַל וואַלועס זאָל זיין עוואַלואַטעד דורך די דאָקטער:

• הויכע בלוט דרוק: גרעסער ווי 140 קס 90 ממהג;
• נידעריק בלוט דרוק: ווייניקער ווי 90 קס 60 ממהה.

דאָ איז ווי צו מעסטן דרוק ריכטיק:

5. טאַליע און לענד אַרומנעם

דער טאַליע-לענד פאַרהעלטעניש אַלאַוז צו אַססעסס די סומע פון ​​אַקיומיאַלייטיד אַבדאָמינאַל פעט און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, טיפּ 2 צוקערקרענק, אַביסאַטי און מאַך, אין אַדישאַן צו זיין ביכולת צו מיטטיילן די ריזיקירן פון אַ מענטש אַטאַק.

עוואַלואַטעד בלויז די טאַליע אַרומנעם, די ידעאַל פֿאַר וואָמען איז אַרויף צו 80 סענטימעטער און פֿאַר מענטשן אַרויף צו 94 סענטימעטער.

זען אויב איר ריזיקירן צו אַנטוויקלען די חולאתן דורך אַרייַן דיין דאַטן ונטער:

די פּישעכץ דורכקוק אַלאַוז עוואַלואַטעד גשמיות אַספּעקץ, אַזאַ ווי קאָליר, שמעקן און אויסזען פון די פּי, ווי געזונט ווי כעמיש און מייקראַסקאַפּיק אַספּעקץ, אַזאַ ווי בייזיין פון מייקראָואָרגאַניזאַמז און בלוט. אזוי, ענדערונגען אין די פּישעכץ פּראָבע קען אָנווייַזן ניר פּראָבלעמס, יעראַנערי שעטעך ינפעקציע, דיכיידריישאַן און לעבער פּראָבלעמס, פֿאַר בייַשפּיל. ווען די קאָליר און שמעקן פון פּישעכץ איז פארענדערט, איר זאָל מיד זען דיין דאָקטער.

וויסן וואָס קענען טוישן די קאָליר פון פּישעכץ.

7. בענקל דורכקוק

די קאָליר, שמעקן און קאָנסיסטענסי פון פעסעס זענען אויך גוט ינדאַקייטערז פון געזונט סטאַטוס, ווייַל זיי קענען אָנווייַזן פידינג פּראָבלעמס אָדער אנדערע חולאתן אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג, גאַסטריק אַלסערז אָדער העפּאַטיטיס.

נאָרמאַל סטולז זאָל זיין בראַוניש, מאָולדיד און נישט זייער שטאַרק אין שמעקן, אַזוי ענדערונגען אין סטולז זאָל זיין באהאנדלט לויט זייער סיבה. וויסן וואָס קענען טוישן די קאָליר פון די בענקל.

8. אויג יגזאַם

זעאונג איז אן אנדער פּאַראַמעטער וואָס מוזן זיין עוואַלואַטעד, ווייַל עטלעכע זעאונג פּראָבלעמס אַזאַ ווי מייאָופּיאַ, אַסטיגמאַטיסם אָדער כייפּעראָופּיאַ קענען קאָמפּראָמיס זעאונג און גרונט סימפּטאָמס אַזאַ ווי אָפט קאָפּווייטיק, שוועריקייט צו זען אָדער רויט אויגן.

אין דער אויג יגזאַם, די אַפטאַמאַלאַדזשיסט יוזשאַוואַלי פרעגט דעם מענטש צו זאָגן אַלע די אותיות וואָס ער קען זען, דער ספּעקטאַקל איז געהאלטן נאָרמאַל ווען דער מענטש איז ביכולת צו זאָגן אַלע אָדער כּמעט אַלע. פֿאַרשטיין ווי די אויג יגזאַם איז געשען.

9. גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמז

גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמאַניישאַנז זענען וויכטיק צו ידענטיפיצירן ענדערונגען אין די סערוויקס פון די פרוי פֿון אַ פרי עלטער, וואָס קענען פירן צו די ראַק פון די יוטעראַס. די מערסט אָפט פּראָבע איז די פּאַפּ טעסט וואָס העלפּס ניט בלויז צו דיטעקט סערוואַקאַל ראַק, אָבער אויך העלפּס צו ידענטיפיצירן גיינאַקאַלאַדזשיקאַל ינפלאַממאַטיאָנס, וואָרץ, ענדערונגען אין די סערוויקס און סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן.