5 וואונדער אַז אָנווייַזן זעלבסטמאָרד נאַטור און ווי צו פאַרמייַדן

צופרידן

• 1. ווייַזן יבעריק ומעט און אפגעזונדערטקייט
• 2. טוישן נאַטור אָדער טראָגן פאַרשידענע קליידער
• 3. האַנדלען מיט פּענדינג ענינים
• 4. ווייַזן פּלוצעמדיק רויק
• 5. מאכן זעלבסטמאָרד טרעץ
• ווי צו העלפֿן און פאַרמייַדן זעלבסטמאָרד

סואַסיידאַל נאַטור יוזשאַוואַלי ערייזאַז ווי אַ רעזולטאַט פון אַן אַנטריטיד פסיכאלאגישן קראַנקייט, אַזאַ ווי שטרענג דעפּרעסיע, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק סינדראָום אָדער סטשיזאָפרעניאַ, פֿאַר בייַשפּיל.

דער טיפּ פון אָפּפירונג איז געווען מער און מער אָפט אין מענטשן אונטער די עלטער פון 29, זייַענדיק אַ מער וויכטיק סיבה פון טויט ווי די היוו ווירוס, וואָס אַפעקץ מער ווי 12,000 מענטשן פּער יאָר אין Brazil.

אויב איר טראַכטן עמעצער קען ווייַזן וואונדער פון זעלבסטמאָרד, קאָנטראָלירן די וואונדער וואָס איר קענען זען און פֿאַרשטיין די ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד:

1. 1. יבעריק ומעט און אַנווילינגניס צו זיין מיט אנדערע מענטשן
2. 2. פּלוצעמדיק ענדערונג אין נאַטור מיט קליידער וואָס זענען זייער אַנדערש פון געוויינטלעך, פֿאַר בייַשפּיל
3. 3. האַנדלען מיט פאַרשידן פּענדינג ענינים אָדער מאַכן אַ צוואה
4. 4. ווייַזן רויק אָדער אַנקאַנדערד נאָך אַ צייט פון גרויס ומעט אָדער דעפּרעסיע
5. 5. מאַכן אָפט זעלבסטמאָרד טרעץ

1. ווייַזן יבעריק ומעט און אפגעזונדערטקייט

אָפט טרויעריק און נישט ווילד צו אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן מיט פרענדז אָדער טאָן וואָס איז געווען געטאן אין די פאַרגאַנגענהייט, זענען עטלעכע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, וואָס, ווען ניט באהאנדלט, איז איינער פון די הויפּט סיבות פון זעלבסטמאָרד.

יוזשאַוואַלי, דער מענטש קען נישט ידענטיפיצירן אַז ער איז דערשלאָגן און נאָר מיינט אַז ער קען נישט האַנדלען מיט אנדערע מענטשן אָדער מיט אַרבעט, וואָס מיט די צייט לעסאָף די מענטש דיסקערידזשד און וויל צו לעבן.

זען ווי צו באַשטעטיקן אויב עס איז דעפּרעסיע און ווי צו באַקומען באַהאַנדלונג.

2. טוישן נאַטור אָדער טראָגן פאַרשידענע קליידער

א מענטש מיט זעלבסטמאָרד יידיאַז קען פירן זיך דיפערענטלי ווי געוויינטלעך, רעדן אין אן אנדער וועג, ניט צו פֿאַרשטיין די שטימונג פון אַ שמועס אָדער אפילו אָנטייל נעמען אין ריזיקאַליש אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי ניצן דרוגס, האָבן אַנפּראַטעקטיד אָנווינקען קאָנטאַקט אָדער ווייַזן די שמועס.

אין אַדישאַן, ווייַל אין רובֿ פאלן עס איז ניט מער קיין אינטערעס אין לעבן, עס איז אָפט פֿאַר מענטשן צו האַלטן ופמערקזאַמקייט צו די קליידונג אָדער זאָרגן פֿאַר זיך, ניצן אַלט, גראָב קליידער אָדער לאָזן זייער האָר און באָרד וואַקסן.

3. האַנדלען מיט פּענדינג ענינים

ווען עמעצער טראכט וועגן זיך זעלבסטמאָרד, עס איז געוויינטלעך צו אָנהייבן פאַרשידענע טאַסקס צו פּרובירן צו אָרגאַניזירן זייער לעבן און ענדיקן די פּענדינג ענינים, ווי זיי וואָלט טאָן אויב איר וואָלט גיין לאַנג אָדער לעבן אין אן אנדער לאַנד. עטלעכע ביישפילן זענען באזוכן משפּחה מיטגלידער וואָס איר האָט נישט געזען אין אַ לאַנג צייַט, באַצאָלן קליין דעץ אָדער פאָרשלאָגן פאַרשידן פּערזענלעך זאכן.

אין פילע קאַסעס, עס איז אויך מעגלעך פֿאַר דעם מענטש צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט שרייבן, וואָס קענען זיין אַ צוואה אָדער אפילו אַ געזעגענונג בריוו. די אותיות קענען זיין דיסקאַווערד איידער די זעלבסטמאָרד פּרווון און העלפֿן צו פאַרמייַדן עס.

4. ווייַזן פּלוצעמדיק רויק

דעמאָנסטרירן רויק און זאָרגלאָז נאַטור נאָך אַ צייט פון גרויס ומעט, דעפּרעסיע אָדער דייַגעס קענען זיין אַ צייכן אַז דער מענטש טראכט וועגן זעלבסטמאָרד. דאָס איז ווייַל דער מענטש מיינט אַז ער געפֿונען די לייזונג צו זייער פּראָבלעם, און זיי האַלטן האַלטן אַזוי באַזאָרגט.

די צייט פון רויק קענען אָפט זיין ינטערפּראַטאַד דורך משפּחה מיטגלידער ווי דער בינע פון ​​אָפּזוך פון דעפּרעסיע, און דעריבער קען זיין שווער צו ידענטיפיצירן און זאָל שטענדיק זיין עוואַלואַטעד דורך אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו ענשור אַז עס זענען קיין זעלבסטמאָרד יידיאַז.

5. מאכן זעלבסטמאָרד טרעץ

רובֿ מענטשן וואָס טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד, וועלן מיטטיילן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד פון זייער ינטענטשאַנז. כאָטש די אָפּפירונג איז אָפט ווי אַ וועג צו באַקומען ופמערקזאַמקייט, עס זאָל קיינמאָל זיין איגנאָרירט, ספּעציעל אויב דער מענטש איז יקספּיריאַנסט אין אַ דעפּרעסיע אָדער גרויס ענדערונגען אין זיין לעבן.

ווי צו העלפֿן און פאַרמייַדן זעלבסטמאָרד

ווען עס איז סאַספּעקטיד אַז עמעצער קען האָבן געדאנקען פון זעלבסטמאָרד, די מערסט וויכטיק זאַך איז צו ווייַזן ליבע און עמפּאַטי פֿאַר דעם מענטש, טריינג צו פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש און וואָס זענען די פֿאַרבונדן געפילן. דעריבער זאָל מען נישט האָבן מורא צו פרעגן דעם מענטש צי ער איז טרויעריק, דערשלאָגן און אפילו טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד.

דערנאָך, מען זאָל זוכן הילף פון אַ קוואַלאַפייד פאַכמאַן, אַזאַ ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט, צו פּרובירן צו ווייַזן דעם מענטש אַז עס זענען אנדערע סאַלושאַנז פֿאַר זייער פּראָבלעם, חוץ זעלבסטמאָרד. א גוטע אָפּציע איז צו רופן די לעבן וואַלואַטיאָן צענטער, רופן די נומער 188, וואָס איז בנימצא 24 שעה אַ טאָג.

זעלבסטמאָרד פרווון זענען, אין רובֿ פאלן, ימפּאַלסיוו, און דעריבער, צו פאַרמיידן אַ זעלבסטמאָרד פּרווון, מען דאַרף אויך באַזייַטיקן אַלע מאַטעריאַלס וואָס קענען ווערן גענוצט צו יבערגעבן זעלבסטמאָרד, אַזאַ ווי וועפּאַנז, פּילז אָדער נייווז פֿון די ערטער וואָס די מענטש מער צייט פּאַסיז. . דאָס ויסמיידן ימפּאַלסיוו ביכייוויערז, וואָס גיט איר מער צייט צו טראַכטן וועגן אַ ווייניקער אַגרעסיוו לייזונג צו פּראָבלעמס.

געפינען אויס ווי צו האַנדלען מיט אַ זעלבסטמאָרד פּרווון, אויב עס איז ניט מעגלעך צו פאַרמיידן עס אין: ערשטער הילף אין אַטשיווד זעלבסטמאָרד.