באָרד: 7 נאַטירלעך טריקס צו וואַקסן פאַסטער

צופרידן

• 1. באַקומען גשמיות געניטונג 5 מאל אַ וואָך
• 2. עסן פודז מיט וויטאַמין ב
• 3. נעמען אַ ביאָטין העסאָפע
• 4. מאַסאַזש די פּנים מיט יוקאַליפּטאַס
• 5. עקספאָוליייט דיין פּנים צוויי מאָל אַ וואָך
• 6. שלאָפן 7 צו 8 שעה אַ נאַכט
• 7. טאָן יאָגאַ אָדער קלערן

די גרויסע בארבע בארד איז א מאנסבילד וואס עקזיסטירט שוין עטלעכע יארן, אבער דאס קען איבערלאזן עטלעכע מענער אנטשלאסן ווייל זיי קענען נישט וואקסן א דיקע בארד.

אָבער, עס זענען עטלעכע נאַטירלעך פּריקאָשאַנז און טריקס וואָס העלפֿן די פאַליקאַלז צו פּראָדוצירן מער האָר, קעסיידער, וואָס קענען רעדוצירן די נויט צו נוצן מעדאַסאַנז און אַפּטייק פּראָדוקטן. די פּריקאָשאַנז אַרייַננעמען:

1. באַקומען גשמיות געניטונג 5 מאל אַ וואָך

די הויפּט האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר האָר וווּקס איז טעסטאַסטעראָון, און דעריבער, מענטשן וואָס האָבן אַ נידעריק פּראָדוקציע פון ​​דעם מאַטעריע האָבן מער שוועריקייט צו וואַקסן אַ באָרד. אָבער, איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​דעם האָרמאָנע איז קעסיידער געניטונג, דאָס איז, בייַ מינדסטער 5 מאל אַ וואָך.

די עקסערסייזיז קענען זיין וואָג טריינינג אָדער קאַרדיאָו, דיפּענדינג אויף דער ציל פון יעדער מענטש, אָבער די וויכטיק זאַך איז צו האַלטן די גוף מאָווינג און מיט אַ פאַסטער האַרץ קלאַפּן.

2. עסן פודז מיט וויטאַמין ב

עטלעכע ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס, אַזאַ ווי ב 1, ב 6 און ב 12, זענען גאָר וויכטיק פֿאַר באָרד און האָר וווּקס. דעריבער, אויב איר עסן ריטשער פון דעם טיפּ פון וויטאַמינס, איר קענען באָרד וואַקסן פאַסטער. עטלעכע גוטע ביישפילן פון פודז צו לייגן צו די דיעטע זענען למשל ניסלעך Brazil, bananas, אַוואַקאַדאָוז אָדער לאַקס. זען אַ מער פולשטענדיק רשימה פון פודז רייַך אין וויטאַמין ב.

אין אַדישאַן, פּראָטעין-רייַך פודז זענען אויך שייכות צו באָרד וווּקס, און עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן מער ווייַס פלייש, עגגס, מילך און קעז.

3. נעמען אַ ביאָטין העסאָפע

ביאָטין איז אן אנדער ב קאָמפּלעקס וויטאַמין וואָס איז יקערדיק פֿאַר די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון די פאַליקאַלז וואָס פּראָדוצירן באָרד האָר, און כאָטש עס קענען זיין ינדזשעסטאַד אין פודז אַזאַ ווי פלייש, מילך אָדער עגגס, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ העסאָפע פון ​​בייַ מינדסטער 2, 5 מג פּער טאָג, צו סטימולירן די באָרד וווּקס.

געפֿינען זיך מער וועגן וואָס עס איז און ווו צו קויפן דעם טיפּ פון העסאָפע.

4. מאַסאַזש די פּנים מיט יוקאַליפּטאַס

מאַסאַזש איז אַ גרויס טעכניק צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין אַ געגנט, ימפּרוווינג די אַריבערפירן פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס. אזוי, מאַסאַזשינג די פּנים העלפּס די פאַליקאַלז צו באַקומען די מאַטעריאַל וואָס איז נייטיק צו אַנטוויקלען מער האָר.

אין אַדישאַן, ווען יוקאַליפּטאַס יקערדיק בוימל איז קאַמביינד מיט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, וואָס קעמפן קעגן באַקטיריאַ און פאַנדזשיי וואָס קענען פירן צו די יריטיישאַן פון האָר פאַליקאַלז. צו טאָן די מאַסאַזש ריכטיק:

1. צולייגן אַ ביסל טראפנס פון גרינס ייל אויף די פינגער;
2. צולייגן צו די הויט אָדער באָרד;
3. מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ מיט דיין פינגער אין די באָרד געגנט;
4. וואַשן די הויט מיט וואַרעם וואַסער.

דעם מאַסאַזש זאָל ווערן געטאן וועגן 2 מאל אַ טאָג, ביי וואַקינג אַרויף און איידער געגאנגען צו בעט, פֿאַר בייַשפּיל.

5. עקספאָוליייט דיין פּנים צוויי מאָל אַ וואָך

עקספאָליאַטינג דיין פּנים איז קריטיש צו האַלטן דיין הויט ריין און רימוווינג טויט סעלז וואָס קען זיין בלאַקינג דיין האָר. אין אַדישאַן, ווען רימוווינג שמוץ, עס אויך ענדיקן די אַרבעט פון די פאַליקאַלז.

צו פאַרענדיקן די עקספאָולייישאַן, עס איז קעדייַיק צו מאָיסטוריזע די פּנים לפּחות אַמאָל אַ טאָג צו לאָזן די הויט געזונט כיידרייטאַד און די האָר קענען דורכגיין דורך די פּאָרע.

6. שלאָפן 7 צו 8 שעה אַ נאַכט

שלאָפן איז זייער וויכטיק צו פאַרריכטן הויט סעלז און סטימולירן די פאַנגקשאַנינג פון די פאַליקאַלז, און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו שלאָפן 7-8 שעה פּער נאַכט. מענטשן וואָס שלאָפן ווייניקער ווי די צייט קען האָבן שוועריקייט צו וואַקסן זייער באָרד און אפילו זייער האָר.

7. טאָן יאָגאַ אָדער קלערן

רילאַקסינג אַקטיוויטעטן ווי טאן יאָגאַ, קלערן אָדער לייענען אַ בוך העלפּס צו רעדוצירן די אַקיומיאַלייטיד דרוק לעוועלס בעשאַס דעם טאָג. ווען דרוק איז צו הויך, די גוף טראגט מער קאָרטיסאָל, אַ מאַטעריע וואָס סלאָוז די פּראָדוקציע פון ​​טעסטאַסטעראָון, די מערסט וויכטיק האָר וווּקס האָרמאָנע. אזוי, מענטשן וואָס לעבן אַ זייער סטרעספאַל לעבן און טאָן ניט האָבן סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט עס קען געפֿינען עס מער שווער צו וואַקסן אַ טעמפּ באָרד.

דאָ זענען עטלעכע זיכערע טעקניקס פֿאַר ריליווינג טאָג-צו-טאָג דרוק.