7 נאַטירלעך וועגן צו פאַרמייַדן פלו

צופרידן

• 1. ויסמיידן פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור
• 2. ינוועסטירן אין וויטאַמין סי
• 3. באַקומען די פלו שאָס
• 4. ויסמיידן דרינענדיק לאָוקיישאַנז
• 5. דו זאלסט נישט לאָזן נאַס קליידער טרוקן אויף דיין גוף
• 6. ויסמיידן קאָנטאַקט מיט מענטשן מיט פלו
• 7. געוועט אויף די עטשינאַסעאַ

די גריפע איז א פשוטע קראנקהייט, לייכט אנשטעקיק, וואס פּראָדוצירט סימפטאמען ווי הוסטן, ניסן און א רײַנדיקע נאָז. די באַהאַנדלונג כולל מנוחה, געזונט עסן, רייַך אין נוטריאַנץ, אָבער גרינג צו שלינגען און דיידזשעסט, אָבער אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער קען פאָרשטעלן די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ היץ ינוואַלווד און ווען עס קומט צו חזירים פלו אָדער H1N1 פלו.

דעריבער, עס איז בעסער צו זיין זיכער ווי נעבעכדיק, און דאָס איז וואָס מיר האָבן ליסטעד דאָ עטלעכע פּשוט סטראַטעגיעס אַז איר קענען אַדאַפּט אויף אַ טעגלעך יקער צו ויסמיידן ינפעקטאַד מיט די פלו ווירוס:

1. ויסמיידן פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור

דער גוף טוט נישט ריספּאַנד צו פּלוצעמדיק ענדערונגען אין טעמפּעראַטור און דער אידעאל איז צו מאַכן עס פּאַסירן ווייניקער אָפט. אַזוי אויב איר טראַכטן עס איז זייער הייס אַרויס און איר ווילן צו ווענדן די לופט קאַנדישאַנער אין שטוב אָדער אין אַרבעט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו לאָזן עס אין אַזאַ אַ נידעריק טעמפּעראַטור אַז איר דאַרפֿן צו אָנטאָן אַ מאַנטל. קלייַבן אַ טעמפּעראַטור וואָס איז מער באַקוועם און ענשור אַז די לופט קאַנדישאַנינג פילטער איז קלינד, לפּחות אַמאָל אַ יאָר ווייַל די מייקראָואָרגאַניזאַמז מערן זיך און יזאַלי פאַרשפּרייטן איבער די צימער.

2. ינוועסטירן אין וויטאַמין סי

פאָאָדס רייַך אין וויטאַמין C פארשטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן פלו און קאַלט. אין אַדישאַן, עס איז אויך וויכטיק צו האָבן אַ געזונט דיעטע מיט ווייניקער פאַטי פודז און מער פודז פול פון וויטאַמינס און מינעראַלס. א גוטע סטראַטעגיע איז צו עסן 2 פירות אַ טאָג יעדער טאָג און שטענדיק עסן אַ סאַלאַט אָדער זופּ איידער די הויפּט קורס.

3. באַקומען די פלו שאָס

די גריפע וואקסינאציע טוישט זיך יעדעס יאר, און הגם זי איז מער געאייגנט פאר קינדער, אלטע און מענטשן וואס האבן א הארץ אדער אטעם-אטעם-פראבלעם, קען יעדער איינער באקומען די גריפע וואקסינאציע אין דער אפטייק, זייענדיג מער באשיצט קעגן דער קראנקייט.

4. ויסמיידן דרינענדיק לאָוקיישאַנז

כאָטש עס איז רעקאַמענדיד ספּעציעל נישט צו בלייבן אין דער זעלביקער פארמאכט אָרט מיט אַ מענטש וואָס האט אַ פלו אָדער אַ קאַלט, די זאָרג איז אויך גילטיק פֿאַר יענע וואָס האָבן קיין איינער אַרום קראַנק. אין צייט פון עפּידעמיע און ווען דער קלימאַט איז טשאַנגינג, ויסמיידן סטייינג אין יענע ערטער. אויב איר אַרבעט אין אַ פארמאכט אָפיס, פּרובירן צו לאָזן די טיר אָדער פֿענצטער אַ ביסל אָפן צו העכערן לופט סערקיאַליישאַן, ווייַל פאַנדזשיי, ווירוסעס און באַקטיריאַ זענען ווייניקער מסתּמא צו פאַרמערן.

5. דו זאלסט נישט לאָזן נאַס קליידער טרוקן אויף דיין גוף

אויב איר ענדיקט זיך נאַס אין די רעגן און דיין קליידער זענען אַלע נאַס אָדער אפילו פייַכט, איר דאַרפֿן צו טוישן דיין קליידער, טראָגן עפּעס ריין, טרוקן און וואַרעם. אַנדערש, דאָס איז אַ אָפן טיר פֿאַר די פלו צו פאַרענטפערן. איר קענען אויך נעמען אַ וואַרעם טיי צו וואַרעמען דיין האַלדז, אַזוי פּרעווענטינג קאָפינג. אויב איר לייגן אַ ספּונפול פון האָניק צו די טיי, איר קענען פאַרגרעסערן די פאַנגקשאַנאַליטי פון די טיי און לייגן וויכטיק מינעראַלס צו באַשיצן זיך.

6. ויסמיידן קאָנטאַקט מיט מענטשן מיט פלו

אויב דיין משפּחה מיטגליד אָדער מיטאַרבעטער אָדער שולע האָבן פלו אָדער קאַלט און טאָן ניט האַלטן הוסט און ניסן ביי איר, אַ גוטע סטראַטעגיע איז צו נוצן אַ רעספּעראַטאָרי מאַסקע וואָס איר קויפן אין דער אַפּטייק צו ויסמיידן די ווירוס דורך די קאַנטאַמאַנייטינג לופט. . אויב ער טוט נישט קאָואַפּערייט און טוט נישט טראָגן די מאַסקע, שטעלן עס אויף זיך ווייַל די ווירוס וועט נישט אַרייַן דיין רעספּעראַטאָרי סיסטעם און איר וועט נישט זיין קראַנק.

7. געוועט אויף די עטשינאַסעאַ

עטשינאַסעאַ טיי פאַוואָרס די פאָרמירונג פון ווייַס בלוט סעלז וואָס זענען אונדזער פאַרטיידיקונג סעלז. איר קענען נעמען דעם טיי טעגלעך, אָדער אויב איר בעסער וועלן, נעמען עס נאָר אין די סעזאָן, אין דער האַרבסט און ספּעציעל אין די ווינטער.

היטן די ווידעא אונטן און לערנען וועגן אנדערע היים רעמאַדיז וואָס קענען העלפֿן איר געווינען דעם שלאַכט:

אָבער אויב איר טראַכטן אַז איר האָבן אַ קאַלט אָדער פלו ווייַל איר זענט מיד, דיסקערידזשד און הוסט אָדער ראַני נאָז, פּרובירן צו רו אַ ביסל אין שטוב ווייַל דער גוף דאַרף צו פאָקוס אויף פּראָדוצירן אַנטיבאָדיעס צו קעמפן קעגן ווירוסעס וואָס זייַנען די סימפּטאָמס. . טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער העלפּס צו פלוידייז סאַקרישאַנז, אַזוי עס איז גרינגער צו עלימינירן, אָבער אויב איר טאָן ניט ווי וואַסער, טרינקען פרוכט זאַפט אָדער טיז געמאכט פון ינגבער, מינץ, לימענע אָדער ציבעלע הויט צו היילן די פלו געשווינד.