4 פּשוט עקסערסייזיז צו טיקאַן דיין קול

צופרידן

• 1. וואַווינג ימיטינג וואַואַלז
• 2. סאַקשאַן מיט געזונט
• 3. מאַכן באַס סאָונדס
• 4. נאָכמאַכן אַ ספּעציפיש געזונט

עקסערסייזיז צו טיקאַן די קול זאָל נאָר זיין דורכגעקאָכט אויב עס איז אַ נויט. עס איז וויכטיק פֿאַר דער מענטש צו פאַרטראַכטן זיך צי ער דאַרף האָבן אַ נידעריקער קול, ווייַל ער קען נישט שטימען מיט דעם מענטש אָדער אפילו שאַטן אים, ווייַל עטלעכע מענטשן קענען פּרובירן צו קראַפט זייער קול צו פיל אָדער שרייַען.

די עקסערסייזיז מוזן זיין דורכגעקאָכט אונטער די השגחה פון אַ רעדע טעראַפּיסט, אַזוי זיי זענען ריכטיק דורכגעקאָכט און צו ויסמיידן ינדזשעריז. אין אַדישאַן, פּראַקטיסינג עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן דיקשאַן קענען העלפֿן צו האָבן אַ קלירער און פּינטלעך קול. זען ווי צו פֿאַרבעסערן געניטונג דיקשאַן.

1. וואַווינג ימיטינג וואַואַלז

איידער דורכפירן די עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן די קול, די שטים קאָרדס מוזן זיין וואָרמד אַרויף ערשטער. פֿאַר דעם, איינער פון די עקסערסייזיז וואָס קענען זיין געטאן, וואָס אויך העלפּס צו לאָוערינג די גאָרגל איז צו גענעץ מיט די געזונט פון וואַואַל א פֿאַר בייַשפּיל.

2. סאַקשאַן מיט געזונט

אן אנדער געניטונג וואָס קענען זיין געטאן איז צו נעמען אַ טיף אָטעם און דעמאָלט זויגן, ווי אויב עס איז געווען אַ ספּאַגעטי שטריקל, ויסמיידן צו פיל מי, האַלטן די לופט אַ ביסל און אין די סוף לאָזן די לופט דורך ימיטינג אַ "אַאַאַהה" אָדער " אָאָאָהה "געזונט. איר זאָל טאָן 10 רעפּאַטישאַנז, מנוחה און טאָן 10 מער, טרינקט אַ ביסל וואַסער צווישן יעדער יבערכאַזערונג און דורכפירן דעם געניטונג יעדער טאָג.

3. מאַכן באַס סאָונדס

אן אנדער געניטונג וואָס העלפּס צו דיפּאַן די קול איז צו אַרויסלאָזן די "טאַקע טאַקע טאַקע" סאָונדס אין אַ נידעריקער טאָן ווי איר קענען, ריפּיטינג 10 מאל, און איר קענען לייגן אַ פראַזע אין די סוף צווישן יעדער יבערכאַזערונג.

4. נאָכמאַכן אַ ספּעציפיש געזונט

נעמען אַ טיף אָטעם און פּרובירן צו מאַכן די קוואַליטעט געזונט פון בלאָוינג אויף אַ רער. איר זאָל נאָכמאַכן דעם געזונט אָן זאָרג וועגן מאַכן עס געזונט צו הויך, טריינג צו ופמערקזאַמקייט צו די קאָפּ ווייבריישאַן, און פּרובירן צו געפֿינען דעם פונט, ריפּיטינג 7 צו 10 מאל, אַמאָל אַ טאָג.

אן אנדער וועג צו סטרויערן די קול איז צו פּרובירן צו רעדן אין פאַרשידענע טאָנעס פון קול, פּראַדזשעקטינג עס און פאַרשטיין אַז דער קול איז מאָולדיד און אַלאַוז דער מענטש צו רעדן אין פאַרשידענע טאָנעס.