ווי צו פאַרגרעסערן בריסט געוויינטלעך

צופרידן

• 1. ברוסט ינלאַרדזשמאַנט מאַסאַזש
• 2. ברוסט ינלאַרדזשמאַנט קרעם
• 3. ברוסט פאַרגרעסערונג עקסערסייזיז
• 4. ברוסט ענכאַנסמאַנט פידינג

צו פאַרגרעסערן בריסט געוויינטלעך און אָן כירורגיע, עס איז מעגלעך צו געוועט אויף גשמיות עקסערסייזיז און אפילו לייפסטייל געוווינהייטן וואָס טאָן די וווּקס פון די בריסט.

עקסערסייזיז וואָס אַרבעט די קאַסטן מאַסאַלז, אַזאַ ווי פלעקסיאָן, באַנק דרוק און קאַסטן צונויפצי, קענען העלפֿן אויב דאָס איז געטאן מיט די ריכטיק טעכניק און ינטענסיטי, ווייַל זיי קענען פאַרגרעסערן עטלעכע סענטימעטער און מאַכן אַ חילוק.

ברוסט מאַסאַזש אָדער פודז וואָס פאַרגרעסערן עסטראָגען פּראָדוקציע, אַזאַ ווי בינז, סויבינז און פלאַקסיד, קען האָבן אַ ווירקונג אויף וואָמען וואָס זענען שפּירעוודיק צו דעם קאַמף פון דעם האָרמאָנע פֿאַר ברוסט פאַרגרעסערונג, אַזאַ ווי אויף אַ ריסטריקטיוו דיעטע אָדער מיט ענדערונגען אין די פּראָדוקציע כאָרמאָונז. בייַשפּיל.

אָבער, צו פאַרגרעסערן די בריסט געשווינד און געבן מער באַנד, עס זענען עסטעטיש פּראָוסידזשערז וואָס גאַראַנטירן די רעזולטאַטן. עטלעכע אָפּציעס זענען ברוסט פאַרגרעסערונג.

די הויפּט וועגן צו פאַרגרעסערן בריסט געוויינטלעך:

1. ברוסט ינלאַרדזשמאַנט מאַסאַזש

זעלבסט-מאַסאַזש פון די בריסט קענען זיין נוציק אין עטלעכע וואָמען, ווייַל די סטימול העלפּס צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​היגע עסטראָגען, און אין די מערסט שפּירעוודיק וואָמען קען מען זען אַ חילוק. די מאַסאַזש זאָל זיין דורכגעקאָכט מיט מאַנדל בוימל אָדער קרימז באזירט אויף פיטאָסטעראָל, וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן רייַבונג און פאַרגרעסערן רעזולטאַטן, און זאָל זיין דורכגעקאָכט מיט ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ אָן אָוווערטייטינג אָדער פּולינג די הויט.

די פּראָצעדור דאַרף זיין דורכגעקאָכט טעגלעך צו דערגרייכן רעזולטאַטן. אין דערצו, די נוצן פון פערמינג קרימז און עקסערסייזיז העלפֿן צו דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.

2. ברוסט ינלאַרדזשמאַנט קרעם

די נוצן פון קרימז מיט מאָיסטוריזינג און פערמינג קאַמף קענען אויך מאַכן די בריסט פערמער און מער שיין. עטלעכע גוטע אָפּציעס זענען קרימז וואָס אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז מיט אַ טענסאָר און ליפטינג ווירקונג, אַזאַ ווי היאַלוראָניק זויער, אַזאַ ווי:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• אַנאַדיאַ פערמינג קרעם / וואָלומיזינג בריסט;
• ראָדיאַל סופּער פיט - פערמנאַס זאָרגן פֿאַר נעקקלינע און בריסט;
• שיסעידאָ גוף באשעפער עראַמאַטיק בוסט פערמינג קאָמפּלעקס;

• ביאָטהערם - בוסט קאַנטורינג סערום.

דער טיפּ פון קרעם זאָל זיין געוויינט טעגלעך, 1-2 מאל אַ טאָג, מיט אַ מילד מאַסאַזש ביז די פּראָדוקט איז גאָר אַבזאָרבד דורך די הויט.

3. ברוסט פאַרגרעסערונג עקסערסייזיז

די עקסערסייזיז זאָל זיין דורכגעקאָכט 2-3 מאל אַ וואָך צו דערגרייכן גוטע רעזולטאַטן, אין אַדישאַן צו פאַרגרעסערן די בריסט אַ ביסל, זיי זענען ווייניקער דראָופּינג און קוק בעסער.

געניטונג 1

ליגינג אויף דיין צוריק מיט דיין ניז בענט, האַלטן די ווייץ איבער דיין קאַסטן. בשעת ויסאָטעמען, אויסשטרעקן דיין געווער אַרויף און דערנאָך ברענגען די ווייץ אַרויף צו דיין קאַסטן בשעת ינכיילד, ווי געוויזן אין בילד 1. איבערחזרן דעם געניטונג 20 מאל.

געניטונג 2

ליגן אויף דיין צוריק מיט דיין ניז בענט, עפענען און פאַרמאַכן דיין געווער מיט די ווייץ אין דיין האַנט. בשעת ויסאָטעמען, הייבן דיין געווער אַרויף ביז די ווייץ אָנרירן, און דאַן נידעריקער דיין געווער סלאָולי ינכיילד, ווי געוויזן אין בילד 2. איבערחזרן דעם געניטונג 20 מאל.

געניטונג 3

פּוש דיין פּאַלמז צוזאַמען און דריקן פֿאַר 5 סעקונדעס און מעלדונג סלאָולי. איבערחזרן די געניטונג 20 מאל.

א גוטע וועג צו פאַרגרעסערן די פּעקטאָראַל מוסקל, וואָס אויך קאַנטריביוץ צו ברוסט ינלאַרדזשמאַנט, איז צו פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין פּראָטעין פֿון גרינס אָדער כייַע קוואלן, אַזאַ ווי נאַטירלעך יאָגורט, פלייש און די געמיש פון רייַז און בינז. לערנען ווי איר עסן אַ פּראָטעין-רייַך דיעטע צו פאַרגרעסערן דיין קאַסטן.

4. ברוסט ענכאַנסמאַנט פידינג

א דיעטע רייַך אין פיטאָעסטראָגענס קענען העלפֿן צו פאַרגרעסערן די בריסט פון עטלעכע וואָמען, ספּעציעל יענע פעלנדיק דעם האָרמאָנע ווייַל פון אַ זייער ריסטריקטיוו דיעטע ווייַל פון זייער ריסטריקטיוו דיייץ אָדער שוועריקייט אין כאָרמאָונאַל פּראָדוקציע. עסטראָגען אַרבעט דורך ענלאַרגינג די ברוסט גלאַנדז, וואָס קענען געבן דיין בריסט אַ ביסל גרעסערע אויסזען. עטלעכע פודז וואָס פאַרגרעסערן עסטראָגען אין דעם גוף זענען:

• מער, פּאַפּייאַ, גערשטן
• עגגס, פלוים, קירבעס,
• טאַמאַטאָוז, לענטילס, פלאַקס זאמען,
• רויט בינז, סוי.

אין אַדישאַן צו די פודז, עס זענען עטלעכע מעדיסינאַל געוויקסן וואָס אויך האָבן דעם קאַמף, אַזאַ ווי אַנאַס זאמען, באַסיל בלומען, קראָפּ און ליקעריש און קענען ווערן גענוצט צו מאַכן טיז.