די סטעפּ-פֿאַר-סטעפּ סטאַגעס פון אַ קאַלט-פּלוס ווי צו צוריקקריגן שנעל

צופרידן

• ווי אַזוי קען איך ווערן קאַלט, און וואָס זענען די מערסט אָפט סימפּטאָמס פון קאַלט?
• ווי לאַנג געדויערט אַ קאַלט, און וואָס זענען די סטאַגעס פון אַ קאַלט?
• 2 צו 3 טעג נאָך ינפעקציע: די קריכן
• 4 צו 6 טעג נאָך ינפעקציע: די באַרג שפּיץ
• 7-10 טעג נאָך ינפעקציע: די אַראָפּגאַנג
• זענען דאָרט טריקס צו געשווינד צוריקקריגן פון אַ קאַלט?
• ווי קענען איך פאַרמייַדן אַ קאַלט ווייַטער צייַט?
• רעצענזיע פֿאַר

אלץ ווינטשן איר קען זאָגן אַז קעלט צו נאָר אָפּרוען? לויט די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל (CDC), די דורכשניטלעך אמעריקאנער איז אַפעקטאַד מיט צוויי אָדער דריי קאָולדז פּער יאָר. בשעת זיי זענען פראַסטרייטינגלי פּראָסט-און קאַנטיידזשאַס-דעם צושטאַנד איז אַ ביסל ווי אַ שנייעלע. קיין צוויי זענען ענלעך.

"עס זענען קיין באַאַמטער סטאַגעס פון אַ קאַלט. יעדער איז יחיד און גייט זיין אייגן וועג. עטלעכע לעצטע פֿאַר שעה, אנדערע פֿאַר טעג אָדער אפילו וואָכן," זאגט Adam Splaver, M.D., אַ קאַרדיאָלאָגיסט אין האָלליוואָאָד, FL.

אבער דאָרט זענען עטלעכע גענעראַל טרענדס אין קאַלט סימפּטאָמס, טיימליינז און באַהאַנדלונג מעטהאָדס. פון "ווי לאנג דויערט א קעלט?" צו "ווי טאָן איך פילן בעסער פאַסטער?" מיר גערעדט צו מעדיציניש עקספּערץ פֿאַר אַ גאַנץ פירן צו (פייטינג צוריק) דער פּראָסט קאַלט.

ווי אַזוי קען איך ווערן קאַלט, און וואָס זענען די מערסט אָפט סימפּטאָמס פון קאַלט?

ווי פילע ווי האַלב פון אַלע קאָולדז האָבן אַ אַנדיטערמאַנד וויראַל סיבה. כאָטש 200 ווירוסעס קענען פאַרשאַפן אַ קאַלט, די מערסט אָפט קאַלפּריץ זענען סטריינז פון רהינאָווירוס. דאָס איז דער וואָרצל סיבה פֿאַר 24 צו 52 פּראָצענט פון קאָולדז, לויט פאָרשונג ארויס אין די קאַנאַדיאַן מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן זשורנאַל. קאָראָנאַווירוס איז אן אנדער שפּאַנונג וואָס איז פערלי פּראָסט צווישן אַדאַלץ אין ווינטער און פרי פרילינג.

"קאָולדז קענען זיין געפֿירט דורך פילע פאַרשידענע ווירוסעס און קענען ניט זיין געהיילט מיט אַנטיביאַטיקס. פאַרקערט צו עטלעכע פאָלקס וויסן, זיי טאָן ניט ווענדן אין באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס און טאָן ניט פירן צו סינוס ינפעקשאַנז, לונגענ-אָנצינדונג, אָדער סטרעפּ האַלדז," זאגט קריסטאַפער. McNulty, DO, דער דרינגלעך זאָרג מעדיציניש דירעקטאָר פֿאַר DaVita מעדיקאַל גרופע אין קאָלאָראַדאָ ספּרינגס, גלויבנס.

עס קען זיין טריקי צו זאָגן די חילוק צווישן אַ קאַלט און פלו, ווייַל זיי טענד צו שלאָגן אין דער זעלביקער צייט פון יאָר, און דיין גוף קען נישט האָבן אַ פלינק ווען די ינפלוענציע ווירוס קומט. (אויב נאָר!) די CDC זאגט אַז פלו סימפּטאָמס זענען טיפּיקלי מער שטרענג, אָבער, און קען אַרייַננעמען טשילז און מער עקסטרעם מידקייַט. (פֿאַרבונדענע: פלו, קאַלט אָדער ווינטער אַלערדזשיז: וואָס קען איר נעמען?)

ביידע קאָולדז און פלו ווירוסעס זענען פאַרשפּרייטן דורך האַנט-צו-האַנט קאָנטאַקט מיט אַ ווירוס אָדער דורך אָטעמען לופט וואָס איז קאַנטאַמאַנייטאַד דורך דראַפּלאַץ לייסט מיט דעם ווירוס. אַזוי ווען אַ ינפעקטאַד יחיד בלאָוז איר נאָז, הוסט אָדער ניסן, דעמאָלט רירט אַ טירקנאָב אָדער רעסטאָראַן מעניו, למשל, איר קענען קלייַבן די זעלבע ווירוס. די האַרדי רהינאָווירוסעס קענען הענגען אויף בעערעך צוויי טעג און פאָרזעצן צו אָנשטעקן מער מענטשן וואָס פאַרבינדן די זעלבע כייפעץ.

פון דאָרט, קאַלט סימפּטאָמס טענד צו קנאַל אַרויף צוויי אָדער דריי טעג נאָך די ווירוס גייט אריין דיין גוף.

"א קאַלט קענען אָנהייבן ווי אַ קיצל אין דיין נאָז, אַ קראַטשי האַלדז, אַ סאַטאַל הוסט, אַ באַדערד קאָפּווייטיק, אָדער אַ געפיל פון גאָר יגזאָסטשאַן. דער ווירוס אַפעקץ דיין מיוקאָוסאַ, די ליינינגז פון דיין ערווייז, און אַלערץ דיין ימיון סיסטעם אַז עפּעס גרויס איז וועגן צו גיין אַראָפּ. דיין ימיון סיסטעם סטאַרץ מאַונטינג אַ באַפאַלן אויף די אַנוואָנטיד פּעסץ, "זאגט ד"ר ספּלאַווער.

קעמיקאַלז זענען סאַקריטאַד וואָס אַקטאַווייט די ימיון ענטפער, וואָס פירט צו "די ראַני נאָז, הוסט, און אַלע-צו-דורכיק סנאָט און לייכעץ," ער צוגעגעבן.

כאָטש זיי קענען זיין פּעסקי, געדענקט אַז "פילע פון ​​די קאַלט סימפּטאָמס וואָס מיר דערפאַרונג זענען ריאַקשאַנז וואָס דער גוף נעמט צו העלפֿן זיך געזונט געזונט," זאגט Gustavo Ferrer, MD, פּראָגראַם דירעקטאָר פון די אַווענטוראַ פּולמאַנערי און קריטיש זאָרג פעלאָושיפּ אין אַווענטוראַ, פל. "קאָנגעסטיאָן און מיוקאַס פּראָדוקציע האַלטן די פרעמד ינוויידערז, הוסט און ניסן באַקומען די קאַנטאַמאַנאַנץ אויס, און אַ היץ העלפּס זיכער ימיון סעלז פונקציאָנירן בעסער."

ווי לאַנג געדויערט אַ קאַלט, און וואָס זענען די סטאַגעס פון אַ קאַלט?

"ווי לאַנג די סימפּטאָמס נעמען צו באַשייַמפּערלעך, ווי אויך ווי לאַנג זיי געדויערן, וועריז פון מענטש צו מענטש, דיפּענדינג אויף ווי גוט אַ יחיד נעמט זאָרג פון זיך. נישט אַלע סימפּטאָמס דערשייַנען אין אַלעמען. עטלעכע מענטשן זענען קראַנק פֿאַר אַ טאָג, בשעת אנדערע האָבן אַ קאַלט פֿאַר אַ וואָך אָדער מער, ד"ר מקולטי זאגט. (אזוי, אין אנדערע ווערטער, איר זענט נישט ימאַדזשאַנד זאכן! דיין קאַלט קען פאקטיש זיין ערגער ווי אַלעמען אַנדערש.)

אַזוי כאָטש קאַלט לענג, קאַלט סימפּטאָמס, און אנדערע סיבות קענען בייַטן, די סטאַגעס פון אַ קאַלט בכלל שפּילן אויס ווי דאָס, דערקלערט דר. McNulty:

2 צו 3 טעג נאָך ינפעקציע: די קריכן

דער ווירוס ינפעקץ די מיוקאַס מעמבריינז אין דער אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך, וואָס סטימיאַלייץ אָנצינדונג אין די פאָרעם פון היץ, רעדנאַס, ווייטיק און געשווילעכץ. איר קען באַמערקן מער קאַנדזשעסטשאַן און הוסט ווי דער גוף טראגט מער מיוקאַס צו באַשיצן די ייבערפלאַך פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך. דאָס איז אויך ווען איר זענט מערסט קאַנטיידזשאַס, אַזוי בלייבן היים פון אַרבעט אָדער שולע און ויסמיידן גרויס קראַודז, אויב מעגלעך.

4 צו 6 טעג נאָך ינפעקציע: די באַרג שפּיץ

קאַלט סימפּטאָמס מאַך אַרויף צו די נאָז.געשווילעכץ פון די מיוקאַס מעמבריינז אין די נאָז און סינוסעס ינקריסיז. בלוט כלים דיילייט, ברענגען ווייַס בלוט סעלז אין דער געגנט צו קעמפן די ינפעקציע. איר קען באַמערקן מער נאַסאַל דריינאַדזש אָדער געשווילעכץ, פּלוס סניזינג. נאָך סימפּטאָמס אַרייַננעמען אַ ווייטיקדיק האַלדז (געפֿירט דורך וידעפדיק מיוקאַס אין די האַלדז), נידעריק היץ, נודנע קאָפּווייטיק, טרוקן הוסט און געשוואָלן לימף נאָודז. ווען די וידעפדיק מיוקאַס אַרבעט דורך דעם גוף, איר קען געפֿינען עטלעכע קאַלעקטינג אין די אויער טובז, אַ ביסל דיסראַפּטינג דיין געהער.

7-10 טעג נאָך ינפעקציע: די אַראָפּגאַנג

ווען איר דערגרייכן די לעצט סטאַגעס פון אַ קאַלט, אַנטיבאָדיעס אָוווערפּאַוערינג די ווירוס און סימפּטאָמס זאָל אָנהייבן צו צאַמען. איר קען נאָך דערקענען מינערווערטיק קאַנדזשעסטשאַן אָדער מידקייַט. אויב קאַלט סימפּטאָמס אָנהאַלטן ווייַטער פון 10 טעג, זען דיין דאָקטער.

זענען דאָרט טריקס צו געשווינד צוריקקריגן פון אַ קאַלט?

מאָם ס רקס פון הינדל זופּ און מנוחה איז געווען-און איז-קלוג, ד"ר מאַקנולטי זאגט.

"די באַהאַנדלונג פון סימפּטאָמס אַליין טוט נישט פאַרקירצן די לויף פון [קיין] קרענק. אַ ניט גענוגיק סומע פון ​​​​פאָרשונג איז דורכגעקאָכט אויף איבער-דעם-טאָמבאַנק פּראָדוקטן צו באַשליסן צי זיי זענען עפעקטיוו אין רידוסינג די לענג און שטרענגקייַט פון אַ קאַלט," ער זאגט. "וואָס איז מערסט וויכטיק איז צו רו, כיידרייט און עסן נערעוודיק פודז." (פֿאַרבונדענע: ווי צו באַקומען באַפרייַען פון קאַלט לייטינג)

צינק (געפונען אין פּראָדוקטן אַזאַ ווי זיקאַם), עלדערבערריעס, אַלט קנאָבל, און וויטאַמינס C און די האָבן שוין פּראָווען אין עטלעכע שטודיום צו העלפן מייַכל קאַלט סימפּטאָמס, אָבער פאָרשונג איז לימיטעד און גאָרניט העלפן צו פאַרמייַדן אָדער פאַרריכטן די וויראַל צושטאַנד.

און זינט די וויראַל סיבות בייַטן, עס איז אַנלייקלי אַז מיר וועלן האָבן אַ קאַלט וואַקצין באַלד, ד"ר ספּלאַווער צוגעגעבן, "אַזוי פֿאַר דער צייט, מיר נאָר האָבן צו שמייכלען, טראָגן עס, און הוסט עס אויס. עס וועט יווענטשאַוואַלי גיין אוועק. "

ווי איר וואַרטן, ד"ר פערער איז אַ גרויס שטיצן פֿאַר אַ ביסל ציכטיק באַהאַנדלונג. "רייניקונג דיין נאָז און סינוסעס-די הויפּט ערטער ווען דזשערמז באַפאַלן די גוף-קענען אַרוישעלפן די נאַטירלעך דיפענסיז. א נאַטירלעך נאַסאַל שפּריץ מיט קסיליטאָל, אַזאַ ווי Xlear Sinus Care, וואַשיז די נאָז און אָפּענס די אַירוויי פֿון קאַנדזשעסטשאַן אָן די ומבאַקוועם ברענען געפיל מענטשן דערפאַרונג מיט סאַלין אַליין. קליניש שטודיום ווייַזן אַז קסיליטאָל אויך ברייקס אַרויף באַקטיריאַל קאָלאָניעס און פּריווענץ באַקטיריאַ פון סטיקינג צו געוועב, אַלאַוינג דעם גוף צו וואַשן זיי יפעקטיוולי," ד"ר פערער זאגט. (דאָ, 10 היים רעמאַדיז צו קעמפן צוריק קעגן קאַלט סימפּטאָמס און פילן בעסער בעסער.)

ווי קענען איך פאַרמייַדן אַ קאַלט ווייַטער צייַט?

ד"ר פערער האט אַ שפּיץ פינף רשימה פֿאַר ווי צו האַלטן צוקונפֿט קאָולדז אין ביי. (דאָ, מער עצות וועגן ווי צו ויסמיידן קראַנק בעשאַס קאַלט און פלו סעזאָן.)

1. וואשט אייערע הענט אָפט איבער דעם טאָג, ספּעציעל אין ציבור ערטער.

2. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער, ווייַל דאָס איז אַ קריטיש פאַקטאָר אין דער פאַרטיידיקונג טאַקטיק פון דעם גוף.

3. עסן אַ געזונט דיעטע פול פון פּראַטעקטיוו וויטאַמינס און נוטריאַנץ. די 12 פודז זענען פּראָווען צו בוסט דיין ימיון סיסטעם.

4. ויסמיידן גרויס קראַודז אויב עס זענען אַ גרויס נומער פון פלו קאַסעס אין דיין געגנט.

5. הוסט און ניסן היגיעניקלי אין אַ געוועב, און וואַרפן עס אַוועק. אָדער הוסט און ניסן אין דיין אויבערשטן העמד אַרבל צו גאָר דעקן דיין מויל און נאָז.

געדענקט העכער אַלע אנדערע אַז "ייַנטיילונג איז נישט קאַרינג ווען עס קומט צו קאָולדז," זאגט ד"ר ספּלאַווער. "עס איז בעסטער צו זיין העפלעך ווען איר זענט קראַנק און זיך אָפּהאַלטן פון שאָקלען הענט און פאַרשפּרייטן די ליבע. בלייבן אין שטוב פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי. עס טוט דיין גוף גוט און האַלטן די ווירוס פון פאַרשפּרייטן."

רעצענזיע פֿאַר