קאַווע ס ווירקונג אויף צוקערקרענק

צופרידן

• קאַווע און צוקערקרענק
• וואָס איז צוקערקרענק?
• קאַווע און די מעגלעך פאַרהיטונג פון צוקערקרענק
• קאַווע ס ווירקונג אויף גלוקאָוס און ינסאַלאַן
• קאַפין, בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן (פאַר און נאָך מאָלצייַט)
• פאַסטינג בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן
• האַביטואַל קאַווע טרינקט
• אנדערע געזונט בענעפיץ פון קאַווע
• קאַווע מיט צוגעלייגט ינגרידיאַנץ
• טעגלעך צוקערקרענק שפּיץ
  
• עטלעכע געזונט עצות צו טאַם פון דיין קאַווע זענען:
  
• ריסקס און וואָרנינגז
• נעם אוועק
• ק & א: ווי פילע טעפּלעך?
• ק:
• א:

קאַווע און צוקערקרענק

קאַווע איז אַמאָל קאָנדעמנעד ווי שלעכט פֿאַר דיין געזונט. נאָך, עס ס גראָוינג זאָגן אַז עס קען באַשיצן קעגן זיכער מינים פון קאַנסערס, לעבער קרענק און אפילו דעפּרעסיע.

עס ס אויך קאַמפּעלינג פאָרשונג צו פֿאָרשלאָגן אַז ינקריסינג דיין קאַווע ינטייק קען אַקטשאַוואַלי נידעריקער דיין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק. דאָס איז גוט נייַעס פֿאַר יענע פון ​​אונדז וואָס קענען נישט פּנים דעם טאָג ביז מיר באַקומען אין אונדזער גלעזל פון ז'אבא.

אָבער פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין טיפּ 2 צוקערקרענק, קאַווע קען האָבן אַדווערס יפעקס.

צי איר פּרובירן צו נידעריקער דיין ריזיקירן, איר שוין האָבן צוקערקרענק, אָדער איר נאָר קענען נישט גיין אָן דיין גלעזל פון דזשאָו, לערנען וועגן קאַווע ס ווירקונג אויף צוקערקרענק.

וואָס איז צוקערקרענק?

צוקערקרענק איז אַ קרענק וואָס אַפעקץ ווי דיין גוף פּראַסעסאַז בלוט גלוקאָוס. בלוט גלוקאָוס, אויך באקאנט ווי בלוט צוקער, איז וויכטיק ווייַל עס ס וואָס פיואַלז דיין מאַרך און גיט ענערגיע צו דיין מאַסאַלז און געוועבן.

אויב איר האָט צוקערקרענק, דאָס מיינט אַז איר האָבן צו פיל גלוקאָוס סערקיאַלייטינג אין דיין בלוט. דעם כאַפּאַנז ווען דיין גוף ווערט ינסאַלאַן קעגנשטעליק און איז ניט מער ביכולת צו יפעקטיוולי אַפּטייק גלוקאָוס אין די סעלז פֿאַר ענערגיע.

יבעריק גלוקאָוס אין די בלוט קענען גרונט ערנסט געזונט קאַנסערנז. עס זענען עטלעכע פאַרשידענע סיבות וואָס קענען גרונט צוקערקרענק.

כראָניש צוקערקרענק טייפּס זענען טיפּ 1 און טיפּ 2. אנדערע טייפּס אַרייַננעמען דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, וואָס אַקערז בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָבער טענדז צו גיין אַוועק נאָך געבורט.

פּרעדיאַבעטעס, מאל גערופֿן גרענעץ צוקערקרענק, מיטל אַז דיין בלוט גלוקאָוס לעוועלס זענען העכער ווי געוויינטלעך, אָבער נישט אַזוי הויך אַז איר וואָלט האָבן דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק.

עטלעכע וואונדער און סימפּטאָמס פון צוקערקרענק אַרייַננעמען:

• געוואקסן דאָרשט
• אַניקספּליינד וואָג אָנווער
• מידקייט
• יריטאַבילאַטי

אויב איר טראַכטן איר קען האָבן עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס, עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער.

קאַווע און די מעגלעך פאַרהיטונג פון צוקערקרענק

די געזונט בענעפיץ פון קאַווע פֿאַר צוקערקרענק איז אַנדערש פון פאַל צו פאַל.

פאָרשער אין האַרוואַרד טראַקט איבער 100,000 מענטשן פֿאַר וועגן 20 יאָר. זיי קאַנסאַנטרייטאַד אויף אַ פיר-יאָר צייַט, און זייער קאַנקלוזשאַנז זענען שפּעטער ארויס אין דעם 2014 לערנען.

זיי האָבן געפֿונען אַז מענטשן וואָס האָבן געוואקסן קאַווע ינטייק מער ווי איין גלעזל פּער טאָג האט אַ 11 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק טיפּ 2.

אָבער, מענטשן וואָס רידוסט זייער קאַווע ינטייק מיט איין גלעזל פּער טאָג געוואקסן זייער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מיט 17 פּראָצענט. עס איז געווען קיין חילוק אין יענע טרינקט טיי.

עס איז נישט קלאָר וואָס קאַווע האט אַזאַ אַ פּראַל אויף דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

טראכטן קאַפין? עס קען נישט זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גוט בענעפיץ. אין פאַקט, קאַפין איז געוויזן אין קורץ טערמין צו פאַרגרעסערן ביידע גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס.

אין איין קליין לערנען מיט מענטשן, די קאַפפעינאַטעד קאַווע אפילו געוויזן אַן אַקוטע העכערונג אין בלוט צוקער. איצט, עס זענען לימיטעד שטודיום און מער פאָרשונג דאַרף זיין דורכגעקאָכט וועגן די יפעקס פון קאַפין און צוקערקרענק.

קאַווע ס ווירקונג אויף גלוקאָוס און ינסאַלאַן

כאָטש קאַווע קען זיין נוציק צו באַשיצן מענטשן קעגן צוקערקרענק, עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז שוואַרץ שוואַרץ קאַווע קען זיין דיינדזשערז פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוין טיפּ 2 צוקערקרענק.

קאַפין, בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן (פאַר און נאָך מאָלצייַט)

איין 2004 לערנען האט געוויזן אַז גענומען אַ קאַפין קאַפּסל איידער עסן ריזאַלטיד אין העכער בלוט גלוקאָוס נאָך-מאָלצייַט אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. עס אויך געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן קעגנשטעל.

לויט, עס קען זיין אַ גענעטיק פּראַפּאָונאַנט ינוואַלווד. גענעס קענען שפּילן אַ ראָלע אין קאַפין מאַטאַבאַליזאַם און ווי עס אַפעקץ בלוט צוקער. אין דעם לערנען, מענטשן וואָס מאַטאַבאַלייזד קאַפין סלאָוער געוויזן העכער בלוט צוקער לעוועלס ווי יענע וואָס דזשאַנעטיקלי מעטאַבאָליזעד קאַפין קוויקער.

דאָך, עס ס אַ פּלאַץ מער אין קאַווע אנדערע ווי קאַפין. די אנדערע טינגז קען זיין וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראַטעקטיוו ווירקונג אין די 2014 לערנען.

אויב איר טרינקען קאַפינאַטעד קאַווע אין אַ לאַנג צייַט, עס קען אויך טוישן די ווירקונג אויף גלוקאָוס און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. טאָלעראַנץ פון לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן קען זיין די סיבה צו פּראַטעקטיוו ווירקונג.

א מער פריש פון 2018 האט געוויזן אַז לאַנג-טערמין יפעקס פון קאַווע און קאַפין קען זיין לינגקט צו לאָוערינג ריזיקירן פון פּרעדיאַבעטעס און צוקערקרענק.

פאַסטינג בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן

אן אנדער לערנען אין 2004 געקוקט אויף אַ "מיד-קייט" ווירקונג אויף מענטשן אָן צוקערקרענק וואָס האָבן געטרונקען 1 ליטער פון רעגולער פּאַפּיר-געפילטערט קאַווע אַ טאָג, אָדער וואָס האָבן אַבסטיינד.

אין די סוף פון די פיר-וואָך לערנען, יענע וואס קאַנסומד מער קאַווע האט העכער אַמאַונץ פון ינסאַלאַן אין זייער בלוט. דאָס איז געווען דער פאַל אפילו ווען פאַסטינג.

אויב איר האָט צוקערקרענק פון טיפּ 2, דיין גוף קען נישט נוצן ינסאַלאַן יפעקטיוולי צו פירן בלוט צוקער. די "טאָלעראַנץ" ווירקונג אין לאַנג-טערמין קאַווע קאַנסאַמשאַן נעמט אַ פּלאַץ מער ווי פיר וואָכן צו אַנטוויקלען.

האַביטואַל קאַווע טרינקט

עס איז אַ קלאָר חילוק אין ווי מענטשן מיט צוקערקרענק און מענטשן אָן צוקערקרענק ריספּאַנד צו קאַווע און קאַפין. א לערנען אין 2008 האט געוויינטלעך קאַווע דרינגקערז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק קאַנטיניואַסלי מאָניטאָר זייער בלוט צוקער בשעת טאן טעגלעך אַקטיוויטעטן.

בעשאַס דעם טאָג, עס איז געוויזן אַז זייער בלוט צוקער וואָלט שוועבן רעכט נאָך טרינקט קאַווע. בלוט צוקער איז געווען העכער אויף טעג וואָס זיי געטרונקען קאַווע ווי עס איז געווען אויף טעג זיי האבן ניט.

אנדערע געזונט בענעפיץ פון קאַווע

עס זענען אנדערע געזונט בענעפיץ פון טרינקט קאַווע וואָס זענען נישט שייך צו צוקערקרענק פאַרהיטונג.

נייַער שטודיום מיט קאַנטראָולד ריזיקירן סיבות האָבן געוויזן די אנדערע בענעפיץ פון קאַווע. זיי אַרייַננעמען פּאָטענציעל שוץ קעגן:

• פּאַרקינסאָן ס קרענק
• לעבער קרענק, אַרייַנגערעכנט לעבער ראַק
• גאַוט
• אַלזשעימער ס קרענק
• גאַלסטאָונז

די נייַער שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז קאַווע מיינט צו פאַרקלענערן די דעפּרעסיע ריזיקירן און פאַרגרעסערן די פיייקייט צו פאָקוס און טראַכטן קלאר.

קאַווע מיט צוגעלייגט ינגרידיאַנץ

אויב איר טאָן ניט האָבן צוקערקרענק אָבער זארגן וועגן דעוועלאָפּינג עס, זיין אָפּגעהיט איידער ינקריסינג דיין קאַווע ינטייק. עס קען זיין אַ positive ווירקונג פון קאַווע אין די ריין פאָרעם. אָבער, די בענעפיץ זענען נישט די זעלבע פֿאַר קאַווע טרינקען מיט צוגעלייגט סוויטאַנערז אָדער מילכיק פּראָדוקטן.

טעגלעך צוקערקרענק שפּיץ

1. קאַווע קען זיין מער פאָלקס ווי אלץ, אָבער טרינקט עס קעסיידער איז נישט דער בעסטער וועג צו פירן צוקערקרענק - אפילו אויב עס איז (גלויבן עס אָדער נישט) גראָוינג זאָגן אַז עס קען העלפֿן פאַרהיטן צוקערקרענק.

קרימי, שוגערי טרינקען געפֿונען אין קאַפע קייטן זענען אָפֿט לאָודיד מיט אַנכעלטי קאַרבס. זיי זענען אויך זייער הויך אין קאַלאָריעס.

די פּראַל פון צוקער און פעט אין אַ פּלאַץ פון קאַווע און עספּרעסאָ טרינקען קענען אַוטוויי די גוטע פון ​​קיין פּראַטעקטיוו יפעקס פון די קאַווע.

דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן צוקער-סוויטאַנד און אפילו קינסטלעך סוויטאַנד קאַווע און אנדערע בעוורידזשיז. אַמאָל סוויטאַנער איז מוסיף, עס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק טיפּ 2. קאַנסומינג צו פילע צוגעלייגט שוגערז איז גלייַך לינגקט צו צוקערקרענק און אַביסאַטי.

אויב איר קעסיידער קאַווע טרינקען מיט סאַטשערייטאַד פעט אָדער צוקער, איר קענען לייגן ינסאַלאַן קעגנשטעל. עס קען יווענטשאַוואַלי ביישטייערן צו צוקערקרענק טיפּ 2.

מערסט גרויס קאַווע טשיינז פאָרשלאָגן טרינקען אָפּציעס מיט ווייניקערע קאַרבס און פעט. מיט "מאָגער" קאַווע טרינקען איר מאָרגן וועקן-אַרויף אָדער נאָכמיטאָג קלייַבן-אַרויף אָן די צוקער קאַמיש.

עטלעכע געזונט עצות צו טאַם פון דיין קאַווע זענען:

• לייגן וואַניל און צימערינג ווי אַ געזונט אָפּציע מיט נול קאַרב
• קלייַבן אַן ונסוועעטענעד וואַניל מילך אָפּציע, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס, פלאַקס אָדער מאַנדל מילך
• פרעגן פֿאַר האַלב די סומע פון ​​פלייווערד סירעפּ ווען איר סדר אין קאַווע שאַפּס אָדער ניקסינג סירעפּ

ריסקס און וואָרנינגז

אפילו פֿאַר געזונט מענטשן, די קאַפין אין קאַווע קען האָבן עטלעכע זייַט יפעקס.

קאַפין ס פּראָסט זייַט יפעקס אַרייַננעמען:

• כעדייקס
• רעסטלאַסנאַס
• דייַגעס

ווי מיט אַלץ, מאַדעריישאַן איז דער שליסל אין קאַווע קאַנסאַמשאַן. אפילו מיט מעסיק קאַנסאַמשאַן, קאַווע האט ריסקס אַז איר זאָל דיסקוטירן מיט דיין דאָקטער.

די ריסקס אַרייַננעמען:

• אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל מיט אַנפילטערד אָדער עספּרעסאָו-טיפּ קאַווע
• אַ געוואקסן ריזיקירן פון ברענעניש
• עלעוואַטעד בלוט גלוקאָוס לעוועלס נאָך אַ מאָלצייַט

אנדערע טינגז צו האַלטן אין זינען:

• אַדאָולעסאַנץ זאָל האָבן ווייניקער ווי 100 מילאַגראַמז (מג) פון קאַפין יעדער טאָג. דאָס כולל אַלע קאַפינאַטיד טרינקען, ניט נאָר קאַווע.
• יונגע קינדער זאָל ויסמיידן קאַפינאַטיד טרינקען.
• אַדדינג צו פיל סוויטאַנער אָדער קרעם קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון צוקערקרענק און יבערוואָג.

נעם אוועק

קיין שפּייַז אָדער העסאָפע אָפפערס גאַנץ שוץ קעגן צוקערקרענק טיפּ 2. אויב איר האָבן פּרעדיאַבעץ אָדער זענען אין ריזיקירן צו באַקומען צוקערקרענק, פאַרלירן וואָג, עקסערסייזינג און קאַנסומינג אַ באַלאַנסט, נוטריאַנט-געדיכט דיעטע איז דער בעסטער וועג צו רעדוצירן דיין ריזיקירן.

גענומען טרינקט קאַווע אין סדר צו ויסמיידן צוקערקרענק וועט נישט גאַראַנטירן איר אַ גוט רעזולטאַט. אָבער אויב איר שוין טרינקען קאַווע, עס קען נישט שאַטן.

פּרוּווט רעדוצירן די סומע פון ​​צוקער אָדער פעט איר טרינקען מיט דיין קאַווע. אויך רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן דיעטע אָפּציעס, געניטונג און די יפעקס וואָס טרינקט קאַווע קען האָבן.

ק & א: ווי פילע טעפּלעך?

ק:

א: