קלאסישע קאַנדישאַנינג און ווי עס דערציילט צו פּאַוולאָוו ס דאָג

צופרידן

• קלאַסיש קאַנדישאַנינג דעפֿיניציע
• קלאסישע קאַנדישאַנינג פּראָצעס
• תּנאָים צו וויסן
• סטאַגעס פון פּאַוולאָוויאַן קאַנדישאַנינג
• איידער קאַנדישאַנינג
• בעשאַס קאַנדישאַנינג
• נאָך קאַנדישאַנינג
• פרובירט עס פֿאַר זיך
• ביישפילן פון קלאסישע קאַנדישאַנינג
• בייַשפּיל 1
• בייַשפּיל 2
• בייַשפּיל 3
• קלאַסיש קאַנדישאַנינג קעגן אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג
• אַפּפּליקאַטיאָנס צו גייַסטיק געזונט
• פאָוביאַז
• PTSD
• מעדיצין נוצן
• קלאַסיש קאַנדישאַנינג אין טהעראַפּיעס
• נעם אוועק

קלאַסיש קאַנדישאַנינג דעפֿיניציע

קלאַסיש קאַנדישאַנינג איז אַ טיפּ פון לערנען וואָס כאַפּאַנז אַנקאַנשאַסלי.

ווען איר לערנען קלאסישע קאַנדישאַנינג, אַ אָטאַמאַטיק קאַנדישאַנד ענטפער איז פּערד מיט אַ ספּעציפיש סטימול. דעם קריייץ אַ נאַטור.

די מערסט באַוווסט ביישפּיל פון דעם איז פֿון וואָס עטלעכע גלויבן צו זיין דער פאטער פון קלאסישע קאַנדישאַנינג: איוואן פּאַוולאָוו. אין אַן עקספּערימענט פון דיידזשעסטשאַן פון קייניין, ער געפֿונען אַז מיט צייט הינט סאַליווייטיד ניט בלויז ווען זייער עסנוואַרג איז געווען דערלאנגט צו זיי, אָבער ווען די מענטשן וואָס זיי געפֿיטערט זיי זענען אנגעקומען.

צו פּרובירן זיין טעאָריע אַז די הינט זענען סאַליווייטיד ווייַל זיי אַסאָוסיייטיד די מענטשן מיט פעד, ער אנגעהויבן רינגינג אַ גלאָק און דערנאָך פּריזענטינג די עסנוואַרג אַזוי זיי וואָלט פאַרבינדן די געזונט מיט עסנוואַרג.

די הינט געלערנט צו פאַרבינדן די גלאָק רינגינג מיט עסנוואַרג, וואָס זייער מויל סאַליווד ווען די גלאָק ראַנג - ניט נאָר ווען זיי געפּלאָנטערט אויף די עסנוואַרג.

קאַנדישאַנינג איז וווילטויק אין אַן עוואָלוטיאָנאַרי זינען ווייַל עס ס געהאָלפֿן אונדז צו מאַכן עקספּעקטיישאַנז צו גרייטן פֿאַר צוקונפֿט געשעענישן. צום ביישפּיל, ווען קראַנק פון אַ זיכער עסנוואַרג העלפּס אונדז צו פאַרבינדן די עסנוואַרג מיט קרענק. אין קער, דאָס העלפּס צו פאַרמיידן אונדז פון קראַנק אין דער צוקונפֿט.

מיר 'רע אַלע יקספּאָוזד צו קלאסישע קאַנדישאַנינג אין איין וועג אָדער אנדערן איבער אונדזער לעבן.

אין אונדזער טעגלעך, אַדווערטייזערז אָפט נוצן עס צו שטופּן זייער פּראָדוקטן. פֿאַר בייַשפּיל, שיינקייט קאַמערשאַלז נוצן אַקטיאָרן מיט קלאָר, גלאַט הויט צו פירן קאָנסומערס צו פאַרבינדן זייער פּראָדוקט מיט געזונט הויט.

ונטער מיר ברעכן אַראָפּ קלאסישע קאַנדישאַנינג, געבן ביישפילן און העלפֿן איר בעסער פֿאַרשטיין ווי עס איז געניצט אין געזונט און וווילזייַן.

דער קלאַסיש בייַשפּיל פון פּאַוולאָוו ס הונט. אילוסטראציע פון ​​רות באַסאַגאָיטיאַ

קלאסישע קאַנדישאַנינג פּראָצעס

תּנאָים צו וויסן

• ונקאָנדיטיאָנעד סטימול. דאָס איז די זאַך וואָס טריגערז אַ אָטאַמאַטיק ענטפער. עסנוואַרג איז די ונקאָנדיטיאָנעד סטימול אין פּאַוולאָוו ס הונט עקספּערימענט.
• ונקאָנדיטיאָנעד ענטפער. דאָס איז וואָס ענטפער געוויינטלעך אַקערז ווען איר דערפאַרונג די ונקאָנדיטיאָנעד סטימול, אַזאַ ווי סאַליוואַטינג פֿון די עסנוואַרג.
• קאַנדישאַנד סטימול. דאָס איז באטראכט ווי אַ נייטראַל סטימול. ווען איר זענט דערלאנגט עס איבער און איבער איידער די ונקאָנדיטיאָנעד סטימול (למשל, עסנוואַרג), עס וועט אָנהייבן צו אַרויסרופן די זעלבע ענטפער. די גלאָק איידער די עסנוואַרג איז די קאַנדישאַנד סטימול.
• קאַנדישאַנד ענטפער. דאָס איז די קונה ענטפער צו די קאַנדישאַנד סטימול (די גלאָק), וואָס איז אָפט דער זעלביקער ענטפער ווי די אַנקאַנדישאַנד ענטפער. אַזוי, די הינט סאַליווייטיד פֿאַר די גלאָק די זעלבע וועג זיי סאַליווייטיד פֿאַר די עסנוואַרג אין פראָנט פון זיי.
• יקסטינגשאַן. דער טערמין איז געניצט ווען איר אָנהייב די קאַנדישאַנד סטימול (די גלאָק) איבער און איבער אָבער אָן די אַנקאַנדישאַנד סטימול (די עסנוואַרג). איבער צייט, די דאָגס וואָלט ויסמיידן די קאַנדישאַנינג אַז דער גלאָק מיטל אַז עס קומט עסנוואַרג.
• גענעראַליזאַטיאָן. דאָס רעפערס צו ווען איר קענען גענעראַליזירן ענלעך טינגז און ריספּאַנד די זעלבע וועג. הינט אנגעהויבן סאַליוואַטינג ביי סאָונדס ענלעך צו בעלז ווייַל זיי גענעראַליזירן וואָס זיי געלערנט.
• דיסקרימינאציע. די פאַרקערט פון גענעראַליזאַטיאָן, דאָס איז אונדזער פיייקייט צו זאָגן די חילוק ווען עפּעס איז ענלעך אָבער נישט יידעניקאַל, אַזוי עס וועט נישט פּראָדוצירן די זעלבע ענטפער. א האָרן געזונט, פֿאַר בייַשפּיל, וואָלט נישט מאַכן די דאָגס סאַליוואַטע.

סטאַגעס פון פּאַוולאָוויאַן קאַנדישאַנינג

איידער קאַנדישאַנינג

איידער קאַנדישאַנינג איז ווען די אַנקאַנדישאַנד סטימול און אַנקאַנדישאַנד ענטפער קומען אין שפּיל. דאָס איז די נאַטירלעך ענטפער וואָס איז נישט געלערנט.

פֿאַר בייַשפּיל, עסנוואַרג טראגט סאַליוואַטינג, אָדער אַ מאָגן ווירוס טראגט עקל.

אין דעם פונט, די קאַנדישאַנד סטימול איז נאָך גערופֿן נייטראַל סטימול ווייַל עס איצט האט קיין ווירקונג.

בעשאַס קאַנדישאַנינג

מיר אָנהייבן צו פאַרבינדן דעם נייטראַל סטימול מיט די אַנקאַנדישאַנד ענטפער.

צום ביישפּיל, איר קען פאַרבינדן אַ ספּעציפיש טיפּ פון עסנוואַרג מיט אַ מאָגן ווירוס, אָדער די גלאָק רינגינג איידער איר באַקומען עסנוואַרג קען זיין פארבונדן מיט ריסיווינג עסנוואַרג.

נאָך קאַנדישאַנינג

אַמאָל איר'ווע געלערנט צו פאַרבינדן די קאַנדישאַנד סטימול מיט די ונקאָנדיטיאָנעד ענטפער, עס ווערט די קאַנדישאַנד ענטפער.

אַזוי, דער ספּעציפיש טיפּ פון עסנוואַרג איצט פּראָדוצירן עקל (אפילו אויב דאָס איז נישט דאַווקע וואָס געפֿירט די מאָגן ווירוס), און דער גלאָק קריייץ סאַליוואַטיאָן.

אין דעם וועג, איר'ווע אַנקאַנשאַסלי געלערנט צו פאַרבינדן די נייַ סטימול (צי סיטואַציע, כייפעץ, מענטש, אאז"ו ו) מיט דער ענטפער.

פרובירט עס פֿאַר זיך

"די אָפפיסע" האט אַ גרויס (און מאָדנע!) בייַשפּיל פון קלאסישע קאַנדישאַנינג:

עס זענען פילע וועגן וואָס איר קענען עקספּערימענט מיט קאַנדישאַנינג אין דיין טעגלעך לעבן. דאָ זענען עטלעכע עצות צו באַטראַכטן:

• שאַפֿן אַ גוטע סוויווע מיט שיין לייטינג און ריין סערפאַסיז פֿאַר דיין היים אָפיס צו מאַכן עס אַ מער positive ארבעטן סוויווע. א גוטע ארבעטן סוויווע קענען צושטאַנד איר צו באַקומען מער אַרבעט.
• שאַפֿן אַ בעדטיים רוטין צו שלאָפן פריער. איר קענען טאָן דאָס דורך דימינג לייץ און ויסמיידן סקרינז 30 מינוט איידער בעט. דאָס קען מאַכן אַן אַטמאָספער פון שלאָפן.
• באַן אַ ליבלינג צו טאָן בייסיקלי פאָלגעוודיקייַט ביכייווז אָדער ספּעציעל טריקס דורך אַסקינג זיי צו טאָן די אַרבעט און ריוואָרדינג זיי אויף די זעלבע וועג איבער און איבער. איר קענט אפילו נוצן די קונץ פון פּאַוולאָוו און פּרובירן אַ זיכער גלאָק צו לאָזן זיי וויסן ווען די מיטאָג קומט (און אַז זיי זאָל זיצן און וואַרטן געדולדיק).
• לערנען גוט ביכייוויערז צו קינדער דורך ריוואָרדינג זיי מיט אַ קליין מייַכל אָדער נייַ צאַצקע. אויב זיי געראַנגל מיט ייַנטיילונג, שכר זיי ווען זיי מאַכן אַן מי צו טיילן.

ביישפילן פון קלאסישע קאַנדישאַנינג

עס זענען פילע ביישפילן פון קלאסישע קאַנדישאַנינג און ווי מיר קענען לערנען אין אונדזער טעגלעך לעבן.

בייַשפּיל 1

פֿאַר די לעצטע ביסל יאָרן, איר באַקומען דיין פּייטשעק יעדער פרייטאג. אפילו אויב איר האָט אַ נייַע אַרבעט וואָס איר באַקומען דיין פּייטשעק אויף פאַרשידענע טעג, איר פילן גוט אויף פרייטאג. איר האָט שוין קאַנדישאַנד צו פאַרבינדן עס מיט די פּאָסיטיוויטי פון ריסיווינג די פּייטשעק.

בייַשפּיל 2

איר געוויינט צו רויך אין אַ זיכער אַרויס געגנט אין אַרבעט אָבער לעצטנס פאַרלאָזן סמאָוקינג. יעדער מאָל איר גיין צו די אַרויס ברעכן געגנט, דיין גוף קרייווז אַ פּאַפּיראָס.

בייַשפּיל 3

בעשאַס אַ שטורעם, אַ בוים ברייקס און פאלן אַנטו דיין הויז, קאָזינג גרויס שעדיקן. איצט ווען איר הערן דונער, איר פילן דייַגעס.

קלאַסיש קאַנדישאַנינג קעגן אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג

בשעת קלאסישע קאַנדישאַנינג האט צו טאָן מיט אָטאַמאַטיק, געלערנט רעספּאָנסעס, אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג איז אַ אַנדערש טיפּ פון לערנען.

אין אָפּעראַנט קאַנדישאַנינג, איר לערנען אַ נאַטור דורך די קאַנסאַקוואַנס פון די נאַטור, וואָס אין אַדישאַן אַפעקץ דיין צוקונפֿט נאַטור.

אַזוי, ווען אַ נאַטור האט אַ סאַטיספייינג רעזולטאַט, איר לערנען צו פאַרבינדן עס מיט דעם רעזולטאַט און אַרבעט צו האָבן עס ריפּיטיד. אויף די אנדערע זייַט, אַ נעגאַטיוו רעזולטאַט וועט פאַרשאַפן איר צו ויסמיידן די נאַטור צו ויסמיידן דעם רעזולטאַט.

אין הונט טריינינג, גוט נאַטור איז ריוואָרדיד מיט טריץ, אַזוי דיין הונט איז אַ גוט יינגל אָדער מיידל צו באַקומען די מייַכל.

אויף די אנדערע האַנט, שלעכט אָפּפירונג קען נישט זיין ריוואָרדיד, אָדער עס קען באַקומען אַ שטראָף. דאָס וועט מאַכן דיין הונט ווייניקער מסתּמא צו טאָן דאָס אין דער צוקונפֿט.

בשעת קלאסישע קאַנדישאַנינג איז באטראכט ווי פאַרכאַלעשט לערנען, אָבער רובֿ מענטשן וועלן באַטראַכטן אַ געוויינט פֿאַר אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג. עס ס וועגן ריינפאָרסמאַנט און איז געהאלטן מער קאַנטראָולד. קלאסישע קאַנדישאַנינג איז גערעכנט ווי אַ רעפלעקס.

אַפּפּליקאַטיאָנס צו גייַסטיק געזונט

פאָוביאַז

קלאסישע קאַנדישאַנינג איז געניצט ביי ביידע פארשטאנד און טרעאַטינג פאָוביאַז. א פאָוביאַ איז אַ יבעריק, יראַשאַנאַל מורא צו עפּעס ספּעציפיש, ווי אַ כייפעץ אָדער סיטואַציע.

ווען איר אַנטוויקלען אַ פאָוביאַ, די קלאסישע צושטאַנד קען אָפט דערקלערן עס.

צום ביישפּיל, אויב איר האָט אַ פּאַניק באַפאַלן אין אַ זיכער אָרט - ווי אַ ליפט - איר קען אָנהייבן צו פאַרבינדן עלאַווייטערז מיט פּאַניק און אָנהייבן צו ויסמיידן אָדער מורא האָבן פֿאַר אַלע ליפט רידעס. יקספּיריאַנסינג אַ נעגאַטיוו סטימול קענען ווירקן דיין ענטפער.

די וויכטיק זאַך צו געדענקען איז אַז פאָוביאַז זענען באזירט אויף יראַשאַנאַל פירז. פּונקט ווי קלאסישע קאַנדישאַנינג קען האָבן אַ טייל אין "לערנען" אַז פאָוביאַ, עס קען אויך העלפֿן צו מייַכל עס דורך קאַונטערקאַנדישאַניישאַן.

אויב עמעצער איז יקספּאָוזד צו די כייפעץ אָדער סיטואַציע וואָס זיי האָבן מורא איבער און איבער אָן די נעגאַטיוו רעזולטאַט, קלאסישע קאַנדישאַנינג קענען העלפֿן צו לערנען די מורא. אַמאָל איר'ווע ניטאָ אין 100 עלאַווייטערז און יקספּיריאַנסט קיין פּאַניק, איר זאָל ניט מער פאַרבינדן עס מיט פּאַניק.

PTSD

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD) איז אַ שטרענג דייַגעס דיסאָרדער אַז אַנטוויקלען נאָך איר דערפאַרונג אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. עס קען פאַרשאַפן איר צו פילן אַ געפאַר אפילו ווען איר זענט זיכער.

די שטרענג דייַגעס איז געלערנט דורך קאַנדישאַנינג. מענטשן מיט PTSD האָבן שטאַרק אַסאָוסייישאַנז אַרום די טראַוומע.

מעדיצין נוצן

קאַנדישאַנינג קומט אין שפּיל מיט מענטשן ריקאַווערינג פון מאַטעריע נוצן דיסאָרדערס.

מענטשן וואָס האָבן געניצט דרוגס אין זיכער ינווייראַנמאַנץ אָדער מיט עטלעכע מענטשן זענען אָפט אַנקאַנשאַסלי קאַנדישאַנד צו פאַרבינדן די פאַרגעניגן פון די מעדיצין נוצן מיט די טינגז.

דאָס איז וואָס פילע דאקטוירים וועלן רעקאָמענדירן מענטשן אין מאַטעריע נוצן אָפּזוך צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס און ינווייראַנמאַנץ וואָס זיי פֿאַרבונדן מיט די מאַטעריע נוצן צו ויסמיידן אַ רעצידיוו.

קלאַסיש קאַנדישאַנינג אין טהעראַפּיעס

צוויי טייפּס פון גייַסטיק געזונט טהעראַפּיעס זענען אָפט גערעכנט ווי קאַונטערקאַנדישאַניישאַן:

• ויסשטעלן טעראַפּיע
• אַווערסיאָן טעראַפּיע

ויסשטעלן טהעראַפּיעס זענען אָפט געניצט פֿאַר דייַגעס דיסאָרדערס און פאָוביאַז. דער מענטש איז יקספּאָוזד צו וואָס זיי האָבן מורא. איבער צייַט זיי ניטאָ קאַנדישאַנד צו ניט מער מורא עס.

אַווערסיאָן טעראַפּיע יימז צו האַלטן אַ שעדלעך נאַטור דורך ריפּלייסט אַ positive ענטפער מיט אַ נעגאַטיוו ענטפער. דאָס איז אָפט געניצט פֿאַר מיסיוז פון סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל.

א דאָקטער קענען פאָרשטעלן עמעצער אַ מעדיצין וואָס מאכט זיי קראַנק אויב זיי פאַרנוצן אַלקאָהאָל, אַזוי דער מענטש אַסאָוסיייץ טרינקט מיט קראַנק געפיל.

דער טיפּ פון טעראַפּיע איז אָפט נישט עפעקטיוו אויף זיך. אַנשטאָט, אַ קאָמבינאַציע פון ​​קאַנדישאַנינג טהעראַפּיעס איז געניצט.

נעם אוועק

קלאסישע קאַנדישאַנינג איז אַ טיפּ פון פאַרכאַלעשט, אָטאַמאַטיק לערנען. בשעת פילע מענטשן טראַכטן פון פּאַוולאָוו ס הונט, עס זענען הונדערטער ביישפילן אין אונדזער טעגלעך לעבן וואָס ווייַזן ווי קלאסישע קאַנדישאַנינג אַפעקץ אונדז.

קלאַסיש קאַנדישאַנינג איז געניצט אין גאַנצע, לערנען און טרעאַטינג פירז אָדער פאָוביאַז, ריינפאָרסמאַנט פון גוט ביכייוויערז, און אפילו צו באַשיצן איר, ווי קעגן פּויזאַנז אָדער זיכער פודז. דאָס קען אויך העלפֿן אין טריינינג פון ליבלינג.