איך סלעפּט אויף די שטאָק פֿאַר צוויי וואָכן ... איצט, מיין מאַן און איך קענען נישט טיילן אַ בעט

צופרידן

• נאַכט 1: א שווער אַדזשאַסטמאַנט
• נאַכט 2 און 3: ראָולינג אין עס
• נאַכט 4: דרימינג פון בעסער שלאָפן
• נאַכט 5 און 6: שלאָפן, קיין שלאָפן
• נאַכט 7: נאָך דרימינג פון בעסער שלאָפן
• נאַכט 8 און 9: טאָן ניט טראַכטן די נערוועס
• נאַכט 10: מיר באַקומען דאָרט
• נאַכט 11, 12 און 13: בעדי-ביי
• נאַכט 14: נייַ רוטין, באנייט פרוי
• נעם אוועק

פֿאַר אַ בשעת, מיין שלאָפן טאַקע סאַקט.

איך'ווע געווארן וואַקינג אַרויף גראָגי און אין ווייטיק. פרעגן מיין וואָס, און איך וועט זאָגן איר איך בין נישט סליפּינג געזונט. דאָך, איר זאָגן. אָבער ניט ווי אַ קליין מאַזל פֿאַר די לעצטע "קלוג" מאַטראַס אָדער שטעלן פון פּילאָוז, איך געוואלט צו זען אויב עס איז געווען אַ וועג ווייניקער געפארן אין דער וועלט פון שלאָפן.

אין מיין זוכן פֿאַר אַ לייזונג צו מיין ינסאַמניאַ און ווייטיק, איך געזוכט אָנליין צו געפֿינען פילע רעזולטאַטן אויף די טעמע פון ​​שטאָק סליפּינג. בשעת עס ס אַ ביסל צו קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז ווייזט צו ימפּרוווד שלאָפן פון סליפּינג אויף די שטאָק, עס זענען עטלעכע קאַלטשערז וואָס בעסער די שווער ערד איבער די פּלאַש מאַטראַסיז פון די מערב.

צי זיי וויסן עפּעס מיר טאָן ניט? פאַרצווייפלט פֿאַר אַ לייזונג, איך געוואלט צו געפֿינען זיך. אַזוי, איך באַשלאָסן צו פּרובירן צוויי וואָכן קראַשינג אויף די שטאָק און זשורנאַל מיין דרעמלען רעזולטאַטן - אָן מיין מאַן, ליידער. אָבער, היי, אַ מיידל ס 'דאַרף שלאָפן.

נאַכט 1: א שווער אַדזשאַסטמאַנט

מענטאַלי, מיין ערשטער נאַכט פּעלץ נעענטער צו אַ דרעמלען פּאַרטיי ווי אַ שולע נאַכט. נאָך אַ טעכניק אַז איך געפֿונען אָנליין, איך פּאַזישאַנד זיך פלאַך אויף מיין צוריק מיט מיין ניז אַ ביסל בענט. איך נאָרמאַלי שלאָפן אין די פיטאַל שטעלע, אַזוי עס איז געווען אַ אַרויסרופן.

איך בין נישט געגאנגען צו צוקער מאַנטל: מיין ערשטער נאַכט פון שלאָפן איז געווען שרעקלעך. אָבער, וואָס געשלאגן מיר ווי מאָדנע איז טראָץ אַ ווייטיקדיק אַקסל, איך גאַט אַ האַרט רעם שלאָפן. דאָס דערציילט מיר אַז בשעת מיין גוף זאל האָבן פיזיקלי גענומען אַ שלאָגן, מיין מיינונג האט נישט.

ימאָושנאַלי, איך איז געווען אַ גוט אָנהייב. פיזיקלי, עס איז געווען (אַ פּלאַץ) פּלאַץ פֿאַר פֿאַרבעסערונג.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז איך האט אַ חלום אַזוי לעבעדיק אַז עס כאָנטיד מיר די גאנצע ווייַטער מאָרגן. איך געחלומט אַז איך געקויפט אַ געוויינט וואן פֿון אַ טעפּעך דרויסנדיק דילערשיפּ. אפֿשר מיין סאַבקאַנשאַס איז בעגינג פֿאַר אַ צוריקקער צו מיין קושאַני מאַטראַס?

נאַכט 2 און 3: ראָולינג אין עס

אויף מאָרגן, איך שערד מיין שלאָפן עקספּערימענט מיט מיין גלויבנס-ארבעטן, און כאַפּינג די אינטערעס פון אַ יונגער שלאָף און סליפער. זיי געפֿינט אַ זייער נוציק שפּיץ (אַרויס פון דעם גאַנצן אָפּלאָזן מיין עקספּערימענט): פּרוּווט ניצן אַ פּינע וואַל אָדער שטעקן צו לוסאַן קיין מאַסאַלז אין מיין נידעריקער און אויבערשטער אַקסל מאַסאַלז.

איידער איך קראָלד אין מיין מייקשיפט בעט, איך גענומען אַ פּינע ראָללער אַרויף און אַראָפּ מיין נידעריקער צוריק איבער און איבער ווידער פֿאַר וועגן פינף מינוט. ווי אַ גוטע מאַסאַזש אָדער טשיראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנט, מיין גוף און מיינונג פּעלץ רילאַקסט און סינק גענוג צו שלאָפן. דער ווייַטער נאַכט איך נאכגעגאנגען די זעלבע נאַכט רוטין, כאָופּינג איך קען ענדלעך פאַרשטיין די בענעפיץ פון סליפּינג אויף דיין צוריק.

אָבער די רעשט פון מיין גוף אפגעזאגט צו קאָואַפּערייט. איך וואָוק אַרויף מיט שרעקלעך אַקסל ווייטיק און וואָס קענען זיין בעסטער דיסקרייבד ווי פּערגאַטאָרי פֿאַר מענטשן וואָס זענען קאַט צווישן פיטאַל און צוריק-סליפּינג שטעלעס. ביז היינט איז עס געווען די ערגסטע שלאף נאכט ביז איצט.

נאַכט 4: דרימינג פון בעסער שלאָפן

דער פּלאַן איז געווען צו שלאָפן אין פאַרגאַנגענהייַט 6 אַ.ם. אַזוי איך האט ניט דרוק צו פיל וועגן אַ פריער בעדטיים. מיין אַקסל ווייטיק איז געווען אַ ביסל בעסער נאָך געגאנגען צו שטאָט מיט אַ פּינע וואַל פריער אין דעם טאָג.

איך קען אויך בלייַבן אויף מיין צוריק איבער די נאַכט, אָבער מיין ניז זענען נאָך נישט גענוג לאַנג פֿאַר די נויטיק שטיצן. אויף די פּלוס זייַט, מיין חלום ציקל האט נישט אַנטוישן, און איך יקספּיריאַנסט מער לעבעדיק חלומות.

נאַכט 5 און 6: שלאָפן, קיין שלאָפן

נול צרה פאַלינג שלאָפנדיק אויף נאַכט פינף, אָבער סטייינג שלאָפנדיק איז געווען אַ ביסל האַרדער. איך האָב אַ ביסל ברילן ווינאָ ביי מיין דיין געבורסטאָג פּאַרטיי, אַזוי עס קען זיין די קולפּריט. איך נאָך וועקן זיך רעסטיד. מיין האַלדז און צוריק זענען אַ ביסל ווייניקער שייגעץ, אָבער נישט גענוג צו גוואַלדעווען.

דער ווייַטער נאַכט איז געווען מער דיסאַפּויניד. איך קען נישט באַקומען אין אַ באַקוועם שטעלע. איך געוויינט מיין טראַסטי וואַל צו לוסאַן מיין נידעריקער לאַמבאַר געגנט פון מיין צוריק, און דאָס האט די קונץ. איך סלעפּט דורך די נאַכט און וואָוק אַרויף מיט מינימאַל ישוז, כאָטש מיין רעם שלאָפן איז געווען אַ ביסל.

נאַכט 7: נאָך דרימינג פון בעסער שלאָפן

איך איז געווען ווי אַ ליכט ביז 2 אַ.ם ווען אַ סעריע פון ​​זייער לעבעדיק נייטמערז פּלייַעד אויס. איך טראַכטן מיין לוסיד חלומות זענען אַ טאָפּל-שנלדיקע שווערד. אַלע די טאָסטינג און טורנינג גענומען אַ ביסל אָפּצאָל אויף מיין גוף. איין וואָך אין, און איך בין נאָך אַדזשאַסטינג. אָבער רוים איז נישט געבויט אין אַ טאָג, רעכט?

נאַכט 8 און 9: טאָן ניט טראַכטן די נערוועס

מאַכן קיין גרייַז: קיין סומע פון ​​סליפּינג אויף די שטאָק איז צו צאַמען דיין דייַגעס. איך האָב געהאט אַ גרויס פּרעזענטירונג ביי דער אַרבעט די פאלגענדע מאָרגן, און אין להכעיס פון אַ צוריק וואָס פּעלץ גרויס און קימאַט צוגעוווינט צו די שטאָק סליפּינג, איך קען נישט פאַלן שלאָפנדיק.

מייַן דייַגעס אויך מעסט אַרויף די גרויס רעם שלאָפן אַז איך'ד געווארן יקספּיריאַנסט. דער ווייַטער נאַכט, איך איז געווען אַזוי ויסגעמאַטערט פון די פריערדיקע נאַכט פון גענעם, אַז איך האט קיין קאָנפליקט ראָולינג אויף מיין צוריק און דריפטינג צו דרעמלען לאַנד. איך סלעפּט אַזוי שווער אַז איך האט ניט הערן מיין שרעק זייגער פֿאַר די ערשטער מינוט עס'ד שוין געגאנגען אַוועק.

נאַכט 10: מיר באַקומען דאָרט

פֿאַר די ערשטער מאָל, איך טאַקע צוטרוי אַז איך וועט באַקומען אַ גוט שלאָפן אויף די שטאָק. נאָך באַקומען אַ ביסל-נידז מנוחה נאָך אַ כווערלווינד אָפּרוטעג, איך וואָוק פֿון מיין שטאָק פּאַליטרע, אַמייזינג אָן אַקסל אָדער צוריק ווייטיק. זאָל איך אָנהייבן צו דעקערייטינג מיין שלאָפצימער פֿאַר אַ זינען-מאַטראַס קוקן?

נאַכט 11, 12 און 13: בעדי-ביי

איך טוויסטאַד מיין צוריק בשעת ליפטינג ווייץ פריער אין דעם טאָג. איידער איך קען אפילו טראַכטן וועגן סליפּינג, איך האט צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל מיט מיין פּינע וואַל אויף מיין צוריק. איך האָב וועקן געפיל רעסטיד, און בשעת מיין צוריק איז ווייטיקדיק, עס איז נישט ווייטיקדיק. נצחון!

איך האָב דאָס אויך געטאָן דעם קומעדיקן טאָג, פילנדיק זיכער אַז איך וואָלט נישט האָבן קיין ישוז. ווי פּלאַננעד, איך גאַט אַ פּלאַץ פון מנוחה און איז געווען גרייט צו נעמען דעם טאָג.

ווי נאַכט 13 ראָללס אַרום, איך קענען האָנעסטלי זאָגן איך בין ענדזשויינג מיין נייַ רוטין. ווי איך הנאה אן אנדער נאַכט פון האַרט דרעמלען, איך טאָן ניט אפילו פאַרפירן מיין מאַטראַס.

נאַכט 14: נייַ רוטין, באנייט פרוי

מייַן לעצטע נאַכט פון שלאָפן איז געווען איינער פֿאַר די ביכער. איך סלעפּט סאַונדלי און אַווייקד געפיל דערפרישט. טראָץ דער ערשטער שטיינערדיק וואָך, איך טאָן ניט טראַכטן איך קענען שלאָפן ערגעץ אַנדערש אָבער די שטאָק אין דעם פונט. איך קען זיין אַ טשיינדזשד פרוי.

נעם אוועק

איך האָבן צו אַרייַנלאָזן אַז מיין ערשט צוגאַנג צו שטאָק סליפּינג איז געווען אריין מיט טרעפּידיישאַן און סקעפּטיסיזאַם, אָבער נאָך צוויי וואָכן איך בין אַ באַליווער.

סאַפּרייזינגלי, מיין ביגאַסט וויקיפּעדיע איז געווען די טיף שלאָף איך יקספּיריאַנסט, צוזאַמען מיט לוסיד חלומות אַז לינגגערד פאַרגאַנגענהייַט פרישטיק אין לאָנטש. צי דאָס איז די שטאָק, נייַ סליפּינג שטעלע אָדער ביידע, דעם נייַ רוטין געהאָלפֿן מיר באַקומען בעסער, דיפּער שלאָפן און וועקן זיך מער רעסטיד.

ווען דער עקספּערימענט איז געווען סלאָולי און דיקליינד די מאַטראַס פֿאַר די שטאָק, מיין מאַן געבעטן מיר צו צוריק צו בעט. אַזוי, איך איז צוריק צו מיין אַלט רוטין פֿאַר אַ וואָך ... און דער צוריק און האַלדז ווייטיק שלאָגן. עס איז געווען אַזוי שלעכט אַז דער בלויז אָרט איך געפֿונען רעליעף איז געווען אויף די שטאָק. אנטשולדיגט, מאַן, איך בין צוריק צו פול-צייט שטאָק סליפּינג. געדענק: מזל פרוי, גליקלעך לעבן.

ביטע אָנהייבן דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ נייַע געזונט רוטין.

אַנגעלאַ קאַוואַללאַרי וואָקער איז אַ שרייַבער, מאַם, לויפער און פאָכער פון פאַנס וואָס פיינט אַניאַנז. ווען זי איז נישט פליסנדיק מיט שער, איר קענען געפֿינען איר אין די בערג פון קאָלאָראַדאָ כאַנגגינג זיך מיט איר משפּחה. דערוויסן זיך וואָס נאָך זי ס 'נאָך דורך נאָכגיין איר אויף ינסטאַגראַם אָדער טוויטטער.