קלייַבן די שליימעסדיק גרייס ווייטיד פאַרדעקן מיט דעם גייד

צופרידן

• ווער קען נוץ פון ווייטיד בלאַנגקאַץ?
• פארוואס ווייטיד בלאַנגקאַץ אַרבעט
• ווי צו קלייַבן די שליימעסדיק ווייטיד פאַרדעקן פֿאַר איר
• די אַלגעמיינע גיידליינז? 10 פּראָצענט פון דיין אייגן גוף וואָג.
• וואָס אויב איך בין צווישן די סטאַנדאַרט סיזעס אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ קומען אין?
• איז מיין הייך אַ פאַקטאָר?

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

די זוכן פֿאַר אַ גוט נאַכט ס שלאָף האט ווערן עפּעס פון אַ פיקסיישאַן פֿאַר אמעריקאנער. אפֿשר עס ס ווייַל פילע פון ​​אונדז שטענדיק ויסקומען צו גיין אָן.

לויט דער אמעריקאנער סליפּ אַססאָסיאַטיאָן, 50-70 מיליאָן אמעריקאנער ליידן פון אַ שלאָף דיסאָרדער.

אָבער איידער ווענדן צו שלאָפן הילף און מעדאַקיישאַנז, אַ ווייטיד פאַרדעקן קען זיין די ענטפער.

מיר ברעכן די בעסטער וועג צו העלפֿן איר קלייַבן די שליימעסדיק ווייטיד פאַרדעקן צו פאַרריכטן אַ נעבעך שלאָפן.

ווער קען נוץ פון ווייטיד בלאַנגקאַץ?

ווייטיד בלאַנגקאַץ קענען זיין וווילטויק פֿאַר קיין שלאָפן דיסאָרדערס. כאָטש שטודיום זענען לימיטעד, זיי קען העלפֿן ינסאַמניאַ, פאַלינג שלאָפנדיק און סטייינג שלאָפנדיק.

"ווייטיד בלאַנגקאַץ האָבן שוין גאַנץ דערשיינונג איבער די לעצטע יאָר אָדער אַזוי," האט ביל פיש, אַ סערטאַפייד שלאָפן וויסנשאַפֿט קאַרעטע. "מענטשן אָנהייבן צו פֿאַרשטיין די בענעפיץ פון ניצן אַ ווייטיד פאַרדעקן צו שטעלן זיך די רעקאַמענדיד זיבן צו נייַן שעה פון קוואַליטעט שלאָפן אויף אַ נייטלי יקער."

לויט אַ 2015 לערנען, "עס איז געווען סאַגדזשעסטיד אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ און וועסץ קענען צושטעלן אַ וווילטויק קאַמינג ווירקונג, ספּעציעל אין קליניש דיסאָרדערס ... א ווייטיד פאַרדעקן ... קען צושטעלן אַן ינאַווייטיוו, ניט-פאַרמאַקאָלאָגיקאַל צוגאַנג און קאַמפּלאַמענטשי געצייַג צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט."

טנאָים וואָס קען נוץ פון ווייטיד בלאַנגקאַץ אַרייַננעמען:

• ינסאַמניאַ
• דייַגעס
• ומרויק פוס סינדראָום
• ADHD
• אָטיזאַם ספּעקטרום דיסאָרדער
• סענסערי פּראַסעסינג דיסאָרדער

פארוואס ווייטיד בלאַנגקאַץ אַרבעט

לאַוראַ לעמאָנד, באַזיצער פון Mosaic Weighted Blankets, גלויבט אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ זענען ינקריסינגלי פאָלקס ווייַל געוויינטלעך איר לערנען צו אָפּרוען אונטער די וואָג, פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער און אָנהייבן צו ליבע דיין פאַרדעקן, אַזוי עס ווערט אַ נאַטירלעך טרייסט שלאָפן לייזונג.

די 2015 אויבן אנגעוויזן לערנען געוויזן אַז 31 פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס סלעפּט מיט ווייטיד בלאַנגקאַץ האָבן אַ קאַמער נאַכט ס שלאָף, מיט ווייניקער טאַסינג און אויסגעדרייט. די סאַבדזשעקץ געגלויבט אַז ניצן דעם פאַרדעקן זיי אַ מער באַקוועם, בעסער קוואַליטעט און מער זיכער שלאָפן.

ווי צו קלייַבן די שליימעסדיק ווייטיד פאַרדעקן פֿאַר איר

ווייטיד בלאַנגקאַץ וועגן ערגעץ פון 5-30 פונט. א ברייט קייט פון ווייץ זענען בארעכטיגט, אָבער ווי טאָן איר וויסן וואָס איז רעכט פֿאַר איר?

דיין וואָג קען העלפֿן איר באַשליסן די רעכט פאַרדעקן וואָג.

די אַלגעמיינע גיידליינז? 10 פּראָצענט פון דיין אייגן גוף וואָג.

ביידע פיש און לעמאָנד שטימען אַז די ידעאַל ווייטיד פאַרדעקן איז 10 פּראָצענט פון דיין ידעאַל גוף וואָג אַזוי אַז עס פיץ דיין ראַם. פֿאַר קינדער אָדער עלטערע אַדאַלץ די פאָרמולע איז 10 פּראָצענט פון גוף וואָג פּלוס 1-2 £.

וואָס האט געזאגט, אויב איר'רע שווער צו קייַקלען איבער די פאַרדעקן און פילן ווי איר זענט טראַפּט, עס איז בעסער צו גיין לייטער. נאָר געדענקען אַז באזירט אויף לימיטעד וויסנשאפטלעכע שטודיום געטאן אויף ווייטיד בלאַנגקאַץ, די לייטווייט פון 10 פּראָצענט פון דיין גוף וואָג קען נישט האָבן די זעלבע בענעפיץ.

"אויב איר נוצן אַ פאַרדעקן וואָס איז בעערעך 10 פּראָצענט פון דיין גוף וואָג, איר פילן ווי די פאַרדעקן כאַגז דיין גוף און געבן איר אַ געפיל פון רו, וואָס קענען רעדוצירן דרוק און העלפֿן איר צו שלאָפן אַזוי דיין גוף קענען גיין דורך די נויטיק סטאַגעס פון שלאָפן צו לאָזן איר צו וועקן זיך גאָר רעסטיד, "הער פיש.

ווו צו קויפן: Mosaic Weighted Blankets, Gravity, BlanQuil און YnM זענען אַלע בנימצא אויף אָנליין.

וואָס אויב איך בין צווישן די סטאַנדאַרט סיזעס אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ קומען אין?

בשעת בייינג אַ פאַרדעקן אַז ס '10 פּראָצענט פון דיין גוף וואָג איז אַ גוטע הערשן פון גראָבער פינגער, סעלעקטינג די רעכט ווייטיד פאַרדעקן קענען זיין העכסט פערזענליכען.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר פאַלן צווישן נאָרמאַל ווייץ פון בלאַנגקאַץ (טיפּיקלי 10, 12, 15, 17 און 20 פונט) און איר זענט נישט זיכער צי צו וואָג אַרויף אָדער אַראָפּ, די עקספּערץ יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו לייגן £ 1. אָבער, לעסאָף, עס איז אַ ענין פון פּערזענלעך ייבערהאַנט.

"אויב עמעצער האט אַ ביסל פון אַ שוואַך ראַם, איך וואָלט גיין אַראָפּ פֿאַר די וואָג," זאגט פיש. "אָבער אויב דער ווייַטער מענטש ספּענדז זיין צייט אין די ספּאָרטזאַל, דאָס איז נישט אַ שלעכט זאַך צו גיין אַרויף."

דערצו, איין קליין לערנען אין 2006 מיט 30-פונט בלאַנגקאַץ סאַגדזשעסץ אַז מער ווי 10 פּראָצענט פון די גוף וואָג קענען זיין באַקוועם און קאַמינג.

איז מיין הייך אַ פאַקטאָר?

בלאַנגקאַץ זענען אויך אין פאַרשידענע דימענשאַנז. צו קלייַבן דיין ידעאַל דימענשאַנז, באַטראַכטן די גרייס פון דיין בעט און דיין הייך. הייך איז נישט ווי וויכטיק ווי וואָג, אָבער איר ווילן צו פילן קאַווערד און באַקוועם. קויפן אַ פאַרדעקן וואָס איז די זעלבע גרייס אָדער אַ ביסל גרעסער ווי איר.