קלייַבן אַ געזונט אַפערמיישאַן ווי דיין ניו יאָר ס "האַכלאָטע"

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר וויסן איצט אַז איר וועט פאַרגעסן דיין האַכלאָטע ביז פעברואר 2017, עס איז צייט פֿאַר אן אנדער פּלאַן. פארוואס נישט קלייַבן אַ באַשטעטיקונג אָדער מאַנטראַ פֿאַר דיין יאָר אַנשטאָט פון אַ האַכלאָטע? אַנשטאָט אַ שווער ציל, פּרוּווט מאַכן דעם באַשטעטיקונג דיין טעמע פֿאַר די יאָר. איבערחזרן עס צו זיך טעגלעך, און טאָן דיין בעסטער צו לעבן יעדער טאָג מיט די כוונה פון רעפּריזענטינג דיין מאַנטראַ.

אפֿשר דיין אַפערמיישאַן איז "איך בין שטאַרק," און צי איר גיין צו אַ ווערקאַוט אָדער שטופּן דורך אַ ימאָושנאַלי טריינג טאָג, איר וועט לעבן דיין יאָר ס אַפערמיישאַן. אויב איר דאַרפֿן מער גיידאַנס, פּרוּווט באַשטעטיקן "איך מאַכן די בעסטער ברירות פֿאַר מיין גוף", אַזוי מיט יעדער דייאַטערי, גשמיות און גייַסטיק ברירה, איר וועט זיין רימיינדיד צו נעמען קעיר פון זיך און מאַכן אַ ספּעציפיש און באַוווסטזיניק ברירה פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן. קיינער אַנדערש ס דיעטע אָדער ווערקאַוט פּלאַן - נאָר דייַן!

און אויב איר נאָך ווילן צו מאַכן אַ טויגיקייט האַכלאָטע, די אַפערמיישאַנז וועט העלפֿן איר האַלטן דיין גאָולז ביז דעצעמבער ווייַטער. פּרוּווט איינער פון די 10 פֿירלייגן צו ימפּאַוער און געבן דיין געזונט, אָדער מאַכן דיין אייגענע.

1. איך בין שטאַרק.
2. איך ליבע מיין גוף.
3. איך בין געזונט.
4. איך בין געטינג בעסער יעדער טאָג.
5. איך בין פריי צו מאַכן מיין אייגענע ברירות.
6. איך בין גראָוינג.
7. איך בין גענוג.
8. איך בין מאָווינג פאָרויס טעגלעך.
9. איך מאַכן די בעסטער ברירות פֿאַר מיין גוף.
10. איך בין נישט קאַנטראָולד דורך דרוק, מורא אָדער דייַגעס.

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף Popsugar Fitness.

מער פֿון Popsugar:

מייַכל זיך מיט גיפס פֿאַר דיין ניו יאָר רעזאַלושאַנז

10 סעקרעץ פון צופרידן, געזונט וואָמען

10 קיך כאַקס וואָס מאַכן די לעבן כעלטיער

רעצענזיע פֿאַר